印度雙效腎虛是一種比較常見的腎臟疾病，患有腎虛對身體的危害非常大，還會影響到正常工作和生活，強腎壯陽的方法有很多種，可以通過運動方法來起到強腎壯陽的功效，平時可以堅持跑步，或者是堅持長期鍛煉身體可以起到強腎壯陽的功效。

強腎壯陽的鍛煉方法

兩腳向前擺動法

端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據擺動力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

雙手上舉法

端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動度，隨後復原。可連續做3至5次為1遍，每日可酌情做3至5遍。做動作，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過、過猛。動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

摩腹運丹法

腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。是先天之本、後天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、ā腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。

揉摩通腹

取坐位或仰臥位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環形揉摩。以右手操作為例，即著掌於上腹部，經左少腹部至小腹下部，再上右少腹達上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對肝臍，為1次。左手則反其方向操作。雙手各10餘次即可。

運動跑步法

跑步，強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以刺激適當的，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。

印度雙效什麼原因造成男性性生活不持久?性是亙古不變的話題，從人類形成以來，就有著許多精彩的兩性故事，成為千古流傳的佳話，比如著名的特洛伊城之戰，這些都跟兩性有關，男人對性充滿著渴望和崇拜。醫生表示，如果男人在性生活受到挫折，這種打擊，無異於攻城略地，會使男人頓時失去所有自信。那麼，什麼原因造成男性性生活不持久呢?

什麼原因造成性生活不持久

　　1、性交忽然中斷

　　性交忽然中斷，主要是體外射精的問題。有些人婚後不願采取應用避孕套及放置避孕環等避孕措施，而用體外方法避孕，因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出體外排精上，男方的過於緊張輕易造成提早。所以，為了避免這種狀況的發生，應該選擇避孕措施。

　　2、器質性原因

　　器質性原因造成的早洩常伴有不同程度的陽痿，如攝護腺炎、精囊炎、糖尿病神經病變、精阜炎、尿道炎、包皮系帶過短等均可發生早洩。

　　3、婚前性行為

　　如今，人們同居的越來越多。而不少青年婚前發生性行為，已屬常事。由於緊張，興奮來的快而匆忙，所以婚後難以改變已經建立的方式。

　　4、有手淫史

　　適度的手淫是正常的行為，但過度則容易對自身造成損害。有些人有過度手史，雖然手本身並不會直接引起早洩，但由於長期手時怕被父母或同宿舍夥伴發現，總想盡快結束，於是養成匆忙的習慣。

　　5、夫妻關系不融洽

　　在女人當家的家庭，由於對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈，或對妻子懷有潛在的敵意，這些都會發生早洩。丈夫對妻子不滿時，作為怎麼的發洩多草草了事快速。另外，有時女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，於是女方要求盡快結束性交而引發早洩。

　　6、居室環境差

　　這種情況還是存在的，比如兩代或三代人同居一室，性生活時過於匆忙，易發生早洩。

　　7、性交次數太少

　　由於工作學習生活的緊張，或者是兩地分居等原因，長時間未發生性交，性要求過分強烈而輕易早洩。也有些人顧慮早洩，有意減少性交次數，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早洩。

　　8、性知識缺乏

印度雙效男性朋友們如果不注重自己平常的身體健康問題的話，就很可能造成自己的性生活出現一些問題的，比如說感覺到自己在進行性生活的時候出現早洩的情況，這樣的情況如果持續發生的話就會讓夫妻之間的感情變得有些不和諧的，並且嚴重的時候還可能造成男性朋友們不育的情況發生，所以壯陽是非常重要的一件事情的，男性朋友們一定要重視起來這個問題的。

第一步：呼氣注愚心窩部

方法：取站、坐、臥式，口唇微閉，舌舐上腭，雙目微閉，排除雜念。先注愚觀鼻尖片刻，隨即閉目內視心窩部，用耳朵細聽自己的呼氣，使其別發粗聲，在呼氣的同時意念隨呼氣趨向心窩部。久久行之，真氣即在心窩部集中起來。如果仍然夾念紛擾，可用“數息法”。即呼氣默數一，再呼氣默數二，這樣一直數到十數，再從一反復操作，直到雜念不再興起，即可放棄數息法。入靜後，呼氣時真氣要入丹田，不要在呼聲上打擾。時間：每天早中晚各1次，共3次，每次20分鐘，一般認真操作，10天即可完成第一步的功候。

反應：練功到3-5天即感到心窩部沉重；5-10天，每次呼氣時都感到有一股熱流注入心窩部，這是真氣集中的表現。

效果：開始幾天由於不習慣，會感到頭暈，腰背酸痛，呼吸不自然，這是自然現象，不要有顧慮，只要堅持鍛煉就會變得自然。

第二步：意息相隨丹田趨

方法：當第一步功夫練到每一呼氣，即感心窩發熱後，就可以意息相隨，呼氣時應延伸下沉的過程，慢慢地一步步自然向小腹（丹田）推進。不可操之過急，如果用力過大可產生不舒服的感覺。 時間：依法每日3次，每次25-35分鐘，10天就可氣沉丹田。

反應：每次呼聲都感到一股熱流送入丹田，小腹有時作響，腸蠕動增強，矢氣現象增多。這是真氣運到小腹，腸功能發生改變，驅逐邪氣的表現。

效果：由於真氣已通過胃區，脾胃功能已有改善，真氣沉入丹田後，周圍臟器（如大小腸，膀胱，腎等）都逐步發生生理上的改變，一般都感到食欲增進，大小便異常有改善等。

其實在壯陽的方法當中中醫的重要方法是最有效果的，不過對於中醫來說並不一定要通過藥物的方式達到這個效果的，其實氣功都可以達到同樣的效果的，因為氣功是可以很好的去促進自己身體當中的消化的，所以就可以達到一定的壯陽效果的，不過在剛開始練功的時候會感覺到有一些不舒服的情況。

印度雙效隨著男人們越來越注重性功能問題，市場也出現了各種各樣能提高性功能的東西。在國外有了為了提高性功能喝青蛙汁，聽起來是不是很可怕。那麼，除此之外，日常生活中有哪些飲料能提高性功能呢？

　　1、紅酒

　　醫生指出，吃葡萄、喝適量的葡萄酒都能幫助調節性功能，增強性感受。因為產生性愛激素的大腦區域對葡萄糖水平十分敏感。

　　當人體內缺乏葡萄糖時，很容易出現疲倦、怎麼低下的問題，而葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。同時，法國科學家研究發現，葡萄能阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，保持血管的暢通，這能幫助減少男性勃起功能障礙的發生率。此外。葡萄中含有的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抵抗衰老，讓身體保持年輕和激情。

　　全世界80%的葡萄都用於釀酒，女性每日適當飲用葡萄酒，還能幫助延緩更年期的到來，讓性生活更加美滿。

　　2、咖啡

　　咖啡裡有一種物質叫咖啡堿，它能刺激大腦皮層中樞神經，讓男人更加興奮，而且這種刺激不僅強烈，還非常持久。

　　3、茶

　　茶的功效類似於咖啡，它們都含有豐富的咖啡堿，此外，茶裡面還含有豐富的氨基酸，是精子必不可缺少的重要成分，也就是說氨基酸越多精力的活力越強。

　　4、紅糖水

　　紅糖甘溫，含有麥芽糖、氨基酸、蛋白質、維生素B、鐵等營養物質，有助於益氣養血。陰莖勃起主要依靠氣血灌注於陰莖的經脈，氣血充足有益於性能力。