印度雙效我們都知道，男性的性功能會歲這年齡的增長而減弱，下面AVSEO推薦的這套性功能保健操是根據男子性功能變化的生理特點設計的，是適合中年男子的性功能保健法。具體怎麼做呢？請看下面。

　　雙掌推腹：

　　仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重復做20次。然後按順時針方向按摩臍部周圍，並逐漸擴大至整個腹部;按摩2-3分鐘後，再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。此法的操作要領是：動作要緩慢、用力。

　　魚際環推：

　　仰臥，用右手大魚際自恥骨聯合處(即小腹陰毛處)沿陰囊左側，/頃推至會陰部，再從陰囊右側回推至恥骨聯合處;以此方法，環推20-30次。此法的操作要領是：用力要均勻，推摩時要注意撥動陰囊、睪丸和陰莖，至陰莖有興奮感勃起為最佳。

　　掌指撥推：

　　仰臥，用一側手掌自恥骨聯合處緩緩下推至會陰部，再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹自會陰部回推至恥骨聯合處，如此反復撥推2~3分鐘。此法的操作要領是：動作要緩慢，推動時要有意撥動陰囊、睪丸和陰莖，以陰莖興奮感增強為宜。

　　搓摩大腿根部：

　　仰臥，雙手掌連續地搓摩兩側的大腿根部2分鐘。此法操作要領是：力量要適中，切不可搓傷皮膚，以局部有熱感為宜。

印度雙效預防男性不育，除了日常生活要摒棄惡習，還要注意補腎養精，下面我們來看看男人6種養精補腎食物。

　　咸味食物。

　　凡是咸味的食物大多數具有補腎的功能。咸味對腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話，那就壞了，你整個人就不會動了。

　　瘦豬肉。

　　動物類的食物裡面對腎臟最好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質是一種完全的蛋白質，和我們人體所需要的蛋白質是最符合的，所以生病的人要是補充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補腎最好吃瘦豬肉。

　　豆類食物。

　　五谷裡面和腎關系最密切的就是豆，如大豆、黃豆。大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。

　　豆類食物的葉子。

　　補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。

印度雙效在補腎問題上，很多男性感覺到十分的迷茫，雖然也采取了很多的方法和措施，但是不一定會起到作用，其實補腎很簡單，只要我們在飲食方面多加注愚就行了，那麼男人補腎的東西有哪些呢？符合這個條件的食物都是我們生活中經常見到的，接下來讓我們一起來了解一下男人補腎的東西有哪些呢？

1、枸杞子。性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。怎樣才可以補腎？如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

2、黃芪。是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等症狀較好。怎樣才可以補腎？它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。

3、鹿茸。中藥裡的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等症狀時也可以適量食用。

4、肉桂。補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛洩瀉，虛陽浮越。

5、山藥。清熱，解毒。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰癧，痔漏。

6、淫羊藿。補腎陽，強筋骨，祛風濕。用於陽痿遺精，筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。

7、杜仲。補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便餘瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。

8、海參。怎樣才可以補腎？海參裡面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，對於改善男女的腎臟功能有強效。可以改善腦、性腺神經功能傳導，減緩性腺的衰老，激發雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷感等症狀。

9、冬蟲夏草。性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源於蟲草素，蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦雲：“蟲草秘精益氣，專補命門。” 《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用於方劑者不多。怎樣才可以補腎？凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉共燉，成為補益食品，更為有益。

男人補腎的東西並不是一些稀奇古怪的食物，雖然補腎是一個漫長並且很艱難的過程，但是我們每天都按照補腎的食譜進行飲食的話，那麼事情就會變得簡單很多，當然我們也不會因為補腎的問題而感覺到困擾，性生活也會變得更加的美滿和幸福。

印度雙效牛腩肉質鮮嫩，營養豐富，有很高的藥用價值，蛋白質含量高，脂肪少，氨基酸豐富，成分接近人體，便於人體吸收。特別適合燉湯。有些人想了解牛腩有沒有補腎的功效，看完這個你就知道了。

牛腩的功效：

一.必利勁哪裡買最便宜,生活科學大搜集,科技與生活,生活全壘打強筋壯骨

水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨;

二.強健胃脾

牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效;

三.加長保險套,持久噴劑,男性增硬乳膏,女性高潮凝露,必利吉,補血養血

適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;

四、調節病後體虛

牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力;

五、寒冬補益佳品

對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品;

印度雙效補腎是每個男性都需要做好的事情，當然如果是生理性的腎虛，簡單的飲食調理是可以緩解的，但是如果是病理性的腎虛，目前主要的治療方式是藥物診療，也就是說病理性的腎虛可以通過藥物來達到補腎的目的。有很多男性不知道補腎的藥物有哪些，下面我們一起來了解下男人補腎的藥物有哪些。

1、中藥飲片類

海馬：溫腎壯陽。用於陽痿，遺尿，腎虛作喘，癥瘕積聚。

海狗鞭：暖腎壯陽，益精補髓。治虛損勞傷，陽痿精衰，腰膝痿弱。

鹿茸：壯腎陽，益精血，強筋骨，調沖任，托瘡毒。用於陽痿滑精，羸瘦，神疲，畏寒，腰脊冷痛，筋骨痿軟等。

肉蓯蓉：補腎陽，益精血，潤腸通便。用於陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘。

淫羊藿：補腎陽，強筋骨，祛風濕。用於陽痿遺精，筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木痙攣;更年期高血壓。

中藥飲片類搭配：可單方使用，亦可搭配為湯方，酒方。搭配方式需根據不同患者需求對癥搭配。

註意：服用中藥飲片不宜過量，建議從小劑量開始，如效果不強再慢慢增量。如患者同時服用其他藥物需確認不會有藥物間的相互作用。

2、保健品食品類

保健品中可提高性功能的產品其保健功效大部分均為免疫調節而不是增強性功能，故而想做好保健品類的銷售需充分了解產品成分及其功效才能為顧客推薦。

1.犀利士5mg人參海狗丸

海狗精粉：壯陽滋陰、補腎益肝、調節內分泌。補血益氣、強筋壯骨。提高性功能和免疫力，治陽痿、早洩、神經衰弱等。

枸杞子：補腎益精。

人參：大補元氣，復脈固脫，安神益智。治勞傷虛損、眩暈頭痛、陽痿、尿頻、一切氣血津液不足之癥。

淫羊藿：補腎陽。用於陽痿遺精。

肉桂：補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。

杜仲：補肝腎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便餘瀝。經動物功能試驗證明，具有緩解體力疲勞的保健功能。

2.必利吉西洋參淫羊藿枸杞子提取物馬鹿茸軟膠囊

西洋參：補氣滋陰。

淫羊藿：補腎陽。用於陽痿遺精。

枸杞子：補腎益精。

馬鹿茸：溫腎壯陽。用於陽痿，遺尿。

3.犀利士淫羊藿沙棘膠囊：

淫羊藿：補腎陽。用於陽痿遺精。沙棘可增強免疫力，抗氧化，降低膽固醇，且活血散瘀，消食化積。

4.必利勁多維礦物質/維生素：配合其他保健品共同使用，起到增強體質，增加功效的作用。

印度雙效男人吃什麼可以壯陽呢？外國男人對性生活的要求更高，對於壯陽的關注也高，那麼國外男人吃什麼壯陽呢？接下來就跟AVSEO一起來看看吧！

　　核酸食物

　　美國科學家佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性-功能，並延緩性衰老。

　　含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。男人壯陽不妨試試腎斯挺！

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

　　海藻

　　英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性-欲，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多助-性”的成分。

　　松果體素

　　松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復青年時代的生理功能，包括性-功能。

　　褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經常補充這些食物，即有利於體內細胞分泌褪黑素。

　　果仁和種仁

　　各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性-欲和引發性-沖動。男人壯陽不妨試試腎斯挺！

　　德國醫生研究發現，在某些經常大吃南瓜子的民族患攝護腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男-性-激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

印度雙效和諧的夫妻性生活能增進夫妻感情，相反，夫妻房事質量低有可能會造成夫妻感情破例，而房事質量大多取決與男人的性能力，性能力強，性愛質量自然高。那麼，男人性能力差怎麼辦？如何提高男人的性能力呢？

　　1、陰莖指壓法強化性能力

　　時常采用陰莖指壓法”;按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在嚴寒時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

　　2、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

　　刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　3、按摩陰囊強化男性精力

　　經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，

　　當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶然為之更具成效。

　　4、來場冷熱水交替浴

　　這一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸

　　內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲憊感。

　　5、閉目冥想美女相伴

　　工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想很想上”;的女人同房甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

　　6、鍛煉性交肌肉

　　陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供給量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般天天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到天天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

　　7、助性的金屬——鋅

　　男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人天天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅57微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

印度雙效性能力永遠是男人們樂此不疲的話題，每個男人都希望自己擁有不衰的性能力，那麼男性怎樣保持性能力呢?做到以下10點，有助於保持男性體內雄性激素的數量，讓你的性能力經久不衰。

　　1、不要停止工作

　　要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

　　2、分清工作和休息時間

　　把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。

　　3、早晨多喝粥，晚上少喝酒

　　將軍肚是男人的形象殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。

　　4、保證睡覺時間

　　上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。

　　5、開車時間要有限制

　　一天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。

　　6、每周最好吃一次海產品

　　尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一周內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。

　　7、每天吃把堅果

　　每天吃把堅果每天吃把堅果

　　每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。

　　8、不要鍛煉到精疲力竭

　　運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。

　　9、注意身上的汗味及皮膚炎症

　　再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現並治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。

　　10、關注血管的健康

　　因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。

　　每天三招鍛煉法 提高男人性能力

　　一、起床後：打個哈欠。

　　健康醫生指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。

　　清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。

　　二、晚餐後：踮腳尖。

　　踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖，伴隨著有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。

　　小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，讓男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。