印度雙效冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易造成人體氣血運行不暢。很多市民因此舊病復發或病情加重。中風、腦出血、心肌梗死等發病幾率明顯增高，死亡率也出現明顯上升趨勢。所以，在冬季養生保健方面，大家一定要注意防寒保暖。

　　在冬季，人體的陽氣收斂，氣血趨向體內，水濕不容易從體表外洩。經過腎臟、膀胱後，更多的水分下注膀胱成為尿液，這就加重了腎臟的負擔，容易造成腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。冬季養生護腎是重要環節。腎是人體生命的原動力，只有腎氣旺，機體才能適應嚴冬的變化。保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒的侵襲。

　　另外，人體其他部位的防寒保暖也不能忽視。如果頭部受到寒冷的刺激，血管會收縮，頭部肌肉也會隨之緊張，容易引起頭痛、感冒、胃腸不適等症狀。寒冷刺激還可以通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。背部受涼還可能通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。一旦腳部受寒，就可能引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，造成抵抗力下降。

　　刺激足少陰腎經有補腎作用

　　在人體的十二經脈中，有一條足少陰腎經”，適當刺激經脈上的相關穴位，可以起到補腎的作用。

　　湧泉穴(位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)是足少陰腎經的起點，每天用熱水泡完腳後，用左手的大拇指點按右腳心上的湧泉穴100次，然後換用右手的大拇指點按左腳的湧泉穴100次。也可按摩腰眼，雙手握拳，手臂往後用兩拇指的關節突出部位，自然按摩腰眼(第四腰椎旁約2寸的凹陷處)，向內做環形旋轉按摩，持續按摩10分鐘，早、中、晚各一次。

印度雙效當物質水平達到一定程度後，人們對於身體這塊也更關注了，養生更成為時下一個熱門話題。男女老少都應該養生，身體好了，生活、工作也會越來越好，這些食物有益於男人補腎。

1、栗子

栗子是非常好的食物，不僅非常美味而且經常吃有著非常好的補腎壯腰的作用，對男性的身體非常有利。

2、胡桃

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

3、紅棗

食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

4、苦瓜

苦瓜雖然味道有點苦，但是其營養價值極其豐富，經常吃對我們的身體健康是非常有利的，有著不錯的補腎作用。

5、山藥

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

6、百合

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、白扁豆

用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

8、藕

藕是我們生活中經常吃的食物，有著非常好的滋潤潤燥的作用，我們經常吃還能起到不錯的補腎作用。

9、黃鱔

食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

10、花生

用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

印度雙效小雪是冬季的第二個節氣，小雪時節過後氣溫降低，人們都穿的非常保暖，北方地區也已經開始供暖，室內溫暖入春，穿著上也是厚衣加身，因此就很容易上火，這時就需要從食物上進行調理。

　　荸薺冰糖飲——抗菌退燒瀉內火

　　荸薺冰糖飲的制作方法非常簡單，只需要材料備齊，在家中就可以做，把荸薺150克、甘蔗150克、冰糖30克備好，削去荸薺和甘蔗的外皮並洗凈;入鍋加入適量水和冰糖，煮至荸薺和甘蔗熟透即可。

荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨”之美譽，北方人則視它為江南人參”。而且其中蛋白質和碳水化合物含量比較豐富，但熱量卻不是很高，很適合初冬食用。

　　中醫認為，荸薺是寒性食物，有清瀉內火的功效，對於發燒初期的患者有較好的退燒作用，但高燒期間則不宜食用。幼兒吃一些荸薺還能促進牙齒和骨骼的發育。

　黑芝麻紅棗粥——男補肝腎女潤膚

　　黑芝麻紅棗粥是小雪節氣比較適合的養生食療粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、棗(幹)25克、白砂糖30克。材料備齊，然後將黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用;粳米淘洗幹凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分；紅棗洗凈去核；鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

印度雙效男人不行並不是單方面的，有時也需要另一方的配合與支持才可以讓男人永遠堅挺。

　　生活調理

　　1、保持精神愉快，生活規律，節制性生活，戒除手淫。積極診治泌尿生殖系、內分泌系的有關病變。解除精神負擔，樹立信心。

　　2、夫妻間開展交流，消除丈夫的心理壓力。

　　1、兩腳並步站立，兩腳掌用力抓地，兩腿用力向裡挾，吸氣時，用力提肛縮睪，兩手握拳，吸足氣後，舌舐上腭不動，閉氣，達極限時呼氣，舌放下，全身放松。反復上述動作，每日3次，每次5——7分鐘。

　　2、自然站立，兩手四指上下內外揉搓腎俞穴位。以腎區皮膚發熱度。擦後左右旋動腰部。

　　3、手掌擦熱，兩手交替雙側睪丸，早晚各1次，每次8——10分鐘。

　　自我按摩：

　　(1)中指指腹點按會陰穴(陰囊與肛門之間)30——50次，使之有酸脹感，早晚各1次。

印度雙效1月20日是大寒，隨著這一天的到來，寒冷的冬季已接近尾聲。根據中醫順時養生的觀點，大寒時節，我們可以做哪些養生手法？在日常生活中，該注意哪些問題？醫生們介紹，大寒就應該固腎、益腎、補腎。

　益腎拍腎經

　　廣西中醫學院第一附屬醫院仁愛分院推拿按摩科醫生劉源林表示，經常活動腰部，可以使腰部的氣血順暢，補充腎氣；每天拍打一下腎經，也可以起到益腎的作用。

　　劉源林介紹，拍打腎經可以在休息或者覺得勞累的時候做，從大腿內側的根部開始，在內側的中間拍打或者指壓，自上而下慢慢地往下一直到足心處。或者，交替叩擊腰背部。方法是兩腿站立，與肩同寬，雙臂自然放松，左右轉腰，同時手臂隨著腰部的轉動自然掰動，並交替拍打到腰背部，可以連續做5分鐘左右。

廣西人民醫院中醫科主任唐志民則介紹，可以適當拍打背部的腎俞、命門穴位，可以補腎益腎。

　叩齒可以固腎

　　為何人們老了以後就容易掉牙？真是因為腎氣不足了。”唐志民介紹，牙為骨之末”，也是屬於腎先天營造”出來的，老年落齒，就說明腎功能已經走下坡路了。

　　而對牙齒的保養其實也能影響到腎的功能，因此，固腎還可以做叩齒這個養生功法。方法是：端坐或者站立，放松心態，接著上下牙有規律地上下叩動，頻率為1秒1次，時間為10分鐘左右，長期堅持，對固腎很有好處。

印度雙效據養生醫生稱，相對於女人來說，男人在如今的社會當中壓力要更大一些。況且日常生活中，男人在外面的應酬也比較多，熬夜、抽煙喝酒等就成為了危害身體健康的元兇。今天，筆者就來給男人們推薦幾款必喝的養生湯，不但補腎還可以養肝。

1、沙參百合鴨湯——滋陰清熱

材料：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。

具體的做法：應該先將鴨肉洗幹凈，切成小塊;百合洗幹凈。將鴨肉與百合、沙參同入沙鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟後，加入少許精鹽、味精調味，飲湯食肉。

功效：滋陰清熱、潤肺止咳。適用於肺陰虧虛所致的幹咳不止、咳劇咯血、聲音低怯、心煩欲飲、口咽幹燥、神疲氣短、舌紅少津、午後低熱等。

2、玄參燉豬肝——養血明目

材料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生薑、細蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。

具體的做法：就是將豬肝洗幹凈，與玄參同時放人鍋內，加水適量，燉煮約1小時後，撈出豬肝，切成小片備用，將炒鍋內放人菜油，投入洗凈切碎了的薑、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中，將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。

功效：可以滋陰、養血、明目。適用於肝陰血虧虛所致的兩目幹澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。

3、蓮子豬肚——養肝補腎

材料：豬肚子1個，蓮子肉50克，香油、精鹽、生薑、蔥、蒜各適量。

具體的做法：先將豬肚子洗幹凈，蓮子(去心)用水泡發，然後放入豬肚內，用線縫合，將豬肚放入鍋內，加清水燉熟透;後撈出晾涼，將豬肚切成均勻細絲，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽、蔥、蒜調料與豬肚絲拌勻即成。

功效：適用於脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無力、消化不良、食後脘腹飽脹、大便溏瀉、水腫腹水，以及慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等而屬脾胃氣虛者。

印度雙效黑茶是六大茶類之一，是國內少數民族平常日子必不可少的飲料。黑茶如今也正變成各個地方茶友喜愛的一種茶種。喝茶的養生功效有很多，那黑茶可以補腎嗎？

黑茶補腎嗎？

“渥堆”既是區別黑茶與其它茶類的一個特別工序，又是構成黑茶質量的一個要害工序。渥堆中呈現的酶的活性是：鮮葉內源酶的簡略復生，以為黑茶的渥堆實質是在剩餘酶促效果下致使的多酚類化合物的氧化與縮合。與紅茶的“發酵”相對應，曩昔有人對黑茶渥堆稱之謂“後發酵”即是這個道理。酶是具有催化才幹的特別蛋白質，它是由生物體活細胞發生的。酶是生物體內推陳出新必不可少的物質。沒有酶就不能代謝，也就沒有生命。

酶的化學實質是蛋白質，它隨溫度升高、蛋白質變性而復生。酶體自身分為單純蛋白質和聯系蛋白質兩種類型，但凡酶的佈局是由單純蛋白質構成的，其活性決議於蛋白質的佈局，這類酶稱為單純酶，例如水解酶類中的淀粉和蛋白酶。另一種酶，其佈局中除了富含蛋白質以外，還富含非蛋白有些，酶活性必須由這兩有些聯系後才幹發生，這種酶稱為聯系酶。大多數氧化酶歸於聯系酶。

黑茶渥堆過程中發現的酶類有多酚氧化酶、過氧化物酶、纖維素酶、果膠酶和蛋白酶，在後發酵過程中，這些酶適當豐厚。如今尚無法核算。

這決議了黑茶的多酶的質量，經研討證明，黑茶中的多酶可進步胰島素受體的聯系力，這是當前的藥品所不具備的功用。

黑茶能消化肉食，消化脂肪，調整三大代謝(糖代謝、脂肪代謝、水代謝)是邊區以肉食為主的少數民族患糖尿病、攝護腺病很少的緣由之一。蒙醫以為黑茶補腎也很有道理。

黑茶相似中藥陳皮、越陳越好，在寄存中發生數百種寶貴的酶，能益腎降濁，對腎炎，糖尿病腎病都有傑出效果，納米黑茶愈加發揚黑茶的賦性，特別對中老年人，納米黑茶可穿過攝護腺屏礙，到達藥物不能到達的攝護腺深處，所以能發生獨特效果。

印度雙效現在的生活節奏越來越快，人們的壓力感也越來越大，隨之而來的還有身體健康的問題，在現在生活中常有一些男性朋友，會出現嚴重脫髮的現象，同時還伴有頭目眩、腰腿酸痛、夜尿頻多的現象，這些現象的出現就是表明腎功能下降了，下面我們就來學習兩道養生補腎湯。

一.必利勁哪裡買最便宜,生活科學大搜集,科技與生活,生活全壘打甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止渴、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

材料：百合15克，枸杞3克，甲魚1只，雞肉100克，生薑2片，鹽、料酒各適量。

做法：百合、枸杞洗凈，用清水浸泡;雞肉切成塊。甲魚洗凈，除去內臟、切塊，用熱水燙洗。上述材料一同放入燉盅，再將枸杞、生薑、鹽、料酒放入，加水適量，燉至甲魚爛熟即可。

二.靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排洩通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

材料：鴨1000克、靈芝40克，陳皮5克，棗(幹)8克，薑3克，鹽4克。

做法：將老鴨宰殺幹凈，沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老薑洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中，用中火煲約3小時，加鹽調味即可。

男人同樣也要好好愛惜自己的身體，因為男人是我們家裡的頂梁柱，是父母妻兒的依靠，有一個健康的體魄非常重要，所以我們要平時的飲食上注意養生，同時也要少抽煙少喝酒，注意鍛煉身體，因為一個好的身體才能給家庭帶來更多的幸福和歡笑。

印度雙效補腎養生是很多人都會做的，因為在生活方式改變以及生活壓力大的環境下，很多人都有腎虛的情況。所以，為了避免腎虛影響正常生活和工作以及健康，就需要抓住秋季這個進補的好時期，做好補腎養生的飲食調理。那麼，秋季補腎養生粥的做法是怎樣的?我們一起來了解下。

1、銀耳羹

材料：銀耳5克，冰糖50克。

做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

功效：銀耳是滋陰潤燥的飲食佳品，它潤而不寒、甘而不膩、補而不滯的特性

2、枇杷紅棗粥

材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：將枇杷沖洗幹凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

功效：枇杷有潤肺止咳的功效，枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠鎮咳祛痰，治療各種咳嗽。枇杷紅棗粥，潤肺養顏，祛斑健胃。

3、蓮子百合粥

材料：蓮子、百合。

做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然後加入大米和百合同煮，待水燒開後，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續熬煮到熟。

功效：百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養心安神、健脾補腎。此粥清香甜潤，經常服食能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果。

4、紅薯粳米粥

材料：紅薯兩塊，粳米適量。

做法：粳米洗凈，加水入鍋熬煮，後放入塊狀紅薯熬熟即可。

功效：紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。

5、麥冬粥

材料：麥冬15克，粳米50克。

做法：將麥冬洗凈煎湯取汁，與洗凈的粳米同煮成粥。可每天食用1次。

功效：有養心潤肺、滋陰安神、祛暑降溫的功效。

6、杏仁面粉粥

材料：杏仁10克，面粉100克。

做法：杏仁去皮尖，壓成粉，入鍋內，加水煮沸10分鐘;再將面粉用

功效：此粥有養心除煩、宣肺化痰、潤腸通便的作用。