印度雙效現在大多數人都比較愛吃豆子，豆子也是分很多種的，有的是常見的黑色的豆子，而有的是常見的綠色豆子，一般黑色的豆子是補腎效果最佳，營養價值最高的，其中富含有豐富的礦物質，能夠促進氣血健康，對補腎壯陰，調理氣血的效果很好。

工具/原料

黑豆，又名烏豆。含豐富的蛋白質、多種礦事物以及微量元素。中醫以為：黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。黑豆的外皮為黑色，含有花青素，是很好的抗氧化劑，能夠清除體內的自由基。尤其是在胃的酸性環境裡，能夠養顏美容，增加腸胃蠕動。

黑豆的五大作用

高蛋白低熱量

黑豆含有油脂以及脂肪酸，吸收率高，能在滿足人體對脂肪的需求的同時，還可以降低血液中的膽固醇。黑豆不含有膽固醇，隻含有一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇降低血液中膽固醇含量的作用。

增強活力

豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能開始，要想祛病延年、防老抗衰、增強活力，必須重視補腎。

防止大腦老化

黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發現，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的事物。

黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低。這些個元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。

使容貌美麗養顏

黑豆有助使容貌美麗養顏。很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使膚質變白暫細嫩；宋朝文學家蘇東坡，曾經記述當時京城汴梁宮廷內外，少女為了使容貌美麗而服食黑豆的情景。

由於黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E以及B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高5~7倍，維生素E是人們發現的最佳的保持芳華，延伸生命的營養元素。

預防便秘

黑豆中粗纖維的含量高，超過黃豆很多。粗纖維具有很好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的問題。現代人的飲食精細，粗纖維含量過少，加重了腸道的承擔，容易導致便秘，導致痔瘡的產生。

每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預防便秘發生。

印度雙效不要覺的男人粗，男人也很細，為了自己能更厲害，男性們總是自己細心的了解哪些食物能補腎又壯陽，男人也很愛自己的健康，我們知道荷爾蒙不僅能夠調理我們的身體，而且更能夠幫助我們的身體健康，同時我們平時吃的一些食物水果中就能夠有很多幫助男性身體健康的水果，趕快來嘗試一下吧!

　　1.西紅柿。西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。西紅柿中的礦物質以鉀的含量最豐富，有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。

印度雙效男性朋友不管任何季節都想壯陽，我們很多人都是喜歡在養生的，而養生就是要養護我們的五臟六腑的，所以我們在飲食上也是有很多的保養方法的，下面AVSEO就給大家介紹一些壯陽助性食譜，讓你更加男人。

　　第一款：黑豆粥

　　枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。適用於腎虛須發早白者。

　　第二款：黑豆桂圓(龍眼)粥

　　黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。適用於腎虛心悸者。

　　第三款：蓮肉首烏粥

　　何首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

　　第四款：肉蓯蓉羊腎湯

　　肉蓯蓉20～30g，羊腎1對。水適量，煮湯。調味服食。

　　補腎益精。適用於腎虛，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。肉蓯蓉常用於治療腰膝冷痛等。《本草經》說它能養五臟，強陰，益精氣”。羊腎，味甘性溫，人腎經，功能補腎氣，益精髓。

　　第五款：杜仲豬腰湯

　　杜仲25克、威靈仙15克、豬腰1副。將豬腰洗凈剖開去筋膜，再將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟後去藥渣及調料，吃腰子喝湯。適用於腎虛腰痛者。

　　第六款：韭菜子白芷粥

　　韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥，去渣留汁，再加米煮粥食之。適用於腎虛帶下者。

　　第七款：淮山藥枸杞燉豬腦

印度雙效一、男人腎虛多是“自作自受”

1、濫用鎮痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物；如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤造成的腎損害最大，其次是關木通。

3、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸堿度明顯改變。《《補腎廣告滿天飛 男性自測是否要補腎

4、吃過於松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

6、酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效，還會傷腎。醫生表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸,造成血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

8、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。醫生提醒憋尿會造成尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。《《精彩推薦：秋季補腎 糾虛才是“硬”道理

9、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

二.亂吃“腰子”小心損腎

在我們周圍，吃燒烤時點幾串羊“腰子”是很多男性的最愛，再加上受到“吃什麼補什麼”等傳統觀念的影響，很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅。

內臟重金屬含量高

動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力提高性欲，屬於民間認可的壯陽之品，是人們餐桌上比較常見的食物。

不過看似能壯陽的動物內臟卻暗藏不育危機。最近，臺灣有醫生指出，豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，而湖北省衛生廳曾經公佈的食品污染物監測情況中，動物腎臟中金屬鎘的含量超過國家標準值100倍。

鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後造成生殖能力的減退。除了重金屬鎘，還有鉛都可直接作用於男性生殖系統的核心器官睪丸，造成精子數量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱，影響生育。

超量攝取排不出 會在體內積蓄

從理論上講，人體自身有一定的排毒能力，有毒物質不會積存在體內。但如果超量攝取，人體自身的排毒能力就顯得不足，造成有毒物質在人體內蓄積，當達到一定量時，就會表現出爆炸效應。不僅僅是重金屬，動物內臟的脂肪和膽固醇含量也較高，動物內臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會增加人們感染疾病的機會。

有些人抱著“吃什麼補什麼”的心態吃動物內臟，但腎病患者就不宜多吃動物腎臟，因為腎功能不全的患者，是需要限制營養攝入的。而動物腎臟膽固醇含量高，過量進食，將可能加重腎臟的負擔，使腎功能進一步惡化。

精子受到影響是可逆性的

引起少精、弱精症的原因很多，較常見的有精索靜脈曲張，生殖道炎症感染，免疫抑制，內分泌失調，服用了對精子生成有影響的食物、藥品等。少精、弱精症應該系統檢查病因，然後才可以對症治療。

對於那些因為服用對精子生成有影響的藥物、大量進食動物內臟等行為引起精子減少，造成不育的情況，只要停止這些抑制精子生成的行為，經過一段時間恢復，精子可以回到正常水平。喜食動物內臟又擔心不育者，可以到醫院做精子質量檢查。

動物內臟具有營養價值，富含豐富的鐵、鋅等微量元素和多種維生素。食用這些動物內臟，能夠有效補充人體對這些微量元素和營養素的需求。

很多男性愛吃動物內臟，但要注愚攝取的量，建議每周最多吃一兩次動物內臟即可，而且每次食用量不要超過50克。此外，吃動物內臟時，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補充膳食纖維。動物內臟中含有膽酸，粗糧和蔬菜與膽酸有結合力，能夠增加膽酸的排除，降低膽固醇的吸收，從而達到降血脂的保健作用。

印度雙效男性過了40歲後，步入中年，也漸漸成為工作中、社會上的中流砥柱;事業、家庭也都進入了成熟期，可是身體卻不可避免地走了下坡路，各種健康問題隨之而來，其中腎臟的功能衰退尤為明顯，如何健康的補腎是困擾很多中年男性的問題。

板栗雞湯

準備一只雞，適量板栗，以及枸杞、生薑等配料;先將雞清理幹凈之後放入湯鍋之中;再將板栗洗凈，連同枸杞、生薑等一起加入;倒入適量清水，用小火慢煨，直至雞肉軟爛後，關火盛出。

雞湯是調理身體的佳品，再配上板栗、枸杞等補腎溢精之外，對中年男性的滋補功效相當顯著。

銀耳枸杞湯

準備適量的銀耳、枸杞;將銀耳用涼水泡發後，撕成朵狀，和枸杞一起倒入鍋中;加入適量清水後，用文火熬制湯色漸深，微微粘稠後加入少許蜂蜜調味即可。

銀耳是一種久負盛名的食藥兩用的食材，在中醫看來，它具有滋陰補腎、益氣和血的功效，和枸杞一起煮湯，不但味道甘美，補腎的功效也很突出。

山藥乳鴿湯

準備一只乳鴿、適量山藥，將食材處理幹凈後，放入湯鍋之中，並加入少量麥冬、枸杞等配料;開文火慢煨，直至鴿肉軟爛，加入適量調味，即可食用。

山藥、乳鴿不但營養豐富，也都是補腎的佳品，這道湯同時還具有健脾養肺、滋養肺血的作用。

印度雙效女性朋友補腎的食物有很多，其中首選的補腎中藥有枸杞子和何首烏，適量飲用能達到補腎養肝的功效;另外山藥、栗子、雞蛋、動物肝臟、蝦、核桃等同樣有不錯的補腎功效，女性朋友們在平時的飲食中可以適量多吃一些，用食療的方法達到補腎的目的。

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枸杞子和何首烏都是中醫的首選補腎藥材，枸杞子味甘性平，具有補腎養肝、益精明目、緩解腰痛、健壯筋骨的功用。最適合中年女性腎虛者食用。而何首烏則具有益精血、補肝腎的養生功用，因腎虛導致頭發早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛，長期服用何首烏有很好的補腎效果。

二.女性補腎的重要性

腎臟對於女性來說非常重要，上至生長發育，下至經、帶、胎、產，無一不與腎臟緊密相連，尤其現代社會，工作生活壓力大，更容易造成腎臟精氣不足，氣血兩虧，陰陽失調，使女性臉色蒼白，黑眼圈明顯，褐斑滋生，頭發幹枯，疲乏無力，腰膝酸軟，畏寒怕冷等衰老跡象，因此，補腎，對於女性來說比男性更為重要。

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除了中藥，日常生活中有很多食物都是天生的補腎佳品，比如山藥，除了廣為人知的健脾功效外，還能益腎，腎虧的人應該多吃山藥。如果有腰膝酸軟的症狀，可以選擇吃栗子，同山藥一樣，栗子可以健脾健胃，也可以益腎壯腰，緩解腰酸的症狀。另外，雞蛋、動物肝臟、蝦、核桃也具有很好的補腎效果。

四、女性補腎的注意事項

除了服用補腎藥物和食物之外，也應該注意健康的生活方式，女性切記不要熬夜，熬夜導致生物鐘紊亂，對腎臟的正常運行有很大的傷害，同時還應該戒煙戒酒戒咖啡，煙酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也會對腎臟造成很大的負擔。另外，日常飲食中也應該避免吃柿子、生蘿卜、生菜瓜、生洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等傷腎食物。