印度雙效在中醫裡有許多“男人穴”，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

搓耳

推薦指數：★★★★★

按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

搓腰

推薦指數：★★★★★

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

推薦指數：★★★★

此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

印度雙效現在生活節奏都太快了，生活的競爭和壓力都很大，男性都在拼命的工作，因而忽略了身體的健康，長期的身體透支就很容易引起腎虛， 如果您平時總是感覺累，沒有精神，腰膝酸軟，性能力減退，那麼就要及時補腎了，男性補腎可以喝一些藥酒，例如鹿茸，海馬，海狗腎等都有強身健體的作用。

補腎壯陽強身的藥酒小偏方

方1：壯陽補腎藥酒

【配方】仙茅20g，仙靈脾20g，蜂房20g，肉蓯蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，續斷30g，鎖陽20g，陽起石20g，枸杞子30g，黃狗腎1具，蜈蚣4條，黃精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g

【制法】以上藥用滾開水浸透，冷卻後，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周後即可服用，每日總量50mL.

【功效】壯陽補腎強身。

方2：人參枸杞酒

【配方】人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。

【功效】大補元氣，安神固脫，滋肝明目。適用於勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽痿、腰膝酸痛等癥。

方3：八珍酒

【配方】當歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(去蘆，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬幹)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。

【功效】和氣血，養臟腑，調脾胃，強精神，悅顏色，助勞倦，補諸虛。

方4：靈芝補腎酒

材料：靈芝、炙龜板、烏梢蛇、熟地黃、枸杞子、沙苑子、玫瑰花、低度酒、蜂蜜

做法：將以上所說的中藥材清理幹凈之後放入幹凈的瓶子中，然後加入低度酒，酒的高度要超過中藥大約三厘米左右。然後定期進行攪拌，半個月之後可以適量加入一些蜂蜜，然後睡覺之前服用就可以了，具有很好的補腎作用。

功效：這道中藥酒具有很好的滋陰補腎的作用，非常適合那些腎陰虛或者是虧損所導致的腰膝酸軟以及頭暈耳鳴的患者服用，能夠很好的促進身體健康。

印度雙效近年來隨著我們生活水平在不斷的提高，大家對於自己的身體保養也都是比較重視的，不僅通過一些保健品來保養，而大家也都想在生活中更多了解關於男性腎虛補腎壯陽好的一些食物，那麼男性腎虛吃什麼補腎壯陽好?

1、蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

2、蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

3、鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。台灣傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

4、山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

5、枸杞

是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育症等疾病。

6、驢肉

俗話說：天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療腰膝酸軟等症。

7、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，益氣補虛功效。適用於男子障礙、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

綜合以上文章內容的介紹，大家應該對於男性腎虛吃什麼補腎壯陽，好的嘗試都有了更多了解，希望給更多男性朋友們帶來幫助，男性朋友想擁有一個健康的身體，日常生活中可以多吃一些魚肉菠菜，山藥枸杞等食物。

印度雙效在眾多補腎之效的食物中，很多人認為以形補形是最好的方式，比如說豬腰在大家的印象中，都有補腎壯陽的功效，因此豬腰燉湯也成為了很多男性補腎壯陽的方式，但是豬腰加入一些食材混合的話，效果更加的添倍哦，核桃與豬腰一起燉，更能把功效發揮得洽到好處，下面來看下做法。

　　豬腰核桃湯

　　1:原料

　　豬腰2個，杜仲30克，核桃肉30克。

　　2:制作方法

　　1.將豬腰中間切開，剝去白色筋膜，用清水沖洗幹凈。

　　2.杜仲、核桃肉分別用清水洗凈，與豬腰一齊放入砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，調味供用。

　　3:適用范圍

　　用於腎虛所致的腰酸痛、遺精、陽痿盜汗、耳鳴、耳聾、小便頻數、腰膝酸軟、食欲不振、慢性腎炎等症。

　　4:特點

　　補腎壯陽、健脾養胃

　　豬腰，即豬腎，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效。

　　豬腰子營養分析：

　　豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

　　豬腰子適合人群：

　　一般人群均可食用。

　　1. 適宜腎虛之人腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用；適宜老年人腎虛耳聾、耳鳴者食用。

　　2. 血脂偏高者、高膽固醇者忌。

　　豬腰的營養價值：

　　1、豬腰富含蛋白質、脂肪，另含碳水化合物、各種維生素、鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、固精益氣的作用。

印度雙效補腎的食物有哪些?人們常說腎虛腎虧，這是怎麼回事，為何會出現這種情況，和男性飲食有關系嗎，男人為了自己的身體要有良好的生活習慣，早睡早起才能健康，多喝水!

　　1、栗子：

　　有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

　　2、胡桃：

　　能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

　　3、紅棗：

　　秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

　　4、苦瓜：

　　苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

　　5、山藥：

　　其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

　　6、百合：

　　有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

　　7、白扁豆：

　　初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

　　8、藕：

　　生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　9、黃鱔：

　　入秋食鱔，不但補益力強，對*血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

　　10、花生：

　　深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

　　補腎的食物有花生，黃鱔，藕，百何，白扁豆，苦瓜，栗子，胡桃，紅棗，這些食物不僅可以幫助男人們補腎，最重要的是男性朋友飲食離不開這些食物!

　　推薦閱讀：

　　夏季吃哈密瓜的幾種好處

　　男人用什麼方法吃出水果營養

印度雙效冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易造成人體氣血運行不暢。很多市民因此舊病復發或病情加重。中風、腦出血、心肌梗死等發病幾率明顯增高，死亡率也出現明顯上升趨勢。所以，在冬季養生保健方面，大家一定要注意防寒保暖。

　　在冬季，人體的陽氣收斂，氣血趨向體內，水濕不容易從體表外洩。經過腎臟、膀胱後，更多的水分下注膀胱成為尿液，這就加重了腎臟的負擔，容易造成腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。冬季養生護腎是重要環節。腎是人體生命的原動力，只有腎氣旺，機體才能適應嚴冬的變化。保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒的侵襲。

　　另外，人體其他部位的防寒保暖也不能忽視。如果頭部受到寒冷的刺激，血管會收縮，頭部肌肉也會隨之緊張，容易引起頭痛、感冒、胃腸不適等症狀。寒冷刺激還可以通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。背部受涼還可能通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。一旦腳部受寒，就可能引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，造成抵抗力下降。

　　刺激足少陰腎經有補腎作用

　　在人體的十二經脈中，有一條足少陰腎經”，適當刺激經脈上的相關穴位，可以起到補腎的作用。

　　湧泉穴(位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)是足少陰腎經的起點，每天用熱水泡完腳後，用左手的大拇指點按右腳心上的湧泉穴100次，然後換用右手的大拇指點按左腳的湧泉穴100次。也可按摩腰眼，雙手握拳，手臂往後用兩拇指的關節突出部位，自然按摩腰眼(第四腰椎旁約2寸的凹陷處)，向內做環形旋轉按摩，持續按摩10分鐘，早、中、晚各一次。

印度雙效鹿茸是一種比較常見的中藥材，鹿茸的藥用價值非常高，食用鹿茸可以起到補腎虛的功效，還可以強筋骨的作用，主要可以治療腎陽虛和腎臟疾病，還可以治療陽痿，遺精等男性疾病，鹿茸最好用來泡酒食用比較好。

鹿茸最常用的吃法是用來泡酒，可反復泡酒，節省藥材。鹿茸是補腎壯陽的保健品，酒本身就可助陽，因此可加強補腎功效;也能研成粉末服用，但是要注意用量不可太大，以免上火或出血，一般吃0.3G左右，一顆膠囊大小。鹿茸尖可做臘片，適合含服。

鹿茸補腎五類人要禁用

中醫認為，鹿茸性溫、味甘、咸，入肝、腎經，有補腎虛、益精血、強筋骨功效。主要適用腎陽虛和肝血不足癥，體質虛誤衰及偏寒者。患者可表現出陽痿、滑精、腰膝酸軟，小便頻數、頭暈、耳鳴、手腳發涼、面白無光、指甲及毛發枯槁等，以及女子有虛寒崩漏、帶下及虛損贏瘦等美症狀。

現代研究證實，鹿茸有強人體免疫力、抗衰老等功效。老年人適量服用，可起強壯身體、延年益壽作用;中年體弱、未老先衰者，服鹿茸能增強體質、提高記憶力，並有助於改善精神萎靡、面無光澤、目光無神、毛發枯黃等症狀或表現。此外，鹿茸與其他藥物配伍使用，對小兒發育不良引起的筋骨萎軟、行遲齒遲、囟門過期不合癥，以及老年骨質疏松癥、骨質增生癥等，均有較好的治療效果。

服用鹿茸也要講究方法，一般要注意這樣幾點：

服用時間：秋末冬初(或減霜降之後)是服用鹿茸最佳節令，因為這段時間氣候轉涼，人體氣血開始收斂，生長速度也隨之減慢，此時服鹿茸最好。服鹿茸宜隔日1次，體弱者1年內可服7—10次，一般在睡前服用。

服用方法：鹿茸含活性成分，不耐高溫，一般不入湯煎，常用有以下幾種服法。

1.犀利士5mg吞服。鹿茸碎成末，以鹽開水或溫開水送服，每次單獨服量0.3—0.5克，也可與其他藥物合制成丸劑服。

2.必利吉含服。將鹿茸切成薄片，每次取l-3片茸片直接放入口中，讓唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最後可將餘渣嚼碎吞下。此法既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高，用量也較少。

3.犀利士燉肉服。將茸片與瘦豬肉、雞、鴨等一起燉，每次用量為4～6克。燉熟後喝湯吃肉。

4.必利勁泡酒服。白酒1000毫升，茸片l5—20克，泡1周即可服用，每次飲服10～25毫升。酒中也可加泡人參、大棗、枸杞等。

印度雙效不少人都會發現將中藥茶包泡水的話水會呈現出黑色的，其實這是正常的反應，不用擔心，按時喝就可以了。常見的補腎中藥茶包有肉蓯蓉、菟絲子、芡實、冬蟲夏草、枸杞子、杜仲、何首烏等，補腎效果非常好，大家可以試著喝一下。

1、肉蓯蓉

有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於陽痿早洩，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹後遺癥以及老年虛弱，病後、產後腸燥便秘者。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，有提高垂體–腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量10克–30克。

2、菟絲子

有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內服一日量10克–15克。

3、芡實

性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

4、冬蟲夏草

性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源於蟲草素，蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦雲：“蟲草秘精益氣，專補命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。

5、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

6、杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”

7、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦雲：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑發輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。