印度雙效日常生活中，女性應該要調整雌性激素，合理的調整內分泌，避免內分泌失調，合理調整飲食，控制性生活的頻率，女人如何提高性能力?

　　1、戰勝自己羞於性的弱點，在現實生活中，很多女性原本性能力並不弱，但就是因為其自身的心理原因造成了在性生活當中，給人一種性能力低下的假象。不要認為自己有怎麼望是一件丟人的事情，每個人都有享受性生活帶來快樂的權利，而這項權利大多數人也都會欣然行使，所以，有怎麼望很正常。

　　2、女人提升性能力在飲食業可以大有作為，女人選擇一些適合自己食用、對自己性能力有明顯幫助的食物是各種提高性能力方法中最為簡單、無副作用等佳好方法。烏骨雞又名烏雞，其體內還有豐富的維生素B1、蛋白質、維生素E、泛酸、脂肪等，能夠幫女人食用之後補虛勞、治消渴、益產婦等，女人長期食用可起到滋陰補腎、提高性能力的作用。

　　3、提升性能力的必經之路，運動時性的發電機，只有充沛的體力才有性的生如夏花。運動給人帶來了健康、帶來了動力，也給人的性能力帶來更多的養分。所以說，運動是女人性能力提升的一張王牌。

印度雙效女人為何沒有達到性高潮，據悉，造成該後果的原因有很多。有的是因為陰道松弛造成對性感受不敏感，有的是性愛沒有到位，有的是自己鍛煉不足等等原因，那麼，有什麼方法，能夠幫助女人達到性高潮呢?

　　據統計，90%的產後女性會有出現陰道松弛的現象，不僅在生活上造成她們的困擾，在性生活上也影響了她們的性體驗。

　　其次可能是性愛沒到位。缺乏前戲或者男人性功能表現不佳，不持久，沒法滿足女性。對此，在性愛的時候適當的增加甜蜜的前戲，勾起女性的欲望。同時在平常的生活中也可以時不時地做些有利性愛的運動。那麼哪些運動能促進性高潮呢？

　　四個運動，經常鍛煉，能有效促進高潮。

印度雙效補腎壯陽其實是很講究方式的，如果想要進行補腎的朋友，但是使用的方法不恰當，不僅沒有效果，可能還引起身體其他部位的不適。想要有效的進行補腎，不妨嘗試穴位的按摩，前提是需要精準的知道穴位的位置。

怎麼補腎

1、復溜穴

按復溜穴可補腎

在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位於人體的小腿裡側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。

2、湧泉穴

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

3、按摩耳朵

每日清晨起床後，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然後，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最後，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩後，耳部會感到微熱。

印度雙效保護腎臟的話有很多個方面都是要注愚的，不只是一個方面。比如說在飲食方面就可以多多注愚，像是很多黑色食物：黑木耳、黑米、黑芝麻等等，這些都是很好的能夠幫助腎虛的食物，還有的腎虛患者能夠通過食補的方式治療腎虛，不過要注愚陰陽之分，像是腎虛陰的患者就可以吃枸杞、銀耳補腎，而陽性的腎虛患者就可以吃一些羊肉、鹿肉之類的補腎。

1、調整飲食習慣

應該嚴格控制或戒除危害健康並傷“性”的吸煙和酗酒。同時飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，它們可以增進人的性欲、增加微量元素，有利於人體的健康。

2、富含纖維以及鎂的食物

植物纖維的主要作用在於能加速腸的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，可降低冠狀動脈硬化、心臟病和糖尿病發病的機率，另外還能消滅某些致癌物質，避免患直腸癌。

建議男士每次用餐時食用18-20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、菜花、芹菜等。

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆(資訊，行情)、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

還有的平常的一些生活上面的事情也要多多注愚，比如說不要憋尿，因為膀胱經常憋尿是會影響到腎臟的，所以一般想要上廁所的話就立即去，不要憋著。還有的就是要保護腳部，包補腳不受寒，要知道腎經就是起源於腳部的。

印度雙效黑米有很多功效，對人體來講，就是百寶。黑米，不僅能益氣補血，而且是暖胃肝腎的好東西。當然，還可以解決體虛乏力等。對男性出現的早洩，滑精等症狀也有很好的功效。當然，壯陽就更不用多講了。

　　食材：

　　準備上好的黑米(看自己的食量來定，不建議過多，因為黑米最佳食用是熱著吃，不宜涼吃，也不宜多次重復煮)適量。

　　黑芝麻(如果你吃不慣芝麻的話，可以不用。但這裡芝麻的作用是提高黑米的功效，所以，建議少用一點點就可以)適量。

　　黑豆(黑豆因為太難煮熟，所以建議做黑米粥前先用熱水泡一段時間，這樣，煮的就快。而且不熟的黑豆吃了後，會引起拉肚子)適量。

　　大米或者是小米(大米是增加粥的粘度，而小米則是為了利尿加的，你可以選擇其中一種加入)適量。

印度雙效六味地黃丸這種藥物在平時生活中很常見，一般都是補腎虛使用，所以很多人自然會聯想到其壯陽效果。那麼，六味地黃丸能壯陽嗎？

　　六味地黃丸始出於宋代醫學家錢乙的《小兒藥證直訣》，是中藥中的明星產品。許多人認為它能補腎”，就能壯陽”，甚至將其當成保健品使用。在臨床上，有很多人因此服用錯誤，造成不良後果。

　　六味地黃丸是藥品，不是補品。藥品有明確的適應症，用法和用量也有明確規定，應當結合中醫辨證選擇，而不應只根據症狀判斷。

印度雙效日常生活中，男人應該要改掉不健康的習慣，改掉抽煙飲酒的壞習慣，增加身體的鍛煉量可以改善性能力，男性如何保持旺盛的性能力?

　　1、適當控制性頻率。年富力強的，次數可多一些，而年老體弱，次數則應少一些。簡單的自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的，反之則說明性生活頻率不合適。

　　2、要做足事前保暖準備。現代醫學證明，人體在不同的外界環境下有自己的調節機制，可以保持體內環境的穩定，保證勃起的質量。但在寒冷的天氣下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前準備，有條件的開暖爐或暖氣，這樣人也比較放得開，不會縮手縮腳，妨礙享受性愛的歡暢了。

　　3、要避免酒後入房。在冬季，許多人都喜歡利用喝酒來禦寒，並且許多人喜歡以酒助性，但是，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70-80%，男子發生陽痿不育。

印度雙效男人性冷感會影響到夫妻感情，性冷感也會影響到心理健康，男人性冷感需要盡早治療，男人性冷感如何治療好?

　　1、性冷感患者仰臥，術者用手掌順、逆時針摩小腹部，各30次。點按氣海、關元、足三裡、三陰交穴各1分鐘。俯臥位，術者一指禪按腎俞、心俞、肝俞、命門穴各1分鐘。掌揉左或右側背部京門穴下方5—10分鐘。再仰臥，術者以兩手四指自患者內上方陰廉、五星穴處，自上而下揉捏，經陰包至膝下陰陵泉穴處止，反復3—5遍。

　　2、性生活是兩個人情感和肉體的交融，沒有愛的性生活是永遠得不到滿足的。夫妻恩愛、同歡共享伉儷之樂是順乎自然的。現代醫學表明，合理的性生活有益身心健康，情緒易波動的人常會出現性功能障礙。因此，當遇到性生活不協調時，夫妻間應交流一下各自的性感受，幫助對方克服性生活中的消極因素，是防治怎麼低下的又一關鍵。

　　3、解除精神因素時，仍需加強性知識學習，正確掌握性知識和對待性生活，而這些治療要獲得成功，往往要夫婦雙方配合，保持和諧的夫妻關系，當男性性冷感時，女方不應責難，而應加倍體貼以消除男方緊張情緒，密切配合醫生治療，同時可用觸摸性興奮點來刺激和重新喚起男性的性興奮。

印度雙效如何來補精壯陽呢？生活中補精壯陽的食物有很多，但是如果日常生活中我們不知道到底哪些食物具有這樣的效果的話，那麼就無法利用到這些食物的功效，也無法讓腎陽虛的現象得到及時的改善，腎陽虛的話對一個男人來說是非常不願意發生的事情，很多夫妻因為這個問題而一直爭吵，因為當男熱的腎陽虛了，那麼性功能下降的現象會很快，到底該如有來補精壯陽呢？

韭菜：第一大壯陽食物。在中醫裡韭菜被當作一種藥來用，如果是陽虛體制特別厲害的可以采取生吃韭菜的辦法。韭菜可以包餃子吃，可以做韭菜炒雞蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆絲卷煎餅也不錯哦，還有餃子裡的三鮮餡中就有韭菜的;

核桃：核桃健腦益智，其實也是個補腎壯陽的美味。經常每天吃一個生核桃就可以了，當然也可以把核桃炒菜吃，當然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在裡邊的哦！還有琥珀核桃也是個美味，核桃露夏天冰鎮喝冬天喝熱的很不錯哦;

大蝦：大蝦補腎壯陽，如果不愛吃大蝦就吃蝦仁吧！炸著吃，炒菜吃，做餡吃還可以放在比薩上哦！鮮鮮的好美味;

羊肉：羊肉是溫補的，但也確實是壯陽的食物哦！羊肉冬天吃是最好的，涮火鍋吃炒羊肉片吃，熬羊湯喝，也可以包包子吃哦！羊肉、狗肉、驢肉皆為壯陽的食物，但是羊肉偏溫性一些，所以如果沒有對羊肉忌口的話小編還是推薦吃羊肉比較好，女人怕冷也是可以吃的;

南瓜子仁：不要忘記了還有對男人攝護腺好的南瓜子仁哦！可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包裡也是可以的哦！當然若你能接受生南瓜子仁，當然是更好的了。如果不喜歡吃南瓜子仁，就在涼拌菜的時候加點南瓜子油也是可以的。

現在大家都知道到底該選擇哪些食物來給自己補精壯陽了吧，補精壯陽對男人來說還需要更多的細節，並不是光靠這些飲食來改善就行了，在補精壯陽的同時還要注愚結合運動方法，讓運動的方式來改善腎陽虛的現象，也要記得在這個時候多調整調整好自己的心情，也要記得給自己吃的食物具有壯陽的效果，狗肉羊肉可以吃，但是不要吃多了，這樣會容易上火。

印度雙效紅棗這種東西相信大家一定不會陌生，典型特點是補血和補腎，因為補腎的關系，讓很多人關心壯陽效果。那麼，吃紅棗能壯陽嗎？

　　紅棗壯陽補腎效果好

　　紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強怎麼。

　　紅棗補氣養血