印度雙效女人腎虛對身體的影響很大，所以女性也是需要補腎的，那麼女人補腎食譜有哪些呢?下面為大家介紹。

　　推薦4款女人補腎食譜

　　1、山藥百合大棗粥

　　材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克，大米適量。

　　做法：將材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

　　功效：山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。

　　2、茴香燉豬腰

　　材料：小茴香20克，豬腰1對，蔥、薑、鹽、酒各適量。

　　做法：先將豬腰(即豬腎)洗凈後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。白線縫合剖口後，放入鍋內，加蔥、薑、酒、清水適量，用文火燉熟後食用。

　　功效：此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。

　　3、枸杞羊肉湯

　　材料：羊肉1000克，枸杞50克，調料適量。

　　做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮。用另一個鍋把薑片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯(2000毫升)。再倒入鍋中與羊肉同煮，放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時，待羊肉熟爛出鍋即可。

　　功效：此湯補腎養血，適用於腎陽虧虛而致月經少的朋友。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等成效，加入枸杞後，補腎功效更佳。

　　4、黑豆骨頭湯

印度雙效現代社會的男性雖然在工作中比較勤奮上進，但是一旦回到家中，就會變身懶漢，什麼事情都不想做，或許這與繁忙的工作造成身體疲勞有關。但是為了身體健康，小編還是建議男人應該適當壯陽補腎，做到這一點很簡單，就喝下面這四款粥品即可。

補腎壯陽粥1：韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽。

補腎壯陽粥2：海參粥

海參50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗幹凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗幹凈，與海參一並放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥薑食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽痿，早洩，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

補腎益精話海參――台灣醫學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

補腎壯陽粥3：枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

補腎壯陽粥4：菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療痿。

印度雙效腎是先天之本，腎要是出現毛病，就會影響到其它各個臟腑的生理功能而引起病變。腎對人體來說如此的重要，那麼腎虧怎麼調理呢?

1、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

2、黃芪

是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。

3、鹿茸

中藥裡的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等癥狀時也可以適量食用。

4、海參

海參裡面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，對於改善男女的腎臟功能有強效。可以改善腦、性腺神經功能傳導，減緩性腺的衰老，激發雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。

印度雙效枸杞是人們比較熟知的一種食材，而且具有藥用食用兩用價值，其藥用效果得到了廣大健康人士的認可和青睞，因此，枸杞常用於滋補養生，是人們常用的一種的健康滋補藥品，而腎虛人能吃枸杞嗎？有效果嗎？下面就來看看講解吧。

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

枸杞補腎益精效果明顯，且藥性平和，不用擔心會上火。它作為補腎之品，能陰陽雙補，明目安神。《本草綱目》記載：枸杞子“能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋補肝腎、益精明目的功效。

取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾幹泡入酒中，密封14天後開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。

吃法：

1、枸杞酒

配方：枸杞子200克、白酒1kg。將枸杞子去除腐壞顆粒，冼凈晾幹泡入酒中，密封14天後開始飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。

功效：益氣健胃、補腎強精、消除疲勞，適宜於神疲肢倦、失眠、胃寒、陽痿者。

2、枸杞山藥酒

配方：枸杞100克、懷山藥300克，白酒500毫升。同樣按以上方法泡酒。

功效：此款養生酒可以滋補肝腎、益氣生津，用於頭暈目眩、腰膝酸軟、精神不振、消渴等病癥，每次10-20毫升。

印度雙效男人其實很奇怪，明明自己沒問題，卻依然服用所謂這壯陽補腎的藥品，殊不知盲目的補腎反而會影響身體的健康，因此補腎前我們得先了解從哪裡能看出腎虛不虛。中醫上講舌頭是人體健康的窗戶，它是全身最柔韌的部位，透過舌頭的細微變化能預測出身體其他部位的疾病。

印度雙效現代人由於工作壓力大、運動量少，很容易出現腎虛的症狀，腎虛又分為腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛和腎血虛，但是常見的還是腎陽虛和腎陰虛。腎虛分陰陽，腎陰不足，則生內火，造成腎陰虛。

　　一、腎虛的分類

　　1. 腎陰虛：除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口幹舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數。常用藥物：六味地黃丸，左歸丸，

　　2.腎陽虛：有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、怎麼減退、陽痿早洩、舌淡苔白、脈沉遲。

　　3.腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早洩、舌苔淡白、脈細弱。常用藥物：濟生腎氣丸。

　　4.腎陰陽兩虛：有五心煩熱、盜汗或腎虛脫髮吃什麼藥 自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。常用藥物：咔鰻聖茶。

　　二、腎虛吃什麼?

　　1、腎陽虛——畏寒怕冷為主要特征

　　腎陽虛，會表現出腰部和膝關節酸軟或疼痛，而且發冷，怕冷四肢發涼，下肢尤其嚴重，面色白而沒有光澤或黑而晦暗，神疲乏力，精神痿靡，頭暈目眩;小便清長，夜尿增多，排尿無力，尿後餘瀝不盡，或尿少浮腫;或者肚子脹，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表現為每天黎明時拉肚子;或怎麼減退，男子陽痿早洩，遺精滑精;女子宮寒不孕，帶下清稀量多。

　　多吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

　　腎陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。腎陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、幹薑、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。

　　2、腎陰虛——上火為主要特征

　　我們將腎陰虛的人稱為燥熱一族”，他們在腎虛的同時有熱的征象。腎陰虛體質的人，會出現腰部或膝關節酸軟疼痛，頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、形體消瘦;兩手心、腳心和心口發熱，身體像潮水一樣一陣一陣的發熱，夜裡睡覺時出汗(盜汗)，面紅顴赤，口幹咽燥，大便幹結，小便短少色黃;男子陽強易舉(陰莖容易勃起)，遺精早洩;女子月經量少，甚至閉經，或月經淋漓不盡等表現。

　　可選用吃梨或用枸杞子、百合、生地、蓮藕、何首烏等煲湯或煲粥，肉食可選鴨肉、魚肉之類。可用沙參、玉竹、枸杞、太子參、生曬參、參地、麥冬等煲湯或煲粥喝，用以補氣滋陰。一般來說，少量服用西洋參、太子參比較平和，而高麗參、紅參容易上火。

　　同時要忌食溫燥的水果、調味品，如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。

印度雙效腎虛是不少男性朋友頭疼的問題，腎虛對男性朋友來說危害非常的大。既然知道腎虛的危害，那在生活中要如何預防呢?下面AVSEO就和大家分享幾個小運動，幫助大家遠離腎虛困擾。

　　1、收腹舉腿

　　練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。

　　要求：斜板固定的角度可根據自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時，兩腿伸直;膝蓋不要彎曲;腿放下時，速度減慢，可拉伸腹部肌肉;一組做10-15次，做完後休息1-2分鐘，再做下一組練習，可做2-3組。每周做2-3次。

　　2、負重踢腿

　　練習方法：身體直立一腿支撐體質較弱的可扶支撐物，另一小腿綁上沙袋或別的重物，做前踢腿動作，踢的高度應與上體形成直角，踢5-10次後，再換另一腿繼續進行。

　　要求：做前踢、側踢腿時，腿要伸直，不要彎曲膝蓋，上體不動;做高凳屈伸時，上體不動，以膝關節為軸做屈伸運動。

印度雙效腎對於男人來說是至關重要的，一旦腎虛，那麼性福生活就會從此斷送，嚴重會影響到家庭的關系。因此，男人不能出現腎虛的情況，所有補腎刻不容緩，那麼男人吃什麼食物補腎呢？

腎虛吃泥鰍 男人補腎吃五種食物

男人補腎的五種食物

1、泥鰍

泥鰍對於男性朋友來說是大補之物，尤其是腎虛的男人。泥鰍含鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A有補中益氣、養腎生精功效。

2、果仁

德國醫生髮現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有攝護腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

3、海藻

你知道嗎？海藻這種不起眼的食物居然也是補腎的食物。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會造成流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

4、芹菜

當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對於刺激性來說它可能是一個神奇的食物。這是因為它含有大量androsterone（男性荷爾蒙），然後無氣味的激素會散發出來，通過使男性發汗和女性狂熱來表現出來。、

5、蝦

蝦補益和藥用作用都較高的壯陽食物。醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。