印度雙效性生活對於夫妻情侶而言是一件很愉快的事，但是大家有沒有想過，通過事前的飲食可以讓性生活變得更加健康美好，下面就讓我們一起來看看吧。

　　性生活前吃什麼比較好

　　1、鋅提高精子質量

　　鋅與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

　　2、維生素E保護心血管

　　男性的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。

　　3、番茄紅素讓攝護腺更健康

　　這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了攝護腺保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。

　　4、藥酒小偏方助男性補腎壯陽

　　藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。

　　性生活時不能幹哪些事

　　1、喝酒或醉酒。一些男人喜歡酒後過性生活，他們認為借著酒精的作用，能夠延長運動的時間，會讓女人更容易得到滿足。其實，這是很大的一個誤區，男人喝酒尤其是在醉酒狀態下，是不宜過性生活的。酒精會麻痹大腦，造成刺激假象，可能因此傷害到女人，長期如此對男人健康也會有很大影響。

印度雙效所謂食也，性也”。傳說中，韭菜壯陽，生蠔助性!到底哪些助性食物能夠促進怎麼，讓男人吃出激情”?

　　一、雞蛋提高精子質量

　　雞蛋是性愛後恢復元氣最好的還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的愈合。

　　二、雞蛋的作用

　　1.健腦益智

　　雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。

　　2.保護肝臟

　　雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。

　　3.防治動脈硬化

　　美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。

　　4.預防癌症

　　根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。

　　5.延緩衰老

　　不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。

　　6.美容護膚

　　雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可造成缺鐵性貧血，使人的臉色痿黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護皮膚美的重要食品之一。

　　三、香菇炒雞蛋的做法

　　材料：幹香菇10朵、雞蛋2個、杭椒4個、花生油25克、食鹽2.5克、蒜5瓣、生抽5克

　　做法：1、雞蛋打散備用，香菇提前用溫水泡至無硬芯發後切條

印度雙效精子是繁衍後代的主要物質，也是決定男人生育能力的關鍵因素。很多人因為精子數量少而造成不育，想要提高精子的活力就要適當的多吃這些食物。

　　一、動物內臟

　　膽固醇是合成性激素的重要原料，動物內臟中含有較多的膽固醇，還含有10%左右的腎上腺皮質激素和性激素，能夠促進精原細胞的分裂與成熟。男性不育患者適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內臟，有利於提高體內雄激素的分泌，增加精子數量並促進生殖功能。

　　二、富含精氨酸的食物

印度雙效吃核桃提高精子質量?近日根據美國有關醫學研究報告顯示，核桃可以提高男性精子質量，核桃中含有大量脂肪酸，而脂肪酸在提高男性精子成熟度和精子膜功能方面發揮著舉足輕重的作用，因此男性養生應該每天多吃一把核桃，這樣不僅有利身體健康，而且還可以大大提高精子質量，這點大家應該注意!

　　助性食譜：宮廷核

　　材料：面粉200g、核桃65g、調和油75ml、糖80g、雞蛋1個、泡打粉1/2小勺、蘇打粉1/4小勺

　　做法：1、把糖、油、雞蛋半個，另外半個留著刷在表面，放在一起攪拌均勻

　　2、把核桃放入微波爐中打1分鐘，然後用搟面杖搟一下，寶寶吃比較好一點。然後放入面粉中。

　　3、把步驟1的調和物倒入面粉中

　　4、和面

　　5、把面團分成一個個的小球，

　　6、然後壓扁，就變成了餅的模樣了。

　　7、放入烤盤，刷蛋液，烤箱180度預熱5分鐘，如烤箱，烤20-25分鐘出爐

　　助性食譜：核桃花生紅棗露

　　材料：核桃41g、花生100g、紅棗29g、水1400ml、鹽適量

　　做法：1、準備花生、紅棗和核桃備用。

　　2、將紅棗、核桃和花生用清水洗凈。紅棗去核切碎粒備用。

　　3、豆漿機杯裡，加入1400ml清水，然後將洗凈的食材放入杯中。