印度雙效男人吃什麼對健康好呢？無論是女性還是男性，養生保健都離不開飲食。只有吃對了食物才會對我們的保持身體健康起到作用，下面就來一起看看男人健康要怎麼吃吧。

　　男人健康不能少的營養元素

　　纖維素：雖然從嚴格意義上講，纖維素不算營養成分，它只在人體內周遊一圈，並沒有被消化吸收。但吃入大量的纖維素，有助於減少膽固醇和降低血壓。常食高纖維素含量的食物，還能降低結腸癌的發病率，而結腸癌在男人易患的癌症中位居第三。

　　維生素A：維生素A具有提高免疫力和抗癌作用，對保護視力也大有益處。一個男人每天維生素A的正常需要量為1000毫克。維生素A從日常飲食中即可獲得，富含維生素A的食物有胡蘿卜、肝、奶制品、番茄、魚肉等。

　　維生素B6：維生素B6可以保護腎臟不患結石症，而男性腎結石發病率是女性的2倍。而且，維生素B6可增強人體免疫力，對失眠症也有治療作用。富含維生素B6的食物有雞肉、魚肉、肝臟、馬鈴薯、葵花籽等。

　　鋅：鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能有密切聯系，特別是在維持男子生殖系統的完整結構和功能上更是功不可沒。男性精液中含有大量的鋅，若體內鋅不足，就會影響精子的數量和品質。富含鋅的食物有魚、豬肝、牛肉、貝類、紫菜、花生、豆制品等。

　　接下來，具體看看男人要怎麼吃最好吧。

　　1、鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應多吃含鎂食物，含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

　　2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

　　3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

印度雙效很多男性腎虛，因為工作非常勞累，甚至因為工作壓力很大，精神壓力很大，腎虛是很多見的情況，可以通過補腎精來養精蓄銳，但是男性朋友除了日常的飲食保健之外，還有沒有其他的方法補腎精呢，下面就給大家詳細的介紹一下，補腎精方法有很多，希望下面的方法能夠幫助更多的朋友。

1、淮山枸杞粥：偏養腎陰。

取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

2、栗子粥：偏養腎氣。

取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。

3、韭菜炒鮮蝦：偏養腎陽。

取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、薑、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，薑切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。

4、山萸核桃粥：偏養腎氣。

取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。>>>女人補腎的食物 讓女人更嬌媚

以上就是補腎精的方法，有的人腎虛的非常的嚴重，可以利用一些身體的鍛煉補腎精，同時每天晚上要養成很好的養生保健習慣，也就是用熱水泡腳，加上按摩穴位的方法，長期堅持肯定能夠養精補腎的，堅持做一些有效果的鍛煉，也能夠延年益壽，強身健體的。

印度雙效其實很多性”福都是靠食物吃出來的，我們一起來看看外國人都是吃什麼食物來助性的。

　　大蔥：

　　令腦部釋放墮入愛河般的陶醉感覺大蔥醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

　　巧克力：

　　含有的咖啡因不僅醒腦醒神，其抗抑鬱功效如同服食興奮劑，會格外增加怎麼。而且愈純正的巧克力含咖啡因愈多，催情功效愈好。另外，巧克力中還有一種名為phenylethylamine的物質，能令腦部釋放墮入愛河般的陶醉感覺。

　　魚子醬：

　　被視為催情食物已有幾個世紀，其神秘功效其實跟希臘神話有莫大關聯。當然，其昂貴的價格，極為豐富的營養，的確讓人很神往，可以在特別的日子時調節情緒。

　　紅酒：

　　雖然能帶來浪漫氣氛，並且讓人緩減緊張和憂慮，但其實酒精是一種令人在初期進入興奮、後期則造成抑制的抑制劑，故只宜淺嘗，喝多了反而會令性愛表現欠佳。

　　蜂蜜：

　　增強人體性功能的營養添加劑蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且，蜂糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種助性”物質，能促進發育，提高性功能、刺激生殖能力，同時增強機體抵抗力，促進新陳代謝和改善造血功能。

　　雞蛋：

　　作為高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7% ( 牛奶也僅為85%)，同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。

　　堅果：

　　緩解因內分泌失調引起的症狀果仁各種果仁中含有豐富的維生素b、維生素e，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源，這些都能激起怎麼和引發性沖動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強怎麼的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強怎麼。

　　當歸：

　　含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣”盎然。

　　牡蠣：

　　含豐富的鋅牡蠣含豐富的鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作。研究發現，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，生蠔也具有類似作用，生吃是保留蠔內鋅的最佳方法。

　　韭菜：

　　在藥典上有起陽草”之名。不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝，治小便頻數、遺尿等。韭菜還能溫補肝腎，助陽固精作用突出，因為韭菜籽為激性劑，還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。

　　海藻：

　　英國營養研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和怎麼，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會造成流產、男性性功能衰退、怎麼降低等。因此經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，有助性趣。

印度雙效很多人在平時經常會遇到腰疼，腎虛，身體乏力的癥狀表現，所以在平時一定要註意選擇合適的方法治療，一般在治療上盡量的選擇食療的方子，比較常見的就是使用枸杞，黃芪，鹿茸等中成藥來滋補身體，這也是常見的補腎藥。

1、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

2、黃芪

是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。

3、鹿茸

中藥裡的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等癥狀時也可以適量食用。

成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生，加速愈合，並能促進骨折的愈合。

印度雙效補腎是很多中老年男性比較在意的問題。很多人到了一定年齡就會有各種各樣的腎虛癥狀。腰膝酸軟，精神不振，都是腎虛比較常見的問題。在我國的傳統補腎方法中，中醫和食療是重要的補腎和健脾的手段，而且效果顯著。便是療程比較長，它需要長期堅持。下面我們就來看看補腎需要吃什麼藥?

一.必利勁哪裡買最便宜,生活科學大搜集,科技與生活,生活全壘打男人補腎中藥

1、腎氣丸

將山藥、山茱萸以及幹地黃、茯苓、牡丹皮和附子、桂枝準備好，然後一起一起放入鍋中熬煮服用藥液。這道方子能夠很好的治療一些腎陽不足的情況，特別是一些對於小便不正常、陽痿早洩還有脈象虛弱的患有具有很好的治療效果。

2、加味生脈飲

這道方子的主要材料就是黃芪、附子、五味子以及人參還有麥冬。將所以的中藥材洗幹凈之後放入鍋中加入適量的清水煎煮之後服用，每天按照三餐時間服用，能夠很好的治療腎虛的情況，對於腎臟部位具有很好的補益作用。

3、和劑局方

這是一種記載在我國多本中醫名著之中的方子，主要的材料就是茯苓、生薑、紅棗、桂心、半夏、當歸、麥冬以及黨參、黃芪和細辛、白芍等等，一起煎湯服用。這道方子具有很好的保健身體的作用，這是因為例如黨參、黃芪還有炙甘草這些藥材，服用之後能夠很好的補氣;桂枝以及細辛則是在進入身體之後起到溫補心陽的效果;當歸還有麥冬則是具有很好的補血作用，對於心臟具有很好的保健功效;茯苓以及半夏則是具有健脾化痰的功效。

二.男人補腎中藥食譜推薦

第一：炒核桃仁

將核桃仁放入鍋中翻炒，出現香氣之後就可以咀嚼服用。這道食譜具有很好的溫補腎臟的效果，除此之外還具有通便的功效。如果出現了由於腎虛所導致的腰膝酸軟的情況或者是便秘以及咳嗽的癥狀，那麼建議服用一些炒核桃仁，能夠快速的令身體恢復健康。

第二：枸杞豬腰粥

將枸杞和豬腰、精密還有蔥薑準備好，然後一起放入鍋中煲粥服用。這道方子具有很好的補腎作用，特別適合那些由於過度勞累所引起的腎虛情況，如果出現了腰膝酸軟、腰膝疼痛以及頭暈眼花的情況，那麼服用這道枸杞豬腰粥能夠很好的解決這些問題。

第三：鹿角膠粥

將鹿角膠和粳米一起放入鍋中煲粥，首先應該將粳米熬煮成粥，鹿角膠敲碎之後放入粥中溶解，加入適量的白糖就可以直接服用了。這道食譜具有很好的溫補腎陽的效果，特別適合一些由於腎陽不足、經血虧損的原因所引起的身體虛弱，對於一些腰膝酸軟、遺精以及陽痿的癥狀治療效果也很好。

第四：蓯蓉羊腰粥

將肉蓯蓉和羊腰、還有粳米一起放入鍋中熬粥，然後每天吃兩次，具有很好的補腎、通便的效果。這道食譜特別適合一些中老年人腎陽不足的情況，特別是一些小便頻繁以及腰膝酸軟、畏寒等等癥狀。

第五：杜仲腰花

將杜仲放入鍋中煎煮，然後留下藥液，然後將豬腰切花放入杜仲藥汁之中，最後爆炒就可以直接服用了。這道食譜服用之後能夠很好的補腎、強奸進過以及降低血壓，對於一些老年人肝腎不足的癥狀具有很好的保健作用，令老年人的身體快速的回復健康。

印度雙效補腎壯陽的藥物主要有龜鹿補腎丸、腎寶片、固精丸等，但藥物容易產生依耐性，建議食補，如需效果更好，還可搭配袋鼠精、瑪卡、育亨賓等補腎壯陽的營養補充劑。

　　龜鹿補腎丸：補腎壯陽，益氣血，壯筋骨。用於腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟，頭暈目眩、精冷、怎麼減退、小便夜多、健忘、失眠。

　　功能主治

　　補腎壯陽，益氣血，壯筋骨。用於腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟，頭暈目眩、精冷、怎麼減退、小便夜多、健忘、失眠。

　　注意事項

　　1.忌不易消化食物。

　　2.感冒發熱病人不宜服用。

　　3.有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用。

　　4.兒童、孕婦、哺乳期婦女應在醫師指導下服用。

　　5.服藥4周症狀無緩解，應去醫院就診。

　　6.對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。

　　7.本品性狀發生改變時禁止使用。

　　8.兒童必須在成人監護下使用。

　　9.請將本品放在兒童不能接觸的地方。

　　10.如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫師或藥師。

　　藥物相互作用如與其他藥物同時使用可能會發生藥物相互作用，詳情請咨詢醫師或藥師。

　　匯仁腎寶片：是由匯仁集團生產的，匯仁集團創建於1992年，是一家大型醫藥企業集團。

　　功能主治

　　調和陰陽，溫陽補腎，扶正固本，增強體質、抗衰延年。用於腰腿酸痛，陽痿遺精，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷；婦女月經過多，白帶清稀等。

　　主要成分

　　淫羊藿、葫蘆巴、金櫻子、熟地黃、補骨脂、蛇床子、制何首烏、肉蓯蓉、枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、黃芪、紅參、白術、山藥、茯苓、當歸、川穹、小茴香、車前子、炙甘草。輔料為羥丙基纖維素、硬脂酸鎂、二氧化矽。

　　注意事項

　　1.忌油膩食物。

　　2.凡脾胃虛弱，嘔吐洩瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。

　　3.感冒病人不宜服用。

　　4.高血壓、糖尿病患者應在醫師指導下服用。

　　5.服用本品同時不宜服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑；不宜喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效。

　　6.本品宜飯前服用。

　　7.服藥二周或服藥期間症狀無改善，或症狀加重，或出現新的嚴重症狀，應立即停藥並去醫藥就診。

　　8.對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。

　　9.本品性狀發生改變時禁止使用。

　　10.請將本品放在兒童不能接觸的地方。

　　11.如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫師或藥師。

印度雙效蜂蜜是大眾比較認可的一種保健養生佳品，而且在如今很多家庭當中，蜂蜜也成為了必備的營養品之一。蜂蜜的種類實際上有很多，不同種類的蜂蜜養生功效也有所不同。那麼，男人喝什麼養的蜂蜜最好呢？

枸杞蜜——補氣壯陽

枸杞蜜為深琥珀色，清香馥鬱，含枸杞之精華，具補氣、滋腎、潤肺、壯陽之功效。

百花蜜——清熱解毒

百花蜜顧名是采於百花叢中，匯百花之精華，集百花之大全。清香甜潤，營養滋補，具蜂蜜之清熱、補中、解毒、潤燥、收斂等功效，是傳統蜂蜜品種。

槐花蜜——保養心腦血管

槐花蜜水白透明，質地濃稠，不易結晶;具有清淡幽香的槐花香味，甘甜適口。還具有槐花之祛濕利尿、涼血止血之功效，能保持毛細血管正常的抵抗能力，降低血壓，並用於預防中風，同時也有清熱補中、解毒潤燥之功效。為蜜中上品，較適用於心腦血管病患者保健食用。

椴樹蜜——鎮靜安神

是我國東北特有蜜種。蜜色為淺琥珀色，具有濃鬱的香味，容易結晶。本品有養胃補虛、清熱補中、解毒潤燥之功效，有一定的鎮靜作用。

荊花蜜——清熱祛燥

荊花蜜為淺琥珀色，入口留香，回味無窮，因其質優被稱為“一等蜜”，本品采自華北地區，南方少見。有清熱祛燥、解毒祛痛之功效。

枇杷蜜——止咳平喘

枇杷蜜甘甜上口，是蜜中上品。枇杷蜜具有枇杷主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效，有清肺、洩熱、化痰、止咳平喘等保健功效，是傷風感冒、咳嗽痰多者的理想選擇。

黨參蜜——能治貧血

黨參蜜是蜜蜂采自名貴中藥材——黨參花蜜釀造而成，味甘平，色澤呈琥珀色。除了有蜂蜜之特性外，更益於補中、益氣生津，對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、女性血崩、貧血有輔助療效，適於體虛、胃冷、慢性胃炎、貧血者的保健食用。