印度雙效性生活時間短、射精過快是很多男性可能出現的問題，這不僅降低夫妻間雙方性生活質量，對維系夫妻感情、提升男性自信心都是不利，下面AVSEO就為你推薦幾種延長射精時間的訓練方法，不妨可以學了回去試試。

　　延長射精時間的訓練

　　一、提肛訓練

　　具體方法：坐立、藝考或者平躺都可以，盡量保持心情放松，按正常情況呼吸，收縮肛門的括約肌。吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放松。反復多次練習。

　　訓練要求和注意事項：每天早晚（睡前、醒來）、上午、下午至少各做1組，每組不少於10次。剛開始做會覺得PC肌疲憊，這說明此時的PC肌比較弱，需要邊做邊休息，不要一次性做太多，剛開始也不要訓練太頻繁，不要過量，以不累為宜，貴在堅持，逐漸增加強度。

　　二、小便訓練

　　具體方法：在早上上廁所小便的時候，要尿出來時禁住、禁住後排出，重復幾次，是會有很好的效果的，這就是所說的禁尿訓練的辦法，是會對射精時間有好的效果的。

　　訓練要求和注意事項：在陰莖痿縮之後開始這種禁尿”訓練，是會很有好處的。只要每天做這個練習，就可以控制自己的射精時間了，主要就是需要堅持做才會好的。

　　三、深蹲訓練

　　具體方法：雙腳分開與肩同寬，雙腳腳尖沖外，11點05方向。收腹挺胸，後背挺直，下至大腿與地面平行或膝關節稍小於90度，膝蓋不要超過腳尖，上至膝關節微屈，不要超伸。

印度雙效藥補不如食補，畢竟是藥三分毒，但是利用食物來發揮滋補的功效是門學問，只有對症食補才能起到事半功倍的效果，下面AVSEO就為你推薦幾個治療男人射精太快的食療方，僅供參考。

　　射精太快怎麼治

　　1、核桃豬腎方

　　核桃仁、杜仲各30g，豬腎（豬腰子）1具（剖開，去膜，洗凈）共入鍋中加水同煮。燉熟後加少許細鹽食用。連服1周有效。主要功效滋陰補腎固精，用於腎虛所致的射精過快滑洩。

　　2、三子養精粥

　　金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。每晚睡前服食，連服1個月。有收澀固精的功效，適用於腎虛精關不固的射精過快。

　　3、茯苓苡仁萆粥

　　茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖適量。先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥。粥熟後加入冰糖。再稍煮片刻，即可食用。有清利濕熱的功效，用於濕熱下注所致的射精過快。

印度雙效夫妻性生活是增進兩人感情的最好方法，男人一旦出現早洩現象，則很容易引起性生活不和諧。那麼，有什麼好的方法能幫助男人延時射精呢？下面給大家介紹幾種延時射精的有效調理方法，供大家了解。

　　一、男人延時射精的食療方

　　1、豬腰一對，胡桃肉10克，山萸肉9克，或杜仲10克，補骨脂8克，納入豬腰中，紮好，煮熟食用。

　　2、狗陰莖3具，焙幹研為細末，每次服3克，黃酒送服；不喝酒者，用溫開水沖服亦可。

　　3、狗肉250克，黑豆50克，調以鹽、薑、五香粉及少量糖，共煮熟食用。

　　4、羊肉150克，淮山12克，肉蓯蓉10克，菟絲子15克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量，共煮湯飲食。

　　5、豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚中，紮好後煮沸，食肉飲湯。

　　二、男人延時射精的按摩方法

　　俯臥式療法

　　患者取俯臥式，把腰帶松開，眼睛閉上，全身要放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關、環跳、昆侖、委中。手法應用點、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30～40分鐘，每周5次，堅持治療1個月。

　　坐式療法

印度雙效做什麼運動能夠提高性能力，延長射精時間，增加硬度？提肛訓練有沒有用？多久見效？還有其他的方法麼？

　　提肛運動對性功能的提高有一定作用的。如果沒有手淫或者頻繁性生活，勃起硬度應該不會出現問題，性生活時間隨著有規律的性生活後也可以產生控制射精的能力。不能手淫，性生活不能頻繁，適當運動提高體能，通常就可以保持良好的性能力，如果縱欲過度無法用運動的方法改善，需要藥物治療。

　　下面教大家7中平常生活中可以促男人性能力的鍛煉方法：

　　1、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

　　2、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

　　3、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。

　　4、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

　　5、強化性器官反應，訓練性器官可自由上下抽動：

印度雙效上次AVSEO剛給大家說過治療早洩射精無力的方法，這次AVSEO繼續給大家說說利用食物來調理早洩射精無力，射精無力是屬於腎虛的問題所造成的，所以自己平時的時候應該多吃一些可以補腎益精的食物，這樣的話對於射精無力的情況有著比較好的緩解的效果，下面AVSEO就為你推薦幾種適合早洩射精無力患者食用的食物，僅供參考。

　　早洩射精無力吃什麼

　　1、芝麻

　　甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

　　2、粟米

　　又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養腎氣。”；粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

印度雙效由於婚後生活和工作壓力比較大，造成男人硬度不夠，性愛時間短，射精過快的現象，下面AVSEO就為你介紹幾種能延長射精時間的食物，僅供參考。

　　延長射精時間吃什麼好

　　1、雞蛋

　　雞蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動力和松弛神經的重要營養素。一旦感到焦慮不安或者神經緊張，維生素B都是體內最先耗盡的營養素。保持體內高水平的維生素B，不僅能笑對壓力，還有助於他在臥室裡從容行事，減少焦慮的發生。

　　2、番茄醬

　　多吃番茄的男人等於給自己添加了預防攝護腺炎的保護網，這是因為番茄裡含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。而且番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。

　　3、牡蠣

　　鋅是男人生殖系統裡最重要的礦物質， 2-3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，而營養缺乏是造成睪丸激素降低的直接原因，鋅的補充是顯得很重要的。

　　4、卷心白

　　十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱炎的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食，發現每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱炎的幾率比較低。

　　5、巧克力

　　在巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減輕壓力，生活性趣當然就能提高。

　　6、紅酒

　　對於預防陽痿早洩是很有效的，每天晚上喝10~25毫升的紅酒對於放松身心很有幫助。

印度雙效現如今，射精太快是困擾很多男性的一大男題”，很多男性的自卑、不自信和夫妻感情不和有一大半的原因都會出在早洩的問題上，因此得了早洩除了要盡早去醫院采取規范的治療外，還要在日常飲食上多加注意才行，下面AVSEO為你推薦幾種適合的食物，僅供參考。

　　射精太快吃什麼能好

　　1、紅酒

　　如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質，多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。

　　2、西紅柿

　　豐富的維生素C，能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。

　　3、胡蘿卜

　　含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。

　　4、黃豆

　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人，罹患早洩的幾率較低。

　　5、生蠔

　　海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔，就幾乎等於一天中鋅的需求量。

　　6、茶

　　綠茶富含了，紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。

印度雙效逆行射精是很常見的一種男性疾病，並且逆行射精的危害也是很大的，所以，男人一旦患上該疾病，就要及時接受治療，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　逆行射精怎麼辦

　　1、桃仁粥

　　食材：桃仁10克，大米50可，蓮米15克。

　　做法：將桃仁去皮尖、研碎，同二米煮為稀粥，待熟時調入紅糖，如上法服食。

　　功效：活血化瘀，適用於瘀血阻滯之逆行射精。

　　2、青小豆粥

　　食材：青小豆50克，小麥50克，通草5克，苡仁15克，白糖適量。

　　做法：先取通草水煎取汁，加豆、麥、苡煮為稀粥，待熟時調入白糖服食。每日1劑，作早餐服食。

　　功效：可清熱利濕，適用於濕熱阻遏之逆行射精。

印度雙效眾多男性中，經常發現有些朋友會有射精無力狀況，遇到射精無力狀況總是非常的苦惱嗎，下面AVSEO就為你介紹幾個妙招讓讓射精更有力，想知道的可以進來看看。

　　讓射精更有力的方法有哪些

　　1、收縮恥骨尾骨肌

　　收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷，這恰恰是男性認識這組肌群的方法。鍛煉應該經常而且規律，每天可安排兩次10分鐘左右的練習。剛開始先訓練耐力，可以先收縮3秒，然後放松3秒，重復10次為一組。肌肉強度增強後，可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久。

　　每天以收縮300次為宜。鍛煉可以在任何場合進行，如等車、打牌、打字、開會、看電視等機會都可以利用。堅持一兩個月，就能收到明顯的效果。

　　2、替叩血

　　兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙於半握拳。先向左轉腰，再向右轉腰。與此同時，兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，並借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰背部和小腹，力最大小可酌情而定，如此連續做30次左右。

　　3、前屈後伸

　　兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5～10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。

　　4、轉胯回旋

　　兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉運動，然後再按逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，如此反復各做10～20次。注意上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不要過分地前仰後合。