印度雙效當男人的壓力過大的時候，或者男人經常的縱欲，或者年齡的偏大等，難免就會讓男人出現腎虛、腎虧的症狀，這時候就會感覺自己總是精力不濟，而且在過夫妻生活的時候，往往是力不從心。所以男人常常在尋找壯陽的辦法，希望自己的男子漢的雄風可以一如往昔，那麼，最佳的壯陽的方法是什麼呢？

1、要適度運動

保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

2、要增強自信心

權力是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

3、要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。

4、要定期體檢

與醫師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

5、要均衡營養

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、要增強體力的男性食品

腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷！

男性壯陽的最佳的方式，最健康的方式就是經常的進行體育鍛煉，讓身體更加的強壯，多吃一些補腎壯陽的食物，改變一些不良的生活習慣。但是要注愚的是，如果想要選擇男性產品來壯陽，一定要選擇沒有副作用的、安全的產品，以免讓自己的腎虛更加的嚴重。

印度雙效腎虛在日常生活中是一種十分常見的情況，尤其是男性患者，出現腎虛就會容易造成身體乏力、容易頭暈、不能勞累等，同時還會給身體帶來很大的負面影響，腎虛患者應該多吃一些有營養的食物，平時可以多吃一些溫補食材。

補腎食物：山藥。山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

補腎食物：雞蛋。無可否認，雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養載體，是x生活後恢復元氣最好的“還原劑”。

補腎食物：蝦。蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

補腎食物：韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫理論中，也叫“起yan草”。顧名思義，就是z陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對於陽w、y精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎z陽、治療陽w有效。

中醫認為腎為先天之本，內藏元陰元陽，所以腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。根據不同的症狀選擇不同的治療方法，有效方法就是做去癥治療，從而鏟除病癥。腎虛多為長期不良生活習慣累積而成，切不可盲目用藥。更不能用成份不明的補腎壯陽藥物。應該在辨清症狀的前提下明確用藥。

腎虛以腰膝酸軟為主，頭暈耳鳴，喜揉喜按，腿膝無力，遇勞更甚，臥則減輕，常反復發作。

偏陽虛者，則少腹拘急，面色晄白或黧黑，手足不溫，精神萎靡不振，舌淡體胖，苔白，脈沉細弱，易伴見大便久洩不止，完谷不化，五更瀉，或者浮腫，以腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹滿，心悸咳喘，男性易陽痿早洩，婦女易宮寒不孕，痛經，白帶異常。

偏陰虛者，則形體消瘦，發脫齒松，五心煩熱，咽幹顴紅，潮熱盜汗，小便黃赤，大便幹燥，舌質紅苔無少津，脈弦細數，男性易陽強易舉或陽痿，早洩，遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，月經甚。

腎陰是物質，腎陽和腎氣是功能。如果平時消耗的物質比較多，如性生活過於頻繁，或勞力(包括腦力、體力)過度，或生下來身體偏弱，物質基礎薄弱，容易出現腰膝酸軟，五心煩熱，四肢乏力，頭暈耳鳴，脫發齒松，記憶力下降，性欲減退，遺精、早洩等，為腎陰虛。