印度雙效男人精子的質量關系到女性能不能成功受孕，因此男人都要相辦法提高精子的質量。今天AVSEO就給大家分享一些能提高精子質量的食物，下面一起來看看吧。

　　男人吃什麼可以提高精子的質量

　　一、可吃富含鋅的食物

　　精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、攝護腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由攝護腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

　　可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

　　二、可吃富含高蛋白質的食物

　　蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、幹貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。

　　三、可吃富含維生素的食物

　　維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。

　　四、蛋白質與精氨酸

　　對於男人吃什麼補精子的問題，含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

　　五、富含性激素的食物

　　男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

　　雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。

　　男人提高精子質量的方法

　　1、改善營養狀況，提高身體素質。只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養不良，產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差，還可能造成不育症。獲得良好營養的關鍵在於不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。

印度雙效都知道多吃含鋅豐富的食物不但對攝護腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子質量的作用。從中醫的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　吃什麼補腎補精子質量

　　羊肉湯

　　主料：當歸30克，生薑15克，羊肉250克。

　　制法：當歸用佈包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內加水適量，放入生薑，鹽適量，小火燉熟。服法每天早、晚喝湯吃肉。

　　功效：補益精血。主治用於精血兩虧之精液量少。

　　木耳湯

　　主料：白木耳30克，鹿角膠7.5克，冰糖15克。

　　制法：先將白木耳用溫水泡發，除去雜質，洗凈，放砂鍋內，加水適量，用文火煎，待木耳熟透時，加入鹿角膠和冰糖，使之充分烊化，調勻即成。

　　功效：用於血脈瘀阻之不射精症。

　　蔥燉豬蹄

　　主料：豬蹄4個，蔥50克。

　　制法：將豬蹄洗凈，用刀劃口，置鍋內，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺火煮沸，再用小火燉爛即成。可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。

　　功效：有填精滋陰之效。主治適用於腎陰虛弱之不能射精，精液量少等症。

　　栗子桂圓粥

　　主料：去殼栗子10個，桂圓肉15克，粳米50克，白糖少許。

　　制法：先將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成時放入桂圓肉，食用時加入白糖少許。做早餐食用。

　　功效：能補心腎，安神態。

　　蓮子茨實淮山粥

　　主料：蓮子10克，茨實10克，鮮淮山50克，粳米100克。

　　制法：將以上材料處理後放入鍋中，加水煮粥，粥熟即可。常用其作早餐，或午睡後當點心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦豬肉，口味和營養更加。

　　功效：此粥適合於脾腎兩虛者，遺精、腰酸、納呆者食用。

印度雙效眾所周知，多吃含鋅豐富的食物不但對攝護腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子質量的作用，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　雞蛋能提高精子質量嗎？

　　雞蛋，中醫認為它味甘性平，有養心安神、滋陰潤燥、養血息風的作用。而它也是性生活後恢復元氣最好的還原劑”之一。醫生建議，同房後吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助於雙方迅速恢復體力。

　　在中醫裡認為腎掌管人體能量的儲藏，腎為水臟，所以水生動植物，特別是海產品，就能夠入腎。因此大多數的水生物都有助性作用，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等。

　　雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的還原劑”。而從營養學家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，是性愛必不可少的一種營養物質。可以消除性生活後的疲勞感，且在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，同時還能加快女方處女膜破裂後的愈合。

　　此外，在一些國家，如印度，婦女普遍會烹煮各種能提高丈夫性能力的食物。不少印度醫生也會建議妻子，多讓丈夫在性生活前後，喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。

　　提高精子質量吃什麼好

　　1、植物種子

　　植物種子可以養腎補陽，如號稱起陽草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。

　　2、堅果類食物

　　像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅，100克核桃高達12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅果食物。

印度雙效平淡無奇的性愛，如果還長時間的進行，每個人都會厭煩，最終會影響家庭的和諧和穩固。在性生活中加入一些元素來助性，是提高性愛情趣最好的方法。很多人會想破頭腦去找物品來進行，卻最終不得益。其實在日常的生活中有很多食物都是助性最好夥伴。

　　1、草莓，清楚吃草莓的人，清楚仔細庇護伴侶，有利於性調和。由於吃草莓能培養蒔植提拔耐心，由於它屬於低矮草莖動物，死長進程當中易受污染，是以，吃之前要顛終耐心清洗：先摘失降葉子，正在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5-10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。之後，你才可以將這粒營養歉厚的活維死素丸”吃下。有了歉厚的維死素，又有耐心，這樣的女子能反裡諧嗎?

　　2、噴鼻蕉，是女人飛揚的補品。吃噴鼻蕉能協助內心柔弱健健旺壯、多憂善感的人驅散悲不俗不雅、煩躁的豪情，貫脫毗鄰仄寧、歡愉的表情，因而能使性中麻木不仁”的女子變得主動、狂熱。這重要是由於它的鉀含量很高，而且能刪加大年夜腦中令人愉悅的5-羥色胺。據道，不懂性飛揚的女人，大年夜多與抑鬱症有關，這些人的腦中5-羥色胺的含量鬥勁少。

　　3、葡萄，喜歡吃葡萄的女人，肯定是躺著任你擺佈的，肯定很好玩。有人道葡萄非凡適開懶惰”的人吃，由於最安康的服法是不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的保健功效，即是由於它連皮一同釀造。釀酒師們發現，葡萄籽中含量歉厚的增強免疫、延緩朽邁物質，進進人體後有85%被吸支使用。常吃葡萄的女子，皮膚細老，肯定好玩。

　　4、梨，吃梨是令人奄奄一息、細力實足，是助性、助樂的生果。它水份充分，富含維死素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的安康狀況，協助器官排毒、凈化，借能硬化血管，促使血液將更多的鈣質輸送到骨骼。但吃梨時肯定要細嚼緩吐才能較好的吸支。

　　5、蘋果，逐日一蘋果，醫死不找我”是仄易近間的俗話了，實在天天吃少量的蘋果便能預防多種疾病，借讓人有飽背感，不愧是生果中最務實的。能協助性糊心中你和她更長期。借有人道常吃蘋果去預防癌症，由於此中含量歉厚的自然抗氧化劑可以也許有效消弭自由基，低落癌症發死率。

　　6、番茄，人們道番茄是男人的聖品。是由於它特具茄紅素的超等食品，可壓抑體內自由基的發死，防行細胞病變，而且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改進宿醉十分有效。庇護攝護腺，有利於陽莖的勃起，是男獸性器的庇護神。

　　7、檸檬，老外天天皆幾乎離不開檸檬，非但凡性糊心前。他們認為檸檬助性。據道檸檬含有黃酮類”，可殺滅多種病原菌，而且富含檸檬酸及檸檬油細，有助於刪加肝凈的酵素含量，加速解析致癌的化教物質，斷根積儲於肝凈內的雜質與毒素，令人細神清爽，性行為有什麼可以也許不爽呢。

　　8、柚子，常吃柚子的男女的性器官非凡發財，茍且沖動，茍且勃起。要知道柚子是保證人體安康，使心血管系統安康運轉的生果。它含有的果膠能低落低密度脂蛋白，加輕動脈血管壁的毀傷，庇護血管功能，預防動脈硬化和心凈病。人們發現吃8只柚子能較著促進活動中受傷的組織器官恢復安康，常吃柚子讓男人的不該期縮短、女人的敏感期快面到去。

　　9、西瓜，一個西瓜便比如一顆威而鋼”，借不會有副作用，這是由於西瓜含有充分的水份，並包含果糖、多種維死素、礦物質及胺基酸，有利於一氧化氮開成酶，利於下背腔的血流供給，勃起功效較著。

　　10、木瓜，營養極端歉厚，每100克木瓜含蛋白質0.4克，更有各類氨基酸(異明氨酸14毫克，明氨酸20毫克，好氨酸9毫克，苯丙氨酸19毫克，酪氨酸6毫克，蘇氨酸11毫克，纈氨酸17毫克，天冬氨酸157毫克，谷氨酸38毫克，苦氨酸17毫克，細氨酸6毫克，組氨酸18毫克，苦氨酸19毫克，丙氨酸17毫克、脯氨酸9毫克、絲氨酸12毫克)，碳水化開物7克，脂肪0.3克。另外，借含有番木瓜蛋白酶、、維死素A原以及B、C、D、E等多種維死素、番木瓜堿等。例如：用木瓜250克，切片後放進1000毫升米酒或低度白酒中，浸泡兩周後服用，每次飲服15毫升，逐日兩次，連服兩周，可有效緩解腎實陽舉不堅和早洩症狀。

　　11、獼猴桃，是性後的補品，由於它歉厚的維死素C不單可刪補人體營養，借可防行致癌物質亞硝胺正在體內死成;另外有低落膽固醇及苦油三脂的作用，更可緩解射細後或攝護腺炎小便後的澀痛。

　　12、荔枝，日啖荔枝三百顆，希望長作嶺南人。常吃荔枝的男女肯定非凡皆人喜歡，荔枝有死津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，死血、養心神，醫教認為：常食荔枝可令人百色紅潤，身體安康。

　　13、桑椹，桑椹是甚至補品，乃房中極品也。它分為黑、白兩種，都可食用。藥典引睹：味苦性冷、補肝益腎、滋陽養血、黑發現目。

　　14、龍眼，吃了龍眼肉，房事不消憂。龍眼味苦，重要功效可開胃益脾，養血安神，補實長智，《神農本草經》記載它能斷根五凈邪氣的功效。

　　15、榴蓮，它是性後大年夜補的果品，榴蓮含有歉厚的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是卓異的果品類營養前導發端。但榴蓮有非凡的氣味，分歧的人感應感染分歧，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為噴鼻氣馥鬱。榴蓮的這類氣味有開胃、促進食欲之功效，此中的夥食纖維借能促進腸蠕動。所以肯定要按照伴侶的好惡決意可否食用。

　　16、火龍果，也是助性的果品。火龍果營養歉厚，功用共同，對人體安康有盡佳的功效。它含有一般動物少有的動物性白蛋白及花青素、歉厚的維死素和水溶性夥食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

印度雙效生活中很多人都想通過各種方式來提升自己的性能力，很多朋友是偷偷的服用一些壯陽藥，結果是越補越虛，俗話說，食補勝藥補，對於性能力的提升也是如此，那麼哪些食物有助於提升性能力呢?下面五種水果就具有提高怎麼，增加性功能的功效哦~

　　1、梨

　　阿茲臺克人稱梨樹為"睪丸樹”。而梨作為梨樹身體的一部分，含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給人提供更多的能量。此外犁還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強怎麼的目的。

　　2、杏仁

　　杏仁是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，它提供男性身體所需的荷爾蒙，以保證身體健康。此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的激情。試著點燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然後再享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會兒後性生活的能量。

　　3、西紅柿

　　攝護腺的保護傘”。有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患攝護腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使攝護腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質量並不等同於壯陽”，此外西紅柿對預防男性攝護腺疾病也是不容置疑的。

　　4、草莓

　　這種水果，無論是它的形狀，紋理或肉質，都具有某些性特征的暗示性，且在性前奏中也具有相當的娛樂性。可以嘗試把草黴的汁液塗在身體上，然後互相舔食對方身體上的水果汁，為接下來要做的事提前創造好氣氛。用美味的方式去發掘對方的身體。

　　5、枸杞子

　　最廉價的水果威而鋼”。現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

　　6、無花果

　　無花果含有豐富的被認為可以增加怎麼的氨基酸。它們也可以改善性後勁。此外，一個新鮮的無花果的形狀和香甜、水多的口味在人的兩個方面的感覺中是可以高度享受的。

印度雙效生活同人體的任何一項生命活動一樣，是建立在物質代謝的基礎上的。飲食除了能為性生活提供物質保障外，還能為其提供必要的能量。所以性行為正常與否與飲食息息相關。也正如此，各種性保健食品應運而生。但是，這些性保健食品究竟是不是對每個人都實用卻不得而知。

　　其實，在選擇性保健食品，或者自我調配性保健飲食時，應根據不同的生理及身體狀況合理安排，保證營養充分供給和及時補充。最重要的是要做到平衡膳食，均衡營養，因為人體必需的各種營養素都與性活動密切相關。

印度雙效電視已經成了每家每戶不可缺少的電器，也為人們對生活帶來了歡聲笑語。但是看電視也有很多弊端：人們沉迷在電視節目中，會影響休息、睡眠，甚至是性生活。或許很多人會覺得驚訝，看電視會影響性愛質量嗎?答案是肯定的。

　　沉溺於電視造成怎麼衰退

　　英國一項調查讓很多人目瞪口呆：有一半的英國男性表示，願意犧牲半年的性愛，來獲得一臺免費的50英寸等離子電視;更有75%的男性聲稱，要在巧克力和性愛之間做個選擇，那前者更誘人。早前，一位意大利性學醫生調查了500多對夫妻，也得出相似的結果。他發現，睡前適量看電視的夫婦，平均一周有兩次性生活;若睡前長時間看電視，那性生活次數會大幅下降。美國全國睡眠基金會也表示，沉溺於電視節目，是造成1/4美國人怎麼嚴重衰退的主要原因。

　　睡前看電視太久無法性生活

　　這些都表明，在臥室裡看電視會大幅降低人們對性愛的興趣。尤其是睡前看劇情跌宕起伏或懷舊傷感的電影、電視，都會讓人情緒過於激動，滿腦子充斥著電視畫面，想靜下心來享受性生活，也就難上加難了。

　　手機影響男性精子的數量和活性

　　多項醫學調查結果也表明，使用手機時間越長，男性精子的數量和活性就越低。而動物實驗顯示，每天經受手機電磁輻射超過6小時的老鼠，精子細胞會發生變異，中樞神經系統會受到壓抑，男性勃起功能、女性的性喚起都會受損。

　　使用電腦和手機助長焦慮影響性愛

　　美國著名的解答”研究機構3月31日表示，美國有63%的人，在如廁時也會長時間使用手機。37%的美國人經常在臥室裡用電腦。英國一家研究機構最近的報告也表明，英國每10個人中，就有8人在睡覺前使用電腦或手機等設備，1/3的人習慣躺在床上收發短信或電子郵件;這些人還表示，只要有手機、電腦陪伴，可以長時間不和愛人交流。兩國性學家都指出，使用電腦和手機會助長焦慮的產生，使人們過分關注手機或電腦傳來的信息，分散人們對性愛的注意力，並忽略了枕邊人發自心底的性愛渴求。

印度雙效性愛有益身心健康是眾所周知的事情，但是這並不是指的性愛數量越多越好，而是說高質量的性生活對人的身心健康更有益。如果人們能夠養成良好的生活習慣，就可以提升性愛質量。下面請醫生來為大家介紹一些提升性質量的好習慣。

　　1.一起鍛煉出汗。

　　美國VC”網站近期進行的一項調查顯示，一起鍛煉的夫婦中有85%的人認為他們的性生活有所改善，還有1/5的夫婦表示一起運動有助於消除生活中的矛盾，改善夫妻關系。美國科羅拉多州立大學的婚姻學家表示，經常運動可以改善性愛，一是使血流速度加快，觸覺敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增進性愛快感。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。此外，一起鍛煉還增加了夫妻相處的時間，也培養了共同的興趣愛好，這讓婚姻變得更健康、更幸福。

　　2.常備健康零食。

　　健康的零食能幫助人們保持體內血糖水平的平穩，增加能量供給，增強自控力，避免發生爭吵和沖突。如果你準備和伴侶討論重要的事情，千萬不要空著肚子，請食用一些健康的零食：如開心果、蘋果幹、牛肉幹等。

　　3.經常在家吃飯。

　　家裡自制的食物比餐館中的食物更衛生、健康，可以搭配的方式也更加豐富。夫妻一起計劃和準備一頓大餐，也是交流感情的一種方式。意大利有研究顯示，經常一起在家做飯和吃飯的夫妻，性生活頻率更高，夫妻配合也更加默契。

　　4.一起看喜劇歡笑。

　　看喜劇是夫妻共度美好時光的一項良好選擇。歡笑能增加內啡肽的分泌量，減輕壓力，緩解疼痛，提升免疫力和降低血壓。夫妻一起快樂大笑，還能讓彼此變得性感，增加性愛幾率。一項對結婚45年以上的夫妻進行的調查顯示，多講笑話、保持幽默感是婚姻幸福長久的必要條件之一。

　　5.每天睡夠7小時。

　　美國婚姻關系學家通過對上百對夫妻進行調查發現，夫妻的睡眠質量與性愛滿意度、婚姻質量密切相關。此前還有研究發現，缺乏睡眠的夫妻生活中容易發生沖突，這是因為睡眠少會對情緒調節和認知功能造成損害。因此，建議夫妻要規律睡眠，保證每天有7小時的睡眠時間。

　　6.多吃蔬菜和魚。

　　地中海飲食”是經過醫生證明的健康飲食方式，這種飲食方案不僅能改善心臟健康狀況，還能增加睪丸激素的分泌量，促進怎麼，減輕男性患上勃起功能障礙的風險，提高婚姻生活的整體幸福感。這種飲食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鮮果蔬、深色的魚肉、谷物、橄欖油等。

印度雙效選擇適當的飲食方式，也有助於提升性趣，想提高你在性生活中的性趣嗎？不急，今天這樣愛AVSEO介紹的是助於提升性趣全天食譜。

　　早餐：醃豬肉、雞蛋和幹酪三明治。可以提供豐富的鋅和煙酸。鋅是保持性感魅力必需的物質。煙酸有助於誘發性高潮。撒點肉桂，能令情緒高漲，更易意識到性暗號。

　　上午加餐：芹菜花生醬沙拉，葡萄幹及蔓越莓汁。富含有益性能力的 雄甾酮、精氨酸，並大幅降低尿路感染的風險。午餐：全麥面包、牛排、大馬哈魚和低脂乳酪。能增加多巴胺水平，提高怎麼和增強性感受。

　　晚餐：瘦肉或雞蛋、沙丁魚，深綠色葉菜類蔬菜、巧克力甜點。晚餐富含鐵，讓人愉悅且怎麼高漲。

　　3大營養素釋放你的性感魔力

　　蛋白質：可以穩定地向身體提供能量，使體能發揮到最大極限。