印度雙效也不知道是從什麼時候開始的，現在很多人出現了性生活低下的問題，很多人的怎麼下降，這個是要及時的治療，那麼有哪些飲食可以幫助我們提高夫妻之間的性生活呢！？

　　蛋類：男性吃雞蛋，有助緩解親熱後疲勞。親熱後吃個雞蛋，可以強精益氣，提高精子質量與活力，是親熱後恢復元氣的還原劑”。一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋。

　　大蒜：研究證明，大蒜可以迅速增強怎麼，而且促進男性和女性私部血液循環，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。

　　韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽痿、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性疲軟、秒射有很好的療效。

印度雙效講解冬春交接時的壯陽”飲食法則

　　冬春交接時的壯陽”飲食法則——除了要夜臥早起”之外，趁著萬物復蘇的春季加強戶外鍛煉，盡量到公園、廣場等空氣清新的地方多活動……

　　冬春交接時的壯陽”飲食法則——在春天，有春困”一說。春節放假幾天，許多人都會選擇在家睡懶覺，以此彌補一年的辛勞。但春困”是因為春回大地的時候，人體的陽氣開始趨向於表，皮膚逐漸舒展，肌表氣血供應增多而肢體反覺困倦，所以往往日高三丈，人們的睡意還未消。但睡懶覺不利於陽氣生髮。因此，在起居方面要按照《內經·四氣調神大論》所說的夜臥早起”，逐漸調整生活習慣，由冬天的晚上9—10點睡覺逐漸改為10—11點左右睡覺，早上則要適當早起，以助生陽之氣升發。

　　除了要夜臥早起”之外，趁著萬物復蘇的春季加強戶外鍛煉，盡量到公園、廣場等空氣清新的地方多活動，使春氣升發有序，陽氣增長有路，符合春夏養陽”的要求。

印度雙效在備孕中的男性，都會想辦法提升精子的質量。下面一起來看看男性如果通過飲食來提高精子質量吧。

　　男性吃什麼提高精子質量

　　1、增加優質蛋白和精氨酸食品

　　優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、增加維生素的攝入量

　　維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

　　3、增加各種礦物質和微量元素攝入量

　　人的睪丸，攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸痿縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

　　4、增加富含性激素的食物

　　如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

　　那麼除了飲食外，男人還有哪些方法可以提高精子質量呢？

　　1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會造成腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而造成不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。