印度雙效在夫妻的性生活中，總是會有某一方面抱怨對方的不是，不知道怎麼樣，總是怎麼樣，但實際上和諧健康的兩性生活是需要夫妻雙方共同努力的，所以說，我們應該學會給夫妻的性愛添加更多的動力。
1、吃對食物。
簡單改變一下飲食習慣，就能提高怎麼，改善勃起：多吃香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥等助性食物，適量喝點葡萄酒，盡量遠離敗性”的垃圾食品。
2、戒煙戒酒。
研究發現，男性抽煙、喝酒時間越長、量越大，勃起功能障礙幾率就越大。吸煙會損傷血管，造成陰莖組織彈性減弱，進而影響勃起；飲酒降低身體敏感度，造成勃起功能障礙。
3、不要頻繁自慰。
自慰過於頻繁會降低怎麼，造成次日性愛過程中勃起硬度降低，失去戰鬥力”。
4、鍛煉愛肌。
堅持鍛煉骨盆肌，會增加骨盆和陰莖的供血量，保證勃起硬度和時間。可每天做提肛運動”，先收縮肛門，保持1秒鐘後放松，然後再收縮再放松，交替進行。開始時每天做兩組，每組20次，逐漸增加為每天兩組，每組75次。
印度雙效壯陽菜譜對於因身體虛弱而造成的性功能減退者，有一定的療效，又美味可口，經濟實惠，富有營養。現將1周中的壯陽助性食譜推薦如下：
星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。
星期二：以大蔥的蔥白為主料，做成適合自己口味的菜肴。
星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1~2種做成豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四：晚餐時最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。
印度雙效為了提高精子質量，增加受孕成功率，男性在備孕期間可以多吃一些有壯陽補腎食物。可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
日常生活中，男人怎樣養性，才能讓妻子性福呢？男性經常按摩以下這些部位可輕松養性。
一、按摩睪丸
男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置於虎口位置。用餘下三指輕輕捏睪丸，默數81下。然後左右換手，在另一側睪丸重復。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睪丸後，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結核等。
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