印度雙效男人只有擁有完美的身材，才能成就自己的夢想，才能擁有自己想要的一切。擁有強壯的身體才是達到性”愛的最高點。下面AVSEO就為你介紹幾個能增強男人性能力的方法，希望能幫助到你。

　　增強性能力的方法

　　一、腹部

　　腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

　　二、髖部和腹股溝

　　第一個練習：坐在地板上，兩腳並攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝，並使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。

　　第二種練習：盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復以上動作2或3次。

　　三、雙肩

　　這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量（舉重和引體向上便可做到這一點），還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。

　　四、凱吉爾式練習

印度雙效增強性功能、維持性能力不下降可以通過性保健操”來實現。每晚睡前堅持鍛煉，就能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。

　　1、搓拿陰莖。

　　仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

　　2、手指刺激。

　　若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉；或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡大腸經”的通路，食指尖端是商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便於實施。

　　3、魚際環推。

　　仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。天天推20—30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

　　4、深搓強腎穴。

　　站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1。5寸處）約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

印度雙效老百姓看來，腎氣不足的突出影響，就是男性那話兒不行”。傳統醫學認為，腎開竅於耳。經常按摩雙耳，不僅能有效預防耳鳴、耳聾，更能促進血液、淋巴循環，達到健身強體、延年益壽的目的。更重要的是，能實現性保健。

　　怎麼搓耳朵提高性能力

　　1、提耳。右手經頭頂，以拇指和食指捏著左耳上耳廓，向上輕輕滑提20下。之後，再用左手滑提右耳上耳廓。兩耳各做兩組，每組20下。

　　2、撥耳。雙手掌心從耳後輕按耳廓，移至臉前再離開，重復20下。

　　3、揪耳。雙手胸前交叉，右手拇指和食指捏著左耳垂，左手拇指和食指捏著右耳垂，同時向下輕輕滑揪，重復20下。

　　4、鳴天鼓（撣耳）。雙手掌心捂耳，手指貼放在腦後。左手的無名指輕敲右手中指20下，再以右手的無名指輕敲左手中指20下。敲完後，捂耳的雙手掌心迅速離開耳朵，重復20下。

　　如何提高性能力

　　1、委中穴：防怎麼下降

　　膝蓋後方的穴道主導生殖器官的神經延伸到這裡，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的怎麼下降特別有效。

　　2、腎俞穴：強壯腎氣

　　腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。這裡是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。

　　3、天柱穴：提高怎麼

　　天柱穴在頸部後正下方凹處，後發際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。後腦至頸部屬於性感帶，如果愛撫這裡的話，會有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。

　　4、膈俞穴：喚醒性感覺

　　膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。

印度雙效大家都會認為男人越好色性能力就越強，那麼實際上是這樣嗎？下面跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下。

　　關於好色的習慣，不僅限於某一類型者，至於如何去結交異性的問題，有一種很顯著的情況，那就在男人當中，居然有不少人喜歡追求年齡比自己大的女性，而且，這種趨勢似乎愈來愈厲害。

　　這種男人雖已長大成人，但在母親的疼愛與庇護之下，在精神上一直成長不起來，所以，在他們的內心裡懷有戀母情結的矛盾心理。這種男人做任何事情 都缺乏主見和獨立性，如果沒有人從旁指導他，或者率先示范，他就會畏怯不前，當然在性生活施展床技方面也缺乏獨立的主見和沖勁了。

　　本來，男女之間的交往，大體上都以男性為主動的，不過，這種傾向近來卻愈來愈淡薄了，因此，上述那種男人對於女性難免懷有恐怖之心，在恐怖的支配下，他們竟不知應如何跟女性保持適度的來往，同時，他們對於女性的態度和興趣也始終積極不起來。

　　諸如此類的年輕人，不但在異性關系方面的表現如此，而且在工作方面也缺乏獨立自主的意識，即使給予任何作業，他也缺乏自己的主張，而且時時刻刻 在期待上面的評價。當他處在一群同僚或部屬之間，他討厭擔任指導者的地位，不論怎麼說，這種人總喜歡結交年紀比自己大的人，內心才有安全感、踏實感。

　　另外一種情形就是性的自卑感，這種人跟上述那種具有戀母情結矛盾心理的男人稍微不同。而且，在性方面懷有自卑感的人，也有兩種完全不同的極端表現。

印度雙效在性愛中需要男性去主動，所以男人的性能力在很大程度上影響著夫妻感情的穩定性，在生活中男性需要承擔較重的生活和工作壓力，所以要保護好自己的性能力，其實在生活中要想提高男人的性能力有很多的方法，但是這些方法都要掌握具體的時機。