印度雙效壯陽：活蹦亂跳的鮮蝦，給男人虎虎生威的性能力

　　受不了美食的誘惑的話，那鮮蝦就是男人你的最佳選擇即營養有保健壯陽，下面一起看看怎麼烹飪的吧!

　　一、鳳尾大蝦

　　【所屬菜系】 全部

　　【特點】 形如鳳尾，色澤金黃，蝦尾鮮紅，鮮嫩酥香。

　　【原料】

　　主料:大蝦13個,配料:面包渣100克,調料:料酒l0克，精鹽3克，味精5克，蔥、薑末5克，雞蛋清50克，面粉50克，豬油150克。

　　【制作過程】

　　將大蝦去頭、去皮、留尾洗凈，取出沙線，用刀片從蝦背開成扇面狀，用料酒、精鹽、味精、蔥薑末醃制15分鐘入味後。粘上面粉、雞蛋清,

　　用在蝦身兩面粘上面包渣，下入七成熱的豬油鍋中炸成金黃色時，轉至微火炸透再轉至旺火略炸後撈出，改刀後放入盤中即可。

印度雙效性是人與生俱來的本能，人們也一直把它當做是一種知我能力、成就的象征。房事中小弟弟稍有點勃不起來，就會被認為是性失敗者。下面來看看全球男人是如何提升怎麼了？

　　阿拉伯人最重性愛質量

　　過去，曾聽人說阿拉伯人在房事中個個"猛如虎”，但不以為意。然而，到埃及生活了一段時間後才發現，他們的性能力真是"驚為天人”。

　　自古以來，阿拉伯人都怎麼很強，且以此為榮。記者去過很多阿拉伯國家，發現當地人並不避諱談論自己的婚姻及性生活。無論小夥子還是中年人，都會直言不諱地自誇能與妻子"夜夜笙歌”，口氣中充滿了難以抑制的自豪。

　　曾有人做過統計，阿拉伯男性在20歲到40歲間，一天有5次性生活是普遍現象；到50歲可能降為4次；50歲到60歲，為一天三四次；60歲以後或許是一天3次左右；即使是80歲老人，每天也有1次以上。這個統計或許有些誇張，但有一點可以確定，阿拉伯人一旦發現自己"性”致闌珊，或"硬”不起來了，肯定會擔心自己出了問題。

　　阿拉伯人能如此享受性福，與先天遺傳、後天飲食、自然氣候、民族特性和觀念等都有關系。從飲食結構看，牛羊肉對促進阿拉伯人的怎麼可謂功莫大焉。台灣著名醫典《本草綱目》中也說，羊肉能"補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。現代醫學和保健研究則發現，將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中祛寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。台灣人都習慣冬季進補羊肉，而阿拉伯人是四季都吃，甚至每天都離不開。正因如此，他們才能身體強壯、怎麼旺盛。

　　此外，阿拉伯人對性愛質量的要求也很高，每一次性生活都希望"盡善盡美”。而有了西地那非等治療勃起功能障礙的現代藥物，更是讓阿拉伯人的性能力如虎添翼。在開羅大街小巷的藥房，這類藥物賣得很火，消費者中有老年人、中年人，還有不少年輕人。一位埃及朋友告訴記者，當地人買這類藥物並非是"那話兒”不行了，而純粹是"精益求精”，為了讓性生活上個層次。"服藥以後，男性的勃起質量會大幅提高，堅挺的時間也會更持久，這都是飲食無法短時間改善的。”

　　阿拉伯人注重性保健，也為他們享受性福提供了必要條件。當地人上廁所後，幾乎不用手紙擦拭，而是直接用清水沖洗。不管是老百姓家裡，還是公共衛生間，便池附近都能看到一根細長管子，會定向噴出清水來。也正是這個原因，阿拉伯人患痔瘡的非常少，很多人甚至不知道痔瘡為何物。

　　此外，阿拉伯國家的男孩在成年前都要進行割禮，即割包皮。這保證了清潔衛生。所以，當地人很少因為包皮過長而患生殖系統疾病，也從未聽說有人因這一問題而影響了夫妻生活。

　　韓國男人睡覺都不忘壯陽

　　世界上很少有哪個國家的男性，會像韓國男人那樣癡迷於靠飲食保持性能力。只要聽說什麼東西對身體好，即使是睡到半夜三更，也會一躍而起弄來吃。蛇肉湯、狗肉湯、海狗腎、熊膽、人參、覆盆子和各種滋補的中藥材，都是韓國男人養精蓄銳時常提到的食物。韓國男人聚在一起，交流各種壯陽、滋補的方法，也就成了常態。

印度雙效運動的好處有很多，不止能瘦身，健身還能夠提升男性性功能，這對一部分男人來說，應該是莫大的動力吧。下面AVSEO就為你介紹幾種提高男人性功能的運動，不妨試一試。

　　運動能提高性功能嗎

　　1、高爾夫

　　這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場裡，你走路的距離會達到6-8公裡；揮桿的動作有助於你身體的伸展；此外，美麗的球場更會使你心情舒暢，幫助你燃起更熾烈的愛火。

　　2、滑冰

　　有助於鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使男性的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高男性的肺活量，這些有利於幫助男人在性方面的戰鬥更持久。

　　3、騎馬

　　可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性，並且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。

　　4、仰臥起坐

　　俯臥舒展俯臥並將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然後慢慢放松。

印度雙效研究發現，整個亞太地區中，有32%的男性受到早洩困擾。盡管性健康問題對於性滿意度、兩性關系都造成了許多負面影響，然而不少人在性健康問題的認知上，許多誤區普遍存在，成為人們在解決早洩等性健康問題的道路上的重重阻礙，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　男人早洩的原因是什麼

　　調研報告的結果顯示，台灣人相比亞太其他國家或地區的人更加傾向於認為早洩是一種心理問題，有將近一半以上的人誤認為早洩是由於疲勞、壓力、焦慮引起，有超過25%的人認為性健康問題基本上都是同一種病，認為早洩和陽痿就是一回事。

　　而這些對於性健康問題的認知誤區是造成男性沒有去醫院尋求診斷治療的最主要因素。調研報告的結果顯示，在整個亞太地區造成早洩患者沒有去醫院的最主要因素55%就是缺乏對於疾病知識的理解，而這個比例在台灣更高，達到了68%。

　　對此，醫生表示，雖然有一部分確實與心理因素有關系，但根據最新的研究表明，造成早洩的原因更多是原發性的，有的甚至與基因有關。由於大多數人對早洩並不了解，且有近半數的受訪者表示感到尷尬和羞恥，因此在自我報告有早洩症狀的男性中，僅有7%接受過專科醫生的診斷，仍有77%從未接受過任何醫生的診斷，在台灣同樣也有76%的男性沒有去醫院就診。

　　醫生認為，判斷早洩與否取決於三個因素：一個是時間，一個是控制力，還有早洩的問題造成心理上的負面影響。臨床當中，醫生多半會積極幫助小於2分鐘以下的患者治療，不過，如果是時間有明顯縮短的患者，即使在2分鐘以上，也應該被診斷為早洩。

　　男人早洩怎麼辦 預防是關鍵

　　冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖

　　每晚睡覺前，用冷水沖洗陰莖3-5分鐘，或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早洩。

　　延長性前愛撫

　　延長性交前的愛撫動作，等到女方已充分興奮時，男方再徐緩插入陰莖，從而可以縮短女方達到性高潮所需的時間，這樣可以減少早洩的發生率。

　　選擇性交時間

　　夫妻上床後入睡片刻，然後再同房；或者半夜醒後、早醒時同房。這個方法對於那些工作較勞累或居住環境不良的夫妻來講，可以避免早洩的發生。

印度雙效與醫師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

男人壯陽方法有哪些？男人吃什麼壯陽

男人壯陽方法有哪些

壯陽，中醫名詞，指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。

要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環就會受傷，影響生殖能力。

要定期體檢

與醫師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

要適度運動

保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

要增強自信心

自信是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

要均衡營養

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

要吃增強體力的男性食品

腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品。

安全性地選擇男性產品

對於男性產品的選擇一定要注愚這樣兩點，第一要安全，無副作用；第二，效果要顯著。

自我按摩壯陽方法

按摩陰囊具有強化男性精力之效。為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。

盲目壯陽的危害有哪些

一個別性存活的實力，是隨著年紀的增長和身子的衰老而漸漸下降的。壯陽藥的危害分外是男性在65歲、女性在50歲以後，這種下降尤為顯著。因為上述補腎壯陽藥，多數由鹿茸、淫羊霍、胡蘆巴、補骨脂、鎖陽等藥物及某些動物的睪丸（藥名叫腎”）、陰莖（藥名叫鞭”）等成分湊集。

壯陽藥的危害，像這方面藥物為溫熱燥性，久服後易發生舌幹口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便幹結、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復發、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者，甚至會產生藥物中風，危及生物。市場上的某些壯陽藥含有雄性激素，服用後雖能取效一時，但久服易致肝癌。壯陽藥的危害是笨重，能成立晚年人性存活實力下降的前因，除前所述生感性衰老這一法則因素外，還受吸煙、飲酒及服藥治病等繁多因素的攀扯壯陽藥的危害。

長期吃壯陽藥的副作用

依賴性：

吃的時間長了後就有可能造成藥物的依賴性，過性生活必須要吃藥，不吃藥就不能過性生活，很苦惱。

過敏：

有有的人對一些壯陽藥非常的敏感，服用了以後感覺到異常的強大，可是陰莖居然持續勃起不退，有的甚至持續數天，這種情況是非常危險的，如果持續的時間過長可能造成陰莖的壞死，遇到這種情況應該馬上到醫院就醫。

產生幻覺：

約有3%的吃藥者可發生短暫的視力恍惚，有的還會浮現瞅見藍光的幻覺發生，這種情況是短暫的，如果出現這種情況應該更換壯陽藥。

發燒和發熱：

這種情況比較常見，過一陣子就會消失。

造成不育：

這個情況不好定義，不過在臨床上確實出現過這種情況。

血壓減低：

血壓大大減低，有時有可能威脅到生命。

頭痛：

臨床測試中發現，約有13%的人吃藥後有頭痛症狀，且服用劑量越大頭疼愈烈，這種情況應該停止服藥。

男人吃什麼壯陽

牛肉配土豆

牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。

魚肉配豆腐

魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。

羊肉配生薑

羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風濕，相互搭配，生薑祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。

雞肉配栗子

雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。

鴨肉配山藥

老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。

豬肉配洋蔥

洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬於百搭”葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果;加海帶，祛濕止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。

哪些壯陽食物”沒有壯陽效果

據美國MSNBC網站報道，美國性學醫生近日研究發現，5種最常見的壯陽食物效果值得懷疑。

一.必利勁哪裡買最便宜,生活科學大搜集,科技與生活,生活全壘打香料提神助興。

源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，據測量顯示，使用香料後，陰莖與陰道的充血程度並沒有太大變化。

二：辣椒以形補形。

印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性陽具，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，與壯陽沒有任何關系。

三：松露是愛之味”。

古希臘人和約砲人深信松露具有壯陽作用，這種觀點影響了很多現代約砲洲人。但是據美國著名松露研究醫生詹姆斯·特雷普揭露，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有壯陽效果。

四：巧克力提性”趣。

也許是情人節的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。但在心理學者及性保健醫生林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

五：牡蠣是催情劑。

牡蠣是約砲美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統免疫力，提升性欲是絕不可能的。

印度雙效男人吃什麼對精子好。這樣愛兩性醫生提醒男性多了解吃什麼對精子的質量好，因為這是保證下一代健康生長發育的基礎條件，生活中有很多因素都會影響到精子的質量。了解吃什麼對精子的質量好，還可以有效的避免這些有害物質對精子所造成的傷害。

吃什麼食物對精子好

　　1、優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

印度雙效說到水果，我們一般的了解是它的減肥與美容的功效。其實水果還可以治療男性性功能障礙及尿路感染，提高男性性能力。

　　荔枝

　　用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。

　　蓮子

　　取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

　　葡萄

　　取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治攝護腺炎和小便短赤澀痛。

　　獼猴桃

　　新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。

　　芒果

　　取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

　　白果

　　取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

　　木瓜

　　用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早洩。

　　紅棗

　　紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早洩和陽痿患者有很好的食療效果。

　　核桃

　　每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。

　　男性留住性能力的方法

　　一、別太介意尺度疑問

　　陰圌莖也許跟著年歲增加而痿圌縮，但不要太憂慮，規則性圌生圌活可最大極限地下降痿圌縮度。

　　二、性圌器官不必則廢，因而要規則運用”

　　40歲前，只要不到10%的男性有勃圌起妨礙，跟著血管老化，40歲後的男性勃圌起妨礙率到達50%。不過，規則的性圌生圌活能夠協助增強勃圌起，維護男性攝護腺，減緩陰圌莖痿圌縮速度。研討還發現，50歲以上男性如果每月最少體會兩次性高圌潮，壽命會延伸。換言之，性圌器官不必就會逐步廢掉。

　　三、年歲越大，越要對自個有耐性

　　男子射圌精後，也許數小時或數天後才幹再次振奮，這個期間叫不應期”。16歲男孩的不應期只要幾分鐘，而90歲的老年人可長達一個月。因而，年歲越大越應當對自個有耐性、不洩氣。鬱悶、睪圌丸素水平下降會延伸不應期。彌補睪圌丸素水平可增強性活躍度，縮短不應期。

　　四、永久不要忽視睡覺

　　睡覺是對全身細胞和安排的修正，包含生圌殖器官。男性在睡覺過程中隨同健康的節奏，會閱歷4~5次勃圌起，最終一次即是所謂的晨勃。睡覺勃圌起會擴大血管壁，向生圌殖器運送更多的氧氣和營養。年歲越大越要調整好睡覺，輕易不要熬夜。

印度雙效精子是男性成熟的生殖細胞，在精巢中形成。一般男性精子的活力會隨著年齡增長呈拋物線形狀變化，其中20—40歲是其活力最好的時候，也就是男性的生育黃金期”。40歲後男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，並且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都是無生命力的。那麼，吃什麼能補精子呢?吃什麼補精子最快呢?

　　男人吃什麼補精快

　　1、礦物質與微量元素

　　人的睪丸，攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸痿縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。

　　2、富含性激素的食物

　　羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

　　3、富含鎂的食物

　　鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

　　4、富含膽固醇的食物

　　動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　5、富含鈣質的食物

　　鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

印度雙效腎是人體的先天之本，腎臟功能的好壞，決定了身體是否健康，平時很多人不註意護理身體，一些不好的習慣也會造成腎臟功能下降，所以平時生活當中一定要加強調理，多做一些強腎的運動，有助於提高腎功能，這對於身體健康非常的重要，比如說可以采取拍打功，可以做強腎操等等。

1.犀利士5mg拍打功

站立，調息。以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打雙腎俞穴;左手掌心拍打右肩井穴，右手背向前拍打雙腎俞穴;重復12次。拍打時註意穴位位置要準確，拍打力度適中。

“肩井穴”、“腎俞穴”是重要的兩處穴位，拍打兩穴，可收到“開樞紐”功效。在感覺頸肩部疲勞、腰酸背痛的時候，做一下可疏通全身氣血，腎俞穴是腎臟之氣輸註之處，擊打按摩可益腎助陽。

2.必利吉強腎操

兩足平行，足距同肩寬。目視前方。兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。以上程序可連續做多次。

3.犀利士摩腹功

雙手放在肚臍旁雙側腹部，輕輕拍打36次。然後，用兩手手掌和掌根自臍部始，順時針從升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，12圈。便秘的按順時針方向按摩，但如果大便溏瀉、拉稀的人，可按逆時針方向按摩。

通過對腹部穴位，如氣海、關元、天樞穴及經絡的按摩可疏通全身氣血，調節胃腸功能。

這些功法全部做完，也就需要20分鐘左右，做完後身上會微微出汗。但如果沒有時間，隻選擇其中幾個動作進行，也是可以的。不需要什麼場地設施，又節省時間，可以說是最適合工作忙碌的“懶”人了。

印度雙效在台灣的飲食文化中，有許多食物對身體有補益作用，傳統中醫學中有關吃什麼補什麼”的認識認為，動物的心臟服之有補心作用，動物的腎臟服之有益腎之效，動物的生殖器官食之亦有增強人類生育機能的作用，等等。這些都說明，只要合理選用補益食品，都能取到很好的保健效果。性功能與飲食結構存在一定的相關性。另外，大多數男子也訴說，每當性生活過後都會有增加肉類食品的習慣。還有，以肉類食品為主的西方人，性功能亦優於東方人。

　　總結起來有以下幾個方面。首先，肉類食品有利於性功能的增強和康復。主要表現在常進魚肉之人往往性生活頻次多於素食主義者，亦普遍表現為較強的怎麼望。其次，常飲湯料，比如魚頭湯、鱉湯、三鮮湯、蛋湯、雞湯、牛尾湯、豆漿等，一般都表現為性能力較好。再次，生活不富裕或素食主義者，往往性功能不夠好，而且性生活頻次也相應減少，性功能衰退的年齡也相對提前。因此，經常進食一些魚肉食品有利於性保健，也有利於性功能的提高。

　　增強性功能的肉類食品：羊睪、雞睪、狗鞭、牛鞭、鹿鞭、豬腎、牛腎、羊腎、鹿腎、鹿血、羊血等等。

　　增強性功能的魚貝類食品：黃鱔、泥鰍、鯽魚、桂魚、海貝、黃魚、甲魚、烏龜、秋刀魚、黑魚、鯉魚等等，其中又以無鱗魚效果最佳。

　　增強性功能的昆蟲類食品：食用蟻、蝗蟲、蠶蛹、蜂蛹等等，其中食用蟻因富含大量微量元素鋅，而鋅又是性激素合成、精子發育、攝護腺液的重要成分，因此對人類性功能的提高大有益處。

　　增強性功能的爬行類食品：菜蛇、蛤蚧、田雞等等，其中蛤蚧藥用時，總是用來溫補腎陽，用於治療腎陽虧虛型陽痿；增強性功能的其他類食物：松仁、核桃、板栗、枸杞子、草莓、棕仁、棗泥、龍眼肉、花生等等。

　　總之，日常生活中的食品，只要合理膳食，對身體均有益處。特別是對於那些已出現性功能不足者，則可增加以上推薦的一些食品的攝入，缺什麼補什麼，當選擇適合自己的食品有困難時，請務必找醫生咨詢後再選用。

　　陰莖鍛煉也能有效提高性能力

　　1、強化陰莖反應：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做1分鐘。