印度雙效女人靠保養，男人靠鍛煉，運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

　　冷熱水交替洗澡

　　這種男性壯陽鍛煉的方法自古就有。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3—5次後即可結束，若能每日堅持做交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

　　空冷式”鍛煉法

　　對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

　　睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說，這種空冷式”鍛煉法遠比冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。

　　如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子，若室內裝有空調機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴。

　　利用淋浴進行陰莖按摩

　　入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對於恢復睪丸能量”效果極佳。

　　勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之後，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞。

　　不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然，淋浴的水壓較強為好。

　　陰莖指壓法”強化性能力

　　如前項介紹的陰莖按摩法”同樣的道理，若時常采用陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。

　　反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。

　　如果能配合前面介紹的空冷式”或冷、熱水交替式”鍛煉方法進行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恒。

印度雙效我們都知道養腎是可以壯陽的，男人性能力好不好，看腎臟就知道。補養腎臟也是維護了一個男人的尊嚴，不會被女人嫌棄。男人養腎其實很簡單，因為在我們的生活中，養腎的食物是非常多的，很多常見的食物都要有養腎壯陽的功能，只要合理搭配就可以獲取想要的效果。男人養腎除了食療也要增強身體的鍛煉，正常的作息，有利於身體健康。下面讓我們看男人養腎壯陽的方法吧。

1、按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。

2、內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。

3、肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。

在了解養腎壯陽的方法後，很多人認為太慢，采用各種補品、壯陽藥品，雖然這些能暫時起到一定的作用，但是為了自己健康，還是要慎重選擇，盡量選擇適合自己，無毒無副作用的綠色方式，這樣不僅能達到養生的目的，也不至於顧此而不能及彼，不要盲目進補，傷害其他器官。

印度雙效男性朋友如果精子活力低或者精子產量低，就要在飲食方面適度進補些食物，下面AVSEO就來給大家說說提高精子產量的食物，想知道的不妨進來看看。

　　怎樣提高精子產量

　　研究發現，水果可治療不育問題，有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內發現的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數量。

　　研究人員們調查了30名患不育症的男性，在實驗開始之後，已經有六對夫婦成功受孕。研究人員發現患者在口服番茄紅素後的期間，精子的數量和運動能力都有了顯著提高，從而確定了番茄紅素對不育症有較好的療效。

　　研究表明，在不育男性的體內，番茄紅素的含量偏低。接受調查的男性年齡在二十三歲至四十五歲之間，在實驗進行過程中，他們連續三個月，每日兩次口服兩毫克番茄紅素。結果發現，在番茄紅素指數和不育症之間存在直接的聯系。

　　在口服番茄紅素三個月以後，醫生髮現百分之六十七的病人的精子狀況有了顯著改善。百分之七十三的病人的精子活動更加活躍，百分之六十三的病人的精子結構有了改善。

　　提高精子產量吃什麼好

　　1、含鎂食物

　　鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

　　2、含精氨酸食物

　　精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

印度雙效壯陽：男人需要知道的壯陽被腎食物

　　蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　驢肉——俗話說：天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

印度雙效壯陽：驚!男人多走貓步竟然也可以壯陽

　　為了強腎，男人對於各種各樣的健身秘方無一不是高度關注。這不，本來是時裝模特專利的貓步”，也被認為是有著增強性功能作用的健美步”。

　　模特在T型臺上的貓步”，其特點是雙腳腳掌呈1”字形走在一條線上。中醫科學院西苑醫院泌尿外科副主任高瞻介紹說，走貓步”的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

　　人體會陰部有個會陰穴，中醫認為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。

　　高主任建議，男性每天抽出一定時間走走貓步”，能補腎填精，增強性功能。

　　而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環，對男性來說，能預防和減輕攝護腺炎的症狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。

印度雙效中青年男子在結婚以後經常會出現怎麼強，性積極主動的現象，也會經常的體會到性高潮，對房事滿意度較高。但是，還是有一部分人出現怎麼減退的現象，妻子往往不滿，影響了正常的婚姻生活，對此自己也不知何故。如果不能夠正確的認識這個問題的的話，就會腎傷害到夫妻之間的感情。那麼，如何快速提高男性性能力呢?

　　1、海鮮

　　海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將造成怎麼低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。

　　2、蛋類

　　研究表明，雞蛋中所含的物質可以有效提高怎麼。

　　3、人參

　　有沒有感覺疲勞和緊張?每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助於緩解疲勞和緊張，尤其是對於那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時，人參還可以增強人的生命力和提高怎麼。

　　4、銀杏酚

　　如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進腦部血液循環，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進陰部血液循環。

印度雙效對所有男人來說，最怕聽到伴侶說自己不行”，陽痿真是一件羞於啟齒的尷尬事。男人陽痿怎麼辦？在查明病因前，建議朋友們最好不要吃壯陽藥物，以免傷身。

　　其實，很多食物都有壯陽的作用，如果男性朋友有陽痿的症狀，不妨嘗試一下這些食物，既安全可靠，又能讓你精力旺盛起來。

　　1.牡蠣

　　牡蠣裡含有豐富的鋅，可以使男性荷爾蒙中的睪固酮數值上升，不僅能幫助男性鍛鏈肌肉，更對精子的生產促進有所幫助。不只牡蠣，紅肉、雞肉等食物也富含鋅，如果討厭吃海鮮可以用這些食物替代。不過，睪固酮過高對健康也會產生危害，必須注意不要過量攝取這些營養素。

　　2.雞蛋、乳制品

　　雞蛋、優格、起司不僅富含鋅，更擁有生產睪固酮時不可缺的膽固醇，以及強健肌肉的蛋白質，是使男性增加魅力的食物種類。

　　3.黑巧克力

　　不只黑巧克力，香蕉、雞蛋和鮭魚等食材中都含有大量血清素，可以使吃的人心情變好、感覺幸福。此外，巧克力中含有的苯乙胺成分，可能使人誘發戀愛的感覺，是天然的愛情藥。

　　4.杏仁

　　杏仁中有豐富的維生素E，可以促進女性荷爾蒙分泌，並借由抗氧化作用預防老化。此外，酪梨、花生、葵花子、菠菜、花椰菜、蘆筍和南瓜等食材也富含維生素E，是能增進女性魅力的食物。

　　5.辛香料、生薑

　　辛香料、生薑等調味料可以使體溫升高，能提升怎麼及費洛蒙分泌，食物中加入一些香料就可以達到效果。

　　6.石榴

　　數千年前，石榴就被稱之為愛情媚藥，數量繁多的種子中含有植物性雌激素，和女性荷爾蒙有同樣效果，能使肌膚和發質變得美麗。除了石榴以外，黃豆加工的商品也富含植物性雌激素，女性多攝取就能變得更美。

　　7.香蕉

　　提到營養價值高的水果，大家一定都會想到香蕉，不僅擁有可以促進女性雌激素代謝的維生素B6，富含的酵素還能促進男性怎麼，使人增加性愛時的持久力。

　　8.核桃

　　提到核桃，人們一般會想到其健腦的作用，其實核桃壯陽的作用也很好。有研究結果表明，由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為威而鋼的代替品。所以，陽痿的男性可以常吃核桃。

　　9.羊肉

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　　腎臟是我們身體非常重要的器官，腎臟對於身體健康有著很大的影響，另外，對於性生活也起到了很重要的作用，現在人們的工作和生活中都有太多的壓力，生活習慣也是極為不健康的狀態，所以很多男性都出現了腎虛腎虧的現象，要及補腎才行。那麼吃什麼可以補腎壯陽呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。

　　泥鰍

　　富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

　　骨髓

　　能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。

　　豬腎

　　能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛造成的耳疾。

　　羊肉

　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

　　鵪鶉

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

　　鴿肉

　　鴿子又稱白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

　　粟米

　　上榜理由補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養腎氣。”明?李時珍還說：粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

印度雙效據調查，30歲以後有超過64%的男性出現腎虛疲軟的狀況，而40歲以後這一數字會增長至87%，強腎成為這階段男人最應該關注的話題，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　強腎的食物有哪些

　　1、薏仁

　　薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的谷物。因其容易被消化吸收，具有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。

　　2、西蘭花

　　中醫認為，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。

　　3、綠豆

　　綠豆中含有蛋白質、磷脂，對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。經常食用，可大大降低患腎結石的幾率。

　　4、當歸

　　當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

　　5、黑豆

　　黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。

　　6、大蒜

　　新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。

　　7、蛋清

　　蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。

　　8、橄欖油

　　研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。

印度雙效一說起紅糖水可能大多數人都會認為是女性保健的專利，殊不知，男人如果常喝點紅糖水可以提升性能力，下面AVSEO就來給大家說說紅糖水與性能力之間的關系，想了解的可以進來看看。

　　紅糖其實就是一種未經過精煉的粗糖，這種糖對於人體的好處相比於精細的糖是更加有好處的，因為他保留了比較多的維生素和礦物質。特別是在冬天的時候喝紅糖，能夠有效的 達到祛寒、保暖的作用。除此之外，紅糖之中還含有大量的鐵元素，日常男性多喝還能夠有效的促進身體恢復體力。

　　中醫方面認為，紅糖性屬溫和，對於五臟六腑有著很好的調養作用，並且能夠達到很好的補中暖肝的作用。紅糖之中還含有大量的鐵質，這種元素是身體產生大量能量的主要元素之一，對於身體之中的器官還具有輸送陽氣的一個重要管道。相比於女性來說，男性的工作壓力更加大，並且應酬也是很多，日常多喝一些紅糖水，不僅能夠有效的達到保護肝臟的作用，同時還能夠在繁忙的工作之中快速的恢復體力，有效的緩解疲勞。除此之外，紅糖之中還含有非常多的硒元素，這種元素能夠有效的達到抗氧化的作用。想要令身體更加的健康，並且有效的達到延緩衰老預防癌症和心血管疾病的作用。