印度雙效男人都對自己的性功能是十分關注，因為性生活質量在很大成分上，取決於男人的性功能是否健康。但是無論性功能強弱，若想保持高質量的性生活，男人必須鍛煉自己的性功能，時刻準備著，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　男性怎樣快速提高性功能

　　提肛運動雖然可以幫助治療一些肛門疾病，如痔瘡、肛裂等，也可以幫助男性治療攝護腺疾病，女性縮緊陰道，提高性生活質量。

印度雙效男性踮起腳尖小便，則可起到強腎的作用，因而能連帶達到強精之效果，女性坐蹲的同時，把第一腳趾及第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿之效果。

倘若能在一天內做上五六次這樣踮腳尖運動，連續1～6個月，便能達到很好的強精又健身的作用。同時。亦可緩解因長時間站立而造成足跟痛。若患有慢性攝護腺炎及攝護腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

還要說的是踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可鍛煉屈肌。從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。當然，對於老年人則應注愚安全，以免站立不穩而摔倒。患有較嚴重的骨質疏松症的人最好是不做。

印度雙效男人性冷感要了解其原因，並且要緩解其精神方面的壓力，需要采取合適的調理方法，成人用品能治療男人性冷感嗎?

　　1、男人性冷感可以借助成人用品來緩解，如果因為精神因素引起的性冷感，就需要相應地解除精神致病因素，加強性知識和技巧的學習。另外妻子的配合治療很關鍵。因為基本引起的性冷感，就需要在正規醫院進行相關檢查並確診病情，再根據具體情況進行針對性的治療，比如采用相應的藥物治療等。

　　2、對器質性疾病引起的，應針對原發病選擇相應的藥物治療。如是藥物等因素引起的怎麼減退者，需要選用其它藥物治療。藥物治療男性性冷感主要藥物治療是性激素藥物，有的也可以選用注射丙酸睪丸酮類藥物。

　　3、有的男性性冷感並不是由於疾病所造成，而是日常生活中的心理因素造成的，那麼對於這類患者，就要心理治療師采用心理疏導的方式進行治療。患者首先要從心態上有對性冷感有一個正確的認識。加上醫師專業的治療，相信，男性性淡淡的治療並不困難。

　　4、在臨床上治療性冷感主要是針對其產生的原因，男性在50歲以後，往往就會隨著年齡的增長，體內雄性激素分泌也就會慢慢減少，這是客觀的生理變化規律，需知存在著很大的個體差異，毋需進行治療。

印度雙效現在生活壓力大，生活節奏也快，稍有不注愚就很容易生病，像是男性的話就很容易造成腎虛的情況，那麼男性朋友們應該怎麼補腎養腎呢？首先要避過重的體力勞動，體力勞動要選擇能夠承受的，超過體力的不要勉強做，很容易傷害到腎臟。還有睡眠是一件非常重要的事情，要知道經常熬夜還有疲勞過度都是有可能會造成腎虛的。

1.犀利士5mg甲魚

能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧造成的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

2.必利吉幹貝

肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，幹貝“療消渴”。糖尿病患者常口幹舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用幹貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

還有重要的一點就是要經常喝水，因為喝水能夠大大的幫助我們的身體排毒，而腎臟也是排毒的一個重要器官，所以喝水喝的太少的話就以為這腎臟排毒的負擔加重了，這樣時間一長帶給腎臟壓力太大就會造成腎虛，所以定時喝水也很重要。

印度雙效男性朋友們是每個家庭的頂梁柱，因此他們的壓力也是比較大的，有了健康的身體才能夠去擁有幸福的生活，男性朋友們在日常生活中也可以通過一些飲食來提高自己的性功能，有和諧的性福生活，那麼男人吃什麼可以增強性功能?

男人吃什麼可以增強性功能

對於大多數男性來說，他們都相信只要足夠的營養：維生素、蛋白質和微量元素就能保持健康的體力，男性多吃富含維生素c的食物，能補充抗氧化物質，有助改善性功能。真有那麼好的功效嗎?哪些食物的維生素c含量高?

首先，抗氧化物質確實對預防衰老和改善性功能都有好處。但它只是改善老年人性功能的一個輔助工具，不會起決定性作用。

其次，維生素c並非多多益善，如果每天攝入太多，反而會使尿酸鹽在尿道中沉淀，最終形成結石。

最後，維生素a、維生素c、維生素e以及微量元素硒和鋅等，都屬於抗氧化物質。胡蘿卜、南瓜、菜花、橙子、草莓、藍莓、覆盆子，以及堅果和金槍魚等，都是補充抗氧化物質的好選擇，應均衡飲食、適量補充。

最後指出的是：男性食用一些富含微量元素和維生素的果蔬可增強性功能哦!健康身體就是這麼唾手可得。

綜合以上文章內容的介紹，大家應該對於提高男性性功能的飲食都有了更多了解，希望給更多男性朋友帶來幫助，男性朋友們在日常生活中一定要合理的進行膳食，合理的補充維生素c和a食物，才可以有效的提高性功能。

印度雙效市場中壯陽的保健藥品各式各樣，不管有哪些，都有一定的副作用，所以壯陽還是食補最安全，那麼適合壯陽的食材搭配有哪些？看下文中針對此問題進行的詳細介紹吧。有利男人壯陽的食材搭配：

　　1、牛肉配土豆

　　牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。

　　2、羊肉配生薑

　　羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風濕，相互搭配，生薑祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。

　　3、魚肉配豆腐

　　魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。

　　4、雞肉配栗子

　　雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。

　　5、鴨肉配山藥

　　老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。

　　6、豬肉配洋蔥

　　洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬於"百搭"葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果;加海帶，祛濕止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。

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　　下蹲運動提高性能力

　　1、為什麼深蹲可以提高性能力？

　　深蹲是屬於一個多關節的復合動作，刺激的主要肌肉如股四頭肌，臀大肌等都屬於我們人體身上的大肌肉群，對全身肌肉的鍛煉效果整體來說也是很不錯的，如果單從刺激肌肉的整體體積來說的話，效率還是很高的。所以，如果想要增加肌肉體積，深蹲不容錯過。如果想要提高性能力，更是絕佳的選擇。

　　2、如何做好深蹲？

　　頸後抗杠鈴，注意，放在自己的肩上，不要壓到脊柱。

　　雙腳打開較肩略寬（距離可根據需要自己調整），雙手寬握杠鈴保持平衡。

　　吸氣收腹，穩定下盤，緩慢下蹲至大腿與地面平行，注意，此時腰背要挺直，以免傷到腰椎，重心壓在全腳掌或略微靠前，此時膝蓋在與角尖方向一致，不超過或略微超過腳尖。

　　吐氣，收緊腰腹，髖部帶動大腿上蹲，還原至初始位置，完成一個。

　　一般可安排四組動作，每組6至12個，如果對肌肉鍛煉有特殊需求，比如耐力，塑型等可參考其他肌肉鍛煉的動作組數。

　　3、善於做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。

　　美國密蘇裡西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思指出：完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而這些部位，也是性愛時需要運用的。”研究人員對男性參與者進行調查後，發現善於做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。研究者認為，俯臥撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施男上位”性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力。下蹲運動則能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助於讓臀部更結實更性感。

　　下蹲運動有什麼好處

　　首先，可以改善血管功能。下蹲運動可以擴張下肢微、小動脈血管，減少心臟外周阻力，可以改善微、小動脈血管壁的彈性，有效地降低血壓。

　　下蹲運動可以強健關節和骨骼。下蹲尤其能增強膝關節的靈活性，延緩膝關節的老化。

　　促進新陳代謝。下蹲運動加快下肢的靜脈血液流向心臟，血液循環加強，回心血量增加，有效地改善心肌的血液供應和新陳代謝。

　　下蹲可以增強肌肉力量。常做下蹲運動可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；兩條腿的力量增強了，可有效預防跌倒，走路時您會感到更加身體輕松，且生命充滿活力。

　　下蹲延緩大腦的衰退。下蹲可以加強腿的活動能力，增強和外界接觸，能夠延緩大腦的衰退。

　　下蹲運動有什麼注意事項

　　1、速度不要太快

　　很多人可能覺得速度快可以加大運動強度，對身體的好處更大。事實並非如此！如果下蹲和起身的速度太快，很容易使關節受到損傷。並且容易使大腦供血跟不上，出現頭暈的現象。應勻速進行，30個左右就可以了。

印度雙效很多男性在生活中都有喝茶的習慣，不同的茶，其功效也是不一樣的。那麼，男人想要補腎養生，應該選擇喝什麼茶呢？下面為大家推薦的四款茶，就是男性的最佳選擇。

1、薏苡仁茶

中醫認為：薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺經，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功，對平衡血壓和血脂也有好處。經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分為薏苡仁脂、薏苡仁內酯等，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病機會。

取薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用於治療遺精早洩、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等症。

2、蝦米茶

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。具有溫腎壯陽的功效。常用於治療陽痿滑精、腎虛腰痛等症。

3、杜仲茶

杜仲性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”

宜用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克，可根據個人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。建議第一次以5秒，10秒，15秒以後逐漸時間接近加倍延長，剛開始接觸的人出水稍微快點，然後每泡茶盡量瀝幹！

4、黑米茶

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

黑米用清水洗幾遍，控幹水分;把洗好的黑米放入炒鍋中，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發;轉小火，慢慢炒到黑米開裂，露出白色的米心，這個過程大約15~20分鐘左右;把炒好的黑米裝入密封盒保存。用40g黑米，加500g滾燙的開水，沖泡燜上10分鐘，就是一壺好喝的黑米茶了。此茶有助於抗衰老補腎、健脾減肥。

最後提醒，飲茶以泡現飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，而且易發餿變質，飲了易生病。茶不易保管，易吸濕而黴變，有些人舍不得丟棄已黴變的茶。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。優質茶泡好後若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。

印度雙效男人想提高性能力最好不要吃藥，凡事藥都有副作用，也不能治本。要想提高性能力不妨多吃點黑豆，黑豆不僅有補腎壯陽功能，還具有健胃、降脂等功效。那麼黑豆怎麼吃最壯陽呢？

　　最簡單方法—–制豆漿

　　先將黑豆洗幹凈，在溫水中泡7-8小時，待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機中，制成鮮豆漿。黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素，是養生的好食物，同時也具有補腎的功效。

　　煮粥

　　黑豆熬成粥，尤其是黑米黑豆粥是日常人們最愛的一道十分有營養的粥類食品。黑米黑豆粥具有獨特的營養價值，口味鮮美。

　　黑米具有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米"滋陰補腎，健身暖胃，明目活血"，"清肝潤腸"，"滑濕益精，補肺緩筋"等功效。

　　黑豆：豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。有"營養倉庫"之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

　　做法：

　　主要食材：黑米，黑豆，薏仁，山藥

　　1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上;

　　2、所有材料丟下高壓鍋，加入水，大火煮上氣後，小火20分鐘後來，關火。燜30分鐘起鍋。

　　3、如果材料不全，只放黑豆、黑米和薏仁米即可，再放點葡萄幹會更好，就是沒有放糯米以後那麼黏糊。

　　黑豆烏雞湯

　　黑豆烏雞湯屬比較常見的黑豆的菜譜。黑豆烏雞湯補血養顏，烏發，養心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔。何首烏補肝腎、益精血。烏雞健脾補中、養陰退熱。紅棗健脾和胃、益氣生津，多食可使人臉色紅潤。

　　做法

　　1、將烏雞宰殺去毛及內臟，洗凈備用。黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾幹備用。

　　2、何首烏、紅棗、生薑分別冼凈，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。

　　3、加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑，改用中火繼續煲約3小時，加入精鹽適量，湯成。

　　4、這道菜是專門為補腎生髮設計的，黑豆、何首烏、烏雞都是補腎的良方，一起使用效果更佳。

　　黑豆飲食注意

　　黑豆適宜人群

　　一般人群均可食用。適宜脾虛水腫、香港腳浮腫者食用。適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗，尤其是熱病後出虛汗者食用。適宜老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者食用。適宜妊娠腰痛或腰膝酸軟、白帶頻多、產後中風、四肢麻痹者食用。

印度雙效養生警惕：當心！亂補腎危害大(圖)。補腎的方法有哪些？怎麼樣補腎才最有效呢？如今，補腎是一個焦點性話題，很多人男人為了補腎，就心急亂投醫，其實這樣是大錯特錯的，胡亂補腎對身體的危害性特別的大，一定要當心了。

　　亂補腎的惡果

　　第一，破壞體內陰陽平衡。

　　補腎藥要麼補陰，要麼補陽，正常人長期服用後會破壞這種平衡，引發疾病。可能出現口幹舌燥、心煩、起痘等上火的表現，也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。

　　第二，容易用錯藥，加重病情。

　　腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現和發病機理是不同的，所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油；如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。

　　第三，對老年人造成嚴重傷害。

　　許多老年人把自然的衰老現象歸結為腎虛”，過度地補腎壯陽。而補腎壯陽品，藥性大溫大燥，久服後易出現口幹舌燥、口渴多飲、鼻出血、眼赤紅、牙腫痛、大便幹結、失眠多夢、心煩易怒、血壓升高等一系列不良反應，甚至會引起藥物性中風，危及生命。

　　如果真的出現不適症狀，懷疑自己腎虛，一定要先咨詢醫生，辨證論治。同時，生活中要學會正確養護腎：性生活適度；堅持鍛煉；保證充足睡眠；經常按摩腰部、足底。