印度雙效台灣人講究食療養生，尤其是男性，非常重視自己的性能力，那麼男性壯陽補腎吃什麼壯陽食物好?

　　1、五味子粥

　　配料：五味子10克、大米2兩

　　做法：大米、五味子，一起文火熬制。

　　功效：五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

　　2、葛花水

　　配料：中藥葛花、開水

　　做法：取適量葛花放入開水中沖泡。

　　功效：酒後飲用，有醒酒的妙用

印度雙效盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化，會出現不同程度的陰道松弛現象，但並不代表自然分娩就是造成陰道松弛的罪魁禍首，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　產後陰道松弛怎麼辦

　　憋尿運動

　　在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　收縮運動

　　仰臥，放松身體，將一個手指輕輕放入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

印度雙效補腎粥是一種利用飲食來進行補腎的方式，一般在晚上五點到七點食用會比較好。補腎粥的做法有很多種，比如枸杞豬腰粥、鹿角膠粥等等。飲食調理身體的效果是相對緩慢一些的，但是效果是很好的。

補腎壯陽粥1：枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

補腎壯陽粥2：鹿角膠粥

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

補腎壯陽粥3：杜仲腰

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

補腎壯陽粥4：菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

印度雙效精子對於生育是及其重要的，如果一個男人精子質量不好，那就很可能在受精之前死亡，那吃什麼能夠提升精子質量呢？核桃對精子質量的提升真的有效嗎？

　　我們都知道，生育需要女性的成熟卵泡和男性的精子，缺一不可，如果男人精子質量不行，那就會讓這個家庭不孕不育的問題出現，所以說，男性的精子質量很重要。但是其實有些食物是可以改善男性的精子質量的，比如說吃核桃就是一種很不錯的方法。

　　男性吃核桃不但營養豐富，可以很好的調節男性的智能水平，可以很好的幫助男性實現健康，同時在改善男性精子質量方面也是有著極大的意義的，這一點是得到了很多的科研證實的，因此來說，是值得信賴的一種方法的。

　　加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院研究人員招募了117名21―35歲男性參試者。所有參試者飲食模式都為典型的西方飲食。研究人員讓一半參試者每天吃2.6盎司(約合75克)核桃，另一組參試者同樣保持正常飲食，但是不吃核桃等堅果。

　　大多數參試男性直接食用核桃，還有些參試男性將核桃與蘋果醬和肉桂混合或搗碎後與肉餡餅、漢堡及意大利面調料一起食用。試驗之前和之後，研究人員提取了所有參試男子的精子樣本，並對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進行了對比分析。

熱點文章推薦： 揭秘：充氣娃娃怎麼用最好玩 網友記錄使用充氣娃娃全過程 揭秘：明星版充氣娃娃銷量排行榜

　　結果發現，3個月之後，只有核桃組”參試男子的精子質量明顯改善。研究開始時，精子活力最差的核桃組”男子的精子改善幅度最大。

　　醫生表示大約六分之一的夫婦存在不育問題，而其中40%是由於男性精子質量差所致。核桃中的約砲米伽-3脂肪酸含量相當可觀，多項男性不育研究發現，約砲米伽-3脂肪酸可提高精子質量。動物和人體試驗都發現，該脂肪酸和其它多不飽和脂肪酸在提高精子成熟和精子膜功能方面發揮著舉足輕重的作用。

　　男人吃什麼可以提升精子質量

印度雙效食療作為一種，既安全又健康的養生方式已經被越來越多的年輕人所采用，甚至有許多男性朋友將食療與補腎結合起來，形成了一種新吃法，但是，真的有效果嗎？男性食療補腎因注意哪些原則？下邊就由AVSEO來為各位簡單介紹一下。

　　一、補鋅是重點

　　補鋅是重點，微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

　　二、補鐵可以稍微放松

　　補鐵可以稍微放松，缺鐵的男性為數不足1%;大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心；男性比較不能承受鐵的超負荷；男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。

　　三、正確對待蛋白質攝入

　　正確對待蛋白質攝入，許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上，大多數男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。

　　四、提高抗氧化劑攝入

　　抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助於對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。

　　補腎的食物有哪些

　　核桃仁

　　核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。並認為對大腦神經有補養作用。

　　核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

　　枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

　　腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　動物肝臟

　　中醫學有以臟養臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

　　蝦

印度雙效適度且愉快的性生活，對人的心靈與健康有益。那麼，豬腰黑木耳湯能補腎壯陽嗎？豬腰黑木耳湯怎麼做最好？下面我們來了解下。

　　木耳

　　木耳有黑、白木耳，但通常我們稱白木耳為雪耳或銀耳，木耳專指黑木耳。從古到今，木耳一直被人們所推崇，有多種藥用價值，被認為是珍貴的藥材和食材。現代的木耳多為人工栽培，無舊日那般稀罕了，但幸好功效還在。

　　木耳能補氣益智，潤肺補腦，活血止血，預防白發多生等。與雪耳相比，木耳有更濃稠的滑潤黏液，能將留在人體內的雜物黏住帶出體外，簡單地講就是能排毒，因此現在已成為受追捧的美容養顏食材之一。

　　木耳與其他菌類不同，沒有一點香味，但口感爽脆，其他芬芳的菇菌很難與之相比。木耳入饌十分常見，如木耳燉豆腐、木耳炒大白菜、熗木耳腰花、木耳鯽魚湯、雙耳糖水等，不僅美味，且各有食療功效，難怪在餐桌上總能覓到它的身影。

　　補腎壯陽的食物，即使只做配菜也十分出色，像日本(都是大陸制的)關西拉面上的黑木耳絲、川式酸辣湯裡的黑木耳絲、烤麩裡的黑木耳，有了它，不僅多了口感，還增加了營養，真是一舉兩得。

　　靚湯心水

　　1.選購木耳以外形完整為標準，無雜質、呈半透明者佳。

　　2.挑選豬腰首先看有無出血點，有則屬不正常;其次看是否比一般的大和厚，是則要懷疑是否腎紅腫，盡量不買。

　　3.如不習慣豬腰的膻味，清水浸泡後再用兩、三湯匙白酒拌勻、捏擠，再用水漂洗幾遍，膻味可大部分消除。

　　豬腰黑木耳湯怎麼做最壯陽

　　材料:木耳：30克;瘦肉：300克;紅棗：10粒;豬腰：2個;薑：3片;水：8碗

　　做法：

　　1.剖開豬腰，去除白筋，用清水浸泡30分鐘;撈起切大塊，用適量鹽抹勻，醃10分鐘後將鹽洗凈;

　　2.木耳用溫水泡發，去蒂，洗凈備用;

　　3.紅棗洗凈，拍扁去核;

　　4.瘦肉洗凈，切大塊，汆水撈起;

印度雙效現代社會，年過30，腎虛已經成了普遍現象，這是社會現實，也有著深刻的社會和人類發展意義，地球之精的開采、道德的缺失、物欲的橫流，都是造成自然和人類腎虛的重大原因，現在甚至20來歲的年輕人，腎虛的也比比皆是！

　　作為先天之本”，虛了都想補一補，但是現在很多文章都是一面之詞，不然大家聽說周圍誰補腎補成功了？誰由腎虛到不虛了？就算有，想必虛的程度也不深，數量也很少吧！

　　元氣是生命的原動力，分化、藏於腎。腎虛則生命力減弱，各種疾病接踵而來：、骨軟、腰膝酸麻、牙齒脫落、骨質增生、椎間盤突出、關節炎、頸椎病、頭暈目眩、耳鳴健忘、反應遲鈍、精力下降、脫髮皮皺、陽痿、早泄、遺精、帶下不止、月經不調、痛經、宮寒不孕等。

　　人的元氣在下丹田，元氣分裂成元陰和元陽，元陰儲存在左腎，元陽儲存在右腎，這也是為什麼中醫切脈左尺脈主元陰、右尺脈主命門元陽的原因，之前筆者曾親試附子劑補尺脈，效果明顯，可參見本公眾號仰望岐黃”之前文章。所以，據此原理分析，目前社會上流傳的幾大補腎方法，有一些事存在明顯誤區的，這裡試著分析一二：

　　不分陰虛、陽虛，亂補

　　腎虛分陽虛、陰虛，治療方法也完全不同。陽虛的吃補陰藥，或者陰虛的吃補陽藥，無效不說，可能還會加重問題就更慘了，比如說經典的六味地黃丸，是不是腎虛的人都能吃呢？此藥原是針對小兒發育遲緩而設，主要補陰，成人腎虛大部分陽虛，吃此藥不會有效果，不信問問常吃的人。

　　腎虛主要是男人，沒女人什麼事

　　內經裡早就說過，男子以8為數，女子以7為數，男人到了八八64歲，女人到了七七49歲，就地道壞，很難生育了，本質就是腎虛了，不注意保養得人，這個年紀也消耗的很厲害了，女性則容易出現更年期症狀，中老年婦女的更年期多麼恐怖，想必大家在電視劇裡也常見到。

印度雙效