印度雙效愛吃狗肉的人都知道，狗肉具有很強的補腎壯陽功效，常被人們作為養生食材之一，它具有促進血液循環，改善性功能的作用，今天AVSEO就給大家介紹一道助性食譜壯陽狗肉湯的做法。

　　材料：

　　狗肉200克、菟絲子5克、薑50克、清水1200克、桂皮20克、鹽5克、雞精3克、糖1克、胡椒粉1克。

　　做法:

　　1、取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，薑切片待用。

　　2、取凈鍋上火，放入清水、薑片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉小火燉45分鐘，待肉軟爛時調味即可。

　　功效：

印度雙效最廉價的水果威而鋼”。現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

　　助性水果做法：金桔枸杞滑蛋羹

　　材料：金桔罐頭一個、雞蛋一個、玉米淀粉、白砂糖、枸杞、薄荷葉

　　做法：1、玉米淀粉加水潤濕，雞蛋攪散。

　　2、打開並倒在碗裡的金桔罐頭。

　　3、砂鍋裡加適量水，水開後倒入金桔罐頭。

　　4、再撒入一些枸杞粒，根據口味適量調些糖。

　　5、等到砂鍋裡面的液體再次沸騰，調入濕玉米淀粉，用湯勺輕柔攪拌。這個步驟要注意淀粉的用量，加得太少達不到羹湯的效果，太多過於粘稠，影響口感。

　　6、在煮羹的同時，把雞蛋液倒在大的湯缽中墊底。

　　7、羹湯不必久熬，加淀粉輕柔攪拌形成透明質態後，關火，趁熱倒入湯缽中。缽底的蛋液順著湯底翻越而上，成美妙的絲滑狀。這是我小時候吃羊肉粉沖蛋得到的靈感，如果將蛋液反沖在砂鍋裡，遠遠木有這個效果。

　　8、一碗清甜香滑的金桔枸杞滑蛋羹。加一片新鮮薄荷葉，更加清爽迷人。舀一勺嘗嘗，嗯嗯，就是兒時的味道。

　　助性水果做法：山藥枸杞鯽魚湯

　　材料：活鯽魚一條、淮山藥250g、蔥薑適量、橄欖油適量、鹽適量、胡椒粉適量、枸杞20粒、白酒3毫升

　　做法：1、準備好所有的食材，鯽魚洗凈。

　　2、在魚身上抹少許鹽。

　　3、平底鍋加入橄欖油。

　　4、放入鯽魚煎至兩面微黃。

　　5、砂鍋水燒開放入煎好的鯽魚。

　　6、加入蔥薑。

　　7、加入白酒。

　　8、再倒入去皮切塊的淮山藥。

印度雙效英國科學家日前公佈的一項研究顯示，每天喝西紅柿湯能增加人體對番茄紅素的吸收，從而有助於提高男性生育力。

　　據英國《每日電訊報》報道，樸次茅斯大學生物醫學科學系研究人員隨機挑選了6名平均年齡為42歲的健康男性，讓他們連續兩周每天喝一聽400克裝的西紅柿湯罐頭。

　　研究人員發現，這些男子精液中番茄紅素含量分別增長7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄紅素含量較低。因此研究人員認為，男性生育力增強與番茄紅素含量增高有關。

　　這一成果已發表在《英國泌尿學雜志》上。目前尚不清楚番茄紅素對生育力起到何種作用。研究人員推測，番茄紅素所含抗氧化劑可能會殺死人體內對生育力有害的化學物質。

　　此前研究顯示，番茄紅素對於因運動引發的哮喘等多種疾病有潛在療效，還能降低患攝護腺癌幾率。西紅柿也因其富含番茄紅素而被視為健康佳品，但這是科學家第一次發現西紅柿有助於提高男性生育力。

　　西紅柿湯的做法：

　　材料：西紅柿1個、雞蛋2個、油適量、鹽適量、蔥花少許、蝦米少許

　　做法：1、西紅柿洗凈，用刀將蒂去掉

　　2、將西紅柿切成片狀

　　3、鍋裡放油，將西紅柿放入翻炒

印度雙效男人增性，從日常做起，其實我們日常生活中有非常多食物是可以起到助性”的，以下這款助性食物，您知道它能助性”嗎?

　　一、助性食物——魚肉

　　科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有性功能和生殖功能減退，而女性則出現體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。

　　二、各種魚類的營養

　　鯽魚有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

　　鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。

　　鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。

　　青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

　　黑魚有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。

　　墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

　　草魚有暖胃和中平肝祛風等功能，是溫中補虛養生食品。

　　帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後取上層油食之，久服可改善症狀。

　　鰻魚有益氣養血、柔筋利骨等功能。

　　黃鱔入肝脾腎三經，有補虛損、祛風濕、強筋骨等功能，對血糖也有一定的調節作用。氣血兩虛者可用黃鱔肉絲、黃芪(紗佈包)加水煮熟調味服食。小兒疳積、形瘦食少者可用黃鱔一條，切段加雞內金少許煮熟食用。內痔出血、子宮脫垂可將黃鱔煮食，久服有效。

　　泥鰍有補中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營養不良之水腫。泥鰍用油煎至焦黃加水煮湯可治小兒盜汗。泥鰍燉豆腐可治濕熱黃疸。泥鰍與蝦黃同煮服，可治陽痿不舉。

　　三、酸菜魚的做法

　　材料：草魚2斤、酸菜魚料包1袋、鹽、料酒、蔥薑蒜

　　做法：

印度雙效揭秘全世界的壯陽助性食物。通過飲食調節性功能已不是稀奇事，但是世界各國所采取的飲食不同。下面我們看一看各個國家的人都吃什麼助性食物來調節性功能。

　　約砲人吃魚

　　還遠在古代約砲，人們就發現魚類可以有效的治療皮膚幹燥，是增長怎麼的理想食品，特別是鯊魚肉，一直被當成性催化劑。

　　法國人普遍喜愛喝芹菜的巧克力湯。

　　西班牙人則把巧克力當成是刺激性感的食物。他們都認為，巧克力中的能量和興奮物質可以造成人的新陳代謝更加旺盛。

　　雞蛋

　　雞蛋是人體性功能的載體，是性交後元氣恢復的最好補劑。

　　阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主，以保證新婚之夜的性愛美滿。

印度雙效水果需因病”而異，苦瓜能造成不育？吃什麼水果能助性呢？一起看看。

　　吃水果時也需因病”而異

　　高血壓和冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓，但冠心病患者不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等，以免增加心臟的負擔、加重水腫。

　　胃潰瘍患者宜吃青綠色的香蕉，從而促進潰瘍愈合，防止胃酸侵蝕胃壁，而黃熟的香蕉則沒有這種功效。同時要注意少吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

　　腸道疾病患者宜吃荔枝、紅果、石榴、蘋果、柿餅，忌食生棗。

　　肝炎患者宜吃橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利於肝炎的治療和恢復。

　　經常便秘的人可多吃桃子、獼猴桃、香蕉、橘子、西瓜等解秘”水果。

　　肺氣腫患者宜吃枇杷，因為枇杷有降氣化痰、清肺和胃的功能；哮喘病患者宜吃梨和荔枝。

　　貧血、低血壓患者宜吃梨和草莓。

　　苦瓜能造成不孕不育？

　　苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。

　　愛美的女士們展開瘦身大戰，其中最流行的一種方法是每天2-3根生苦瓜，洗凈去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。據說能瘦十幾斤。

　　苦瓜真的能減肥嗎？

　　中醫認為，苦瓜性味甘、寒，入脾、胃經，有清暑除煩，解毒止痢之功，適用於中暑煩躁，熱渴引飲，癰腫痢疾等。藥理分析表明，苦瓜含苦瓜多肽類物質（每百克苦瓜含多肽類物質25mg）、多種氨基酸及果膠等。

　　醫生提示廣大減肥朋友，苦瓜甙本身並不能夠直接用於減肥。苦瓜甙由含有17種氨基酸的堿性多肽的苦瓜甙組成。它具有較強的降低血糖作用和調節血脂功能，沒有任何毒副作用。雖然苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但並不等同於苦瓜具有減肥的功效，因為肥胖和高血脂並不完全是一回事。

　　當然，至於吃生苦瓜變瘦了，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身熱量不高，人體攝入的能量減少，自然就消瘦了。

　　吃苦瓜會不會造成不孕不育？

　　除了苦瓜減肥的功效，人們困惑的更多的是苦瓜會不會造成不孕。

　　據科學家研究發現，苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、幹擾胚胎著床。

　　科學家們以小白鼠做實驗，發現在懷孕早期和和中期，β-苦瓜蛋白能通過一系列反應抑制懷孕鼠子宮蛻膜化以及子宮內膜、基層細胞增殖，主要反應是：阻斷受精卵繼續孵化，降低胚泡附著、減少滋養層細胞向外生長、瓦及內細胞團發育等。但是在懷孕以前α-苦瓜蛋白和β苦瓜蛋白都不會影響卵泡的募集和成熟。

　　用很簡單的話來說，就是苦瓜對正在懷孕（孕早期和中期）的人，有影響，吃多了可能造成流產，但是對於沒有懷孕的人，不太有影響。

　　而對於男性來說，科學家們認為苦瓜蛋白會影響精子的正常發育和活性，但是這種影響是可逆的，也就是說生育能力會隨著停止進食苦瓜而恢復正常的。

　　此外，一般人在進餐時吃的苦瓜德量是達不到影響生育能力的程度的。

　　關於苦瓜與不孕的關系，科學家們正在深入研究中，還沒有得出最終結論。

　　相關提示：

　　生育是個復雜的生理過程，不是說吃苦瓜就會得不孕！受孕必須具備以下條件：

　　1.卵巢排出正常的卵子

　　2.精液正常並含有正常的精子

　　3.卵子和精子能夠在輸卵管內相遇並結合成為受精卵

　　4.受精卵順利地被輸送進入子宮腔

　　5.子宮內膜已充分準備適合於受精卵著床。這些環節中有任何一個不正常，便能阻礙受孕。

　　大米配著豆薯食用營養吸收好

　　白花花的米飯你是不是已經看膩了？那就給它增加點顏色吧。紅色的豆子、黑紫色的米、橙色的胡蘿卜……只要摻進去，就會營養與扮相”兼得。

　　相比較小米、黑米、玉米等，大米中所含的維生素B1、B2，及鈣、鐵、鋅等礦物質都偏低。如果能在其中加入粗糧、豆子、堅果等，將會大大提高米飯的營養。不僅如此，由於蛋白質分解而成的氨基酸在各種糧食中各有側重，如能將大米與豆類等相混合，可以起到氨基酸互補的作用，提高其營養利用率。

　　可以將米中加入各種豆類，如紅豆、豌豆等，尤其是紅豆飯，由於口感好、營養豐富，在日本(都是大陸制的)特別受歡迎；糧薯結合是比較經典的一種搭配，即在大米飯中摻入紅薯或芋頭，可以增加米飯中的膳食纖維、維生素C等，減緩淀粉的消化速度；二米飯也是很不錯的混吃方式，不管是小米與大米同煮，還是大米和黑米一起做，都能讓吃膩了白米飯的你，嘗到一點新意。當然，如果能把橙色的胡蘿卜、黃色的玉米粒加進去，既會讓人覺得色澤誘人，又提供了維生素和類胡蘿卜素等抗氧化成分，特別有利於預防眼睛的衰老。

　　最後，特別指出，吃糧食要選擇原糧，即只去掉了外殼而未經過度加工的，否則營養將大打折扣。

　　嗑瓜子可以嗑出胃病”

　　人們聚在一起時，總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的幹果炒貨食品。瓜子具有一定的保健功效，但如果過量食用則可能引起各種疾病。

　　為何嗑瓜子會引起胃病

　　時常聽到一些人說，吃了一個上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由於空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，造成胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發腹痛。

　　此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，造成消化不良等疾病。

　　不同的瓜子不僅具有不同的風味，還具有一定的保健功效。如葵花子有抗衰老作用;西瓜子具有利肺、潤腸、止血等功效。但在連續過量嗑瓜子後，常會有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現象的產生，有人稱之為瓜子病”。

　　一次性嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌尖部的摩擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血皰等。在正常情況下，舌尖部組織有一定的耐磨性，但如果超過了舌尖的承受能力，就會出現上述症狀，少數人甚至說話、吃飯都受影響。

　　花生瓜子不可隨意亂吃

　　每100克花生含589千卡熱量，每100克瓜子（包括葵花子、西瓜子）所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。

　　多味瓜子不可多食

　　多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會引起肝臟病變。現在市售的多味瓜子，多數用的是人造香料。人造香料是從石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌經常接觸滲透性較強的糖精是有害的。多味瓜子在高溫中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過多食。

　　夏日該吃什麼水果？讓體質說話

　　體質判斷並不容易，簡略地說，寒體質”的人，產熱能量降低，造成副交感神經不興奮，代謝率下降，也由於體內產熱量減少，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。

　　相反地熱體質”的人，產熱能量增加，造成交感神經較興奮，身體較有熱感，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，進入冷氣房就倍感舒適。

　　體質虛是生命活動力衰退所造成，人的精神比較痿靡、心悸短氣;體質實則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。不僅如此，體質還有寒熱虛實交叉的可能。

　　水果屬性和人的體質的確有關。說到食物屬性，中醫有所謂四氣”。這是指食物進入體內，會產生寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於平”性。因此，每種水果如果進入了人體，也就有它的個性”。

　　中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。同時，地形、氣候也會影響生理與飲食，比如亞熱帶地區，仲夏暑熱難當，受天熱、地暑的影響，人們常發生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象，為了達到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。

　　有醫生研究認為，傳統中醫宣稱的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去後，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、糖解反應增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較熱”。

　　相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬於寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會占據胃腸空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會愈來愈沒能量、沒體力，也愈來愈怕冷、虛弱。身體營養素足夠的人，不管吃哪類水果，只要不過量，應該都不會有大礙。

印度雙效性生活是夫妻間不可缺少的，可以說是感情的磨合劑，促進夫妻感情的穩固，但是在性生活當中，很多的朋友遇到了問題，尤其是那些老夫老妻對於性生活越來越沒有了興趣，下面我們就為大家介紹八個助性方法！

　　1、和諧的日常生活有助於促進性生活的美滿。日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此了解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。

　　2、對自己的性快感負責。主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，並努力使丈夫明白自己的需求。

　　3、不斷改變性生活的方式。長期用一種方式，容易產生厭倦感。雙方應不斷創新，可以嘗試不同時間、不同環境、不同進行地點、不同姿勢等。

　　4、不要等待性高潮。女性在難以達到性高潮時，不妨試試其它的性生活方式，如自我觸摸刺激、看些帶性內容的書畫等，這樣也許會有所幫助。

　　5、應有適當的性幻想。這樣，可以增加雙方的性快感。

　　6、不要將不滿情緒帶入性生活。如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等，而在性生活中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今後的性生活帶來隱患。

　　7、有性生活問題要及時請教醫生。如一方有性方面的問題，切不可怕羞而諱疾忌醫，否則會帶來更多的家庭煩惱。

　　8、不要次次都求完美。有的人(特別是男人)總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責就是責備對方。要知道，就是這方面的醫生也難以做到次次都完美。

　　一個人的生理需求到來的時候是勢不可擋的，做愛的理由有很多，想做就做才是本性。對於性愛，積極健康的兩性方式才能長治久安。

　　性愛養生法讓你更健康

　　1、做愛有助舒緩壓力

　　做愛有助於釋放主導人類愉快感覺的荷爾蒙，俗稱腦內嗎啡的B-endorphin，因而有助於舒緩壓力。如果惡女們覺得最近工作壓力大，除了做做SPA之外，也可以找我們的小乖乖來服務喔！

　　2、做愛有助睡眠

　　一方面是壓力減緩的關系；另一方面是做愛時，肌肉性奮而緊張，事後就會倍感放松，因而有助睡眠。如果還不夠放松，做愛後再找小乖乖馬殺雞一節，還有什麼不夠松的，也會全松啦！

　　3、做愛有助免疫力高升

　　當腦內嗎啡分泌提高之後，會產生愉快與放松的情緒，順帶促進免疫蛋白的分泌。看來做愛堪稱有病治病，無病強身喔！

　　4、做愛可以保持美麗

　　做愛時，性荷爾蒙與腎上腺素會加速分泌，而性荷爾蒙可以增加惡女們的女性魅力，腎上腺素則會讓皮膚看起來更加光亮、透明。所以多做愛，連SKII都不用了，錢錢也就不會被蕭薔賺走！

印度雙效女性怎麼是受多方面因素影響的，中醫認為，適當的食療法，對改善性功能，提高怎麼有較好的效果。

　　催情助性的10種食物：

　　1、豬腎：豬腎又名豬腰子。含鋅、鐵、銅、磷、維生素B族、維生素C、蛋白質、脂肪等，是含鋅量較高的食品。中醫認為，豬腎味咸，有養陰補腎之功效。適宜於腎虛熱怎麼較差的女性食用。

　　2、子母雞：為未生蛋的小母雞，含有豐富的蛋白質，維生素E、維生素B族、鈣、磷、鐵等，有滋陰潤燥、補精填髓之功。怎麼較弱的女子最宜服用。

　　3、烏骨雞：又名烏雞。含有維生素B1、維生素E、泛酸、蛋白質、脂肪等。《本草綱目》說它能補虛勞，治消渴，益產婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等症。女性常食能滋陰補腎陽，提高怎麼望。

　　4、甲魚：含有膠質蛋白、脂肪、碘、維生素A、維生素B1、維生素D、煙酸、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養素。有滋陰補腎，益氣補虛的功效。女性常食可大補陰之不足，並可提高免疫機能，激發青春活力。

　　5、鴿肉：含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鉀等，《本草綱目》中說鴿性淫易合，故名。凡鳥皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”女性常食鴿肉可提高怎麼。

　　6、鴿蛋：含優質蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養成分。中醫認為，鴿蛋味甘，性平，具有補肝腎、益精氣、豐肌膚及提高性功能之用。怎麼旺盛者及孕婦不宜食。

印度雙效男人壯陽助性食譜：杞鞭壯陽湯

　　用料黃牛鞭200克，肥母雞肉200克，枸杞15克，肉蓯蓉50克，花椒、豬油、紹酒、生薑、味精、精鹽各適量。做法1、牛鞭用熱水發脹，然後順尿道對剖成兩塊，刮洗幹凈，用冷水漂洗30分鐘。

印度雙效人們希望提高怎麼，除了藥療，吃普通的水果、蔬菜也可以解決問題。於是，人們把這些能夠提高怎麼的水果稱之為助性水果”，用它來改善性生活的樂趣、質量和能力，並逐漸在私下裡流行起來。

　　純芒果汁

　　原料：2-3個芒果

　　做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁後攪拌並立即飲用。

　　功效：與木瓜汁一樣，芒果汁也是一種非常濃的營養豐富的果汁，因此在飲用時你需要一把勺子。芒果汁是一種強效的抗氧化劑，對身體健康具有很好的保護作用，據稱對某些癌症還有反抗作用。非凡是它對腎臟和清潔血液非常有益。由於芒果汁太濃，因此一般情況下應與其他果汁混合飲用，但假如你想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨榨汁喝。

　　β-胡蘿卜素、維生素c、鈣、鎂、鉀。

　　b族維生素、鐵、銅、鋅。

　　芒果椰子汁

　　原料：蘋果1個，椰子半個，香蕉1個，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。

　　制作：將芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁機中榨汁，然後調入蜂蜜、牛奶即可飲用。

　　功效：清涼爽口、防暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜