印度雙效壯陽：男人強腎壯陽的食物有哪些呢?
男人想要更加雄偉，展現男人的強悍雄風，就應該吃以下這些飲食。
蠶蛹–含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。
蝦–蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜–淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維它命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍–泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維它命A、維它命B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
印度雙效平時生活當中如果出現腎虧，很可能會引起精血虧弱的症狀，這對男性的危害是比較大的，甚至容易誘發男性的不育癥，所以平時應該多吃一些強腎補精的食物，比如說鵪鶉肉，牡蠣等等，這類食物有很好的補腎的作用，另外裡面富含鋅元素，也具有提高精子質量的作用。
一.必利勁哪裡買最便宜,生活科學大搜集,科技與生活,生活全壘打鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1隻，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。
二.牡蠣
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、薑蔥、蒜片和淀粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗幹凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可。
印度雙效平時生活當中很多食物都是比較天然的補腎的聖品，不但能夠預防身體衰老，還有很好的補腎養顏的作用，尤其適合一些腎虛的人士來吃，比較常見的有幹貝，具有滋陰補腎的效果，另外鱸魚有很好的補益肝腎的效果，適當的吃一些栗子，還有很好的壯陽補腎的效果。
幹貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
印度雙效說到鍛煉強腎固精，並不是活動手腳就可以的。想要強腎固精的關鍵要調理氣血，這個時候大家會想到氣功氣功的氣血運作，可以加快人體的血液循環。這樣能強身健體的同時，又可以預防多種疾病，對身體各方面有很大的作用。
(1)意守丹田：排除雜念，集中意志，兩眼微閉，內視丹田(肚臍部位)，呼氣時將丹田輕輕向內吸，意想丹田與腰部相貼，吸氣時再將丹田慢慢放松。稍停，然後按法重復2—3次，靜守丹田10分
(2)意守命門：意守丹田，臍部有發熱感或跳動(即得氣)後，將丹田的熱感用意念引向命門(第二、三椎棘突，與臍部相對)，靜守命門。
(3)意守會陰：在意守命門得氣後，再將命門的熱感用意念引向會陰(即肛門與前陰之間)， 反復幾次後，靜守會陰。
(4)煉精化炁：即在意守以上各部位後，出現陰莖勃起或射精感後，即轉入煉精化炁。先意 守丹田，然後用意念將龜頭之氣引向會陰，由會陰提至尾閭(尾骨)，同時閉口咬牙，舌抵上腭，提緊手腳，縮緊肛門，再用意念引氣由尾閭上提，經背部、玉枕(後枕部)，過巔頂、百會，到達上丹田(即兩眼內角間、鼻根處)，靜守片刻，將口中津液慢慢吞下三次，收功。此功法有壯陽益腎補精之功，久練可提高性機能，並可防治陽萎、遺精、早洩等病癥。
印度雙效為了預防腎虧，平時要加強調養，適度的運動鍛煉有助於促進血液循環，預防腰膝酸軟，另外要加強飲食保健，我們平時的飲食當中有很多食物具有補腎壯陽的作用，比較常見的有幹貝，鱸魚，栗子粥，妻子，何首烏，海參，芡實等等，適當的吃一些都能發揮很好的強腎補腎的功效。
幹貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。
印度雙效我們平時生活當中，很多食物都具有強腎壯陽的作用，對於男性來說適當的吃一些，能夠預防腰膝酸軟，能夠提高精氣神，尤其在預防陽痿早洩方面也能發揮一定的功效，能夠提高一定的性欲能力，這對於夫妻和諧生活也有一定的好處，平時可以有重點的來吃一些。
狗肉味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦雲：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。
豬腎味咸。唐?孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什麼食物壯陽?越往後越精彩。
幹貝味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“幹貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什麼食物壯陽?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。
印度雙效腎臟的健康對於人有著重要的意義，如果出現腎虛，不但容易造成一些疾病，還會引起免疫力下降，當出現腎虛的時候，不要胡亂的吃一些補藥，這時候可以通過一定的飲食來加強調養，強腎補腎的食物還是比較多的，通過飲食方面的調養，能夠達到強腎補腎的效果。
1、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
補腎強腎食療食物
2、栗子：
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
3、花生：
深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
補腎強腎食療食物
4、胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
補腎強腎食療食物
5、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
6、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
7、黃鱔：
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
補腎強腎食療食物
8、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
9、百合：
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
10、山藥：
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
印度雙效想要達到強腎的作用，方法是比較多的，比如說註重飲食調理，保持樂觀開朗的心態，另外平時多做一些運動，也有助於腎臟的健康，可以做一些強腎健身操，不但方法比較簡單，而且有很好的促進血液循環，預防腎功能下降的作用，尤其適合一些中老年人進行這樣的運動來調理腎臟功能。
1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
4、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、大腸俞、氣海俞等穴，搓後感覺渾身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
5、雙腳並攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發出聲音。如此可連續做10餘遍。常練上述功法，有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。
印度雙效腎虛對於很多男性來說是非常大的困擾，這是由於長期身體勞累或者是不良習慣所引起的，出現腎虛容易影響正常生活，可以通過運動鍛煉方式來達到強腎的功效，日常生活中可以堅持鍛煉身體，多吃營養食物可以有效強腎。
強腎壯陽的鍛煉方法
腳向前擺動法
端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據擺動力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
雙手上舉法
端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動度，隨後復原。可連續做3至5次為1遍，每日可酌情做3至5遍。做動作，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過、過猛。動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
摩腹運丹法
腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。是先天之本、後天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、ā腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。
揉摩通腹
取坐位或仰臥位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環形揉摩。以右手操作為例，即著掌於上腹部，經左少腹部至小腹下部，再上右少腹達上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對肝臍，為1次。左手則反其方向操作。雙手各10餘次即可。
運動跑步法
跑步，強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以刺激適當的，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
印度雙效強腎的食物有很多，平時生活當中適當的吃一些，能夠預防腎虛，對於男性來說，還有一定的預防性功能障礙的作用，有很好的抗衰老和美容養顏的作用，對於女性來說，適當的吃一些還有很好的補氣血的作用，比如說黑米，黑豆，何首烏，核桃，黑芝麻，枸杞子等等。
黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑豆養顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
印度雙效 