印度雙效一、腹部

　　腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

　　二、髖部和腹股溝

　　這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。

　　第一個練習。坐在地板上，兩腳並攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝，並使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。

　　第二種練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復以上動作2次。

　　三、雙肩鍛煉

　　這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。

　　上述每一種練習慢慢地重復10遍，每天大約做5次。過一段時間後，你將感到更敏感，更容易控制你的怎麼高潮。一些人通過這些練習，可以達到較長久的怎麼高潮。

　　四、凱吉爾式練習

　　凱吉爾(Kegel)博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助於男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。

　　這套練習主要訓練排尿控制肌肉。有三種基本練習，步驟簡單，操作起來也不難。

印度雙效在進入秋季之後，用養生醫生的話來說男人保健就要講求“養收”。在秋季男人保健養生的同時也要兼顧壯陽，所以利用食療這種方法還是非常不錯的。那麼問題來了，想要實現這樣的目標，男人應該在秋季吃什麼？

秋季應多吃黏滑食物

凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

此外，按照中醫“以形補形”的原理，男士可適當補充動物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官)，以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。

應多吃含鋅食品

含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質量，並與男性新陳代謝、生長發育以及其它多種生理功能關系極為密切。在男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品)，還有助於預防攝護腺問題。

多吃含西紅柿紅素食品

研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養素之一，它主要能讓攝護腺更健康。諸多醫生都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在於西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。因此，多吃西紅柿的男性等於給自己添加了攝護腺“保護網”。一個成年人每天食用100至200克西紅柿，能滿足身體對西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要經過加熱和油脂烹調後，才能更易於人體充分吸收，因此吃熟西紅柿才能起到作用。

印度雙效事實上，壓力並不是造成女性怎麼下降的主要原因，還有很多因素造成了女性怎麼的下降，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　保持女人怎麼吃什麼

　　1、黑大豆

　　怎麼低下的女性在平時生活中也可以多吃些黑大豆，其中所含有的豐富蛋白質、異黃酮類物質及胡蘿卜素、煙酸、維生素b1等營養物質都可以促進怎麼增強。而且其中的異黃酮物質還具有雌激素樣作用，同時現代醫學證明黑豆不僅具有增強怎麼的作用，同時還可幫助女性美化皮膚。

　　2、子母雞

　　所謂的子母雞其實就是指未生蛋的小母雞，這種雞肉對女性而言具有很好的增強怎麼望作用。研究中發現，子母雞中含有大量的蛋白質，維生素E、維生素b族等營養物質，除此之外還有像鈣、磷、鐵等營養物質也同樣十分豐富。而我國中醫指出，子母雞具有滋陰潤燥、補精填髓的功效，尤其是對各種原因所造成的怎麼較弱女子更具有調理作用。

　　3、豬腎

　　我國中醫所講究的是以形補形”，很多時候女性之所以會出現有性冷感的情況，多半是因為腎虛所致。這個時候不妨適當的多吃些豬腎，經過大量的現代醫學研究發現，豬腎中所含有的營養物質是非常豐富的。尤其是鋅、鐵、銅、磷、維生素B族、維生素C、蛋白質等營養物質的含量更加豐富，除此之外在豬腎中還含有豐富的脂肪，可有效提高女性性功能。

　　4、鴿肉

　　不管是什麼原因所造成的性冷感，這部分女性患者在平時生活中都可以適當的多吃些鴿肉，這種肉類同樣可以有效的增強女性的怎麼。這是由於在鴿肉中含有大量豐富的蛋白質、鐵、磷、鉀等營養物質，而且在《本草綱目》中記載：鴿性淫易合，故名。凡鳥皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”。因此在平時生活中多吃些鴿肉，可提高怎麼。

　　保持女人怎麼的方法有哪些

　　1、保證高質量的睡眠

　　睡眠不好會給人帶來很多的影響，例如造成人體的內分泌紊亂、體重增加等等。在這些不良的影響中，怎麼也受到了睡眠的影響。如果睡眠不足或者質量不高的話，人的體力就不能得到充分的恢復，身體就會提前消費”不該使用能量，造成身體處於一個被壓榨的狀態，時間長了就會影響到怎麼。

印度雙效如今的男人們十分注重養生保健，而且也都知道是藥三分毒這個道理，因此在壯陽補腎的時候，一般都不會使用藥物。據養生醫生介紹，食療壯陽依舊是現代男性首選方式，尤其是腎陽氣不足的男人，更是如此。

肉蓯蓉海萃

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。

食療作用：此方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問題及腎虛，使欲望增強，時間持久，房事質量大大提升、獲得充分滿足感。

韭菜蝦仁炒雞蛋

主料：韭菜250克，蝦仁30克，雞蛋75克

調料：鹽2克，醬油2克，植物油15克，淀粉(豌豆)5克，香油1克

做法：1. 將蝦仁洗凈後用水發漲，約20分鐘即可撈出瀝幹水待用;

2.必利吉 韭菜擇洗幹凈，切成約3厘米長段待用;

3.犀利士 雞蛋打破，盛於小碗內，攪勻後加入淀粉和香油調成蛋糊;

4.必利勁 把瀝幹的蝦仁倒入蛋糊中和拌勻;

5. 炒鍋燒熱，倒入油，待油冒煙時倒入蝦仁翻炒，糊凝後放入韭菜同炒;

6. 待韭菜熟時放入鹽，淋入醬油，起鍋裝盤即成。

印度雙效男人性功能的下降，有時候與體質有關，或者與自身存在健康不適症狀有關，所以提高男性的性功能，首先就要把影響男性健康的，這些症狀調理好了，那麼性功能自然恢復，一些中藥提高性功能的方式十分受到男性的青睞，而且藥較也比較的明顯，來看下這些是什麼中藥。

　 仙茅： 仙茅出自《本經》。本品為石蒜科植物仙茅的幹燥根莖。生用或酒炒用。辛，溫，有小毒。人腎、肝經。補腎壯陽，祛風止痛。

　　功效：

　　用於陽痿、滑精、遺尿等，常與淫羊藿、枸杞子、甘草等配伍。治腰肢冷痛、風寒濕痹等，常與五加皮、威靈仙、當歸、川苔配伍。根含鞣質、淀粉、脂肪油、樹脂以及由葡萄糖、甘露醇和葡萄糖醛酸組成的黏液質。

　　藥理研究： 對性腺機能有強壯作用，促進消化，增進食欲。

　　韭菜子： 韭菜子出自《本草經集注》。本品為百合科植物韭菜的種於。生用或炒用。辛、甘，溫。入肝、腎經。溫補肝腎，壯陽固精。

　　功效：

　　用於陽痿、滑精、腰胯疼痛等，常與枸杞子、覆盆子、菟絲子配伍；治尿頻，常與小茴香、益智仁、龍骨配伍。

　　種子含生物堿和皂貳。根含硫化物、苦類物質、蛋白質及維生素C等。

　　藥理研究：韭菜的根經壓榨過濾，用其原液給兔靜脈注射，有輕度降壓作用；對離體雄心臟先抑制後興奮、大劑量可使心臟停於擴張期；1%的稀釋液對離體子宮有興奮作用。

　 羊紅膻：含黃酮、香豆精、團體、芳香油等；此外，還分離出羊紅膻甲素、羊紅膻乙素和結晶皿。

　　藥理研究：有較好的催情作用。

　　建議：以上整理了這些中藥對提升男人性能力都有很好的效果，但是對於用量、用法比較講究，大家在家裡不要亂試，使用前要先咨詢醫生。

　 紫河車： 紫河車出自《本草綱目拾遺》。本品為健康產婦的胎盤。烘幹用。甘、咸、溫，入肺、肝、腎經。益腎固精，補血，催乳，補肺止咳。

　　功效：

　　用於虛勞、陽痞、滑精、不孕等，常與黃芪、熟地、牡蠣、菟絲子同用；治乳少，配當歸、通草；治肺虛咳喘，常與黨參、麥冬、五味子配伍。

　　紫河車含氮多糖體：系由8分子乙酰氨基葡萄糖、6分子半乳糖及6分子甘露糖所組成;激素：促性腺激素A、促性腺激素B、催乳素、促甲狀腺激素、催產素樣物質、多種團體激素等；酶：溶茵酶、激敗酶、組氨酶、催產素酶等。

　　藥理研究：胎盤提取物對胸腺、脾臟、子宮、陰道、乳腺等能顯著促進其發育，對甲狀腺、宰丸等也有促進發育的作用;能增強機體抵抗力，還有免疫及抗過敏作用。

　　淫羊藿：淫羊藿相信很多人都有聽過了，淫羊藿出自《本經》。本品為小檗科植物箭葉淫羊藿的幹燥全草。生用或酥用。辛、甘，溫。人肝、腎經。補腎壯陽，催情，祛風止痛。

　　功效：

印度雙效說到腎虛，這涉及到中醫的一個術語，傳統醫學所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關系的重要臟器。“腎虛”也就是一寬泛的概念，包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。

容易腎虛的人：

1、頻繁抽煙、喝酒的人；

2、生活和飲食常無規律的人；

3、工作繁忙，精神緊張的人；

4、喝濃茶的人；

5、長時間操作電腦的人；

6、康復中的病人；

7、長時間久坐的人；

8、性生活頻繁的人；

9、常吃速效壯陽藥的男人；

10、老年人。

男人腎虛的表現

畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

頭暈無力 失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。

要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標不治本”之舉。

哮喘

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

臨床上，哮喘要想治愈必須斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質以緩解症狀，減少復發機會。推薦補腎納氣湯為咳喘七子湯，台灣名醫名方錄收錄。

腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，造成腎精不足。

日常6種補腎食物

補腎是女性比較重視的養生話題，補腎的方法有很多，除了采用一些藥物補腎法，日常的食物也可以強腎健體，因此不要小瞧了食療補腎法。

1、山藥

性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早洩者，均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。

2、豇豆

中醫認為豇豆性平、味甘，有兩種補身功能：健脾、補腎，凡腎虛遺精者都可服用。李時珍的《本草綱目》中也有提到：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”

3、芡實

性平、味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩，根據台灣《本草新編》提到的“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”

4、白果

白果也叫銀杏，對於遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時針醫書中有記載：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”

5、蓮子

蓮子對於心腎不交的遺精患者有很好的食補功能。李時珍曾說過：“蓮肉清心固精、安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟之妙。”

6、柏子仁

性平，味甘、養心神、益腦，對於疲勞而心血虧損的遺精早洩之人有療效。李時珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。”

印度雙效男人壯陽是必然的事，很多時候男人會不計代價的裝樣。其實男性要想壯陽補精，也是為了女人，而且男人壯陽很簡單就需要對自己的飲食多加注意，要了解哪些食物可以補精，壯陽不能吃什麼食物。

印度雙效夏季由於天氣炎熱，很多人都容易貪涼，過度進食生冷食物，加之夏季身體消耗很快，很容易讓男人出現元氣大傷的情況。隨之而來的容易生病，腰膝酸軟，尿頻、虛汗等問題，其實都是腎虛的表現。那麼，夏天補腎應該怎麼做呢？

泡腳護腎功效佳

不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利於促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩，人也會因此感到舒適。

泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花泡腳，可以起到降火清熱的作用。

注愚避暑別貪涼

夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易造成感冒，若感冒為鏈球菌感染可能造成急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注愚控制好溫度，一般宜在26℃左右。

心態平衡合理運動

氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以造成血壓升高，高血壓可以造成腎臟損害。

保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。

少喝啤酒多喝水

多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識，不覺得喝水重要。

還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積造成腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應酌情增加。

印度雙效茶更容易入脾，而且喝茶還能緩解人體疲勞，所以茶既是人們日常的飲品，更是治病的藥膳，所以越來越多的人群都采用一些食材泡成茶飲來調整健康，那麼如果男性產生的腎虛以及陽氣不足，是否也可以喝一些茶來調理呢，今天給厭家介紹能補腎壯壯的茶。

　　藥理學研究證明，茶葉中含有生物堿如咖啡堿、茶堿等物質，對人體中樞神經系統有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神，提高機體對性刺激的感受能力和反應能力。茶中的芳香油使茶水散發出沁人肺腑的香味，也可以使人精神振奮，身心愉悅。

　　許多地方有將藥用植物配合茶葉用來當茶飲，與茶葉的興奮作用相互輔助、滋陰壯陽的習慣。如杜仲、菟絲子、蓮子、桑葚等，這些植物或辛溫助陽，或補腎滋陰，或行氣活絡，對於不同病因造成的性功能障礙可以起到一定的輔助治療作用。

1、枸杞石耳茶

　　珠山石耳1朵，綠茶少許，枸杞10粒，選粒大飽滿為佳。每朵珠山石耳約泡三杯茶，每天三朵。

　　2、韭菜子茶

　　韭菜子與綠茶按4：1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養心，益腎固精之功效。適用於房事不振，遺精早洩，心胸煩悶等症。

　　3、蝦米茶

　　將蝦米與綠茶按3：1比例入杯，沸水沖泡15分鐘後即可飲服。長期飲用有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精、腎虛腰痛等症。

　　4、菟絲子茶

　　菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。具有補陰益陽、固精縮尿的功效。常用於治療男子不育、房事低下等症。

　　5、薏苡仁茶

　　薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用於治療遺精早洩、陽痿不舉、怎麼低下、心煩失眠等症。

　　6、胡桃蜜茶

　　胡桃仁10克，綠茶15克，蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎，與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺的功效。常用於治療男子房事低下、滑精早洩等症。

　　7、枸杞子茶

　　枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

　　8、何首烏茶

　　何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎，益精血、黑須發、悅顏色等功效。

　　9、人參茶

　　人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。

　　喝茶壯陽補腎注意事項

印度雙效男人壯陽補腎吃什麼，相信這是大家都比較想了解的，健康的身體肯定是不能缺少的，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　壯陽補腎食物有哪些

　　荔枝

　　荔枝的著補益氣血、添精生髓的功效。它裡面含有著果膠、鐵、鈣、磷、蘋果酸、葡萄糖、胡蘿卜素以及維生素和粗纖維等。荔枝味道甜，屬性溫和，能夠生津和胃、豐肌澤膚。因此對於津液不足及腎虧夢遺等病，有著很好的治療效果。

　　羊腎

　　羊腎又名羊腰子。它不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C，同時還含有鈣、鐵、磷等營養元素。中醫認為，它味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎在補虛損，陰弱，壯陽益腎方面效果顯著。因此像腎虛陽痿者可以食用。

　　枸杞

　　枸杞在中醫方面的評價是，枸杞能夠入肝、護腎、潤肺的功效。在滋補腎臟、明目、光澤皮膚，養發等方面療效顯著。它含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、以及鐵、鉀、鋅、鈣、磷等營養成分。對補腎方面的治療非常好。

　　松子

　　松子是屬於壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，在強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等方面療效顯著。如果我們經常食用的話，有著強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。對於中老年人滋補有著很重要的作用。