印度雙效精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現少精，懷孕成功受孕的幾率就會受到影響，嚴重可造成男性無法生育。所以，提高精子質量是男性備孕的必修課題，除了在日常生活中需要注意一些事項，健康飲食最為關鍵的。那麼，男人少精吃什麼好？男人少精吃什麼保健品好？

　　一、男人少精吃什麼好——多吃富含優質蛋白的食物

　　蛋白質是雄性激素的營養來源，也是精液形成的主要原材料，蛋白質攝入不足會造成雄性激素分泌受阻，氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。蛋白質還能讓血管富有彈性、讓血液流通更加順暢，而陰莖勃起的硬度恰恰與血液流通有很大的關系。

　　對男性而言，如果體內缺乏蛋白質，精子質量必然會受到影響。所以，男人補精子要先從蛋白質入手，多吃魚肉、禽肉、瘦肉、海產品、動物肝臟、牛奶、蛋類、大豆類等富含優質蛋白的食物。

　　二、男人少精吃什麼保健品好——注重鋅、硒元素的攝入

　　精子代謝依賴於男性體內的營養物質，除了最基礎的蛋白質，鋅、硒兩種微量元素是最關鍵的。鋅被譽為男人的生命之花”，是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素，而男性體內的硒有20%—40%集中在生殖系統，硒也因此有男人的體內黃金”之稱，它們是維護男性精子健康的核心所在，很多精子異常及攝護腺炎等男科疾病，往往是缺鋅、缺硒造成的。

　　男人補精子必須注重鋅、硒的攝入量，補鋅的食物：海產品>動物肝>瘦肉>禽肉>魚肉>蛋黃，補硒的食物：海產品>動物內臟>蛋類>瘦肉>芝麻>大蒜，精子質量差的男性可直接服用育之緣片等營養品進行補充，比這些食物效果要好。

　　三、適量的水果和蔬菜

　　飲食豐富多樣是男人補精子的基本前期，大部分營養對精子的生台中是有幫助的，區別在於含量大小而已，所以男性在備孕期間要杜絕偏食、挑食的毛病，葷素搭配合理，飯菜均衡比例，這樣才能防止營養不良降低精子質量。

印度雙效男人腎不好其實並不是先天的，很多都是後天養成的。很多都是因為不良的飲食和生活習慣造成的，下面就跟著我們一起了解一下，哪些習慣會損害男人的腎臟。

　　一、經常憋尿，喝水不足

　　不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易造成膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，造成尿液反流，容易並發腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。要養成多喝水的習慣，每天至少保證8大杯開水(注意：不要以飲料代替)。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石。

　　二、飲食偏咸，水分不易排出

　　我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而造成腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會造成血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

　　三、大魚大肉，蛋白太多

印度雙效男人補腎是非常重要的，如果男人不及時補腎的話很容易造成腎虛的現象，腎虛對男人來說簡直不是一件好事，而男人在腎虛的情況下是很容易出現性功能低下的現象，性功能低下的話很容易讓女性感到非常的不滿足，這樣長期下來還很容易讓兩個人發生一些矛盾，對生活來說是極其不利的，那麼男人快速補腎的方法有哪些呢？

歸芪蒸雞

母雞1只，炙黃芪100克，當歸20克，調料適量。先將歸芪佈包，母雞去毛雜，洗凈，放入沸水鍋內氽透，取出，放入涼水內沖洗幹凈，瀝凈水份，納歸芪於雞腹中，放盆內，擺上蔥、薑，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等，用濕棉紙將盆口封嚴，上籠蒸約兩小時取出(如將雞放入鍋內，文火煨燉，即成歸芪燉雞)。

母雞滋補湯

炙黃芪、山藥各30克，黨參、當歸各10克，老藕1000克，老母雞1只，調料適量。歸芪蒸雞：母雞1只，炙黃芪100克，當歸20克，調料適量。先將歸芪佈包，母雞去毛雜，洗凈，放入沸水鍋內氽透，取出，放入涼水內沖洗幹凈，瀝凈水份，納歸芪於雞腹中，放盆內，擺上蔥、薑，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等，用濕棉紙將盆口封嚴，上籠蒸約兩小時取出(如將雞放入鍋內，文火煨燉，即成歸芪燉雞)。去棉紙及蔥、薑、黃芪等，味精、食鹽調味服食。可滋補精血，適用於男子精血不足所致的早射，遺經，經少及無 精症等

這些就是可以用作男人快速補腎的各種方法，男人快速補腎的時候必須要提高身體鍛煉，通過鍛煉才有提高身體免疫的好處，通過鍛煉對補腎來說才是最好的，補腎的時候也要記得合理的給自己安排飲食，補腎的時候也要記得檢查是否嚴重，如果腎虛嚴重的話補腎一定要吃藥物來改善。

印度雙效婚姻之間有七年之癢之說，那麼夫妻間七年之癢是指什麼呢？其實上，都是因為性生活在作怪。夫妻間性生活會隨著時間的遞增，性生活質量會呈下降。第一，是因為缺乏性生活技巧；第二是因為男性的性能力會隨著年齡的增加而下降。那麼男人多大歲數性能力開始下降？性能力下降怎麼辦？

　　法國巴黎的研究人員調查了3830對夫妻，其年齡從20—60歲不等。這些人回憶了他們近一年的性生活情況，並對滿意度和存在的問題進行了回答。結果顯示，在男性43歲後，夫妻性生活質量明顯下降。

　　究其原因，是因為男性40歲後，雄性激素分泌水平下降，怎麼和性能力都開始下降。而此時，這個年齡階段的女性怎麼高漲，性經驗豐富，對性愛更加渴望。因此，夫妻間很容易因為性愛出現分歧，進而影響感情。在美國，這種現象被科學家稱為性愛剪刀差”。

　　性能力下降怎麼辦？

　　保持規律性愛

　　怎麼是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉。但要注意一定要規律適度，切勿過度縱欲以免適得其反。

　　避免不良習慣

　　因為工作，男人會有很多應酬，在這個時候，一定要盡量避免吸煙、酗酒，控制飲食。定期到醫院做體檢，排除泌尿系統疾病，如慢性攝護腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

　　積極參加鍛煉

印度雙效在日常生活腎虛對於很多男性來說十分熟悉，由於長期生活壓力過大就會容易導致腎虛，而女性身體比較虛弱就會容易出現貧血的情況，如果長期身體貧血就會容易導致體質變差，容易導致身體多病等，在生活中很多食物對女性和男性都有補腎補血的功效，可以嘗試一下。

男人補腎菜

一.必利勁哪裡買最便宜,生活科學大搜集,科技與生活,生活全壘打雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

二.當歸鯽魚湯

原料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、薑(5片)。

做法：鯽魚洗凈拭幹水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃制15分。當歸洗凈切成片，薑切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝幹水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。

功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。

三.加長保險套,持久噴劑,男性增硬乳膏,女性高潮凝露,必利吉,花生杜仲牛尾湯

原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。

做法：花生洗凈，浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒幹;牛尾買時請售者代處理幹凈，洗凈後放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸後改為文火煲約3個小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

功效：補血、益腎、強筋骨。

女人補血的食物

補腎第一個寶貝：當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

補腎第二個寶貝：阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

補腎第三個寶貝：龍眼幹

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

補腎第四個寶貝：黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

印度雙效男人過度的勞動過後，都會感到腰酸背痛、身子就像被掏空了一樣，這時大家的腎也是最虛弱的時候，在男性飲食中，有哪些食物可以幫助男人補腎呢?其實生活中補腎的食物有很多，大家知道這是補腎的食物有哪些嗎?

　　其實很多人都不知道什麼食物補腎，對於很多腎虛的人來說，補腎的食物很重要，AVSEO這就給大家說說哪些食物可以幫助大家改善腎虛的症狀。

　　1、黑豆

　　黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種*必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速*代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

　　3、阿膠

　　阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善*內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

　　4、當歸

　　當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。當歸是補腎的食物之一。

　　5、百合

　　百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高*免疫

　　6、何首烏

　　何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

　　7、龍眼幹

　　龍眼幹不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼幹性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。

　　8、海參

　　研究表明，海參可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。

　　由上可知，黑豆、黑芝麻等都是補腎的食物，然而黑豆、黑芝麻的顏色都是黑色的，很多男人就認為只要是黑色的食物都應該是補腎的食物，其實，以顏色而劃分補腎的食物是不對的，大家可不要憑空猜測呀!

　　推薦閱讀：男人吃什麼更持久

印度雙效男人超過25歲之後，性能力開始衰退，體力消耗過多，有時還真的提不起性趣了。這怎麼辦呢?苦了家裡的嬌妻。不過做了適當的保健可以讓你維持雄壯更長久。

男人如何保持性能力

　　要做到的事：

　　1.保持樂觀心態。情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑鬱者進行幹預後發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。

　　2.增加營養物質。精子生成與飲食的營養水平密切相關。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

　　3.遠離不良生活習慣與環境因素。男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質，如裝修材料和重金屬等，同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等。

　　4.加強體育鍛煉。強健的體魄是男性各項功能正常的基礎，應適當堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放松疲憊和焦慮的心情。

　　不能做的事：

　　1.吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低於50%。

　　2.飲酒。酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以造成男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現障礙。

　　3.長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。

　　4.食用棉籽油。服棉籽油可以使細胞損傷，睪丸間質纖維化，血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。

印度雙效壯陽，顧名思義就是強壯物體陽的一面。中醫把人體外表的、能夠看到的以及活動的一面歸為陽，把內臟、精氣歸為陰的一面。但這種分類並不是死的，而是相對的。陰和陽其實是一種東西，兩者之間是互根互用的。中醫理論認為，無陰則無陽。如果這些話理解起來有難度的話，您就把陰陽看做運動。沒有靜止，就沒有運動。其實靜止和運動是互根的。根據上述理論，那麼我們就可以知道，壯陽需要陰的支持。怎樣用陰的一面支持陽氣呢，其實很簡單，只需要我們多吃點飯，營養好身體健康就可以了。

中醫認為，人的體質健康與否和先天精氣與後天精氣有關。所謂先天的精氣，就是來自父母的遺傳。後天精氣就是靠脾胃吸收而來的。兩者也是有著密切聯系的。

理論說了一大堆，弄得讀者一頭霧水，我也覺得難受。下面說點好理解的，也就是說說一下什麼中藥可以壯陽。

壯陽的中藥很多。知名度比較高的壯陽類中藥有海狗腎、鹿茸、陽起石等等。記得上學的時候老師告訴我一個例子，他說陽起石的壯陽功能很厲害。一次醫院的一個食堂師傅不小心吃了一點陽起石，小弟弟一直硬著。沒有辦法，大家就出了一個招，讓大師傅在院子裡來回跑。其實來回跑也沒有多大的用處，最後還是解決不了關鍵問題。還是一個老大夫出了一個簡單的招數，讓師傅吃點蘿卜，慢慢才好點。除掉以上幾種，壯陽類中藥還有淫羊藿、巴戟天等等。不過我要說，壯陽類藥物不是輕易就可以用的。前面說了，如果一個人的身體健康，體質強健，那麼不需要壯陽，就可以了。如果一個人的體質不行，單靠壯陽藥物維持，是很傷身體的。

最後一個問題就是六味地黃丸能壯陽嗎？六味地黃丸是一個知名度超高的中成藥。看廣告，說六味地黃丸有壯陽的作用，看後我就覺得這是蒙人的一種手段。不過從理論上說，六味地黃丸確實可以有助於人體陽氣的產生。原因是六味地黃丸是滋陰補腎的良方，如果腎陰腎精充足了，那麼腎陽也就不缺了。陰陽本來就是互相為根本的。

溫馨提示：千萬不要隨便服用壯陽類藥物，因為這類藥物很容易消耗人體的精氣，使人體精氣透支，最後造成不良的結果。

印度雙效日常生活中，不少男人會出現性冷感的問題，性冷感的原因比較復雜，及時緩解精神壓力，並且要重視飲食結構的調整，男人性冷感是怎麼回事?

　　1、患有慢性便秘的女性常伴有怎麼低下或性生活不正常。這些人的肛門括約肌收縮過緊，或伴有經期腹痛、陰道痙攣，她們中半數以上缺乏怎麼或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痙攣性收縮，造成尿滯留，出現尿頻、尿痛等症狀，間接造成怎麼降低。

　　2、當戀人相結合達到某一階段時，大腦中的奇妙開關”立即發生轉換，大腦的嗅覺中樞會把電信號傳遞到相關部位，使戀人無意識地感知對方的氣味，同時產生一種十分微妙的像性反應。合成的男性信息激素也同樣能影響夫婦間的性生活。

　　3、少量飲酒(血中酒精含量每100毫升20mg)多數人表現為有欣快感，活躍好動，怎麼增強。當血中酒精含量超過每100毫升40毫克時，人會行為笨拙，言語不清，怎麼明顯減退。若長期過量酗酒，性腺可能會中毒，導制男性睪丸痿縮、怎麼哀退。

　　4、避孕方法，部分婦女做輸卵管結紮術後，因精神作用感到怎麼降低和性沖動受抑制，可經心理治療而消除。男子做輸精管結紮術後，並不影響受術者性功能，個別人怎麼減退也是因心理因素。放置宮中節育器避孕的婦女可能因經期延長或經血量增加而降低怎麼。

印度雙效壯陽方法漫天飛舞，如按摩，如食補，你會選擇什麼樣的方法呢？壯陽固然重要，但是可不要掉進壯陽誤區哦，教你幾種壯陽方法，讓你更有男人味！

一.必利勁哪裡買最便宜,生活科學大搜集,科技與生活,生活全壘打冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

二.適用於年輕男子的“空冷式”鍛煉法

對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說，這種“空冷式”鍛煉法遠比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴。

“空冷式”鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。

三.加長保險套,持久噴劑,男性增硬乳膏,女性高潮凝露,必利吉,按摩陰囊具有強化男性精力之效

為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注愚，“過猶不及”只能適得其反。

按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

四、刺激腹股溝管部可強化睪丸功能

如前所述，按摩睪丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環，強化睪丸功能