印度雙效盡管男人排尿和性行為都要用到陰莖，但兩種能力沒有必然聯系。即使一個先天性睪丸痿縮的患者，如果喝多了水而憋住不尿尿，到尿急時小便，照樣可以有力，小便響聲自然也響亮，時間也不會短，你能說他性能力強嗎?

排尿訓練法提高男人性能力

　　小便勁大 不代表性能力強

　　據了解，決定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通暢情況，前者決定尿液排出的動力，後者反映排尿過程中遇到的阻力。小便有力，只能說明你的膀胱逼尿肌很強大，尿道也很通暢，可是，這兩種因素跟性能力沒什麼關系。

　　在不少人看來，排尿力量大=尿道寬=陰莖大=性能力強”。這一連串的推論是否有道理呢?醫生說，這顯然是對性能力的誤解。首先，對大多數人來說，除非存在先天性的性腺發育異常，否則同一人種個體間陰莖大小都差不多。有些人的陰莖在疲軟時看似稍小，但勃起後，體積相差不大。其次，性能力在很大程度上取決於勃起的硬度和持久能力，這就跟陰莖的血液微循環有關了。

　　排尿有力的男人也可能是陽痿患者。有一個患者，陰莖挺大，排尿勁也足，但卻離過3次婚。因為他的性功能不正常，患有陰莖血管瘺，也就是陰莖海綿體不能把血液儲存住，從而不能達到合格勃起。”

　　訓練控制排尿 可提高性能力

　　男人排尿是逼尿肌在使勁，尿急卻找不到廁所時是恥骨尾骨肌在控制。因此，排尿有力與性功能無關，但訓練控制排尿卻能提高性能力。

　　恥骨尾骨肌是位於陰囊和肛門之間的肌肉，它是控制排尿的肌肉，也是控制射精和勃起的肌肉群之一。要鍛煉這一肌肉，首先要找到它在什麼地方。如果你不能確定，那麼試試在小便時突然停止排尿，你就會感到它的所在了。這種鍛煉方法又叫提肛法。顯而易見，當你在控制尿液流出時，你的肛門是收緊的。

　　男人小便的時候，中途有意停止5秒，然後再接著尿，剛開始練習的時候，你會發現這很困難，因為這時你的恥骨尾骨肌還不夠強壯，經過幾個月的練習後，性能力得到提高，想控制住射精的欲望已不再是難事。這對於早洩的男人很有好處。

　　更多訓練方法

　　小便時踮腳尖。小便時踮腳尖對男性好處非常多，首先，踮腳尖能夠通暢足三陰經，達到益腎壯~陽的效果;其次，踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最後，小便時踮腳能使排尿更流暢，保護攝護腺，對於患有慢性攝護腺炎及攝護腺肥大的男性尤其有幫助。方法是：小便時，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然後放松，可以重復3～5次。平時也可以練習。

印度雙效男人的性能力是先天的嗎?當然不是，日常生活中，只要你堅持以下7種鍛煉方法，可以提高性能力，一起看看去。

　　提高性功能的方法

　　鍛煉方法一：這個方法分為3步：

　　1、正身端坐，叩齒36次，攪舌後鼓漱口腔，吞咽津液，輕搓湧泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放松形體。

印度雙效當下各種原因都會對男性的性能力造成厄殺，男性性能力下降對男性的身心影響，和性愛的正常影響，的確占很大成份，一些中藥對男性有壯陽補腎的功效，所含物質能改善男性的不舉之症，所以我們來看下這些提高性能力的中藥是什麼呢。

　　仙茅： 仙茅出自《本經》。本品為石蒜科植物仙茅的幹燥根莖。生用或酒炒用。辛，溫，有小毒。人腎、肝經。補腎壯陽，祛風止痛。

　　功效：

　　用於陽痿、滑精、遺尿等，常與淫羊藿、枸杞子、甘草等配伍。治腰肢冷痛、風寒濕痹等，常與五加皮、威靈仙、當歸、川苔配伍。根含鞣質、淀粉、脂肪油、樹脂以及由葡萄糖、甘露醇和葡萄糖醛酸組成的黏液質。

　　藥理研究： 對性腺機能有強壯作用，促進消化，增進食欲。

　　韭菜子： 韭菜子出自《本草經集注》。本品為百合科植物韭菜的種於。生用或炒用。辛、甘，溫。入肝、腎經。溫補肝腎，壯陽固精。

　　功效：

　　用於陽痿、滑精、腰胯疼痛等，常與枸杞子、覆盆子、菟絲子配伍；治尿頻，常與小茴香、益智仁、龍骨配伍。

　　種子含生物堿和皂貳。根含硫化物、苦類物質、蛋白質及維生素C等。

　　藥理研究：韭菜的根經壓榨過濾，用其原液給兔靜脈注射，有輕度降壓作用；對離體雄心臟先抑制後興奮、大劑量可使心臟停於擴張期；1%的稀釋液對離體子宮有興奮作用。

　　附：韭菜根：味辛性溫。止汗。行氣散瘀。用於多汗症和跌打損傷、瘀血腫痛等。

　　紫河車：紫河車出自《本草綱目拾遺》。本品為健康產婦的胎盤。烘幹用。甘、咸、溫，入肺、肝、腎經。益腎固精，補血，催乳，補肺止咳。

　　功效：

　　用於虛勞、陽痞、滑精、不孕等，常與黃芪、熟地、牡蠣、菟絲子同用；治乳少，配當歸、通草；治肺虛咳喘，常與黨參、麥冬、五味子配伍。

　　淫羊藿：淫羊藿相信很多人都有聽過了，淫羊藿出自《本經》。本品為小檗科植物箭葉淫羊藿的幹燥全草。生用或酥用。辛、甘，溫。人肝、腎經。補腎壯陽，催情，祛風止痛。

　　功效：

　　用於陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍；治風濕痹痛、四肢拘攣，配伍獨活、威靈仙、肉桂。陰虛內熱者忌用。全草含淫羊囂貳、皂貳、苦味質、核質等。

　　藥理研究：用淫羊霍提取物給雄性小鼠注射，能增加攝護腺、貯精囊及提肛肌的重量，有雄性激素樣作用。

　　陽起石：陽起石出自《本經》。本品為矽酸鹽類礦物陽起石。

　　功效：

　　生用或假用。咸，溫。入腎經。溫腎壯陽，催情。用於陽痞、遺精、不孕以及腰肢無力等，常與補骨脂、肉蓯蓉、菟絲於、巴戟天配伍。 陽起石含矽酸鎂、矽酸鈣，並含少量鐵、鋁、鎂、鉻等。

　　藥理研究：有興奮性機能的作用。

　　紫河車含氮多糖體：系由8分子乙酰氨基葡萄糖、6分子半乳糖及6分子甘露糖所組成；激素：促性腺激素A、促性腺激素B、催乳素、促甲狀腺激素、催產素樣物質、多種團體激素等；酶：溶茵酶、激敗酶、組氨酶、催產素酶等。

　　藥理研究：胎盤提取物對胸腺、脾臟、子宮、陰道、乳腺等能顯著促進其發育，對甲狀腺、宰丸等也有促進發育的作用；能增強機體抵抗力，還有免疫及抗過敏作用。

　　羊紅膻：羊紅膻出自《延安地區中草藥手冊》。本品為傘形科植物缺刻葉茴芹的幹燥根或全草。生用，辛，溫。人脾、胃、心、大腸、膀骯經。健脾和胃，溫腎壯陽。

　　功效：

印度雙效為什麼運動員的性能力比平常人強呢？因為他們長期鍛煉能改善血管健康，趕走疾病。那麼，男人長期騎自行車能增強性能力嗎？

　　騎自行車可加強性能力

　　1. 改善你的性生活

　　據美國的健康醫生建議，多進行身體活動可以改善血管健康，它具有提高怎麼的連鎖效應。康奈爾大學的一項研究還得出結論，男性運動員的性能力會延長二到五年，類似數據同樣出現在推遲女性更年期上。

　　同時，哈佛大學的一項研究發現，年齡超過50歲的男性，如果每周騎自行車至少三小時，其患陽痿的幾率將低於很少運動的人30%.當然，在騎行過程中要注意姿勢和技巧，不要讓攝護腺壓力過大。

　　2. 燃燒更多脂肪

　　運動生理學家發現，身體的代謝率–燃燒熱量和脂肪的效率–不僅在騎車過車中增加，而且在騎車後還會維持數小時。英國拉夫堡大學的運動生理學家馬克·辛普森說：即使只騎30分鐘，之後還會持續幾個小時燃燒大量的熱量。”

　　3. 看起來更年輕

　　斯坦福大學的科學家們發現，經常騎車可以保護皮膚免受紫外線輻射的危害，減緩老化的跡象。哈利街的皮膚科醫生克裡斯托弗·羅蘭·佩恩醫生解釋說：通過鍛煉，體內循環加速，可以更有效地向皮膚細胞輸送氧氣和養料，同時排除毒素。鍛煉還可以在體內創造一種理想的環境，優化膠原蛋白的產生，從而減緩皺紋的產生，加速修復速度。”不過，別忘記在出門之前塗一些30倍防曬霜。

　　4.促進腸道蠕動

　　據英國佈裡斯托爾大學的醫生稱，騎車的好處可以深入到身體內部。哈利街的腸胃病醫生安約砲·雷蒙（Ana Raimundo）解釋道：身體運動可以縮短食物穿過大腸的時間，限制腸道吸收水分，保證大便能順暢排出。”此外，有氧運動可以加速你的呼吸和心率，刺激腸道肌肉的收縮。雷蒙醫生說：還能避免你感覺脹痛，防止腸道癌。”

　　5. 可讓壽命更長

　　有規律地定期騎行與增加壽命密切相關。英國一項研究表明，經常騎自行車的人健康狀況相當於比自己實際年齡年輕10歲的人，而那些到了30多歲仍堅持定期騎行的人，可以使自己的預期壽命平均增加2歲。一項國際調查顯示，在世界上各種不同職業人員中，以自行車主要代步工具的郵遞員壽命最長。

　　6. 會讓壓力全無

　　騎行一般需要與大自然接觸，可呼吸新鮮空氣、欣賞美景。美國有研究認為，這些戶外活動能刺激大腦分泌多巴胺，產生愉快感，這是中年人減壓的好方法。

　　7. 加深睡眠

　　一大早騎車確實會讓你暫時感覺困倦，但是到了晚上，當你的頭靠在枕頭上時，早晨的騎行可以提高睡眠質量。斯坦福大學醫學院的研究人員要求久坐的失眠患者每隔一天騎車20-30分鐘。結果呢？這些患者的入睡時間縮短了一半，睡眠時間延長了近一個小時。拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩（Jim Horne）說：在戶外鍛煉可以享受陽光，幫你調節生理節律，消除體內妨礙深度、再生睡眠的皮質醇（cortisol）。”

　　8. 會讓大腦更健康

　　即使是在空曠的野外，人煙稀少，騎手也要密切注意路況。況且多數情況下，騎行者要過大街、穿小巷，應付各種交通情況，這能鍛煉神經反應的敏銳性和反應能力，有利於健全大腦功能，起到預防大腦老化、提高神經系統敏捷性的作用。另外，騎行還可加速血液循環，讓大腦攝入更多的氧氣，有助於保持清醒的思維。

熱點文章推薦： 5個簡單動作可快速提升性能力 如何提高性能力 讓愛更持久 男性提高性能力的獨門秘方

印度雙效女人性能力低下，除了心理治療外，配以適當的食療法，對改善性能力和提高性能力都有較好的效果。下面AVSEO就為你推薦幾種提高女人性能力的食物，希望能幫助到你。

　　提高女人性能力的食物

　　一、烏骨雞

　　又名烏雞。含有維生素b1、維生素e、泛酸、蛋白質、脂肪等。《本草綱目》說它能補虛勞，治消渴，益產婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等症。女性常食能滋陰補腎陽，提高性能力。

　　二、子母雞

　　為未生蛋的小母雞，含有豐富的蛋白質，維生素e、維生素b族、鈣、磷、鐵等，有滋陰潤燥、補精填髓之功。性能力較弱的女子最宜服用。

　　三、豬腎

　　豬腎又名豬腰子。含鋅、鐵、銅、磷、維生素b族、維生素c、蛋白質、脂肪等，是含鋅量較高的食品。中醫認為，豬腎味咸，有養陰補腎之功效。適宜於腎虛熱，性能力較差的女性食用。

　　四、鴿肉

　　含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鉀等，《本草綱目》中說鴿性淫易合，故名。凡鳥皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”女性常食鴿肉可提高性能力。

　　五、甲魚

　　含有膠質蛋白、脂肪、碘、維生素a、維生素b1、維生素d、煙酸、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養素。有滋陰補腎，益氣補虛的功效。女性常食可大補陰之不足，並可提高性能力，激發青春活力。

　　六、鴿蛋

　　含優質蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素d等營養成分。中醫認為，鴿蛋味甘，性平，具有補肝腎、益精氣、豐肌膚及提高性能力之用。

印度雙效和諧的夫妻性生活能增進夫妻感情，相反，夫妻房事質量低有可能會造成夫妻感情破例，而房事質量大多取決與男人的性能力，性能力強，性愛質量自然高。那麼，男人性能力差怎麼辦？如何提高男人的性能力呢？

　　1、陰莖指壓法強化性能力

　　時常采用陰莖指壓法”;按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在嚴寒時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

　　2、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

　　刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　3、按摩陰囊強化男性精力

　　經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，

　　當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶然為之更具成效。

　　4、來場冷熱水交替浴

　　這一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸

　　內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲憊感。

　　5、閉目冥想美女相伴

　　工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想很想上”;的女人同房甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

　　6、鍛煉性交肌肉

　　陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供給量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般天天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到天天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

　　7、助性的金屬——鋅

　　男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人天天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅57微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

印度雙效提升男人性能力的方法有很多種，但飲食助性、鍛煉助性效果會比較慢，而吃壯陽藥又有副作用。怎麼辦？下面AVSEO介紹一些提升男人性能力的特效秘方，讓男人女人都能快速達到性高潮。

　　1、白酒（二鍋頭為佳）1兩+生雞蛋蛋黃2個，攪拌均勻，10分鐘前喝下，極為有效。本人在微醉的感覺下45分鐘（實際可以更久），女方3次高潮後猛烈結束戰鬥。此方為傳統驗方，無負作用. 且有歷史淵源，大家可在《0記之三合會》中見到。

　　2、紅牛（新裝，8倍牛磺酸）1罐+二鍋頭4/1兩，本方適合一夜多次使用，主要是補充體力使用。

　　1、2方可並用，一夜3次，時間均在45分鐘以上，且都有強烈感覺。

　　注意：

　　1、現在講健康，江湖流傳的外塗六神丸的方法，實際上是利用其中麝香成份麻痹頭部，不但沒快感，而且許多人抱怨用後多日無感覺，本人認為多用不利。

　　2、本方對延時有實效，但不提倡一夜3次以上，有愛惜本錢，注重質量。

　　3、另外，帶兩層套的方法較好，大家可選擇使用。

　　雞蛋清加醬油這個秘方大家聽過嗎

　　大家是不是第一次看到這個秘方啊？具體我們來看下吧，雞蛋清加醬油，打炮的絕佳必備品偏方。

　　可信度： 憑良心發帖，信不信有你

　　適用人群： 絕大多數人，男女通吃。

　　副作用：絕對無副作用 原 理： 化學反應，具體的也不清楚，畢竟學歷不高，嘿嘿

　　原料： 生雞蛋清兩個，醬油3——5滴、雞精少許，白酒少許（因人而異，但不能超過0.5ML）

　　功效： 提高腎功能，排汗，刺激荷爾蒙，輕微的麻醉，刺激怎麼。

　　用法：房事之前3——5分鐘，取生雞蛋兩個，取出雞蛋清（盡量不要有蛋黃），放進杯子裡，然後滴入醬油，放入雞精少許，白酒0.3兩（52度以內）輕輕拌勻，喝下去。（5——8分鐘見效）