印度雙效男人超過25歲之後，性能力開始衰退，體力消耗過多，有時還真的提不起性趣了。這怎麼辦呢?苦了家裡的嬌妻。不過做了適當的保健可以讓你維持雄壯更長久。

男人如何保持性能力

　　要做到的事：

　　1.保持樂觀心態。情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑鬱者進行幹預後發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。

　　2.增加營養物質。精子生成與飲食的營養水平密切相關。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

　　3.遠離不良生活習慣與環境因素。男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質，如裝修材料和重金屬等，同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等。

　　4.加強體育鍛煉。強健的體魄是男性各項功能正常的基礎，應適當堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放松疲憊和焦慮的心情。

　　不能做的事：

　　1.吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低於50%。

　　2.飲酒。酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以造成男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現障礙。

　　3.長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。

　　4.食用棉籽油。服棉籽油可以使細胞損傷，睪丸間質纖維化，血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。

印度雙效多數的男性都是家庭中的支柱，所以他們所承擔的壓力都較大，因此健康就容易出現問題，對於男性來說他們對自己的性能力提升最為關注，在我國古代醫學中，有不少可以幫助男性提升性能力的養生術”，簡單實用，值得學習，下面AVSEO就為你介紹幾種能提高男人性能力的方法，不妨試一試。

　　蹲馬步能提高性能力嗎？

　　一般而言，大多數體育鍛煉對改善性生活質量都有幫助，而且能增強性能力。因為運動可調節人體植物神經機能，改善內分泌系統以及腦垂體分泌性激素的功能，從而使體內性激素含量增多，性能力增強。

　　而在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。蹲馬步能使男性骨盆肌、會陰區域的全部肌肉收縮，有助於骨盆肌肉血管分佈的改善和血管密度的增加，加大會陰部充血量，加快血流速度，從而增加性器官的敏感性。

　　在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。男性蹲馬步，則能使腰腹部肌肉的力量得到加強，有助於性生活時支撐體位，且不易感到疲勞。男性骨盆肌肉若得到鍛煉，可增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，並改善自身對射精的控制。每天練習15分鐘，可以讓男性在性生活時性能力更強。

　　此外，蹲馬步要兩腿開立，與肩同寬，兩腳平行正對前方，大腿盡量與地面平行。且循序漸進，必須根據身體情況而定，不可魯莽。對於剛開始學習的男性來說，可以一點點增加時間，從5分增加到10分、20分。紮馬步的時間不一定非要定個死時間，只有每天堅持鍛煉下去，才會有養生的效果。

　　提升男性性能力的方法

　　1、按摩小腹

　　按摩腹部可以促進血液循環、放松身心、幫助男性提升性能力。按摩時，靠在椅子上，手掌自然伸開，附著於小腹中間，以腕關節為中心，進行旋轉運動，動作要緩和而協調，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續5分鐘。

　　2、小便時踮腳尖

印度雙效男性要鍛煉出性能 力更好的身體，跟你能舉多重的杠鈴沒多大關系，這取決於你身體擺動的能力。美妙的性愛，造成差異的主要都是些你看不到、摸不著的小肌肉。下面給大家推薦了以下有助於做好最常見增強男人性能力的十個方法。

　　每周最好吃一次海產品。

　　尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一周內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。

　　關注血管的健康。

　　因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。

　　保證睡覺時間。

　　上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。

　　開車時間要有限制。

　　一天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。

　　不要停止工作。

　　要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

　　早晨多喝粥，晚上少喝酒。

　　將軍肚是男人的形象殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。

　　每天吃把堅果。

　　每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。

　　不要鍛煉到精疲力竭。

　　運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。

印度雙效

印度雙效性能力受多方面因素影響，也會隨著年齡的增長而衰退。而這些狀況，往往讓男人感到力不從心，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　增強男人性能力的食物有哪些

　　1、海產品

　　隨著海產品種類的增多，我們身邊的也逐漸豐富這方面的食物種類。但是我們平時雖然也會挑選自己喜歡吃的海鮮產品，但是並不知道的是海鮮產品會對我們的性保健工作有著非常大的意義。

　　2、蛋白質

　　這裡面我們所說的蛋白質並不是那些比較普通的蛋白質，為了性保健工作，我們一定要對這種東西精心挑選一下。富含優質蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質，優質的蛋白質可以有利於提高怎麼及精液、精子的生成。

　　3、脂肪

　　男性朋友由於脂肪的減少，所以精子的形成也會受到影響，造成的後果是男性朋友怎麼下降，嚴重的可能會造成不育。對男性朋友的打擊是很大的。

　　4、維生素和微量元素

　　補充一些維生素和微量元素，特別是維生素E和維生素A。維生素a和e是對維持性功能，延緩衰老有著非常好的效果。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。所以要建議多吃鮮棗、山楂、青椒、西紅柿。

　　5、滋養性食物

　　這種滋養性食物在一定程度上有點像我們常說的偏方”食材。滋養性食物就是我們常見的，排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。

印度雙效荔枝有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用於是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早洩，有輔助治療作用。

　　助性水果做法：荔枝蝦仁

　　材料：蝦仁1把、荔枝1碗、蘆筍1把、彩椒1個、雞蛋1個、色拉油適量、食鹽適量、薑適量、省份適量

　　做法：

　　1.將荔枝剝殼去核後放入淡鹽水中泡一下

　　2.將蝦去頭後用牙簽在蝦背上二， 三節中挑出蝦線

　　3.在蝦仁中放入適量的鹽，胡椒，生粉和半個蛋清

　　4.抓勻後醃制十分鐘

　　5.鍋中燒開水，加入適量的鹽和幾滴油， 下入蘆筍快速燙後拿出來沖涼水

　　6.再將蝦仁放入其中滑熟

　　7.將蘆筍和彩椒切成小段準備好

　　8.鍋中加入適量的油， 下入薑片和蝦仁一起翻炒

　　9.馬上下入蘆筍和彩椒段一起翻炒

　　10.加入淡鹽水泡過的荔枝

　　11.再加入少量的水淀粉（其中加點鹽）勾芡

　　12.大火收汁

　　助性水果做法：荔枝炒絲瓜

　　材料：絲瓜1根、荔枝14顆、西紅柿1個、食鹽1小勺、植物油2湯匙

　　做法：

　　1.荔枝去殼去核備用

印度雙效男人的生育能力和性能力有區別嗎？許多人都認為性能力的強弱與生育能力是有關系的，其實不然，性能力和生育能力是兩個不同的概念，生育能力與精子質量有著密切的聯系。

　　在日常生活中，許多人將這兩件事混為一談。有些人認為，男人的性功能越強，其生育能力也越強，甚至還可能與生男生女有關。這讓那些對自己性功能不那麼滿意的男人憂心忡忡，甚至可能引發心理方面的疾病。

印度雙效很多人都不知道男人的補腎壯陽也是分季節的，而冬季也是男人補腎壯陽的關鍵時刻，那男人冬季要吃什麼才能夠補腎壯陽呢？

　　男人冬季吃5種食物補腎壯陽

　　1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜”，不僅有強大的殺菌能力，有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得攝護腺癌的危險低一半。