印度雙效現如今，越來越多的男人身體上都存在著腎虛的表現，而其在平日飲食中，就可以多吃一些能夠補腎氣的食物，那麼，補腎氣的食物有哪些呢？

黑芝麻：補肝腎、活化腦細胞

營養成分：含有維生素E、維生素B1、鐵，也含不飽和脂肪酸、卵磷脂。

功效：黑芝麻味甘，性平，入肝、腎、肺經。可滋補肝腎，生津潤腸，潤膚，抗衰祛斑，明目通乳，也可預防貧血、活化腦細胞、消除血膽固醇;補肝腎、潤五臟、長肌肉，可治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、皮燥發枯、腸躁便秘。

吃法：單獨磨碎或與核桃一起磨碎後，沖成糊狀食用，或與白米一起煮成粥。

挑選與保存：選擇顆粒飽滿、幹燥的，並置於通風、幹燥處保存。

黑棗：養胃、補腎養血

營養成分：含有蛋白質、維生素C、鈣、鐵質、膳食纖維、果膠。

功效：補腎、養胃、補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒，潤澤肌膚、促進排毒、預防骨質疏松、預防貧血、增進體力、抗過敏、益智健腦、提升人體免疫力。

吃法：與木耳同煮成甜湯或燉雞湯。

禁忌：食用過多，可能引起胃酸過多和腹脹，脾胃虛寒者不可多吃。食用腐爛的黑棗可能會出現中毒現象，並忌與海鮮一起食用。

挑選與保存：好的黑棗應是表皮烏亮、黑裡泛黃，表皮若呈現黃色或褐紅色，則等級較差。應挑選果粒大、果形圓、皮薄、肉質厚，以手輕捏時，質地結實、幹燥。

黑葡萄：降膽固醇、消除疲勞

營養成分：鈣、鉀、磷、鐵等礦物質含量豐富，還有維生素B、C、花青素、葉綠素，並含有多種人體所需的氨基酸。

功效：滋陰養腎、降低血膽固醇、抗氧化、預防癌症、消除疲勞、改善神經衰弱、增強抵抗力、延緩衰老。

吃法：洗凈後生吃，或與其它水果打成果汁，或曬成果幹。

禁忌：因葡萄糖分含量高，糖尿病患者食用時不可過量。一般人切忌吃完葡萄立刻喝水或喝牛奶，可能造成腹瀉、嘔吐。此外，葡萄也忌與海鮮一起食用。

挑選與保存：要挑選果穗形狀完整、果粒飽滿且均勻，枝梗牢固的，提起整串葡萄時，落果較少表示較新鮮。

印度雙效腎陰虛是目前在不少男性身上常有的一種狀況，而通過服用中藥進行調理的方法，也能夠起到明顯的效果，那麼，補腎陰虛的中藥有哪些呢？

1、六味地黃丸

六味地黃丸是治療腎陰虛經常使用的中成藥。六味地黃丸，有熟地黃，淮山藥，山茱萸，丹皮等組成。主要治療陰性腎虛虧損所致的眩暈，陰虛潮熱，虛火牙痛，小兒發育不良等病症。六味地黃丸有各種不同的劑型，如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、軟膠囊(可每次服用2粒)等。

腎陰虧損證患者可任選一種六味地黃制劑進行服用，應每日服2次。該病患者在服藥後若出現了腹脹便溏的症狀，則應調整用藥量或停止服藥。脾腎陽虛者不可服用。

2、左歸丸

左歸丸，主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療陰性腎虛不足，腰膝酸軟，盜汗，神疲口燥等病症。適合有頭暈目眩、腰酸腿軟、遺精滑洩、自汗盜汗、口燥咽幹等症狀的真陰不足證患者服用。

左歸丸的用法同六味地黃丸。需要注愚的是，左歸丸是純補之劑，久服易滯礙脾胃、影響食欲，因此不宜長期服用。

3、麥味地黃丸

麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎上加入五味子、麥冬而成，以增強六味地黃丸的養陰生津、斂肺澀精之效，專治肺腎陰虛所致的肺癆、喘咳、遺精等。

麥味地黃丸用法同六味地黃丸。麥味地黃丸用於治療肺腎陰虛的肺結核、糖尿病、肺心病等患者，但感冒患者慎用。

印度雙效很多人都不重視男性飲食，而基本只有女人才會重視飲食健康，大部分男性對飲食能夠調節身體健康都嗤之以鼻。但是英國相關報告指出，有一些蔬菜是可以預防疾病的，有的蔬菜可以預防男性疾病，甚至能夠預防癌症。

　　一、西蘭花

　　英國某研究所針對西蘭花能夠抵制疾病做出研究調查，這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病*內出現了抗癌基因”，可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。

　　攝護腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以*試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　二、番茄

　　值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”醫生介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有疏通”腺體，預防攝護腺疾病的作用。

　　三、菠菜

　　此外，男性還應該學習大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　男性飲食已經成為學問，目前已有越來越多的養生方面的學者開始研究男性健康飲食問題，還有一些醫學家也在加入飲食研究的隊列。所以男性要重視飲食問題，適當的吃一些對身體有益的蔬菜，減少肉類的食用量。

　　推薦閱讀：男性秋季飲食四大禁忌