印度雙效男性的性能力直接關系到夫妻的生活質量，但男性的性能力會隨著年齡的增長而逐漸減弱，那麼男性的性能力能再回到年輕的模樣”嗎？男性該如何提高性能力？下面AVSEO跟大家分享下如何提高性能力的方法。

　　1、注重心臟健康

　　強精必先強心”，性能力與心臟功能密切相關，如果出現心血管方面的問題，要及時就醫，以免殃及性功能。

　　2、摒棄不良習慣

　　醫生稱，吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手，要想保持怎麼，摒棄這些不良習慣十分重要。

　　3、適當節欲

　　在剛結婚時，夫妻雙方的怎麼都會比較強，這時不要一味縱欲，適當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益，如果能配合聖拉噴劑的話，效果更好。。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，怎麼減退速度也容易加快。

　　4、冷熱水交替浴

　　冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法，夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴後，將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰-莖、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗，重復3次。這能幫助男性減輕性疲勞。

印度雙效強腎鍛煉方法，要掌握的是技巧和運動，增強腎功能。在平時要注意，選擇合適的鍛煉方法。可以通過按摩腰部，臨睡前泡腳搓腳心，促進腳底血液循環。也可以通過鍛煉，跳躍，上下樓梯的方法，增強腎功能，預防腎虛。

方法/步驟

第一，兩手掌對搓至手心熱後，分別放在腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感為止。早晚各l遍，每遍100次。第二，兩手握拳，手臂往後用兩拇指掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以出現酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。健身功效：腰為腎之府，常做腰眼按摩，可補腎納氣，防治中老年人因腎虧所致的慢性肌勞損、腰酸背痛等癥。

強腎養生的鍛煉技巧

每天我們在臨睡前可以用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每天100次左右，以搓熱雙腳為宜。中醫認為，湧泉穴直通腎經。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩此穴，可益精補腎，強身健體，防止早衰；並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等癥都有一定的療效。

強腎養生的鍛煉技巧

我們先端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後回原位。可連續做3-5次為一遍。做動作前，全身需放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛；端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可以稍微快一點；手上拋時吸氣，復原時呼氣；端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3～5次。然後，兩腳向前擺動10餘次。做動作時全身放松，動作要自然、緩和；轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。健身功效：活動腰膝，可益腎強腰，使腰、膝得以鍛煉，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

印度雙效腎的好壞，決定男性的身體的體質好壞。腎對於男人是非常重要的，腎不好的男性，同時還會出現其它類的疾病，如攝護腺炎等。還會出現聽力、耳鳴等情況的發生。所以補腎對於男性是非常重要的。那麼就有人想通過秋季來補腎，接下來我們就來一起了解一下秋節男性補腎的一些簡單而且有效的方法吧。

1、補充維生素

維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋冬感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。

2、三餐定時

在該吃飯的時候坐下來吃飯，每餐的進食量差不多，胃腸容積保持穩定，消化能力良好，身體的DNA序列裡會記錄下這套完美的程序，在這種程序下，生物鐘將每天按照同一種節奏擺動，身體各種功能狀態最佳，免疫力保持在最高水平。

3、接種疫苗

接種疫苗是一種可以提升免疫力絕對好的方法。它是最好的免疫刺激興奮劑，可以增強身體的抗病能力，大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。根據以往的相關數據，接種流感疫苗後，抗體提高到保護水平(即有效抗擊病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外，還可注射傷風病毒預防針。最好每年都注射。

4、適當運動

寒冷天氣的易患疾病都和心肺有關，心肺健康可以降低秋冬的發病率。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能，增強人體免疫力。溫和運動指在運動中心率達到最大心率(220減去自己年齡)的60%~70%，例如25歲的人最大心率是220-25=195，他鍛煉時心率要控制在195×60%至195×70%之間，即117至137之間。健身醫生推薦的運動是健走、遊泳、慢跑。

5、每天一個洋蔥

服用添加糖的洋蔥濃汁，可以增強人體抵抗力。洋蔥中含有大量的天然抗生素，具有很強的殺菌能力，對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、結核桿菌、大腸桿菌等都有殺滅和抑制作用。科學試驗表明，生洋蔥比熟洋蔥的抗免疫效果好。如果嚼生洋蔥3分鐘，就能把口腔內的細菌全部殺滅。當然，服用後吃一塊口香糖還是很必要的。

通過以上對於秋季男性補腎方法的祥細介紹，想要在這個秋季進行調理補腎的人都可以通過上面來進行嘗試。尤其是中老年人，更應該要進行補腎。在日常生活中可以多吃一些補腎類的食物，來調理自己的腎。同時注愚養成好的生活規律，要及時排尿，不可憋尿，避免引起尿道炎或是腎病等。

印度雙效大家都知道，在高強度的生活環境中，很多人都出現了腎虛的情況，如果不及時的調理的話，就會發展成為疾病，引發更大的危害。所以，為了避免健康受到影響，以及生活和工作受到影響，在生活中我們需要做好補腎的工作。那麼，食療補腎的方法有哪些?下面我們一起來了解下。

1.犀利士5mg海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

2.必利吉枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

3.犀利士蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

4.必利勁鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

5.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

印度雙效現在男性，長時間處在高壓的工作之下，加上平時又很少有休息時間，神經長期處於高度的緊張狀態，會使得身體各個器官出現不同程度的不適，比如腎虛等等。因此很多的男性朋友在平時都會尋找一些壯陽的方法，下面，小編的介紹在中醫方面一些比較有效的壯陽的方法。

NO.1、刺激築賓穴

築賓穴位於三陰交穴後上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高性欲。

NO.2、刺激湧泉穴

湧泉穴位於足掌心，屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激該穴，有助於性功能。

NO.3、刺激關元穴

關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

NO.4、刺激商陽穴

商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

NO.5、刺激三陰交穴

三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。

因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

多吃低脂食物

繁忙的工作使許多男性選擇快餐來應付了事，而快餐的通病是高脂肪、高熱量。因此，妻子不妨有意識地多給他吃低脂食品，如魚、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。若他中午在外不得不吃快餐的話，不妨在他的包裡裝上一個蘋果或一杯低脂酸奶。

高脂飲食或熱量過剩，容易造成血液中的膽固醇增高，形成高血脂，使血液變得黏稠，流速變慢，攜氧量減少，更有甚者，造成動脈粥樣硬化。這樣一來，陰莖動脈自然變得不大通暢，供應陰莖的血液減少，造成陰莖供血不足，成了“無源之水”，從而給男性的性功能造成障礙。

缺乏運動，以車代步，幾乎是現代白領男人的通病，長期如此的結果是形成慢性便秘。性學醫生研究發現，在患有射精疼痛、早洩、不射精的男子中，往往存在這種現象。

有趣的是，當慢性便秘減輕或消失時，與性生活有關的障礙也隨之減輕或消失。研究認為，由於慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態，久而久之，這些肌肉群就會出現營養不良及過度松弛的現象。

而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發揮都有十分密切的關系。特別是恥尾肌，有人稱之為“性愛肌”，它如果經常處於松弛或異常緊張狀態，就會使敏感性下降，造成性功能障礙。

對於大多數的男性，最好是在平時進行適度的運動，並且尋找一定得渠道來緩解壓力，要讓身心得到放松，也可以適當的給自己放放假，對於男性壯陽會有很多的好處。如果情況比較嚴重，最好是可以去醫院進行檢查，然後使用一些藥物來治療。

印度雙效揭露：古代乾隆皇帝用的壯陽方法

　　乾隆當了60年的皇帝，活到89歲，這在歷史上不能不算是一個奇跡，這與他注重養生是分不開的，而飲用各種長壽藥酒則是他養生的主要方法之一。據《乾隆醫案》記載，乾隆帝最愛喝的養生藥酒為龜齡酒和松齡太平春酒，前者可祛病、壯陽補腎、養氣、健身，而後者則是活血行氣健脾安神的良藥。雖說兩者藥用似不同，但巧的是這兩種藥酒所含的幾十種中藥成分中，都出現了熟地和當歸。

　　那麼，熟地和當歸的搭配是否有什麼講究呢?熟地，甘，微溫，可養陰補腎、填精，主治血虛所致面色痿黃、頭昏心悸;腎精不足之腰膝酸軟、頭暈目眩、須發早白;肝陰不足之雙目幹澀、視物昏花。而當歸藥用其根，功在補血、和血，主治月經不調，血虛眩暈，瘡瘍腫等症。當歸分歸頭、歸身和歸尾三部分。各部分所含化學成分不同，故藥理作用也不一樣，歸頭能止血，歸身能養血，歸尾能行血。既可分部位使用，也可全用。

印度雙效說道壯陽，男人們應該有神了吧，是啊，我都神經抽挫了一下，紅旗不倒，彩旗飄飄，這是多少男人的夢想啊，今天說道穴位按摩壯陽，大家都仔細看看吧，我給大夥好好講解一下穴位按摩壯陽的方法。想不想知道了。耐心看看。

人過三十天過午，按中壓牌論，男比從三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種男比疾病發生的機會，提高生命質裡。

關元穴位置：胎下四指處。關元穴位於人體陰脈Z海欲任脈，月上胎Z下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、弓酬士身體的作用。達裡的寸是同身寸，每個人手蜜四指並攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要伐到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚胎向下裡出四指寬的距離，就是關元穴。

按座方法：

自我按座時，首先可以以關元為圖心，左或右手蜜做逆時針及順時針方向座動3-1分鐘。

然後，隨呼吸按壓關元穴」分鐘。 當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的弓酬士作用。

弓呈腎穴一一目畏眼

男科常見的症狀就是眼酸眼痛，還有一個方法也很管用一一」翻畏眼。

中醫認為，用富膺目哪晨，不僅可疏通帶脈和弓酬士眼脊，而且還箭祀至」脫耳明目、周梢湯腎和延年益壽的作用。中年人經常湮目即晨，到了寇年可保恃眼背坦直，還能防治鳳寒引起的眼痛症。

現代醫學研究證明，按座眼部既可使局部皮膚裡豐富的車煙而管網擴張，促進血夜循環，加速代謝產物的排除，又可刺欲神經末梢，對神經系統的溫和刺欲，有利於病隕組織的修復，提高眼肌的耐力。 所以，按座眼部對漫比眼肌勞隕、急比眼扭傷可起到較好的防治作用。

眼眼穴位置：目即晨穴為經外奇穴，在眼部，第期畏樁棘突下，旁開約35寸的凹陷中。 按座方法： 自我按座時，先伐第期畏樁棘突達個水平線。它的伐法是，當我們雙手叉眼的時候，從後面能懊到眼間的骨頭，此為留剖學中的骼峭，骼峭正好與人體的第期畏樁棘突相平。

然後，從正中線開始裡出一個手蜜再多一點的距離，便是眼眼穴所在。

一般來說，按座時身體坐正，兩手矚幸自然背向後面，用食指降祀的幸眼緊按目即晨穴並做旋轉用力按蹂，以酸脹為宜。

每次可以蹂5分鐘，長期堅恃有很好的弓勤畏健腎作用。

穴位按摩壯陽，看來我要實現我的夢想了嗎？不能，我還是好好過的的生活吧，自己的生活挺好，這只不過讓自己的生活更好點而已，穴位按摩壯陽，之後了，男人就不能說不行！

印度雙效大多數男性對於自己的性能力其實沒有那麼大的自信，現在年輕人上班族居多，因此大多數人都缺乏鍛煉，自身的健康狀況也不如之前，尤其是那些天天加班熬夜的年輕男性，性能力自然而然就不如之前好，男性可以在平時的時候多做一些有針對性的鍛煉，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　鍛煉性能力的方法有哪些

　　1、下蹲

　　可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產生怎麼。

　　動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然後慢慢站起，站起時要注意收腹。動作要慢，連續10—15次效果最佳。

　　2、弓步走

　　動作練習大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發力和主動性，性愛快感也更加強烈。

　　動作要領：一只腳慢慢地向前邁弓步，盡量將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上。

　　3、抬臀部

　　性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強，在性交時更能隨心所欲。