印度雙效深蹲動作是男性鍛煉肌肉的一種，也是男性常有的運動，我們可以看到男性深蹲可以讓男性腿部得到很強的力量，而且性功能不舉的男性們，有時候也采用深蹲的方式來改善，那麼深蹲是否可以提高性能力。

　　首先，給大家介紹一種激素，睪丸素，它對男性的怎麼產生和維持起到很關鍵的作用，而睪丸素的產生與男性的肌肉體積相關，發展我們的肌肉力量和耐力是會對促進睪丸素分泌很有幫助的。

　　而深蹲是屬於一個多關節的復合動作，刺激的主要肌肉如股四頭肌，臀大肌等都屬於我們人體身上的大肌肉群，對全身肌肉的鍛煉效果整體來說也是很不錯的，如果單從刺激肌肉的整體體積來說的話，效率還是很高的。所以，如果想要增加肌肉體積，深蹲不容錯過。如果想要提高性能力，更是絕佳的選擇。

　　但是深蹲雖好卻不是越多越好

　　深蹲雖好，可也得量力而行哦，尤其是動作的標準性，很多職業的健美運動員為了練好健美的腿部肌肉，追求大重量，膝蓋和腰部多遺留有傷病，大家在鍛煉的時候切記重量的合理選擇和佩戴護具，健康第一，練完之後拉伸和放松。

　　男性深蹲的好處：

　　提高性能力

　　深蹲能夠有效的促進身體雄性激素的分泌，可以有效提高男性性能力。

　　增長全身肌肉

　　深蹲可以有效的增長全身肌肉，對於想要練出身體肌肉的男士們來說，負重深蹲是一個不錯的運動。

　　深蹲的標準動作

　　（1）背部呈弓形。

　　（2）向前平視。

　　（3）重量落在腳後跟

　　（4）良好深度-超過水平面以下。

　　（5）挺胸

印度雙效在人們的印象中，西洋參的價值很高，保健功效也十分廣泛，而且西洋參還具有增強人體免疫力的功效，男性腎虛很容易造成元氣不足，營養不良和陽氣耗損的情況發生，西洋參有不錯的益氣效果，所以來看西洋參胡補腎壯陽功效吧。

　　西洋參壯陽嗎

　　西洋參，是五加科人參屬多年生草本植物，別名花旗參、洋參、西洋人參，原產於加拿大的大魁北克與美國的威斯康辛州，台灣懷柔與長白山等地也有種植。加拿大產的叫西洋參，美國產的叫花旗參，服用方法分為煮、燉、蒸食、切片含化、研成細粉沖服等。所以西洋參是有著一定的壯陽效果的。

　　多年生草木，主根呈圓形或紡錘形，表面淺黃色或黃白色，色澤油光，皮紋細膩，質地飽滿而結實，斷切面幹凈，呈現較清晰的菊花紋理，參片甘苦味濃，透喉，全體無毛。根肉質，紡錘形，有時呈分歧狀。根莖短。莖圓柱形，長約25cm，有縱條紋，或略具棱。

　　西洋參對於夏季男性陽氣外露的情況下有很好的大補作用，夏季男性朋友最應該注意養身，可以煮點西洋參，待涼後作為茶飲，對於補氣有很好的療效。

　　中醫認為西洋參性寒，味甘微苦，入肺、脾經，具有補氣養陰、瀉火除煩、養胃生津之功能，適用於氣陰虛而有火之症，多用於肺熱燥咳、氣虛懶言、四肢倦怠、煩躁易怒、熱病後傷陰津液虧損等。

　　如中風後遺留症用人參再造丸；補腎壯陽、填精養髓用龜齡集；健脾益氣用參苓白術散，或氣虛外感病人用人參敗毒飲、生脈散等，欲求補而不燥、扶正祛邪、攻補並施，均有以西洋參取代人參的情況，可獲良效。

　　至於久病、婦女分娩、勞累過度所引起的身體虛弱、元氣損傷、營養不足，以及各種出血、貧血、頭暈頭痛、神經衰弱、精神不振、腰酸背痛、自汗盜汗等虛弱性病症，服用西洋參後，均能迅速恢復健康。

　　西洋參單獨食用的話，主要功效在於滋陰補腎、補氣清熱。如想實現更多功效，可以搭配一些輔助性的藥材食材，比如西洋參搭配乳鴿一起燉服就有一定的補腎填精、溫陽益氣的壯陽功效。鴿肉含有豐富的蛋白質，民間流傳一種說法：一鴿勝九雞，是說鴿子在滋補方面遠勝於常食的雞肉，西洋參燉鴿子是人參藥膳菜系的一種知名養生藥膳。

　　西洋參能補腎嗎?

　　答案是否定的。西洋參在補腎方面的功效是不大的，西洋參主要的功效是補氣，生津提神，抗疲勞等，而紅參，鮮人參，野山參才具有補腎的功效。而長期食用鮮人參能起到補氣壯陽、補氣健脾、調節血液循環、增強智力、防衰老延年益壽的作用。

　　不過，西洋參可以搭配一些輔助性的藥材食材，這樣可以起到壯陽功效。

　　比如：西洋參燉乳鴿。

　　西洋參燉乳鴿的做法：

　　原料：西洋參10克，乳鴿1只，火腿50克，生薑3片，米酒1湯匙。

　　步驟：

　　1.將宰殺好的乳鴿洗凈，汆去血污，整只放到燉盅裡。

印度雙效生活中很多男女都喜歡喝紅酒，很多人的家中更是常備紅酒，因為紅酒的功效實在是有很多，在兩性性生活中，紅酒也發揮著重要的作用，它具有顯著的調情功效。男女在日常生活中，適當的喝紅酒對健康有益，也有利於兩人感情，所以當然讓很多人對它愛不釋手。

　　其實，酒精本身就是一種催情物。因為它可以緩解我們緊張、憂慮的情緒，令人平靜，繼而轉入興奮狀態，提升冒險精神，平時不敢做的事情，酒後都顯得輕輕松松。

　　紅酒本身就是浪漫的代表物，被稱為浪漫之酒。它色澤明艷，香氣醇厚，是天然的催情劑。有它在餐桌，至少能令人心生愉悅，為啪啪啪營造良好的氣氛。

　　1、紅酒對女性的作用

　　女性喝紅酒，亦會性奮。因為女性對酒精的承受能力大多低於男性，少量酒，就能讓女性暈乎。

　　另外，女性大多對浪漫的事物招架不住。所以酒精對怎麼的刺激作用，在女性身上展現的更為明顯。

　　2、紅酒對男性的作用

　　當然，除了本身的優勢，還有研究發現，適量的紅酒，確實能提高伴侶啪啪啪的欲望。其中，男性每天喝2杯，能令睪丸激素水平提高。

　　睪丸激素是雄性激素，代表著一個男性的「男子氣概」。它對男性怎麼的產生和性功能的維持，雖然不是唯一因素，但有著十分重要的作用。

　　喝紅酒後，體內睪丸激素水平提高，怎麼高漲，男性就會變得饑渴難耐啦。妹子們，此時不推倒男神，更待何時!

印度雙效腎臟乃是先天之本，不但可以精化腎氣同時還可以協調全身臟腑之陰陽，故而腎臟健康對男人來說非常重要。而中醫醫生介紹，秋葵正是男人必備的補腎菜，不但可以補腎氣同時還能有益身心健康。

補腎菜——秋葵

紅秋葵、黃秋葵，錦葵科植物。原產非洲，一年生植物，葉、芽、花、果、種子均可食用，其葉、花可幹制茶葉飲用，根可入藥，籽可研磨成粉制成藥丸或膠囊，渾身是寶，尤其是鮮嫩果更是一道神奇而味道鮮美的的蔬菜，營養全面，味道鮮美，既可炒食，又可做湯、涼拌、蒸煮、油炸、火鍋原料等，肉質細嫩、清香可口，風味獨特。不少國家將其作為運動員食用的首選蔬菜，因其所含的微量元素、蛋白質、維生素、纖維素可以強筋壯骨、補腎強身。

男人還有哪些補腎菜？

大蔥

在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜威而鋼”的桂冠。

韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

印度雙效眾所周知，在中醫保健裡有很多功法是能調理男性身體的效果，例如壯陽固精功、強腎固精功和固精功，今天AVSEO就來給大家說說關於固精功的好處和基本練法，希望能夠幫助到你。

　　固精功有好處嗎？

　　固精功怎麼做？正坐床上，兩腿向前伸直並攏，腳尖朝上，兩臂屈肘，兩手握拳置於兩脅，兩肘盡量背伸，兩前臂緊貼脅下。

　　然後兩拳松開，手臂上舉，沿前胸、頭側向上托舉，至肘伸直，指尖相對，掌心朝上，仰頭眼視手背，同時收腹提肛。

　　接著低頭彎腰前俯，兩手自然下落，手指攀握腳趾，兩膝不能彎曲，同時松腹松肛，兩手經腿前收回，握拳於脅間。如此反復輪練20—30次，早晚各練一遍。

　　此法有補腎固精作用，有治療遺精、早洩作用。

　　補腎固精的功法有哪些

　　1、練精化氣

　　即在意守以上各部位後，出現陰莖勃起或射精感後，即轉入練精化氣。先意守丹田，然後用意念將龜頭之氣引向會陰，由會陰提至尾閭（尾骨），同時閉口咬牙，舌抵上腭，提緊手腳，縮緊肛門，再用意念引氣由尾閭上提，經背部、玉枕（後枕部），過巔頂、百會，到達上丹田（即兩眼內角間、鼻根處），靜守片刻，將口中津液慢慢吞下三次，收功。

　　此功法有壯陽益腎補精之功，久練可提高性機能，並可防治陽痿、遺精、早洩等病症。

　　2、飲津法

　　盤腿靜坐，意守丹田，用舌添上腭及舌下齒齦，含津液滿口，然後咽下，每半分鐘咽一次，反復吞咽數次。

　　此法有填養腎精作用，能防止性功能衰退。

　　3、收肛肌法

　　坐式或站立，意念集中於丹田，吸氣時用力收縮肛門肌肉及陰部肌肉，呼氣時放松。反復進行50-100次。

　　此法有固精益腎作用，能防止性功能衰退，對早洩、遺精有較好治療作用。

　　4、內養功

印度雙效鍛煉身體對性生活有好處嗎？答案毫無疑問是肯定的。一個健康的身體是各項生理功能的基礎！一般情況下，身體壯的人的性愛時間會比普通人長很長時間。因為身體鍛煉可以促進血液的循環，經常鍛煉的男士會更少出現勃起障礙的問題。

　　那我們應該怎麼鍛煉呢？最有效的體育鍛煉就是仰臥起坐和俯臥撐。當然其他的身體鍛煉對人都是有益的，但要堅持才能看出效果，想今天健身明天見效是不可能的。關於延長性愛時間，也有專業的鍛煉方法。人是一個整體，身心健康性才能和諧。

　　定期的鍛煉讓你充滿活力，也會讓你變得更好看，這些也許會對你的性生活產生積極的影響。經常鍛煉的男土會更少出現勃起障礙的問題，而不鍛煉的人，尤其是在他們老了之後，他們就更可能出現這個問題。