印度雙效性生活是人的生理需求，尤其是男性對性的渴望比女性強。但有些人在房事時總力不從心，羞於開口咨詢又疑惑自己是不是性功能出現問題了。如果你不知道自己的性功能是不是出現問題了，不妨來測試以下這些題目吧。

　　那麼如何初步判斷性功能是否有的問題呢？

　　評分標準A為0分、B為1分、C為2分、D為3分、E為4分

　　1、您平時的怎麼望或性興趣的程度如何？

　　A、很低 B、低 C、一般

　　D、較高 E、很高

　　2、性生活時陰莖勃起硬度足以插人陰道的頻度如何？

　　A、幾乎沒有 B、少數幾次 C、一半左右

　　D、多數幾次 E、幾乎總是

　　3、性生活時，能夠維持陰莖勃起直到完成性生活的頻度如何？

　　A、幾乎沒有 B、少數幾次 C、一半左右

　　D、多數幾次 E、幾乎總是

　　4、性生活時從陰莖插入陰道直到射精的時間有多久？

　　A、極短 (＜30秒) B、很短 (2分鐘)

　　C、短 (5分鐘) D、比較短 (8分鐘)

　　E、不短 (15分鐘)

　　5、性生活時您試圖延長性交時間的困難程度如何？

　　A、很困難 B、困難 C、一般

　　D、有些困難 E、沒有困難

　　6、請總體而言，您對性生活的滿意程度如何？

　　A、很不滿意 B、不滿意 C、一般

　　D、滿意 E、非常滿意

　　7、總體而言您的配偶對性生活的滿意程度如何？

　　A、很不滿意 B、不滿意 C、一般

　　D、滿意 E、非常滿意

　　8、性生活時您的配偶達到性高潮的頻度如何？

　　A、幾乎沒有 B、少數幾次 C、約一半左右

　　D、多數幾次 E、幾乎總是

　　9、您對圓滿地完成性生活的自信程度如何？

　　A、很低 B、低 C、一般

　　D、自信 E、很自信

　　10、性生活時，有多少次感到焦慮、緊張或不安？

　　A、幾乎沒有 B、少數幾次 C、一半左右

　　D、多數幾次 E、幾乎總是

　　分度標準：輕度：26分

印度雙效男人練瑜伽能挺高性能力嗎？男人練瑜伽不僅能提高性能力，還能延長性生活時間，幫助修煉者增強身體的感覺，延伸幸虧阿甘並達到更高的性喚醒狀態。

　　性能力無論對於男女來說都是非常重要的，但是在都市工作人們的人們長期面對工作的壓力，緊張的情緒造成荷爾蒙的分泌不正常，所以，年紀輕輕的人性能力卻出現了問題，給生活帶來了很多煩惱，那就跟我來練習這套青春美式瑜伽吧，進行此項練習，可以通過強力刺激你的腰椎，對骨盆和生殖器的作用非常大，從而促進荷爾蒙的分泌，使性能力更加的活躍。

　　那麼，練哪種瑜伽能提高性能力，美式瑜伽效果杠杠的。

　　練習青春美式瑜伽步驟：

　　1、身體俯臥，雙腿合攏伸直，腳心向上翹著，額頭貼住地面；

　　2、彎曲雙肘，將雙手放在兩肋處，保持平穩的呼吸；

　　3、彎曲雙膝，呼氣，雙手用力慢慢得提升頭部和胸部；

　　4、頭部向後仰，盡量的靠近腳尖，兩臂伸直，垂直於地面；

印度雙效對男性朋友來說學會正確的壯陽方法還是很不錯的。畢竟隨著年齡的不斷增長，身體機能也會逐漸的衰退。其實壯陽不僅可以從飲食入手，多吃一些補腎壯陽的食物，還能通過運動的方式達到壯陽的效果。如深蹲就是不錯的選擇，不過一定要掌握正確的方法。

印度雙效一說到補腎，很多人就會想到六味地黃丸、想到人參，想到中藥房裡的各種補腎中藥材，但腎虛分很多種，每一種中藥都需要對症服用，比如腎陰虛可以服用六味地黃丸，但腎陽虛的人服用不但無效，反而會加重病情。

　　另外，腎虛的症狀非常之多，而且有的人還不屬於一種類型的腎虛，可能有時是陰虛，有時候又是陽虛，即便是去醫院，醫生也很難確診，這樣對服藥帶來了困擾。

食補則是最安全的補腎方法。平時我們可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃、黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，都是營養十分豐富，有助補腎的食物。

　　這裡給你推薦一種有強大補腎功效的純天然食物——瑪咖。瑪咖是一種生在海拔4000高原上的植物，在當地被譽為被譽為秘魯人參”，人們通過吃瑪咖可以使身體的體力、精力大增，很好地起到補腎強精的作用。

　　采用藥物補腎可能給身體帶來不良反應，但瑪咖是一種食物，吃瑪咖補腎非常安全。

　　不管你是腎陰虛、還是腎陽虛、腎氣虛……，都可以服用瑪咖，在服用一段時間後，身體的不適症狀都會得到一定程度的改善。

　　說到補腎，一般人認為是老年人的事，是男人的專利，只有性功能不全的人才需要補腎，腎虛”就是性虛”，補腎”就是補性”，補腎是非常丟人的事，其實這些觀點是十分錯誤的。

　　腎虛是生命活動的一種損傷性積累，是普遍存在的，許多中老年人都或多或少地存在著腎虛症狀、諸如腰膝酸軟、失眠健忘、抗病能力下降、性功能減退等。男人會發生腎虛，女人也會發生；老年人會發生，中年人也會發生。隨著社會的進步，醫學知識的普及，人們物質生活的改善，越來越多的人注重提高生活質量，追求健康長壽。腎虛”的問題已不再神秘，補腎強身、補腎延年也已成為共識。那種認為補腎”就是男人補性的時代已經過去，堂堂正正、大大方方地談保健、談長壽、談補腎養生，正在成為時尚。

印度雙效性學醫生指出，現在35歲以上的男女，正步入健康性危機，最常見是更年期過早出現，例如情緒激動、失眠多夢、女性月經不調、怎麼減低、性器官免疫力下降等更年期症狀，男女患者比例同時增多，要預防就要從正確性交開始，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　女人如何增強性能力

　　1、滑水加強持久度

　　水上運動屬於大運動量兼有氧運動，特別是滑水，有助男人在房事上加強持久度。另外，醫生指出，溜冰也可使臀部豐滿渾圓，絕大多數女性承認，最吸引他們目光的始終是男性有肉又結實的臀部。

　　2、騎馬鍛煉勁力

　　有人認為，騎馬時的精神狀態與性愛頗有共通之處，其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種主動性”體驗，和性生活中的過程頗為相似。

　　事實上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性，還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力。

　　3、學小貓伸展四肢

　　這套動作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉，至臀部接觸腳部，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。接著盡量舒展手臂、肩膀及背部，維持15秒，再慢慢放松，重復動作多次。

　　4、遊泳預防婦科病

　　蛙式及蝶式遊泳最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及盆腔的肌肉，經常遊這兩種姿勢，除了可以有效預防婦科疾病外，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。

　　5、騎自行車鍛煉大腿肌肉

　　這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。

　　6、慢跑、散步提升怎麼望

　　對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉，會有利於減肥，而這能提升女性的怎麼望。

印度雙效現在生活壓力大，生活節奏也快，稍有不注愚就很容易生病，像是男性的話就很容易造成腎虛的情況，那麼男性朋友們應該怎麼補腎養腎呢？首先要避過重的體力勞動，體力勞動要選擇能夠承受的，超過體力的不要勉強做，很容易傷害到腎臟。還有睡眠是一件非常重要的事情，要知道經常熬夜還有疲勞過度都是有可能會造成腎虛的。

1.犀利士5mg甲魚

能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧造成的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

2.必利吉幹貝

肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，幹貝“療消渴”。糖尿病患者常口幹舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用幹貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

還有重要的一點就是要經常喝水，因為喝水能夠大大的幫助我們的身體排毒，而腎臟也是排毒的一個重要器官，所以喝水喝的太少的話就以為這腎臟排毒的負擔加重了，這樣時間一長帶給腎臟壓力太大就會造成腎虛，所以定時喝水也很重要。

印度雙效對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的水平，和爬 2 、 3 層樓梯差不多。如果你爬 2 、 3 層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。所以平時要多活動，錘煉體力與心肺功效，才能享受性的美妙。只要是有氧活動，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。

　　在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，容許有一些空間是可以去面對自己的願望與挫折。

　　當中年夫妻之間的性有點疲憊無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學醫生說： 幻想是上帝給人類最美妙的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。 ” 不過，那些有創意的幻想， 應與 太太一起嘗試，而不是去偷腥。

　　活動

　　台灣有一項研究顯示，多活動會促進荷爾蒙的分泌。凡是 50 歲左右的總經理、董事長因為性功效減退，治療的第一步就是走路上班， 4 樓以下不用電梯，每天走萬步以上， 3 個月後，性功效可有一定水平的恢復。

　　人的勃起神經和下半身的活動神經有密切關系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。

　　放松

　　壓力是中年男人 性 ” 的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注敷衍，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發的狀態。

　　腎上腺素增添對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。