印度雙效自古以來壯陽是人們最關心的問題，男人身體一旦弱了，射精快，不僅會讓自己感到自卑，同時也會影響到夫妻生活。那麼最好的壯陽延時方法有哪些呢？

　　最好的壯陽延時方法

　　一、最好的壯陽延時方法要鍛煉陰莖反應能力

　　1、最好的壯陽延時方法首先強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概做一分鐘。

　　2、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然後重復短暫而緩慢的腹式呼吸,持續30秒鐘。

　　3、強化能力之冷泡法:先在浴缸裡溫熱陰囊,然後站出來澆以冷水,當陰囊收縮後再度進入熱水中,拉長後再潑冷水,如此重復五次。

　　4、晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。

　　5、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓陰經呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睪丸功能。

　　6、自慰鍛煉法:強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛煉的目的,應該用手握緊、放松、握緊等,重復地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要精體外出,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重復做幾次。

　　二、最好的壯陽延時方法要用什麼食物

　　1、早餐重要性:早餐不吃,晚餐的熱量上一定會增加,血液中所含的血糖在夜裡自然較高,一旦血糖升高,就會減低怎麼,勃起能力也會降低。

　　2、鍛煉下半身的基本飲食,是攝取磷脂質,其存在於動物的骨頭裡,長期食用雞骨、小魚乾之類的食物,會提高勃起力和性沖動。此外,也可多喝骨熬的湯。

　　3、核酸是制造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中,都含豐富核酸。

　　4、含豐富維他命,又可有效提升精力的,當推麥飯和糙米飯。

　　5、韭菜、大蒜也是強精食品,但不能吃太多大蒜,否則反而會造成體力衰弱、貧血。

　　6、維生素E可防止欲望減退,可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來補充。

　　7、強化肌力、增強欲望的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

　　8、提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

　　9、增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜等。

　　10、促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

印度雙效很多男人都會飽受著腎虛的困擾。腎臟是一個非常重要的器官，能夠排除我們體內各種不需要的毒素。當男性患者出現腎虛的時候會造成患者容易出現疲乏無力的現象，另外也會出現腰酸背痛，有的時候還會影響到患者的性功能。造成患者出現腎虛的人有很多種，可能是由於患者長時間的使用一些消炎鎮痛藥物，或者是多喝飲料，也容易造成患者出現腎虛。當出現腎虛的時候可以采用一些按摩的方法進行補腎壯陽，對於患者來說，具有一定的效果。

湧泉穴按摩功法對於因腎虧腎虛而引起的神經衰弱、頭暈目眩等症均可起到立竿見影的療-效， 泉-穴是腎經上的主要穴位，腎為生命之本，按摩湧泉穴可以起到強-腎補-腎、作用。腎的功能增強了，由腎虛引起的疾病也就隨之而得到調整和消失。第一步、松靜端坐準備一個大約與自己小腿同高的座位，按氣功放松入靜的要求，端坐在上面(不要靠前或靠後坐，坐三分之二便可)。兩腳分開約與肩同寬，保持兩個90度，即小腿與腳面成90度，大腿與身體成90度。上身正直，含胸拔背，垂肩墜肘，虛腋松腰，雙手平放在大腿上，指尖向前稍向裡，雙目在向前平視的基礎上輕輕微閉，舌舐上 腭(舌尖輕輕舐在牙與牙齦之間)，大腦要入靜，全身放松，默念60個數，按順序從1數到60，每秒鐘數1個。第二步、中丹田三個氣呼吸默念60個數之後，雙後由大腿上慢慢升到小腹前，男子左手手心即內勞宮穴放在臍下兩橫指處氣 海 穴上，右手手心即內勞宮穴重疊放在左手手背即外勞 宮 穴上(女子左右手上下次序相反)，如要求放好手後，開始做三個氣呼吸，呼吸的方法是鼻吸口呼，吸氣時舌舐上腭，呼氣時舌頭放下來，一吸一呼為一次共做三次，每個呼吸之後加一個自然呼吸(也就是加一個鼻吸鼻呼的短呼吸，吸和呼都要舌舐上腭)。第三步、做完三個氣呼吸後，不管手在什麼位置都要把雙手移到小腹前(在臍下氣海處手要離開身體10厘米遠)，然後開始做三開合。一般慢 性 病 患 者的做法是：雙手指尖向前，手背相對(雙手背相挨)，手心向外擺動開出，大約與肩同寬，然後合攏，合時指尖向前，手心相對合回到中丹田前，一開一合為一次共做三次。

一般來說，當患者出現腎虛的時候首選的就是一些補腎的藥物，但是長時間使用容易對患者造成一定的副作用。因此患者可以選用按摩的方法能夠很有效的補腎壯陽。患者可以經常的用手進行搓腰眼處，另外還可以在腰眼部位進行按摩。中醫治療對於壯陽是非常有效果的，能夠有效的改善患者的臨床症狀。而且這種方法不僅能夠效果好，而且還不會給機體帶來副作用。