印度雙效如今人們越來越注重養生保健，男人女人都是如此，這種意識的確對於*健康有很大的益處。那麼，針對補腎壯陽我們具體需要怎麼做呢?下面我們推薦幾種補腎的菜譜，希望大家能夠為己所用。

　　蔬菜偉哥”韭菜。

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為壯陽草”，現代人還給了它蔬菜偉哥”的桂冠。

　　韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

　　菜中皇後”洋蔥。

　　約砲醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含攝護腺素的植物，能保護攝護腺。它不但享有菜中皇後”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

　　中醫認為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合，對於補腎也有很好的效果。

　　但是，根據種類的不同，它們的食療作用也有所區別。

　　豇豆：

　　也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。

　　李時珍曾稱贊它能夠理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。所謂營衛”，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後咽下，可以起到一定的緩解作用。

　　所以，這幾種補腎的菜譜是非常有效的補腎壯陽食物，不僅能夠補腎益精，還能夠增強身體免疫力，從而減少疾病的形成。因此，日常生活中，不論男人女人，我們都可以合理攝取這些食物，搭配營養，保證身體的健康狀態。

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印度雙效冬季自助壯陽方法

醫生指出，好的生活習慣對養腎很有益處，如睡眠充足、多曬太陽、避寒就溫、規律飲食、不要過度減肥等，還要注愚適當運動，避免出大汗。如能做到以上這些，就能很好地保護腎臟，護好陽氣，愉快健康地度過冬天。

那麼冬季男人養腎糾虛有哪些方法呢？在中醫裡有許多“男人穴”，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

1、搓耳

按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

2、搓腰

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、擦丹田

此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

冬季中藥補腎茶

[原料]山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

[做法]將三種原料開水悶泡2–5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。

[功效]連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

[優缺點]不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。

[特別提醒]為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬於紅茶范疇就可以。

印度雙效腎虛是許多男性所關註的話題，而在日常生活中補腎壯陽的方法有很多種，可以通過食物當中的營養來補充腎臟的虧損，在飲食上可以多吃一些高蛋白食物，也可以喝一些牛奶， 豆漿等谷物，保持身體蛋白質可以改善腎虛，達到壯陽的功效。

男人補腎壯陽食物

1、韭菜

韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

2、洋蔥、大蒜、大蔥

這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”。

3、蘑菇與香蕉

功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

4、維生素C

像蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。

5、果仁

果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

6、人參

這不隻是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升睬固酮的含量，並增加精子的制造量和性活動頻率。

印度雙效健康給男人帶來的誘惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身體健康，秋天到了 ，是一個非常適合滋補調養的季節，對於男人來說腎是非常的重要的，那麼你們知道補腎的食譜有什麼嗎?

　　補腎的食譜有很多，在秋天吃鵪鶉可以有效的補腎，取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。

　　那麼材料準備好了，我們該如何健康的做呢?先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝幹水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出，瀝幹水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝幹油;原鍋倒入玉米粒，並將鵪鶉、豬肉放人炒鍋，烹人黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開後加入豬油推勻，撒上松子仁即成。本品特點為色亮味美，補益五臟，補腎壯陽。

　　壯陽補腎對於男人來說非常的重要，因為對於每個男人來說都非常的在乎自己的腎健康，腎出現了亞健康對身體的傷害是非常的大的，所以補腎的食譜對於男人來說就非常的重要了，希望每個男人在秋天都不要丟掉這個補腎壯陽的好機會。

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印度雙效龜鹿補腎丸是比較常見的一種中成藥，這種藥的主要價值，是用到了熟地黃，龜甲膠以及鹿角膠，這些都是比較名貴的藥材，裡面還加了各種補腎的食材，制作成大蜜丸後可以口服使用，但是要對癥下藥，不能隨便使用。

用法用量

口服，水蜜丸一次4.5～9克，大蜜丸一次6～12克，一日2次。

藥品名稱

通用名稱：龜鹿補腎丸

化學成分

龜甲膠(炒)、鹿角膠(炒)、熟地黃、淫羊藿(蒸)、菟絲子(炒)、鎖陽(蒸)、續斷(蒸)、狗脊(蒸)、制何首烏、金櫻子(蒸)、覆盆子(蒸)、炙黃芪、酸棗仁(炒)、炙甘草、陳皮(蒸)、山藥(炒)。輔料為蜂蜜。

印度雙效肝腎是人體的代謝和解毒的器官，隻有肝腎正常運轉，才能源源不斷的為人體排出垃圾和毒素，讓身體遠離疾病的困擾!很多人知道養生需要養肝補腎，但是不清楚吃什麼食物對肝腎比較好，其實生活中不是花大錢才能養生，普通食材也是養肝補腎的良藥。比如說生活中常見的山藥，黑芝麻等，都有養肝補腎的功效。

養肝補腎的食物：

山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主洩精健忘。”《本草求真》亦雲：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一並服食，效力更佳。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

胡桃仁

能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦雲：“胡桃澀精固腎。”《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早洩者亦宜。《禦藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”

豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明?李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”現代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。”

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

印度雙效每一個人都希望自己的身體能更加健康，這樣才能有本錢去享受如今幸福的生活。只不過，人們總是會遇到一些麻煩事，例如腎臟疾病等等。今天，小編就來給大家詳細分析一下，健脾補腎湯的主要成分，告訴大家怎樣喝效果最好。

藥物組成

黨參15克，白術15克，黃芪30克，茯苓10克，黃精20克，川續斷15克，淮山20克，仙靈脾15克，虎杖10克，白花蛇舌草15克，枸杞15克。

制作用法

日服1劑，水煎2次，混勻分2次口服。2個月為1療程。

功用主治

健脾補腎，養肝祛邪。適用於慢性乙型肝炎。慢性及遷延性肝炎、早期肝硬化、肝功能長期不正常而屬脾腎兩虛證。

隨症加減

肝鬱脾虛瘀滯型加柴胡、當歸、丹參、澤蘭;脾腎陽虛濕濁型加附子、芡實、故紙、佩蘭;肝腎陰虛型去白術、仙靈脾，加制首烏、女貞子、桑椹子、龜版膠、生地。

注愚事項

腹瀉甚者，加蒼術10克，芡實、訶子各12克;腰腿足跟痛劇者，加牛膝、淫羊藿各12克，夜尿甚多者，加覆盆子、女貞子各12克，鹿角霜10克;腹脹甚者，加木香5克，冬瓜皮12克;肝區隱痛者，加桑寄生15克，木瓜12克。