印度雙效男人究竟要如何才能提高性能力呢?性生活質量的保障大多數都是在於男性的性功能，若是出現性功能下降的情況，性生活質量必然就會得不到保障，性功能下降不僅會幹擾正常的性生活，還會使男性的自信下降。那麼要男人如何改善性機能呢?不能試試以下這些方法，但至少你要有恒心去做。跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來看看！

　　一、伸懶腰

　　睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒後在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。

　　同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助於消除疲勞，加快覺醒。

　　二、轉頭屈腳踝

　　人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環不暢，致使頭部供血不足所致。

　　如果睡醒後躺在床上頭部向左右側轉動8-10次，也可使頭昏減輕。

　　同時，再屈伸腳踝關節10-20次，可使下肢活動開來。

　　三、仰臥側屈

　　仰臥在床上，一手上舉，隨上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈各做6-8次。

　　四、仰臥下肢屈伸

　　做了上述動作，睡意可能已經減少，接著就可做些下肢屈伸動作。

　　做法是一腿屈腳踏床上，然後膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。

　　五、仰臥在床上，兩腿並攏屈膝

　　然後，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。

　　保持這個姿勢片刻，然後還原成兩腿上舉姿勢，再徐徐做這個動作。反復15-20次。有利於解除便秘，強健腹肌。

　 六、心臟是性能力的後盾

　　瑞姆在主持一項長達14年的追蹤調查時，經常痛心地看到，在參與調查的2.2萬名男性中，由於在心臟保護方面的疏漏頗多，他們性能力直線下滑的幾率也大大增加：90%的人有明顯的ED傾向，而那些吸煙者發生ED的幾率更高出了50%。其中，不少患者根本不知道自己的ED問題是從何時開始的，甚至有人是在發生了心腦血管意外之後，才發現性能力居然也隨之消失了。

　　瑞姆指出，陰莖勃起一直與心臟健康微妙共處。當男人心有所欲”時，大量血液湧入陰莖勃起腔的中心動脈中，海綿體膨脹，它就挺立起來了。而心臟正是這個連續、穩定血液供應的根源。任何一種削弱心臟功能的因素，以及影響血壓的因素，都可能造成陰莖無法勃起。

　　每抽煙超過20根，幾乎從不運動，體重超標一年比一年嚴重……凡是影響心臟健康的生活方式，都讓那些看似健壯的男人在性能力上付出了慘重代價。

　　澳大利亞一項最新醫學研究指出，每天抽煙超過20根的男性，比不吸煙男性患ED的幾率高出39%。因為尼古丁等香煙裡的有毒化學物質會妨礙陰莖血液循環，降低局部血壓，造成充血不足，勃起無力。

　　而在婚後或者同居後的穩定生活中，隨著飲食中攝入的脂肪量增加，規律運動時間大大減少，不少男性年紀輕輕就有了高血壓、高血脂、高膽固醇。這種情況大大降低了他們血管輸氧能力，勃起能力也隨之下降。

　　除此以外，那些與心臟健康密切相關的問題，如高血壓和糖尿病，也會直接造成ED。隨著現代年輕人肥胖比率的增高，年輕人出現心血管問題的時間逐漸提前，他們出現勃起問題的年齡也在不斷提前。

印度雙效男人都對自己的性功能是十分關注，因為性生活質量在很大成分上，取決於男人的性功能是否健康。但是無論性功能強弱，若想保持高質量的性生活，男人必須鍛煉自己的性功能，時刻準備著，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　男性怎樣快速提高性功能

　　提肛運動雖然可以幫助治療一些肛門疾病，如痔瘡、肛裂等，也可以幫助男性治療攝護腺疾病，女性縮緊陰道，提高性生活質量。

印度雙效我們的性能力並不是固定的，會受到很多因素的影響，從而出現下降的現象，可以通過提高性能力食物來增強。

　　1、荔枝

　　荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質，這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。經常食用一些荔枝還有助於增強身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。但食用荔枝時還應注意，荔枝的非常容易上火，患有濕熱等疾病的患者，應注意適量食用。用荔枝核15至20個，打碎後加水煎服，可用於治療睪丸腫痛。

　　2、蓮子

　　蓮子的營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，其中的鈣、磷和鉀含量都非常高，具有很好的促進凝血，促使酶活化，維持神經傳導性和肌肉的伸縮性和心跳等作用。蓮子中的磷還是細胞核蛋白的主要成分，還能維持身體的酸堿平衡，對精子的形成與健康有重要作用。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。因此平時應注意減少食用。取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽不要剝去)15克，水煎服，同蓮子一起服用，可用於治療夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在鍋裡蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃是一種營養豐富的水果，它含有豐富的糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對提高性能力，增強怎麼獨特功效。獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，可以幫助身體提高生殖能力等。獼猴桃含有的精氨酸，可以改善血液流動，阻止血栓的形成，對治療陽痿有特別功效。怎麼不強的人在平時可以多食用一些獼猴桃。新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，可用於治療攝護腺炎後小便澀痛。

　　4、葡萄

印度雙效對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的水平，和爬 2 、 3 層樓梯差不多。如果你爬 2 、 3 層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。所以平時要多活動，錘煉體力與心肺功效，才能享受性的美妙。只要是有氧活動，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。

　　在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，容許有一些空間是可以去面對自己的願望與挫折。

　　當中年夫妻之間的性有點疲憊無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學醫生說： 幻想是上帝給人類最美妙的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。 ” 不過，那些有創意的幻想， 應與 太太一起嘗試，而不是去偷腥。

　　活動

　　台灣有一項研究顯示，多活動會促進荷爾蒙的分泌。凡是 50 歲左右的總經理、董事長因為性功效減退，治療的第一步就是走路上班， 4 樓以下不用電梯，每天走萬步以上， 3 個月後，性功效可有一定水平的恢復。

　　人的勃起神經和下半身的活動神經有密切關系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。

　　放松

　　壓力是中年男人 性 ” 的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注敷衍，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發的狀態。

　　腎上腺素增添對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

印度雙效性愛的歡愉令每個人都欲罷不能，在享受歡愉之中可以忘掉一切煩惱和不快。但是生活和工作壓力不斷增加，讓很多年輕的人出現性能力減退的情況。這時助性就顯得極為重要，下面為大家推薦6種助性食物，定會讓性愛更high更持久。

　　1、強精蛋酒

　　醫生的話：這裡說所的蛋酒，是一種每天小量喝的強精酒。

　　吃法：先打7個雞蛋到一個大碗裡，再加入約一咖啡杯的砂糖後，仔細攪拌。再加入5杯白酒，調勻後放入容量一升的瓶子裡，把瓶口封緊，放在陰涼的地方。每天搖動瓶子一次。一個禮拜後，這瓶蛋酒就算大功告成了。喝一杯消除疲勞，增強精力。每天搖動瓶子，可以保存很久。

　　2、麻雀肉

　　醫生的話：中醫歷來認為，雀肉可益氣壯陽，暖腰膝。冬天進食雀肉可治陽痿不育。年老體弱者食之，可益精髓，治體羸弱。

　　吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗凈後瀝幹水分。為除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒裡浸漬片刻，然後在慢火溫油中略炸，再用低溫油炸至金黃色取出。麻雀取出後，應立即拌上蒜泥等作料，從頭部吃起，保證會得到滿意的效果。

　　3、銀杏

　　醫生的話：銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。

　　吃法：剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋裡，加水淹滿銀杏即可，然後加一點鹽。煮的時候要一邊攪拌，水快要沸騰時，薄皮會自然脫落，再加一點水，把薄皮剝幹凈再吃。

　　4、核桃

　　醫生的話：核桃自古以來就是著名的滋補強壯藥物。現代醫學研究認為，微量元素鋅和錳參與人體很多重要的代謝過程。鋅、錳在谷類、豆類、堅果類、茶葉中含量豐富。但是，它們在食物去皮、淘洗、過濾、制漿、日照等過程中，大部分都損失掉了。惟獨核桃得天獨厚，它的堅硬外殼不怕日光紫外線的破壞，也使核桃仁免受空氣的氧化作用。

　　5、羊肉

　　醫生的話：羊肉有溫中補虛，扶弱生精、開胃益腎之功，中醫說它是助元陽，補精血，療肺虛，益勞損之佳品，對腎虧、陽痿、腹部冷痛、腰膝酸軟及一切虛寒症最為有益。羊的睪丸更可治療大多數性無能症。

　　吃法：羊肉有很多吃法，例如羊肉粥、羊肉(骨)湯、各種羊肉菜肴等。有些人因為羊肉有膻味而不敢問津，教大家一個除膻味的小竅門：煮羊肉時，取蘿卜一個，全身鉆上細孔，和羊肉一起下鍋煮30分鐘後，撈出蘿卜，羊肉菜肴便沒有腥膻味了。

印度雙效現在人們對於性生活都是非常的重視的，但是有很多人出現怎麼低下的反應，這對家庭的和睦存在一定的威脅，有哪些食物可以提高性生活呢？

　　一、芹菜

　　當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對於刺激性來說它可能是一個神奇的食物。這是因為它含有大量androsterone，然後無氣味的激素會散發出來，通過使男性發汗和女性狂熱來表現出來。

　　二、生蠔

　　這是一個經典的助性食品。生蠔含高鋅，會促進精液和睪甾酮的產生。牡蠣還含有多巴胺，一個眾所周知的可以增強怎麼的激素。嘗試將它納入到你們的前戲中——你喂她吃，並且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過程就應該能讓你們得到兩個不同的心情。

　　三、香蕉

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　　下蹲運動提高性能力

　　1、為什麼深蹲可以提高性能力？

　　深蹲是屬於一個多關節的復合動作，刺激的主要肌肉如股四頭肌，臀大肌等都屬於我們人體身上的大肌肉群，對全身肌肉的鍛煉效果整體來說也是很不錯的，如果單從刺激肌肉的整體體積來說的話，效率還是很高的。所以，如果想要增加肌肉體積，深蹲不容錯過。如果想要提高性能力，更是絕佳的選擇。

　　2、如何做好深蹲？

　　頸後抗杠鈴，注意，放在自己的肩上，不要壓到脊柱。

　　雙腳打開較肩略寬（距離可根據需要自己調整），雙手寬握杠鈴保持平衡。

　　吸氣收腹，穩定下盤，緩慢下蹲至大腿與地面平行，注意，此時腰背要挺直，以免傷到腰椎，重心壓在全腳掌或略微靠前，此時膝蓋在與角尖方向一致，不超過或略微超過腳尖。

　　吐氣，收緊腰腹，髖部帶動大腿上蹲，還原至初始位置，完成一個。

　　一般可安排四組動作，每組6至12個，如果對肌肉鍛煉有特殊需求，比如耐力，塑型等可參考其他肌肉鍛煉的動作組數。

　　3、善於做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。

　　美國密蘇裡西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思指出：完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而這些部位，也是性愛時需要運用的。”研究人員對男性參與者進行調查後，發現善於做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。研究者認為，俯臥撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施男上位”性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力。下蹲運動則能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助於讓臀部更結實更性感。

　　下蹲運動有什麼好處

　　首先，可以改善血管功能。下蹲運動可以擴張下肢微、小動脈血管，減少心臟外周阻力，可以改善微、小動脈血管壁的彈性，有效地降低血壓。

　　下蹲運動可以強健關節和骨骼。下蹲尤其能增強膝關節的靈活性，延緩膝關節的老化。

　　促進新陳代謝。下蹲運動加快下肢的靜脈血液流向心臟，血液循環加強，回心血量增加，有效地改善心肌的血液供應和新陳代謝。

　　下蹲可以增強肌肉力量。常做下蹲運動可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；兩條腿的力量增強了，可有效預防跌倒，走路時您會感到更加身體輕松，且生命充滿活力。

　　下蹲延緩大腦的衰退。下蹲可以加強腿的活動能力，增強和外界接觸，能夠延緩大腦的衰退。

　　下蹲運動有什麼注意事項

　　1、速度不要太快

　　很多人可能覺得速度快可以加大運動強度，對身體的好處更大。事實並非如此！如果下蹲和起身的速度太快，很容易使關節受到損傷。並且容易使大腦供血跟不上，出現頭暈的現象。應勻速進行，30個左右就可以了。

印度雙效人參是人參的一個炮制品種,是一種很好的補腎壯陽的食物。但關鍵是要你選對，男人選對適合自己的參類，不但讓您養生滋補的效果增倍，還能有效提高性功能。

　　人參明顯的補益強壯作用，傳統中醫養生學運用人參壯陽、治療腎虛陽痿、怎麼低下的例子自古有之。秋冬季節天氣涼爽，適宜進補，男性朋友可以在醫生的建議下適當進補人參，通過公道的食療改善性功能。

　　人參養陽效果好 但是男人用前要區分

　　夏天進補，到底是用人參還是用西洋參泡茶比較好?對此，醫生表示選用何種參來泡茶，不僅要看個人體質，還要分清各種參的作用。

　　單次大劑量服用人參，其作用特點與強心苷相似，可造成血糖明顯降低，心臟收縮力受抑制，血壓下降，呼吸麻痹，十分危險。假如天天煎服人參超過3克，並持續服用兩個月以上，非但不能壯陽，還可能引起濫用人參綜合征”，損害性功能，主要表現為失眠、煩躁、抑鬱，還有可能出現怎麼減退、勃起障礙等。

　　黨參和太子參都是性味甘平的，具有補氣的作用。由於黨參還有補血作用，故常用來與當歸、熟地合用治療貧血;太子參又叫孩兒參，性質比較平緩，常用於小兒。

　　丹參、玄參、沙參和苦參卻是性質偏寒的，作用各有不同。其中，丹參可以活血化瘀，常用於冠心病;玄參可以養陰清熱，常用於咽腫、咳嗽、口幹等情況;沙參有養肺生津的效果，與麥冬、桔梗合用，治療肺虛燥咳;苦參則是清熱燥濕藥，多用於皮膚瘙癢，帶下黃稠等症。

　　除了園參和西洋參，還有很多帶參”字的中藥材。鄧建華說：它們雖然和人參不是同一種植物，但也能用來泡茶喝，多有補氣、活血的效果。”

　　人參種類多 功效大不同

　　人參的種類很多，而且很多藥材雖不是人參，名字中卻帶有參”字，它們的功效各異，在使用時一定要區分清楚。

　　最名貴的人參要屬東北的野山參了。顧名思義，野山參生長在荒山野嶺上，年齡”可達數十年乃至上百年，比較罕見。這種人參可以大補元氣，但價格極其昂貴，除非是體質極度虛弱的重病人，一般很少用到。”桂林市中醫醫院內五科主任鄧建華說。