印度雙效補腎，首先要對補腎概念有個正確認識，並非什麼人都需要補。另外，目前市面上的補腎產品繁多，選擇安全、無副作用、效果好又無依賴性的才行。有哪些食物才是真正的助性食物呢?

　　1.韭菜：

　　韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

　　2.生蠔：

　　海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　3.人參：

　　這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的制造量和性活動頻率。

　　4.巧克力：

　　巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高?!

　　5.三文魚：

　　含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

　　6.紅酒：

　　內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振怎麼的實質效用，但是卻能助長心理層面的怎麼，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的!

　　7.當歸：

　　當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　8.洋蔥、大蒜、大蔥：

　　這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的強精食品”。

　　9.羅勒：

　　古約砲人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

　　10.蘑菇與香蕉：

　　功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　11.果仁：

　　果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

印度雙效良好的飲食習慣是健康的關鍵，保持良好的怎麼和性能力同樣與飲食有關。不論是台灣還是約砲美的醫生，都承認：吃不一定會提高性技巧，但肯定會起到助性”的作用。

　　一、吃牛排可以助性嗎?

　　牛排等深色肉食有助於控制身體產生的泌乳刺激素，該激素過高會影響怎麼。素食者也不用擔心，黑米、全谷面包、深色綠葉蔬菜、幹酪等食物同樣具有促進怎麼的功效。

　　二、牛排幾分熟最好吃?

　　Very rare steak：牛排內部為血紅色而且溫度不高。一分熟牛排(rare)：牛排內部為血紅色且內部各處保持一定溫度(高於very rare steak)。三分熟牛排(medium rare)：內部為桃紅且帶有相當熱度。五分熟牛排(medium)：牛排內部為情侶性愛且夾雜著淺灰和綜褐色，整個牛排都很燙。七分熟牛排(medium well)：牛排內部主要為淺灰綜褐色，夾雜著情侶性愛色。

　　三、牛排的做法

　　材料：牛排適量、現磨黑胡椒適量、鹽適量、橄欖油適量、芹菜二根、土豆一個、胡蘿卜半根、紅椒半個

　　做法：1、牛排二面撒上現磨黑胡椒和鹽醃一會兒。

　　2、準備配菜：芹菜切段，土豆胡蘿卜切塊，紅椒切片。

　　3、將切好的配菜入鍋中煮至8成熟，先煮難熟的土豆和胡蘿卜，再將紅椒，芹菜燙一下撈出備用。

　　4、將鍋燒熱，倒入橄欖油放入醃好的牛排。

印度雙效其實很多性”福都是靠食物吃出來的，我們一起來看看外國人都是吃什麼食物來助性的。

　　大蔥：

　　令腦部釋放墮入愛河般的陶醉感覺大蔥醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

　　巧克力：

　　含有的咖啡因不僅醒腦醒神，其抗抑鬱功效如同服食興奮劑，會格外增加怎麼。而且愈純正的巧克力含咖啡因愈多，催情功效愈好。另外，巧克力中還有一種名為phenylethylamine的物質，能令腦部釋放墮入愛河般的陶醉感覺。

　　魚子醬：

　　被視為催情食物已有幾個世紀，其神秘功效其實跟希臘神話有莫大關聯。當然，其昂貴的價格，極為豐富的營養，的確讓人很神往，可以在特別的日子時調節情緒。

　　紅酒：

　　雖然能帶來浪漫氣氛，並且讓人緩減緊張和憂慮，但其實酒精是一種令人在初期進入興奮、後期則造成抑制的抑制劑，故只宜淺嘗，喝多了反而會令性愛表現欠佳。

　　蜂蜜：

　　增強人體性功能的營養添加劑蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且，蜂糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種助性”物質，能促進發育，提高性功能、刺激生殖能力，同時增強機體抵抗力，促進新陳代謝和改善造血功能。

　　雞蛋：

　　作為高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7% ( 牛奶也僅為85%)，同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。

　　堅果：

　　緩解因內分泌失調引起的症狀果仁各種果仁中含有豐富的維生素b、維生素e，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源，這些都能激起怎麼和引發性沖動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強怎麼的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強怎麼。

　　當歸：

　　含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣”盎然。

　　牡蠣：

　　含豐富的鋅牡蠣含豐富的鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作。研究發現，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，生蠔也具有類似作用，生吃是保留蠔內鋅的最佳方法。

　　韭菜：

　　在藥典上有起陽草”之名。不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝，治小便頻數、遺尿等。韭菜還能溫補肝腎，助陽固精作用突出，因為韭菜籽為激性劑，還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。

　　海藻：

　　英國營養研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和怎麼，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會造成流產、男性性功能衰退、怎麼降低等。因此經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，有助性趣。

印度雙效鍛煉腹肌

　　強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。

　　仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放松。接著伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反復做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。

　　骨盆練習

　　骨盆前後向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。

　　半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反復做10次。

　　按摩練習

　　增加性快感體驗

　　仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性舒適感。

　　展腿練習

　　鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。

　　坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。

　　側展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地。扭搓髖部，然後髖、腹不動，維持1O秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越 用力扭搓，陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重復3次。由於大腿的擠壓和放松，外陰部的血液會驟然減少和增加，外陰部即感到松弛舒適。

　　臀部練習

　　健康、結實的臀肌有利於性生活。收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮。

　　拍打臀部：能促進臀部血液循環，反射性地使陰道有發熱和松弛感。在淋浴時拍打效果更佳。

　　揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經。淋浴時揉捏更感舒適。揉捏前手上最好塗少許潤滑劑，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，會感到不適，放松後即好轉。

　　站立，用手將臀部掰開，同時吸氣；放手，呼氣。反復做5次。然後俯臥，用手下壓臀肌，吸氣；松手時呼氣。重復5次。此練習較劇烈，能產生明顯的快感。

　　恥尾肌練習

　　這節操通過鍛煉恥骨尾骨肌，可明顯改善性功能，同時還有改善宮腔臟器功能，防止發生壓力性尿失禁。這套操對任何年齡段的婦女都適合，尤其是自然分娩產婦。利於提高性功能。

印度雙效子曰：飲食男女，人之大欲存焉。”說白了就是：人活著離不開倆事兒——飲食、男女。一個吃飽了不餓的問題，一個性的問題。今天咱們來聊一聊助性食物”!飲食男女們”只要吃對了，就能天天性”福，天天過情人”節。

　　一、眉豆調節性功能

　　含有植物蛋白、維生素B1、煙酸、粗纖維及鈣、磷、鐵等。常食可預防婦科病，調節性功能。

　　二、眉豆的營養價值

　　1. 治暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久洩，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。

　　2.化濕消暑 用於暑濕傷中，吐瀉轉筋等症。

　　3.治療水腫，砒霜中毒，細菌性痢疾。

　　4.健脾化濕 主治脾虛兼濕，食少便溏;濕濁下注，婦女白帶過多。

　　三、花生眉豆排骨湯的做法

印度雙效一場幸福的婚姻，性生活是不可缺少的，如果性能力不行，就會影響彼此的感情，並且也會影響到男人的自信。那麼，吃什麼助性食物可以提高性功能呢?很多男性都非常關注這個問題，下面就向大家介紹下提高性功能的助性食物。

　　一、荔枝提高性功能

　　荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以 及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生 髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及 腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善 人體血液循環，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷 諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

　　二、吃荔枝的禁忌

　　1、不宜空腹食用

　　鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生高滲性昏迷”。

　　2、糖尿病人慎吃

　　荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時，陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀。咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌用。

　　3、不宜大量進食荔枝

　　大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。 這些症狀都是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫荔枝病”。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收後須經一系列酶催 化才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存，被組 織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，造成血糖含量比正常降低許多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期症狀，其後突然抽搐、昏迷。若出現上火症狀，可吃些性寒的西瓜來解熱。

　　一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉幹舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對於兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。

　　4、盡量不要吃水泡的荔枝

印度雙效要想讓女人在性生活中表現的更佳，可以通過助性工具，也可以通過日常的飲食調理，下面AVSEO就為你介紹幾種能幫助女人助性”的食物，僅供參考。

　　女人助性食物有哪些

　　1、蘋果

　　充足的陽光照射形成的紅色色素，可使性荷爾蒙的分泌更旺盛，讓男性更具有陽剛之氣，讓女性變得更有女人味。

　　2、巧克力

　　巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物，它還是能讓情人們性”福的最好禮物。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，帶給人輕松、興奮的感覺，讓人們更期待兩性之樂。

　　3、魚類

　　魚類是性愛的催化劑，這是自古就有的結論。早在古約砲時期，人們就發現魚類是滋養怎麼的理想食品，特別是鯊魚肉。因為魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素”之說。

　　一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。

　　4、蘆筍

　　蘆筍被冠以催情藥”的美譽，因為蘆筍的營養成分對性生活有良好的促進作用。蘆筍富含維生素e，可以促進性激素的分泌，對健康的性生活起著至關重要的作用。

　　不過，蘆筍是慢性藥物”，需要長期食用效果才明顯。正是因為其慢性”，才不會給身體帶來危害，大家可以可以放心食用。

　　5、紅辣椒

印度雙效香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的怎麼。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級能。

　　助性水果做法：土司版香蕉派

　　材料：香蕉、雞蛋、土司、食用油

　　做法：

　　1.準備好切片了的吐司和香蕉~

　　2.把吐司的邊角切掉~像醬~

　　3.打兩個雞蛋（貌似只用蛋黃的話會比較好 我懶得分了。）

　　4.像這樣把香蕉斜切段..然後這樣擺起（可以放多點 我買的吐司有點小 放多了疊不起來…囧）

　　5.像這樣卷起來~

　　6.吐司包好香蕉後放在盛蛋液的碗裡滾一圈讓它沾滿蛋液，下油鍋煎到雙面略焦 感覺香蕉融化在裡面了就好了~

　　助性水果做法：香蕉牛奶

　　材料：香蕉、牛奶