印度雙效人到了一定年紀，多多少少就會有點氣血不足，就比如你剛睡醒的時候，常常覺得頭暈沉沉的，全身沒勁，有時還會耳鳴，沒錯這些都是腎虛的表現。但是只要你掌握這幾招，讓你的腎快速恢復起來。

早晨1分鐘快速補腎法

很多人睡醒後，常常覺得頭暈沉沉的，全身沒勁兒，有時還會耳鳴。這時，不妨彈彈後腦勺，會有意想不到的效果。人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。

具體的操作方法有以下三種。

第一，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二，用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反復做上5～10次，每日做2～3次。潛意識點穴公眾號提示，經常練習掩耳和叩擊，不僅對耳產生刺激，同時還可刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。”這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。

印度雙效男性朋友是一個家庭的支柱，如果男性朋友身體衰弱的話那麼家庭就會面臨各種各樣的困難，所以保持身體健康是對家庭最好的報答，很多男性朋友們因為出現男性疾病所以想要去壯陽，那麼壯陽的方法有哪些呢?壯陽藥是其中的一種方法，但是男性朋友們要了解它的危害，不能夠只看到它的好處，要選擇合適的藥物來治療自己的男性疾病，不能夠胡亂選擇壯陽藥物。

　　冷熱水交替浴，提高男性性機能

　　使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱後，然後給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後再進入浴盆，如此反復3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。

印度雙效人到中年以後，腎中精氣開始明顯虧虛，如果不及時給予補養，身體就會越來越虛。人體有很多重要的穴位都分佈在後腦勺上，每天早上花上一分鐘按摩後腦勺，可以快速地補腎。

一.必利勁哪裡買最便宜,生活科學大搜集,科技與生活,生活全壘打 方法一

1： 敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

二： 方法二

1： 用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

三： 方法三

1： 用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反復做上5—10次，每日做2—3次。練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。

四： 中醫學還認為，腎開竅

耳。因此，以上練習可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。

印度雙效當今隨著生活節奏不斷的加快，往往讓很多人都覺得壓力特別的大，尤其是男性有時候既要面臨工作的壓力又要面對家庭的壓力，有時候可能會造成身體出現一些疾病，陽痿也是男性中比較常見的男性疾病，嚴重的威脅著男性的身心健康，有時候可能會造成男性特別沒有自信，所以出現這樣的症狀一定要及時進行調理，下面一起了解下快速壯陽方法有哪些？

快速壯陽方法有哪些：

冷熱水交替浴，提高男性性機能

使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱後，然後給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後再進入浴盆，如此反復3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。

“空冷式”鍛煉法

生產精子和雄性激素的睪丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。“空冷式”鍛煉法對年輕男性的效果極佳，促進精子的生產和雄性激素的增加，性生活得以改善。

陰囊按摩法

按摩陰囊，方法就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2-3分鐘，一日一次即可，不需要過長的時間。這種方法能改善睪丸的血液循環，提高男性性功能。

運動壯陽法

合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。醫生建議每周運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發生，提高性欲，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：

1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松後在重復動作3-4次。

2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉，次數依個人情況慢慢增加。

3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續3-4秒，放松一下，再重復動作2-3次。

食物壯陽法

營養對於男性必不可少，飲食能提高性欲，預防性功能障礙，下面這些食物擁有壯陽功效。

(1) 羊肉：屬熱性，有助陽的作用。

(2) 雞蛋：人體性功效的營養載體。

(3) 驢肉：中醫認為驢肉有滋陰壯陽、補氣養血的功效，驢腎更能補腎壯陽，治療陽痿不舉。

(4) 泥鰍：含優質蛋白質，有養腎生精的功效，能調節性功能。

(5) 淡菜：含厚實蛋白質，有溫腎固精、益氣補虛功效。

我們都知道完美的性生活能增進夫妻之間的親密感，通過對快速壯陽方法有哪些的了解，男性朋友平時一定要注愚自己身體的保養，