印度雙效隨著生活的水平的提高，人們越來越注重自己的健康狀況，尤其男人，春季一到，補腎壯陽的人越來越多。那麼，你知道在這個萬物復出的季節裡，男人補腎壯陽吃什麼呢？下面跟隨AVSEO一起來了解下。

　　1、蝦子

　　性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。

　　2、豬腎

　　性平，味咸。《日華子本草》說它補水臟，治耳聾”。

　　3、栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　4、山藥

　　性平，味甘，為中醫上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥益腎氣，健脾胃。”

　　5、冬蟲夏草

　　性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它保肺益腎。”《藥性考》亦雲：蟲草秘精益氣，專補命門。”

　　6、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

　　7、何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏

　　髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”

　　8、海參

　　性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：海參補腎益精，壯陽療痿。”

　　9、胡桃

　　性溫，味甘，能補腎固精、強壯腰膝，腎虛腰酸疼痛之人，食之頗宜。古代《局方》中的青娥丸，治腎氣虛弱，腰痛如折，就是以胡桃肉為主，配以補骨脂、杜仲為丸。《本草綱目》亦雲：胡桃治腰腳重痛。下通於腎而腰腳虛痛者宜之。近代名醫張錫純還說過：胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。

　　10、黑芝麻

　　又稱巨勝。性平，味甘，能補肝腎。《本草綱目》中認為黑芝麻可治五臟虛損，益氣力，堅筋骨，提倡用芝麻和粳米煮粥食用。《壽親養老新書》中主張用巨勝酒，可以治療老人風虛痹弱，四肢無力，腰膝疼痛。

　　11、刀豆

　　性溫，味甘，中醫認為它有益腎、補元氣的作用，腎虛腰痛者宜食。《中藥材手冊》中說刀豆補腎，散寒，下氣，……治腎氣虛損。《草藥》介紹一法：治腎虛腰痛，刀豆子二粒，包於豬腰子內，外裹葉，燒熟食。《食物中藥與便方》的方法是：腎虛腰痛，懷孕期腰痛：帶殼刀豆子30克，同豬腰子1個，一起煮食。

　　12、烏飯葉

　　又稱南燭葉。有益精氣、強筋骨的功效。《本草拾遺》載：強筋益氣力。《本草匯言》亦說：益氣添精，涼血養筋。腎虛腰痛者，宜於春季采新葉嫩枝，切細，加水熬濃汁去渣，加糖收膏，瓷瓶收貯，每服用溫水送服1匙，1天吃2次。

　　13、枸杞子

　　性平，味甘，能滋補肝腎。《食療本草》中還說它能堅筋耐老，除風，補益筋骨。腎虛腰酸疼痛宜常食之。《本草通玄》中評價說：枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。枸杞子可做萊，亦可經常泡茶飲用。

　　14、黃精

印度雙效男人補腎壯陽是恒久不變的話題，而補腎壯陽的方法也有很多種，但其中有一部分人會采取服用藥物，可是，凡是藥都有三分毒，長期服用也會產生依賴性，嚴重的話還是造成不育。所以建議男性朋友補腎壯陽最好選用運動方法或食療方法。

　　那麼，男人補腎壯陽如何鍛煉？

　　1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

　　2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

　　3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

　　4.端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

　　5.雙腳並攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念吹”但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。

　　男人補腎壯陽，飲食跟運動最搭。在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，希望自己充滿活力的男性不妨一試。

　　第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

　　第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

　　第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

　　第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

　　第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

　　第六道：狗肉250克，黑豆50克，調以鹽薑，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

　　第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

印度雙效春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”當春歸大地時，萬物復蘇，人與大地相應”，此時人體之陽氣也順應自然，向上向外疏發。男人在春季更需要補腎。那麼，在這個巨大壓力的環境下男人如何補腎壯陽呢？

　　春季正是身體護理的最佳季節，在這個萬物復蘇的季節，用正確的方法補腎是最好的選擇。

　　1、主食以高熱量為主

　　因為春天是萬物復蘇，陽氣上升的季節，人的各方面的消耗也都在增大，對熱量的需求也非常大，所以，春季想要補腎，一定要選擇高熱量的主食，這樣才能保證身體的需要。所謂高熱量的食物，是指除主食中包子、饅頭、稀飯、面以及雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物比較適宜。

　　2、每天保證充足的蛋白質的攝入

　　這對於男人來講也是非常重要的，因為蛋白質是能量的源泉，男人講究的是耐力、持久力和爆發力，而這一切都取決於體內蛋白質的儲存，如果我們把體內蛋白質含量多少比作一輛汽車的話，那麼如果蛋白質充足就好比是一輛能量十足的寶馬和奔馳，而如果蛋白質含量不是很充足，充其量只能成為一輛夏利。兩種車的能量是截然不同的，男人愛車都喜歡奔馳或寶馬，那麼你的身體是否能夠像奔馳和寶馬一樣有能量呢?

　　3、補腎分三期

　　早春時節天氣乍暖還寒，一定要注意固腎，可以多吃一些肉類的食物來補充蛋白質，還可以多吃一些豆類，比如黑豆等，按照以色補色和以形補形的理論，多吃豆類對腎臟都有幫助。

　　到了中春時節，天氣慢慢的變得暖和，因此，此時人很容易肝火上揚，建議減少肉類的攝入，多吃一些蔬菜為宜，蔬菜中含有豐富的維生素，可以加快蛋白質的轉化，加快身體對熱量的代謝。

　　中醫補腎方面也有很多種，最提倡，見效最快的，簡單易掌握的中醫補腎壯陽方法，配方如下。

　　春季補腎壯陽茶

　　原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

印度雙效

　　壯陽”，這似乎是成年男子永恒的話題，然而壯陽是需要看個人體質，所處環境及季節變化來選用壯陽方法的，所以，提醒男性朋友們春季不適宜服用壯陽藥，如壯陽保健沒堅持調理原則，可會傷害身體的哦!

　　一般而言，熱”是壯陽產品的基本特點，其中多含有茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉等各種熱性成份及動物雄性激素，陽虧者冬季適量服用確實會有一定效果。而春季人體新陳代謝逐步活躍，加上氣候反復無常，會因難以適應而產生各種疾病，故在保健上應該幫到將排、疏與平補結合，而不應繼續攝入熱性之物。然而，不少廠商無視時序更替，不講利弊、忌宜，依然在大力宣傳壯陽類產品，以期推銷產品，此舉使不少消費者陷入了誤區。

　　在春季，如依然像冬天那樣服用壯陽品，不僅會使人體受到內熱與外熱的夾擊，而且會使藥性瀦留體內難以排洩，並造成頭暈目眩、心熱胸悶、焦躁不安，有的則會流鼻血。情況嚴重者，還會從根本上傷及機體，並為疾病的產生留下隱患。

　　因此，依據傳統中醫理論，男性春季保健要堅持平和原則，慎用鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉等各種熱性藥。如想進補可用枸杞等藥性平和的中藥材，由於藥食同源、性味平和，能激發性激素，平衡內分泌，調節下丘腦，提高免疫力，此類食品能夠在整體上提高男性功能，而且無傷身之害。

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印度雙效吃一些能夠壯陽的食物是普遍男人們都關注的事，市面上那些壯陽產品副作用太大，不安全，所以很多男性朋友都會選擇吃補腎壯陽的食物來進行補身體。那麼如何壯陽最健康?吃什麼壯陽最好?

　　1、羊腎補血

　　動物的腎、肝中含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜、腎為水臟，故羊腎可補肝腎、益精血。羊腎具有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。

　　2、鹿茸

　　鹿茸可補腎壯陽，相信很多人都知道，鹿茸是鹿頭上未老化的角，可強壯、固精，每天服用2次，每次0.2-1G。

　　3、核桃仁溫補

　　核桃又稱為胡桃仁，味甘、辛溫，含有豐富的營養素，特別對腦內的組織和代謝有非常不錯的促進作用，同時還能益腎、固精、治陽痿。

　　4、蓮子治夢遺

　　蓮子味澀，口味不好，但效果頗多，可安神、健脾、補腎、澀精，對於因為脾腎虛弱而造成的失眠，男子夢遺，女子帶下，有非常不錯的效果。

　　5、蝦溫補腎元

　　蝦有很多種，海蝦、河蝦，蝦的體內含有20.6%的蛋白質，脂肪含0.7%，而且還含有鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、微量元素，蝦皮也含有豐富的蛋白質，幾乎可說全身是寶，可補腎壯陽。