印度雙效腎臟是男性至關重要的一個身體器官，它的健康與否，關系到男性的性能力強弱以及性福”。因此許多男性都很積極的養腎，希望腎臟能夠更強健。

　　養腎方法大全

　　1、飲水養腎

　　水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

　　2、吞津養腎

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

　　3、避免勞欲

　　體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

　　4、有尿不要忍

　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排幹凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

　　5、大便要暢通

　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，造成腰酸疲憊，惡心嘔吐。

　　6、飲食保腎

　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以補腎。

　　7、睡眠養腎

　　充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

　　8、護足保腎

　　腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

　　9、按摩

　　每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴;大便難解時，用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。

　　10、警惕藥物

　　不論中藥還是西藥，都有一些會傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關醫生。

　　腎臟是男性至關重要的一個身體器官，它的健康與否，關系到男性的性能力強弱以及性福”。因此許多男性都很積極的養腎，希望腎臟能夠更強健。

印度雙效正值秋冬季節，現在的男性身體壓力越來越大，城市的環境也被嚴重的污染，大多數的工作怎麼經常有飲食不規律的情況發生，長時間不規律的生活，會讓男性的身體出現腎功能下降，身體健康受到影響，直接出一些大補的食物是最佳的補腎選擇，那麼冬季男性補腎食譜有哪些呢？

給男人們的冬季壯陽補腎食譜

1、男人腎虛怎麼補？

進補原則：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

食療方案：當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

2、男人脾虛如何補？

冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

進補原則：脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。

山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

想要滋補腎臟要取決於如何修復身體，一般的情況下，想要滋補男性的身體，可通過調節腎虛的方式的滋補，男性最容易出現的一個問題，就是腎臟虛弱了，平時可以多吃一些新鮮的水果大棗，桔子，蛋，五谷雜糧類來滋補身體腎功能。

印度雙效依舊餘音繞梁”,無數醫生、消協紛紛曝光，絕大多數號稱提高性能力”的補腎、壯陽類藥物都毫無例外的含有一種治療男性ED的藥物–西地那非，部分號稱純中藥制劑”的保健品種所含的西地那非成分，居然比威而鋼”還高!醫生們大聲疾呼：提高男性性能力，別再補腎”了!

　　你腎虛了吧?”

　　飯桌上，小陳多喝了點啤酒，兩小時內已經是第5次想去方便了。他趁著空兒，備感羞愧”地再度起身，不知道哪位來了句：哥們兒，又去?你腎虛了吧?該補補了!隨後，便是一陣哄堂大笑。其實，這是很多人，尤其是男性在飯桌上常遇到的事。隨機調查時也發現，20個男性中，有14個懷疑自己腎虛，原因是出現過腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等自認為腎虛的症狀，其中只有一人看過醫生，並被診斷為腎陰虛。調查中，幾乎所有人認為，補腎非常重要，年齡偏大的兩位還購買了補腎保健品。

　　細數最近市場最為火爆的補腎壯陽”產品可以發現，不僅僅種類繁多，而且不少都貼有OTC(非處方藥)的標簽，有些宣傳海報上，腎虛”二字更是被醒目標出。一些推銷員還會指著產品對消費者介紹：這些都是補藥，就算沒腎虧吃了也好。不管男女老少，都得補腎。”

　　1990年左右，我國補腎”食品的先驅–沈陽飛龍的延生護寶液誕生了。一時間，十男九虛”概念的宣傳，使男人對補腎投入了持久的熱情。大大小小的制藥企業、保健品廠家都將此看成一個充滿機會的市場。而如今，壯陽”、腎虛”的概念幾乎被做爛，出於圈錢”的目的，對性福”的暗喻，幾分鐘見效”、一粒就XX”的廣告充斥著人們的眼球。

　　不少老中醫已經無數次氣憤的表示：這些壯陽藥”,動不動打著瑰寶”、腎虛佳品”,純中藥制劑”等等口號，不僅不能增強性能力，而且已經嚴重破壞了中醫的名聲!

　　腎虛的四大誤區

　　相比每個人都對腎虛”津津樂道，也都能信口說出一堆能夠壯陽、治腎虛”的膳食極品。但是，什麼叫做腎虛”?想必真正了解，百中無一。

　　醫生指出：由於廣告的泛濫，腎虛”已經被嚴重誇大，而且多有誤導之嫌，把腎虛”和男人的性能力掛鉤，有點症狀就對號入座，存在許許多多的誤區。

　　首先：性功能不行就要補腎”。 絕大部分男人都堅定不移的相信，自己的雄風不在”

　　肯定是腎不行，這已經成了不少覺得下半身不行了”的人的潛在邏輯，也可以說是危害最大的誤區。

　　不少腎內科的醫生也頗為無奈，許多本應該去男科的患者，卻以為自己得了腎虛，跑到腎病專科來”.實際上，某大學一項針對700多名ED患者的調查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發展。

　　不少男科醫生都曾接診過這樣的病人，起初感覺性愛時力不從心、尿頻、小便不幹凈，就以為是陰虛、ED了，亂補壯陽藥後病情加重，出現小便灼熱、尿道有疼痛感等症狀，反而延誤了治療。

　　有點症狀就擔心腎虛。很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、怎麼下降等症狀，就懷疑自己腎虛了。醫生對此表示，實際上，中醫講的腎虛是一個症候群的概念，它有包括上述在內的很多種症狀，但並不是說只要出現這些症狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經過望聞問切四診和參”,全面分析之後才能定奪。拿出汗來說，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內等都會造成。而且，除了腎虛之外，你可能還合並有更嚴重的其他症狀，如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的，就可能貽誤病情。

　　腎虛就是腎出了問題。很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。”醫生說，中醫的腎虛與西醫的腎病完全是兩個不同的概念。腎虛並不等於腎病，也不等於ED.它幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現象。

　　不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣。中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。張其成說，腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。

　　中醫的腎”不僅僅是一個器官

　　腎虛已經成了商家叫賣的一枚棋子，這就需要我們擦亮眼睛，認清腎虛的真面目。”即便不少人有腎虛，它的危害也被誇大了。醫生告訴記者，在中醫中，腎虛是一個抽象的概念，是個功能單位，並不是西醫所對應的那個叫”腎的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統等多個系統。如果僅憑一兩個相符的症狀就瞎補腎，是不科學的。

　　”護腎補腎，我們更強調的是保持健康的生活習慣。醫生說，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬於輕症，不影響日常工作和學習的話，並不需要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規的中醫院或者中醫科，找專業醫生辨證施治，千萬別擅做主張濫補。

　　對此，醫生給大家指出了幾招護腎之寶：

　　一是房事有節制。雖然沒有統一一周多少次最好的說法，但應以房事後的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據，如果房事後第二天出現疲勞，不願起床、頭暈等感覺，就應減少次數。

　　二是護腎按摩操。一種是同時按摩關元穴(位於臍下三寸)和命門穴(位於後腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位於命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在後，順時針和逆時針搓揉至發熱為止。一種是搓揉位於腳底的湧泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。

　　三是飲食調理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主”志,因此，一定要保持良好的心態，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。