印度雙效中秋已過，男人們更是要抓緊時間滋補調養。秋季吃什麼養生呢?什麼樣做法的菜肴又有哪些功效呢?下面就是AVSEO為男性朋友介紹的必選秋季養生補腎菜單。

　　板栗燒仔雞

　　配料：仔母雞一只、板栗200克，芝麻油250克、豬油、雞湯、味精、白糖、濕淀粉、硝水、醬油、精鹽、蒜白各適量。

　　做法：仔母雞宰殺去毛、去內臟、頭、爪，洗凈，切下頸項後切塊，板栗去殼。

　　炒鍋至旺火上，下芝麻油，燒制七成熱，放入雞塊炸5分鐘後，用漏勺撈出，倒出餘油後，加雞湯、板栗、醬油、精鹽、白糖、雞肝，用旺火燒10分鐘，至肉塊松爽、板栗粉糯時，再加豬油、味精、蒜白，用濕淀粉調稀勾芡，起鍋盛盤即可。

　　功效：補腎去寒，潤肺除燥。

　　全福豆腐

　　配料：豆腐2塊、鮮蘑50克、青菜芯10顆、香菇30克、素油50克、醬油20克、白糖3克、精鹽1克、濕淀粉10克。

　　做法：香菇入沸水泡軟，去蒂。青菜燙至碧綠，涼水沖涼，豆腐切片。

　　炒鍋燒熱用少許油滑鍋，舀入素油燒熱後將豆腐煎至兩面金黃，添醬油、白糖、精鹽、清水一碗，放入香菇、鮮蘑、菜心，燜燒至湯汁濃稠離火裝盤，將湯汁用濕淀粉勾芡澆在豆腐上即可。

　　功效：此方可預防營養不良所致的秋季各種疾病。

　　百棗蓮子銀杏粥

　　配料：百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。

　　做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸後用小火至粥稠時加入冰糖稍燉即可。

　　功效：養陰潤肺、健脾和胃。

　　有葷菜、素菜、粥通過這些美食來解決秋季吃什麼養生的問題是最合適不過的，話說要抓住一個男人就要抓住他的胃，介紹的各種美食既可以抓住男人的胃又可以讓他身體健康，兩全其美。

印度雙效補腎是每個男人都非常願意堅持的習慣，因為補腎會讓男性變得更加的健康狀態更加的飽滿，那麼在夏天補腎其實有很好的食物，也就是通過食物來進行補腎，這樣效果更好而且沒有副作用，下面就為大家詳細的介紹。

　　鐵元素之王：黑木耳

　　每100克黑木耳裡含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出大概5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。

　　沒有鐵，我們就沒有新鮮的血液，它是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會造成全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸：另外，鐵元素還是不為人知的胃部營養劑”，一旦缺乏，就會造成有害細菌在胃內聚集、繁殖，不但容易染上腸胃炎，還有得到胃癌的危險。

　　膳食纖維之王：松蘑

　　松蘑也叫松蕈、雞絲菌、松茸等，作為一種比較難得的食用菌，松蘑幹的膳食纖維含量超過了50%!

　　若論起排毒功能，膳食纖絕對是當仁不讓的最強元素!膳食纖維有助於腸內大腸桿菌合成多種維生素，促進胃腸道蠕動，不但利於毒素排出，還對減肥瘦身更有利。

　　麥麩的膳食纖維在粗糧中含量最高，另外可以將燕麥、紅薯等其他粗糧用為主食替代而擺上餐桌;另外，幾乎所有的綠葉菜都富含腋纖維。

　　文中提到的食物也是我們生活中經常在超市購買的食材，比較常見而且我們也經常吃，所以不用特殊的準備，非常的方便也很容易制作，只要堅持的適量服用相信很多男性同胞對補腎的效果會更加的滿意的。

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印度雙效腎虛對於很多人來說十分熟悉，引起腎虛的原因有很多種，一般情況下長期身體勞累或者是性生活過於頻繁就會容易導致一些腎臟疾病，引起腎虛，患有腎虛不僅會影響到身體健康，同時也會容易導致一些身體並發癥，應該及時進行治療。

生活中可以吃韭菜，韭菜俗稱壯陽草。對身體是有好處的，當然也有其他的食物。並且對身體沒有傷害和副作用。

壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;

動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;

此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

壯陽藥的副作用

1.犀利士5mg勃起不退：壯陽藥要適量使用，也有的男性朋友對壯陽藥非常敏感，服用壯陽藥以後感覺到異常的強大，可是有的人陰莖持續勃起不退，有的甚至持續數天都呈勃起狀態，這種情況非常危險，持續時間過長可能造成陰莖壞死，遇到這種情況應該馬上到醫院就醫。

2.必利吉藥物依賴：對壯陽藥的選擇也很重要，有些壯陽藥有很強的依賴性，可能並非合格產品，服用壯陽藥時間長了可能導致藥物依賴性，不吃藥就不能過性生活。

3.犀利士頭痛：頭痛症狀並非普遍發生的，經過相關測試，頭痛症狀隻發生於約13%的人，如果服用壯陽藥後有頭痛症狀，且服用劑量越大頭疼愈烈，遇到這種情況應該停止服藥。

4.必利勁眼花：壯陽藥小廣告泛濫，有些壯陽藥品牌會讓人發生短暫的視力恍惚，有的還會浮現藍光，產生幻覺，這種情況一般都是短暫的，如果出現這種情況應該更換其它品牌的壯陽藥。

印度雙效腎虛的現象真的是太多見了，現在人10個都有9個會出現腎虛的現象，腎虛會影響到健康，夫妻生活，有腎虛的人一定要及時了解補腎的常識，補腎最關鍵的還是食補，大家一般都認為到了秋冬季節是最佳的進補時節，這個時候補腎是最好的，其實夏天也是很適合補腎的。夏天補腎可以多吃荔枝等食物。

荔枝–荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸癥。現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷諸癥，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早洩者，取荔枝幹 10個，五味子 10克，金櫻子 15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

麻雀–麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素 B1、維生素 B2等。據《增補食物秘方》記載，雀肉能“補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。醫學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早洩、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。 雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。

羊腎–羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》說，羊腎;補虛損，陰弱，壯陽益腎“。適用於腎虛陽痿者食用。

枸杞子–枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙 酸、維生素 C、維生素 E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。