印度雙效男人們為了提高家庭生活質量，常年在外奔波，特別是從事互聯網工作的男性，每天熬夜似乎都成為了一種習慣。中醫保健醫生稱，男人長時間睡眠不足就會損傷腎氣，容易造成腎虛。那麼，男人補腎生精應該吃什麼呢？

“蔬菜威而鋼”韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜威而鋼”的桂冠。

韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要注愚的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

“菜中皇後”洋蔥

約砲醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含攝護腺素的植物，能保護攝護腺。它不但享有“菜中皇後”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

印度雙效在補腎的飲食裡面，羊肉和牛肉都是可以對身體產生補腎效果的，因為兩者含有的豐富的蛋白質和微量的性激素，這些物質對壯陽是會有較好的作用。羊肉和牛肉的食用可以根據自己的愛好來進行烹調，如果身體有因素的情況，可以多吃一些羊肉的。

羊肉更有壯陽的功效。

牛肉相比羊肉來說，壯陽效果沒那麼好，牛肉對身體的補益側重強健筋骨，羊肉壯陽效果更好。羊肉含有微量性激素，有壯陽作用。男性平時可以多吃羊肉，羊肉是一種具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。羊肉因有補腎壯陽的作用，所以自古以來被當作是壯陽的佳品。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，導致便秘。

冬天吃牛肉好還是羊肉好沒有分出勝負的太大意義，冬天吃牛肉和羊肉都很好。冬天溫度低，人體需要攝取高蛋白的食物幫助禦寒，羊肉和牛肉中都富含蛋白質，在冬天食用這兩種肉類對身體比較好，而且營養側重不同，補益的方向自然不同。

冬天吃羊肉的好處冬季人體的陽氣潛藏於體內,很容易出現手足冰冷、氣血循環不暢的情況。冬季吃羊肉能增加人體熱量，抵禦寒冷。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有暖中祛寒、溫補氣血、補腎壯陽、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，抵禦風寒的同時，又可滋補身體，可謂一舉兩得。

而且，羊肉還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起抗衰老作用。如果將羊肉與某些藥物合並制成藥膳，則健身治病的功效更高。

冬天吃牛肉的好處牛肉中含有豐富的鐵和B族維生素。鐵是造血必需的礦物質，缺乏鐵質很可能導致缺鐵性貧血，出現畏寒怕冷、容易疲憊、氣色不佳、注意力不集中等諸多亞健康症狀，冬天吃牛肉可以補充鐵元素，預防缺鐵性貧血。還有，牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，冬天吃牛肉還能起到暖胃的作用。牛肉對身體的補益側重強健筋骨，冬天吃牛肉可幫助我們增強免疫力,是冬季進補不可代替的肉類食物。

印度雙效生活中能補腎的食物有很多，比如羊肉、驢肉、鵪鶉、鴿肉、狗肉等，但是這些都是溫性的，一定要限量，一周食用一到兩就可以;另外要適當多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如西紅柿、豇豆、香菇、韭菜等，效果也是不錯的，最後還要適量進行運動並保持充足的睡眠。

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《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

二.吃驢肉補腎

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

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鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。

四、吃狗肉補腎

在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早洩有一定的治療作用。但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

五、吃鴿肉補腎

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，味道挺鮮美的。

印度雙效其實，在我們日常生活中，補腎的食物有很多，今天我們來特別說一下這個韭菜，也許有不少人都不知道韭菜也可以補腎吧!沒錯，韭菜真的可以滋補調養我們男人的身體，下面我們就看下韭菜對我們的身體有什麼好處吧!

　　補腎的食物–韭菜，又叫長生韭、扁菜等，自古以來就受到國人的喜愛。韭菜因營養豐富，又有溫補肝腎、助陽固精的作用，故在藥典上有起陽草”之稱。韭菜味甘、辛，性溫;有補腎助陽，溫中開胃，散淤血等功效;藥理研究發現其具有調節血脂、預防和治療心血管疾病的作用。臨床上常用作治跌打損傷、噎膈、反胃、腸炎、吐血、鼻衄、胸痛、陽痿、早洩、遺精、多尿等症。

　　夏季食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾的作用。冬季食用可以溫腎壯陽。韭菜水煎外洗可以治療神經性皮炎;搗爛外敷治療蕁麻疹;搗爛取汁，每次服10～20毫升，治療便血、尿血、鼻血等出血症。此外，韭菜籽具有補腎益肝壯陽、固澀下焦的作用。用韭菜籽研成粉末，每天早晚各服15克，以開水送服，對治療陽痿有一定療效

　　韭菜不止是可以補腎，還可以健脾，是我們男人必備的補腎的食物，滋補調養對我們男人來說非常的重要，男人最主要的部位就是腎，如果腎虛了，那麼我們的身體也就不健康了。所以說，經常吃韭菜是對我們身體有幫助的

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