印度雙效關於補腎的藥物和食材大家肯定知道不少，但是什麼水果補腎，大家就不一定能叫出名字了，今天給大家介紹的這幾種水果，大家以後要經常吃。

1、葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這裡要注愚的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

4、黑棗

說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。

據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

印度雙效補腎的方式有很多種，但是不建議大家通過藥物來進行，因為藥物是具有一定的副作用的，想要補腎的朋友不妨通過飲食和運動的方式。飲食可以讓身體補充相應的營養，而運動可以增強身體的體魄。

沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

經常踮腳尖

男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放松。養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性攝護腺炎及攝護腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。

隨意玩玩手指

食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

印度雙效當今社會，人到中年後工作壓力大，生活節奏快，因而中年男人補腎顯得至關重要，不過中年男性們還是應該要注意選對補腎方法，切勿走入補腎的誤區，不僅沒有達到補腎的效果，反而會影響身體健康。那麼下面我們就來了解一下中年男性補腎的常見三大誤區吧!

　　誤區一：補腎就是壯陽

　　醫生表示，一位成年的男人自25歲左右達到性高峰後，性事便開始一年不如一年，隨著年齡的增長，保護男性的生殖健康已經成為一件刻不容緩的大事。

　　中醫認為，腎為先天之本，是生命之根，人到中年容易腎虛，因而35歲特別是40歲之後，男人就該及時補腎了!根據中醫醫生的治療經驗，腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與早洩等有一定的關系，也就是我們通常說的壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已火旺”，再壯陽等於火上澆油”。

　　因此，對男性性功能障礙的治療，必須強調整體觀和陰陽平衡，通過固護腎氣、調理整體才能達到壯陽的目的。

　　誤區二：盲目依賴純中藥

　　目前，很多人不好意思跟醫生說我早洩”，往往喜歡在藥房購買保健品，所以補腎壯陽的產品在藥房就賣得很火，而廠家摸準了男性擔心副作用的心思，特別喜歡打上純中藥”的旗號。

　　那些打出純中藥、無副作用、迅速起效”等誘人廣告的產品往往是添加了西藥枸櫞酸西地那非來欺騙消費者。醫生指出，中藥中加西藥成分，可能會造成無法控制的後果。比如一些本來就因為高血壓而長期服用硝酸酯類藥物的中老年男士，在不知病因的情況下私自服用非法摻和了西藥的補腎壯陽保健品”，會嚴重影響血液流動，造成心臟病發作或中風的嚴重後果。因此，壯陽補腎首選純中藥更安全更持久。

　　誤區三：補腎壯陽追求快速起效

　　吃中藥能多久起效?”這是很多男性補腎壯陽時最關心的問題。醫生說，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持*的動態平衡。因此，腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補腎絕對不可能一劑藥就搞定”。

　　醫生認為，中醫治療性功能障礙時，強調整體觀和陰陽平衡，必須通過固護腎氣、調理整體來達到壯陽目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補腎壯陽的效果，但效果都是慢慢顯現出來的，而且治療周期較長。因此，真正純中藥的壯陽補腎產品根本沒辦法30分鐘起效”。

　　另外，大家還應該要注意保健食品只能起到輔助治療的效果，並且大家在選擇時也應該要加以注意，才會達到好的效果。

印度雙效在生活中對與都市白領來說每天的用腦是很過量的，並且用腦過度和腎臟是很聯系的，用腦過度就會造成腎虛，很多的白亮有這種狀況，多喝點健腦補腎雞湯是很有幫助的，那麼健腦補腎雞湯是怎麼做的呢？還有別的健腦補腎的方法麼？和大家分享一下。

健腦補腎雞湯

做法：蔥洗凈切段。瘦肉洗凈，切厚片。雞先出水，再與瘦肉、薑片、蔥條放入煲中，煲滾後改用中火煮兩小時鹽即成。

核桃仁粥

核桃仁30克，大米100克。大米如常法煮粥，臨熟時加入核桃仁，繼續煮片 刻即可停火。補腎固精、溫肺定喘、健腦益智。尤適合腎虛遺 精、肺虛咳喘、神經衰弱、記憶力差者食用。

綜上所述，對於白領來說，要學會照顧自己，剛節奏的生活下養好身體才能跟好的適應這個社會，在生活中多喝點健腦補腎雞湯，磨刀不誤砍柴工，這樣才能高效率的進行工作，希望對大家有幫助。

印度雙效現代人隨著生活水平的不斷提高而越來越重視自己的身體健康，因此，定期保養身體成為了人們生活中的主要內容，例如，男性的腎臟功能消耗較大，因此需要不斷補充腎功能，而不少男性喜歡喝楊梅酒來補腎，那麼，喝楊梅酒補腎腎功能嗎，有哪些好處呢？

其實我們在生活中經常飲用的藥酒，並沒有直接的壯陽功效。而藥酒隻是發揮其滋補的功效來達到身體陰陽平衡，從而實現身體強壯的目的，這就讓不少人以為藥酒有壯陽的功效。所以說，藥酒並不能直接壯陽，隻是通過對身體的調養以及養生的作用，來實現壯陽的目的。那麼喝楊梅酒也是不能壯陽的，它隻有養生保健的作用，隻是從側方面來達到“壯陽”的效果。

喝楊梅酒的好處有哪些：

通常配制楊梅酒的制作方法簡單，食材收集方便，同時酒味獨特，果香醇正，爽口。而冰鎮楊梅酒是人們夏日必選的冷飲，是男女老少皆宜的飲品。

據古代醫書記載，夏日飲用楊梅酒能夠幫助人們消除暑氣，遠離夏日帶來的心浮氣躁，睡眠不穩，頭暈乏力，出汗除濕，利尿等症狀。

喝一杯楊梅酒還能促進食欲，並且有效治療不良飲食引起的腹瀉，腹痛，從而幫助人們及時殺滅體內的病菌。

楊梅酒中富含的營養物質，能夠幫助人們提高身體免疫力，有效抑制癌細胞生成以及擴長，從而達到強身健體，延年益壽的目的。

楊梅的功效與作用：

楊梅味甘酸、性溫、無毒,歸肺、胃經;

具有生津止渴、澀腸止瀉、和胃止嘔、消食利尿的功效;

用於勞累過度引起的頭暈、全身肌肉關節疼痛:楊梅酒30~60克,早晚各服1次。

印度雙效滋陰補腎湯是女性朋友用於保養的常見方式，不要覺得補腎是男性朋友才做的，其實女性朋友也一樣。滋陰補腎的湯對女性朋友可以有補血益氣的作用，飲用過後這些滋陰補腎的湯之後，整個人的精神狀態也會更加飽滿。

女人滋陰補腎湯的制作方法

美味羊肉湯材料：羊肉、黃花、龍口粉絲、青蒜苗、小白蘿卜、草果、香油、香菜、味精。

制作方法

1.犀利士5mg羊肉、羊骨架清洗幹凈，羊雜做些處理，把羊肉、羊雜放入同一個鍋內煮，可放些蔥薑，羊肉、羊雜煮熟的時候，直接打撈出切成薄片，備用。

2.必利吉把羊骨架放鍋裡，加滿清水，直接開火熬煮，熬一個小時左右，把漂浮在清水上面的雜質清除幹凈，這個時候的湯就比較純凈了，繼續放些蔥薑繼續熬煮，等到湯成乳白色的時候即可。

3.犀利士最後把切好的羊肉、羊雜放入碗中，加入準備好的佐料，趁熱倒入碗中。如果喜歡辣椒，可以適量添加點。

印度雙效紫靈芝是一種比較多見的靈芝種類，對人體有較好的調理作用，並且沒有副作用。利用紫靈芝進行泡酒的話，可以有更好的效果，可以借助酒精的作用把紫靈芝的功效發揮得更好。如果使用紫靈芝來進行泡酒，就要懂得適量的飲用，切勿貪杯。

野生紫靈芝補腎，最大的優點是，平補，食補，沒有副作用。從本質上講野生紫靈芝是一種藥食同源的真菌，在《本草綱目》中，野生紫靈芝就被歸入可食用的“菜部”。野生紫靈芝的在醫學上的用途很豐富，幾乎對人體的各種臟器都有所裨益，效果也很好，但野生紫靈芝並非像鹿茸那樣是大補之物，野生紫靈芝性平味苦，是平性藥物。《神農本草經》認為，野生紫靈芝是沒有任何毒副作用的“上上藥”，久服可以強身健體，預防未來之病。所以，即使是幹燥容易上火的季節，野生紫靈芝也不會像鹿茸造成上火，流鼻血的問題。而恰好腎虛多為長期積累成疾，不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，所以非常適合服用野生紫靈芝來慢慢調理。

食用方法：

野生紫靈芝泡酒

材料：祁達堂野生紫靈芝、白酒。

做法：將祁達堂紫野生紫靈芝剪碎(野生紫靈芝切片)放上白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖。

小貼士：野生紫靈芝泡酒不僅適於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥，也有補腎功效。

最後，野生紫靈芝中除了富含豐富的鉀、鎂、鐵、鈣等人體所需微量元素外，還含有多糖、多肽、三萜類、氨基酸、蛋白質、生物堿、野生紫靈芝酸等營養物質，野生紫靈芝之所以自古以來一直就被人稱為仙草、瑞草、還陽草。源於它既是有藥用價值，又補充人體所缺少的礦物質。其中野生紫靈芝中所含的17種氨基酸，是人體健康所必需的營養物質，能滋陰補腎，且氨基酸在藥用上能對腸胃消化系統也有一定的療效。

印度雙效中醫認為，腎臟乃是先天之本，生活中如果人們的腎臟出現了問題，就容易引起一系列非常麻煩的疾病。例如男人的腎臟不好，就會出現腎虛等問題。如何才能補腎預防腎虛呢？醫生介紹說，下面這三大養生穴位堪稱補腎佳穴。

1、太溪穴

太溪穴是腎經的原穴，是腎經中原氣經過和留止的部位，具有很強的補益腎氣、回陽救逆的功效，素有“腎經大補穴”、“回陽九穴之一”之稱。很多古代醫家在面對垂危患者時，都會在患者的太溪穴上進行針灸和推拿治療，以搶救其生命。在平時，人們若能每天按揉太溪穴也能取得顯著的補腎效果。患有痛經的女性若每天按揉此穴，可取得較好的預防痛經發作、緩解痛經症狀的效果。患有腎絞痛、痛風、尿酸過高及腎炎的患者若能每天按揉太溪穴，則可取得清除腎臟中的毒素、緩解疼痛的效果。太溪穴位於腳內踝後緣的凹陷中，左右腳上各有一穴。按摩此穴的方法是：用雙手的拇指或光滑的木棒用力點按此穴，點按的力度以此穴處有酸脹、發麻的感覺為度，可每次點按5分鐘左右。身體虛弱的人在按摩太溪穴時，往往會稍一用力就將此穴處的皮膚按得凹陷下去，卻一點都不感到疼痛。此時，一定要持續地點按此穴穴，直至該穴處出現明顯的疼痛感為止。這樣才能將腎經中的氣血引到腳底的湧泉穴中去，從而取得補腎健體的功效。

2、關元穴

中醫認為，人體內有一種可維持生命活動的基本物質，這就是元氣。元氣藏在腎中，具有培元固本、補益下焦、促進人體生長發育、溫煦五臟六腑、激發人體內組織器官的生理功能、治療生殖系統疾病等作用。而關元穴就是人體內元氣的“閥門”，能夠將元氣關在人體內，使其不洩漏出去。關元穴位於腹部中線上，臍下3寸處。按摩此穴的方法是：取仰臥位，將雙手疊放在關元穴上，稍稍向下施加壓力，然後將雙手快速、小幅度地上下顫動，直至該穴處有酸脹感為止。

3、湧泉穴

湧泉穴是腎經的重要穴位。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”這句話的意思是說：腎經之氣猶如清冽的泉水，它來源於足下，不斷湧出而灌溉周身各處。對於湧泉穴的功效，古人有歌訣雲：“三裡湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，成人性愛三寶物。識得其中趣，壽星隨手摘。”可見，經常按摩湧泉穴可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實，行走有力。該穴位於人體的最下端，足底前三分之一處的凹陷中，左右腳下各有一穴。按摩此穴的方法是：盤膝坐於床上，先以右手托住右足踝，使右足底朝上，用左手掌根的小魚際肌或拇指的指腹在右足足心的湧泉穴處進行上下、左右的摩擦推揉，應連續揉搓200次左右，一直按摩至足心發紅溫熱為止。隨後，再用同樣的方法按摩左足的足心。