印度雙效現在很多人一想到補營養就去吃大魚大肉，其實真正的“養生高手”從來不是那些名貴的保健品，而是我們身邊的常見食材。今天給大家推薦幾種食物，具有很好的養生功效，還能補腎補脾胃!

1、蓮子

蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等癥，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

2、雞頭米

這是睡蓮科植物芡的幹燥成熟種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。

芡實具有滋養強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養精等作用。消化吸收不好的人，經服芡實調整脾胃之後，再吃較多的補品或難以消化的補藥，人就能適應，對身體就無礙。天熱出汗多又易腹瀉者，經常用芡實煮粥，或煮紅糖水吃，有很好效果。

3、栗子

香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。

栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。這是因為栗子含淀粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。

印度雙效相信生活中大多數男性同胞都是無肉不歡的那種，一些補腎效果比較好的素食，可能對你來說卻難以下咽，今天小編給你介紹的這幾種食物，不僅能滿足你的胃，還能達到很好的補腎效果。

補腎食物之一：鹿肉

【性味】 性溫，味甘。

【歸經】 入脾、胃、腎經。

【功效】

(1)補五臟、療虛勞：用於五臟虛損而致身體瘦弱。

(2)補益氣血：用於氣血不足所致的身倦乏力、產後乳少等症。

(3)補腎益精：用於腎陽或腎精不足所致腰膝酸軟、眩暈耳鳴、不孕不育等。

(4)通絡祛風：用於產後受風，以及外用治療口眼歪斜。

【應用】

(1)鹿肉、胡桃肉，加鹽調味，煮湯食用。用於陽痿、畏寒、腰膝酸軟的腎陽虛者的調治。

(2)鹿肉，煮熟，加五香粉等調料，用豬蹄湯送服。食用多少以能消化為度。用於產後氣血不足之乳少。

(3)鹿肉250克，洗凈切片，肉蓯蓉50克(酒浸一宿，去皮切片)，共煮熟，加生薑、蔥、鹽調味食用。用於腰膝冷痛酸軟、畏寒、陽痿等腎虛患者的治療。

【注愚】

(1)鹿肉為溫性食品，陽盛或陰虛者等熱性病不宜食。炎熱季節宜少食，以寒冬時食為宜。

(2)瘡瘍者食鹿肉不應與雉、魚、蝦同食。

補腎食物之二：狗肉

【性味】 性溫，味咸、酸。

【歸經】 入脾、胃、腎經。

【功效】

(1)溫腎壯陽：用於腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、水腫、耳聾、陽痿等症。

(2)溫補脾胃：用於脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等症。

【應用】

(1)狗肉250克，黑豆50克，調以鹽、薑、五香粉及少量糖共煮熟食用。治療腎虛遺尿、小便頻數等症。

(2)狗肉，加適量八角、小茴香、桂皮、陳皮、草果、生薑和鹽調料同煮熟食用。有溫補脾腎作用，治療脾腎虛寒所致的脘腹脹、腰冷痛、小便清長或頻數、陽痿等症。

【注愚】

(1)熱性病，痰火證，痢疾及陰虛火旺等非虛寒性疾病不宜食用。

(2)反商陸;不宜與菱同食;畏杏仁。

(3)如要補氣，則不去血煮食為好。

(4)以冬季食用為宜，夏季不宜食用。

補腎食物之三：羊肉

【性味】 性溫，味甘。

【歸經】 入脾、腎經。

【功效】

(1)補腎助陽：適用於虛勞羸弱，疲乏無力，畏寒肢冷。

(2)溫補氣血：用於婦女產後虛寒腹痛，胃虛嘔吐等病症。

【應用】

(1)將羊肉洗凈，放入鍋內，加水用文火煮爛，取出切碎，食肉飲湯。用於羸弱無力、畏寒肢冷。

(2)將羊肉除去骨骼，切成小塊、洗凈，加水用文火煮爛後，攪成糊，略濃縮，加調味品，候冷凝凍，切成小塊，服用。

(3)每天用羊肉100～150克(洗凈)、熟地黃30克，當歸15克，加水，將肉用文火煮爛後，加食鹽、味精等調味品，分2～3次，食肉飲湯。

(4)產後腹中冷痛及虛勞不足、寒疝疼痛：羊肉500克，當歸90克，生薑150克，加水煎煮後，喝湯吃肉。

(5)腎陽不足、陽痿：羊肉200克，切成薄片，加大蔥、生薑及蝦米，加水煮爛，喝湯吃肉。

(6)脾腎虛寒、脘腹冷痛、反胃：將羊肉500克洗凈，加肉桂10克，蔻仁10克，茴香5克，生薑15克，加水煮後經常服食。

【注愚】

(1)陰虛火旺、口舌生瘡、目赤腫痛、瘡瘍腫痛、內熱尿赤、大便燥結者不宜服用。

(2)遇有感冒寒熱、發高熱、食積停滯、不思飲食者，需暫停服用。

補腎食物之四：驢 肉

【性味】 性平，味甘、酸。

【歸經】 入脾、心經。

【功效】

(1)補氣養血：用於勞損體弱、氣血不足之證。

(2)養心安神：用於心煩、失眠、多夢、健忘等。

【應用】

(1)驢肉，水煮，加豆豉、五香粉及鹽調味。煮熟後取出切片食用。有補益氣血、安神之功效。

(2)驢肉250克，大棗10枚，山藥50克。共煮湯食用。亦有補益氣血之功。

【注愚】 驢肉食之過量易動風，所以有風眩、癲狂者宜慎服。

印度雙效現在補腎的方法真的有很多，各種各樣的補腎保健品也層出不窮，但是大家補腎一定不要盲目跟風，更不要隨意吃一些藥物，其實生活中最好的補腎方法還是食補，不管是對男性還是女性來說食療補腎都是最有效果的，平時補腎可以經常吃黑色食物，例如木耳，黑芝麻，黑豆，也要養成健康的生活習慣。

補腎方法很多，最好的還是食補：

1.犀利士5mg荔枝

荔枝的著補益氣血、添精生髓的功效。它裡面含有著果膠、鐵、鈣、磷、蘋果酸、葡萄糖、胡蘿卜素以及維生素和粗纖維等。荔枝味道甜，屬性溫和，能夠生津和胃、豐肌澤膚。因此對於津液不足及腎虧夢遺等病，有著很好的治療效果。

2羊腎

羊腎又名羊腰子。它不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C，同時還含有鈣、鐵、磷等營養元素。中醫認為，它味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎在補虛損，陰弱，壯陽益腎方面效果顯著。因此像腎虛陽痿者可以食用。

3.犀利士枸杞子

枸杞在中醫方面的評價是，枸杞能夠入肝、護腎、潤肺的功效。在滋補腎臟、明目、光澤皮膚，養發等方面療效顯著。它含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、以及鐵、鉀、鋅、鈣、磷等營養成分。對補腎方面的治療非常好。

4.必利勁松子

松子是屬於壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，在強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等方面療效顯著。松子仁當中不僅有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質，同時還含有著多種維生素和礦物質。如果我們經常食用的話，有著強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。對於中老年人滋補有著很重要的作用。

黑豆怎麼吃最補腎

1、煮粥

黑豆直接煮粥也是最簡單的補腎方法，將黑豆用溫水泡一夜之後，在與米以下如果，加水適量。熬煮成粥。再放入紅糖就可以吃啦。這個方法每天都食用，對補腎有很大的益處。

這種方法也是人們常用的方法，就是將黑豆清洗之後，放入鍋裡煮，然後撒些鹽即可，待熟了之後，就可以直接食用。像此方法經常可以吃，平時看電視或玩電腦時都可以吃上幾口

2、煮著吃

這種方法也是人們常用的方法，就是將黑豆清洗之後，放入鍋裡煮，然後撒些鹽即可，待熟了之後，就可以直接食用。像此方法經常可以吃，平時看電視或玩電腦時都可以吃上幾口。

3、 當藥方

即與它藥同煮，明太醫劉俗德《增補內經拾遺方論》中記載煮料豆藥方：老人服之能烏須黑發，固齒明目。此方用當歸12克，川芎、甘草、陳皮、白術、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黃芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青鹽20克，首烏、枸杞子各25克，同黑豆煮透去藥，曬幹服豆。可以補腎治脫發。

印度雙效在日常生活中腎臟對於人體來說十分關鍵，而腎虛屬於一種比較常見的腎臟疾病，引發腎虛的原因有很多種，長期不良生活習慣或者是過於頻繁的性生活都會容易導致腎虛的情況，在日常生活中可以多吃一些補腎的食物，來達到補腎的功效。

5種黑色食物補腎效果好

1、黑棗——滋補肝腎

泡制而成的黑棗是大棗幹品，其補益作用大於鮮品，相比紅棗，它的養血補中作用更強。

黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津;含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等(以含維生素C和鈣質、鐵質最多)。

黑棗有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。黑棗有加強補血的效果。

2、黑米——米中珍品“黑珍珠”

黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。

黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

3、黑木耳——補腎止血益氣

黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。現代醫學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血管病患者頗為有益。

黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養物質。其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽為食品中的“含鐵冠軍”。

推薦3款給木耳補腎方：

冰糖木耳——黑木耳10克、銀耳10克，清水浸泡，洗凈，放小碗中，加冰糖適量，煮爛，睡前服完，宜長期服用。功能補肺腎、止血。適用於高血壓、血管硬化、眼底出血等。

柿餅木耳——黑木耳10克、柿餅30克，同煮爛熟，做點心食用。功能補腎止血。適用於痔瘡出血、大便燥結。

紅棗木耳——黑木耳15克、紅棗30隻，以溫水泡發，洗凈後煮爛，加冰糖常服。功能補腎益血。適用於貧血、體虛。

4、黑豆——腎之谷

黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;

黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。

黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產後風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發黑發以及延年益壽的功能。

5、黑芝麻——補腎益氣

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

印度雙效腎臟對於人體來說非常重要，腎臟掌握著整個身體的新陳代謝，如果腎臟出現問題就會容易導致身體虛弱，多病等，而腎虛是一種比較常見的腎臟疾病，患有腎虛不僅會影響到正常生活，同時也會對身體健康導致很大的損害。

吃什麼補腎補腎的食物有哪些

幹貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等癥。

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

印度雙效冷空氣來襲,相信不少人就早早做好了暖冬的準備.而平日裡需要應酬的男性和身體狀況較差的女性如果不及時進行滋補調養,恐怕冬日裡便會覺得寒冷難熬了.今天給大家介紹幾款養胃補腎的食物,助大家輕松過冬.

　　養胃補腎的食物: 黃鱔

　　食鱔對血糖有一定的調節作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。

　　養胃補腎的食物:紅棗

　　紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

　　養胃補腎的食物:板栗

　　有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有補胃之王”的美譽。

　　俗話說:”一日三顆棗,健康伴你早”.所以,食用紅棗的好處不說自明.對於上述養胃補腎的食物都有著不同的功效.男性和女性食用都有著不同的效果.對於身體有用的食物,就應該堅持食用.

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印度雙效多年以來中醫界，都會在每一種藥材的搭配一些枸杞。枸杞是中藥的藥方裡，最常見的一道食材。不管是男性使用還是女性使用，營養價值都是很高的。吃枸杞可有效補腎，調節脾胃，增加氣血吸收，天寒地凍季節，吃枸杞可以補腎氣，預防腎虛。

枸杞子用於醫藥已有三千多年歷史，《詩經》講：“集於苞杞。”寧夏枸杞子名聲不小，與長白山人參、瓊珍靈芝和東阿阿膠並稱為中藥四寶。

冬季寒冷，補腎正當時。而枸杞子歸肝、腎經，吃點枸杞子能很好地補腎氣、平補陽氣、益精明目、養血、延緩衰老。

可用枸杞與鮮山藥熬粥，具有益氣養肺、滋補肝腎的功效，是肺虛咳嗽者的食療佳品，也可用枸杞與菊花一起泡茶喝，可清肝明目、延緩皮膚衰老，適合長期久坐的辦公族。

要注意的是，枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、陰虛內熱及內有濕熱人群不宜服用;患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光者最好不要食用;身體健康無需滋補者，枸杞子不可常吃。枸杞子吃太多會造成眼睛腫脹，視力模糊;枸杞子含糖量較高，糖尿病病人應慎用。