印度雙效很多男人都把性能力當成是男子漢的重要標志之一，那男人吃什麼可以有效的提升性能力呢？

　　1、吃點黑巧克力。黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

　　2、檢查藥物。一些治療高血壓、抑鬱症的藥物可能會降低性功能，如果遇到這類問題，要及時咨詢醫生，進行調整。

　　3、治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行，陰莖也不例外。打鼾會造成體內缺氧，進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫接受治療。

　　4、吃深色水果。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。

　　5、靜心鍛煉。激發怎麼不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助於性功能的恢復。

印度雙效補腎強腎是百年不變的男性話題，不管腎有沒有出現問題都需要進行調理和保養，有的人擔心吃西藥可能副作用較大，食療弄起來也麻煩，那不妨試試下面這些中成藥吧。

1、菟絲子

有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。市場上很多中成藥中菟絲子均為主要成分之一。本品煎湯內服一日量10克–15克。

2、巴戟天

功能補腎益精，養肝明目，安胎，適用於目昏、耳鳴、遺精、腰膝酸軟，尿頻餘瀝、先兆流產，胎動不安諸症。 若泡茶，菟絲子10克，煎汁，冰調糖味代茶飲。若水煎，每量9–15克，內服。若泡酒，菟絲子30克，白酒500克，泡7天後服，每次20–30亳升，每日2–3次，能健身益壽。

3、肉蓯蓉

有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於各種男性疾病。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，有提高垂體腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量10克–30克。

印度雙效在現實生活中紅棗是一種比較常見的食物，紅棗當中富含多種營養元素和多種微量元素，經常食用可以補充身體所需要的營養成分，不僅味道可口，而且還可以補充各種微量元素，而腎陰虛是一種比較常見的疾病，可以適當的食用一些紅棗。

腎陰虛可以吃紅棗的。

治腎陰虛的問題。可考慮應用熟地、山藥、山萸肉、枸杞、菟絲子、桑椹等煮粥常服來調理。好好休息，避免疲勞，保持心情舒暢、生活要有規律。

腎陰虛者，飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補;

芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、幹貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

1、腎陰虛吃哪些補品

1.犀利士5mg1、甲魚

甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。

1.犀利士5mg2、幹貝

性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要註意購買好的幹貝。

1.犀利士5mg3、鐵皮石斛

在唐代醫學經典《道藏》中,鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”,鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛,自唐宋以來,就一直被列為皇室貢品。

印度雙效壯陽是很多男性朋友一直都在關注的話題，為了達到壯陽效果，很多朋友也一直在嘗試各種壯陽助性食物，壯陽方法。但究竟哪些管用呢，通過多位醫學及營養學博士的推薦，歸納以下四類食物，選出其中的一些經常食用，會得到意想不到的效果，堪比威而鋼，並且沒有任何副作用。

　　1、海藻類

　　海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長於海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養食品。

　　2、中藥壯陽類

　　中藥滋補壯陽的方子比較多，但多數需要多位藥材搭配熬制，操作相對復雜繁瑣。下面推薦一個效果好，易操作的方法供參考。

　　原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

　　做法：將三種原料開水悶泡2–5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。

　　功效：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　補充說明：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬於紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。

　　3、堅果類

　　維生素E與生育有關，故又稱生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能。堅果種仁含有豐富的維生素E，有促進性興奮作用。另外，堅果種仁含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿卜素及各種微量礦物質等營養成分，有滋養、保健功效，多食有益。

　　推薦飲食：核桃荸薺鴨子煲

　　用料：核桃仁l00克，荸薺15個，鴨子1只，香菇50克、紹酒7克、味精7克，雞精7克，薑7克，蔥7克，鹽7克，上湯2000毫升。

　　制法：鴨子宰殺後清洗去爪;核桃仁清洗幹凈;荸薺洗凈去皮;香菇洗凈，一切兩半;薑切片，蔥切段。將鴨、核桃仁、荸薺、香菇一起放入鍋內，再放入各種調料，加入上湯，置旺火上燒沸，再用小火堡至鴨肉熟爛即可。

　　功效：補腎，益肺，潤燥。可用於腎虧腰疼、腿腳軟弱無力、肺虛久咳、氣短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路結石、更午期綜合征等。

　　健康提醒：陰虛火旺、疫熱咳嗽及便滾者禁食。鴨子宰殺前先灌少量白酒，鴨毛容易拔掉。

　　4、黑色食物(黑豆，黑米，黑芝麻)

　　黑豆本身長的就很像人的腎，有補形的說法。黑豆有活血利水、提高免疫力、補腎強身的功效，很適合腎虛的人食用。平時用黑豆煲湯也是不錯的保健食物，值得每周喝一次。

　　黑米是一種黑色的大米，屬於糯米類，有黑珍珠的美稱。黑米有清除自由基、改善缺鐵性貧血、調節免疫力的作用，對腎功能也有不錯的療效。

　　黑芝麻含有豐富的糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。不管是男人還是女人，多吃黑芝麻都能起到補肝腎的作用，絕對沒有負擔。

　　三種食物可以煮成三黑粥，做法如下：

　　1)黑米洗凈泡一夜(泡米的水不要倒哈)

　　2)黑豆也洗凈泡一夜(同樣，泡豆的水不準扔!)

　　3)將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水，再續足夠量的清水，大火煮開，小火慢熬3、黑芝麻炒熟後研磨成粉末狀(黑芝麻最好研磨了之後再吃，否則，顆粒狀的黑芝麻是不容易被消化吸收的，會浪費的)

印度雙效腎、脾、肝是人體的重要器官，一旦出現陰虛癥狀必然會出現渾身乏力、食欲不振等不良現象，調理必須進行。從臨床來看，對於腎脾肝陰虛這種病來說食療是最好的調理辦法，比如適量多吃一些芝麻、粟米、豇豆、羊骨、桑葚、豬腎等，效果都非常好。

1、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

3、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。

4、羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

5、豬腎

忄生平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

6、淡菜

有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦雲：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽wei之人，食之最宜。

7、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

8、栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”

9、胡桃

性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽wei、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等癥。”

印度雙效男人最常見的性愛疑惑是什麼呢?不論你是性愛經驗豐富的老手，還是初來乍到的性愛新手，都會遇到這些讓你頭疼的性愛疑惑。

　　自慰會造成不育嗎?

　　關於自慰的錯誤傳言有很多。不論是單身還是已婚，無論男女，都有權享受自慰。這是一種自然的、與自己身體接觸並獲得快樂的方式。

　　怎麼找到妻子的私處?

　　陰蒂大致位於陰唇上方，佈滿了神經末梢，是性刺激的焦點，能將女性推向頂點。要找到私處的位置並正確刺激它，最好的方法就是開口問。

　　買保險套尷尬嗎?

　　使用保險套意味著你能理解並尊重彼此的性健康，這是值得驕傲的事情。如果你無法單獨或和伴侶一起去買，那建議使用自動販賣機。

　　她比我更有經驗?

　　床上表現並不取決於你曾擁有過多少風流韻事，最重要的是你們的默契度。如果感覺對了，兩人能親密溝通，那性愛就會給你們帶來同等程度的快樂。

　　我沒準備好?

　　很多男性拒絕承認，性愛會給他們帶來壓力，因為這樣就不夠男人”了。事實上，男人能誠實面對自己的感受，顯示了他們的成熟，值得女性尊重。

　　她總沒準備好?

　　什麼時候性愛最好?是當雙方都覺得舒服並需要的時候。太急躁的話，總有一方會失望。如果你尊重伴侶，就應該讓對方知道，你不會給她壓力。

　　我經驗不足”?

　　為了掩飾不安，很多男性都會誇大自己的能力”。要說明的是，你的誇誇其談只會讓女人厭惡。

　　妻子在月經期，可以過性生活嗎?

　　可以，前提是你們都願意這樣做。要指出的是，此時性愛會增加感染的幾率。

印度雙效有一個好的飲食是非常重要的，好的飲食不僅有利於我們身體健康，也可以有效的提高夫妻怎麼，夫妻助性的話吃哪一些食物好呢！

印度雙效男性是肉食動物，他們都喜歡吃肉，他們想要壯陽，但我們平常介紹的都是壯陽的食物，壯陽的蔬菜，壯陽的水果，這些食物大多都是素食，大多男性都不怎麼愛吃，但是男性又想起到壯陽的作用，又想吃肉，怎麼辦呢?現在就讓男性飲食來講講，壯陽的肉食。‍

　　肉食的味道不僅好吃，有味，也有很多營養成分，我們一起來了解一下壯陽的肉食有哪些:‍

　　一、 鵪鶉

　　因為鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。並且鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種*必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，並且是滋補妙品。因此男子經常食用不但可以改善精力，而且還能提高性欲。

　　二、 鴿肉

　　而鴿子又稱白鳳”，不但雌雄交配很頻密，而且繁殖能力很強。因為鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分;而且具有補腎填精、溫陽益氣的作用。如果將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，就能使陰莖勃起更加有力。

　　三、 羊肉

　　如果將羊肉與人參相提並論，那麼在中醫學裡它是溫補、強身、壯體的肉類上品。而現代營養學也證實，因為羊肉不僅營養豐富，而且還含有微量性激素，的確有壯陽的作用。

　　但是羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，並且產生鞣酸蛋白質，還能引發便秘。

　　四、 驢肉

　　我們經常說的一句話：天上龍肉，地上驢肉”。因為驢肉口感細膩，並且是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。而且驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。如果成年男性常吃驢肉可以改善，由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。‍

　　以上這些就是男性壯陽的肉食，你記住了嗎?男性飲食告訴你，鵪鶉肉，鴿子肉，羊肉和驢肉，對男性壯陽起著很重要的位置，這些都是男性喜歡吃的肉食，而且可以起到壯陽補精的作用，你看清楚了嗎?想要補腎壯陽的男性，趕快來加入吧!‍

　　推薦閱讀：吃醋究竟好不好