印度雙效男人多數都面臨陽痿早洩腎虛的疾病困擾，這些疾病都有聯系，都會互相影響，對我們的生活很不好，可見中年男性保健工作必須要做好，下面我們介紹一下補腎的食物有哪些?

　　黑芝麻

　　黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的幹咳、皮膚幹燥及胃腸陰虛所致的便秘。

　　黑棗

　　紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　患有腎臟疾病，尤其是腎功能不全時，應盡量減少蛋白質的攝入，以求最大限度地減輕腎臟負擔。據估算，慢性腎衰患者每天攝入蛋白質的適宜量為每公斤體重0.5—0.6克，並且要盡量選擇牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等優質蛋白。慢性腎病患者常常會出現水腫或高血壓，因此，低鹽飲食顯得尤為重要，每天食鹽的攝入量最好低於5克。慢性腎功能衰竭患者很容易出現血鉀升高，使心臟功能受到影響，因此，應慎食香蕉、醬油、味精、土豆、榨菜、海帶、紫菜、柿餅、幹貝、蝦米等高鉀食物。

　　黑米

　　適合腎虛所致的早洩、滑精等患者食用。在煮黑米粥時，應先將黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利於消化吸收。黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫髮、須發早白、皮膚幹燥、大便秘結的中老年朋友食用，可炒熟後直接食用或加入糕點中。

　　補腎的食物有很多，不僅僅局限於上面我所說的，如果您知道，請分享給我們大家，讓我們一起關愛中年男性保健工作，特別是中年健康。男人們到中年就會有很多疾病出現，所以我們要引起重視。

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　　 更年期男性如何調理好身體?

印度雙效男人無論在什麼年齡段，都是會很重視自己的性愛能力，而性愛能力也是會隨著年齡的增長而呈現退化趨勢的，尤其是35歲以後，男性性成熟度及性經驗達到高峰期，之後則漸漸處於下坡的狀態。也就是說，35歲後，男人的性能力處於下降趨勢。那麼，根據中年男人的生理和心理特征，該如何提升性能力呢？

　　1、速度需要調整

　　步入中年的男人，在性行為方面會出現顯著差異。年輕人的性行為通常表現得快速而激烈，他們很容易興奮，而且像火藥一樣一下子爆發出來。20多歲的男性在房事開始後2-3分鐘即可達到高潮，而妻子卻可能需要二十多分鐘才能達到高度興奮。於是往往出現妻子正漸入佳境時，丈夫卻已經偃旗息鼓的情況。調查表明，二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達到性高潮的。而隨著年齡的增長，男性興奮的節奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達到高潮需要更長的時間。這種緩慢的富於感情的性愛對妻子卻更具誘惑力。隨著性奮”的同步化，妻子自然會獲得滿足。

　　2、注重親吻和愛撫

　　相信每個男人都曾有過這樣的感受，年輕的時候即使只是看到晾曬在陽臺上的文胸也可能產生勃起。但是過了35歲以後，面對妻子的身體就可能不以為然了。他會更加注重妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時會興奮，而到了四十幾歲，這個比率會下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動來代替眼睛，以主動的表達代替被動的接受，將會獲得意想不到的效果。所以，男性35歲以後，會更加注重親吻和愛撫，同時也會讓房事質量更高。

　　3、男女角色互換

　　在房事方面，年輕時總是男人比較主動。年輕夫婦之間，總是丈夫主動拉近妻子並在耳邊輕言細語地表達房事的願望。經過多年以後，妻子則可能變得積極主動，其原因在於激素分泌的變化。男性和女性體內都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。男性的這兩種激素分泌比例改變後，他可能更願意處在被動者的位置。女性體內的雌性激素減少後，雄性激素分泌相應增加，就有可能變得更加主動。所以，想讓房事更好的話，不妨互換角色，讓女性主動。

　　4、嘗試新的方式

印度雙效補腎是中年男人普遍關注的保健方式，雖然如此，還是很少有人的補腎方式是正確的。長期以來的補腎不見療效其實就是源於你的錯誤方法。

　　據調查，隨著年齡的增長，由於生理、心理、社會等多方面的原因，人們總是有意或無意地把中年”和開始衰弱”劃上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳十男九虛”、疲勞就是腎虛”、腎虛就要補腎”，使得不少疲於生計的中年人總覺得自己虛”。為了獲得心理安慰，不少人去買補腎的藥來吃。那麼，到了中年就一定得補腎嗎?

　　虛”多是心理壓力大造成的

　　在中醫裡，腎”的概念主要是從生理功能的角度來說的，它涵蓋了*的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，起著為生命活動提供元氣”、原動力”的作用。虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子反應慢、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。這些也都是中年人常見的症狀。但中年人出現上述症狀的原因多是因心理壓力過大造成的，而並非真正意義上的腎虛。因此這些患者是不需補腎治療的。

印度雙效男性健康問題備受矚目，多少電視臺都是關系到男人養生，上到老人，下到小孩，中間涉及到中年男性保健，補腎是我們看到最多的養生話題，究竟有哪些補腎的食物呢?下面介紹給大家

　　黑芝麻

　　黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的幹咳、皮膚幹燥及胃腸陰虛所致的便秘。

　　黑棗

　　紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　患有腎臟疾病，尤其是腎功能不全時，應盡量減少蛋白質的攝入，以求最大限度地減輕腎臟負擔。據估算，慢性腎衰患者每天攝入蛋白質的適宜量為每公斤體重0.5—0.6克，並且要盡量選擇牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等優質蛋白。慢性腎病患者常常會出現水腫或高血壓，因此，低鹽飲食顯得尤為重要，每天食鹽的攝入量最好低於5克。慢性腎功能衰竭患者很容易出現血鉀升高，使心臟功能受到影響，因此，應慎食香蕉、醬油、味精、土豆、榨菜、海帶、紫菜、柿餅、幹貝、蝦米等高鉀食物。

　　黑米

　　適合腎虛所致的早洩、滑精等患者食用。在煮黑米粥時，應先將黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利於消化吸收。黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫髮、須發早白、皮膚幹燥、大便秘結的中老年朋友食用，可炒熟後直接食用或加入糕點中。

　　補腎的食物有很多，不僅僅局限於上面我所說的，如果您知道，請分享給我們大家，讓我們一起關愛男人的健康，特別是中年健康。人到中年就會有很多疾病出現，所以我們要引起重視。

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　　 中年人養生可以喝大蒜雞湯

印度雙效男性到了中年之後，身體的很多機能都開始下降，尤其是腎臟的功能。如果腎臟比較虛的話，那麼很容易會有性能力的下降情況出現。所以中年男人最好是能在平常的時候多吃一些有補腎效果的食物來進行恢復身體機能。這樣還能預防很多疾病發生。那麼男人可以吃阿膠補腎嗎？下面我們就來說一說。

《名醫別錄》中提到，阿膠可以治療男人的虛勞瘦弱，即因虛勞造成肌肉瘦削，皮膚無光澤且精神差的男性也可用阿膠。《本草綱目》中也記載，阿膠可治男性關節疼痛。現代中醫認為，阿膠對男性的性功能障礙也有一定的治療作用。

阿膠在男性中的用法和女性基本相同，可將3～9克隔水加熱服用，也可作為膏方的原料。與女性不同的是，男性服含阿膠的膏方時，多會配以鹿角膠、龜甲膠等滋陰、補腎的藥材，起到平衡進補的作用。

阿膠怎麼吃滋陰養血

阿膠雞蛋湯

做法：阿膠10克，雞蛋一只，阿膠加水一碗煮成蛋花，糖調熱服。

功效：滋陰養血，安胎。主治：陰血不足，胎動不安，煩躁不寧，虛癆咳嗽。

阿膠黃酒

用阿膠250克，黃酒30毫升置鍋內，隔水加蓋蒸約2–3小時，待其全部溶化後取出即可。每日1–2次，每次服2匙。 功效：本方適用於一般血虛症。

阿膠糖液

做法：首將阿膠塊砸碎，取6-10克，放入碗中，加入開水至多半碗。阿膠是較難溶化的，必須用筷子反復攪拌直到溶化開為止，再加入白砂糖(冰糖或紅糖也可)或蜂蜜。攪拌均勻即可服用。

功效：適用於缺鐵性、營養性貧血、失血過多、久病耗血、經多不調等症。

阿膠怎麼吃強身健體

阿膠粥

做法：取大米或小米100g，阿膠砸碎後的小塊15g，冰糖50g做成粥，阿膠在加入前先用開水溶化後加入粥內攪勻，開一滾即可。不要將阿膠碎加入粥內易糊鍋底。

功效：經常食用補血益腎，強身健體，延年益壽。

阿膠在很多方面都是能幫助人體恢復身體機能的。在補腎方面也是有這樣的效果。中年的男人在使用阿膠的同時，最好也是能同時補充一些其他的對補腎有效果的食物等。這樣就能有更好的補腎效果了。同時要注愚防止疾病發生，造成身體機能下降。