印度雙效男人要說最在乎身體哪裡的健康，那麼無非就是關心自己的腎好不好了。那麼男人補腎的食物有哪些呢?又有哪些適合男人補腎的食療呢?看來這個你就懂了。

1、咸味食物

凡是咸味的食物大多數具有補腎的功能。咸味對腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話，那就壞了，你整個人就不會動了。大部分的海產品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人裡就很流行吃海參。

2、瘦豬肉

動物類的食物裡面對腎臟最好的就是豬肉。豬肉所含的蛋白質是一種完全的蛋白質，和我們人體所需要的蛋白質是最符合的，所以生病的人要是補充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補腎最好吃瘦豬肉。

3、豆類食物

五谷裡面和腎關系最密切的就是豆，如大豆、黃豆。大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。以前西醫禁止有腎病的病人吃豆，特別是腎衰的病人，認為會加重腎的負擔，但是最新的研究結果顯示，食用相同劑量的大豆蛋白和相同劑量的動物蛋白，食用大豆蛋白的病人腎功能將會好轉，而食用動物蛋白的病人將會加重，醫學界現在正在改變觀點。其實，吃豆補腎的觀點早在兩千多年前《黃帝內經》裡就有了。我們不能輕視先人的智慧。

4、黑色食物

凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

印度雙效黑豆在生活中比較常見，這種豆類的營養物質非常的豐富，含有非常多的蛋白質，對於補充體力有著重要的作用，而黑豆也被中醫認為是一種能夠補體養生的重要食材，其功效非常的突出，還能補腎壯陽呢！

黑豆是補腎佳品：

根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多，腎虛的人食用黑豆是有益處的。尤其是現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力可以多吃黑豆補腎壯陽。黑豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能開始，要想祛病延年、防老抗衰、增強活力，必須重視補腎。

黑豆補腎吃法：

煮粥

黑豆用來煮粥吃對男人補腎是一個不錯的選擇。既可以當早餐吃，又可以在晚上餓了的時候當夜宵吃。由於黑豆比較硬，所以黑豆在煮粥前要先用溫水浸泡一晚;第二天早上用粳米和黑豆一起入鍋熬煮成粥，根據自己的口味加入少量紅糖調味就可以吃了。

煲湯

男人怎樣吃黑豆補腎，煲湯絕對是第一選擇。在特別是在廣東地區，湯是最被人認可的滋補食物。因為所有原料的營養成分都已經融入到了湯中，這樣更有利於人體腸胃吸收營養。一般常見的有黑豆排骨湯、黑豆烏雞湯、黑豆豬蹄湯等，多喝這些湯對男人有著巨大的補腎養腎作用。

制豆漿

豆漿是我們日常生活中最常見的一種飲品，很多人都喜歡吃早餐的時候油條加豆漿。一般我們喝的都是黃豆豆漿，其實黑豆也可以制作豆漿，而且營養價值更好。黑豆豆漿含有更多的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，對男人補腎養腎有著很好的效果。所以如果要問男人怎樣吃黑豆補腎，制作豆漿絕對是一個簡單實用的方法。

印度雙效男性踮起腳尖小便，則可起到強腎的作用，因而能連帶達到強精之效果，女性坐蹲的同時，把第一腳趾及第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿之效果。

倘若能在一天內做上五六次這樣踮腳尖運動，連續1～6個月，便能達到很好的強精又健身的作用。同時。亦可緩解因長時間站立而造成足跟痛。若患有慢性攝護腺炎及攝護腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

還要說的是踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可鍛煉屈肌。從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。當然，對於老年人則應注愚安全，以免站立不穩而摔倒。患有較嚴重的骨質疏松症的人最好是不做。