印度雙效慢性腎炎是一種很普遍的腎臟疾病，而且此病的病程較長，有的長達幾十年，還容易反復發作，比較難以治療。所以慢性腎炎病人不但應該持續進行治療，更應該在日常生活中加以注意。下面是慢性腎炎的日常注意事項。

　　1.防止感染。人體很容易出現感染的情況，上呼吸道感染比較常見，扁桃體炎、咽炎以及腸炎都要注意預防。這些感染容易使IgA腎病急性發作或加重。尤其是氣候變換的季節，在寒冷、潮濕、多風的時候，要注意房屋內的溫度，保持室內幹爽，開門窗時切忌穿堂風”，穿衣要保暖，寧熱勿冷。還有，尿路感染也會使病情惡化，一旦發生要及時治療。

　　2.勞逸結合，減輕心理壓力。不能讓自己過於勞累。體力勞動過多，或者劇烈運動、熬夜，性生活過多等，都會使病情加重和復發。

3.犀利士堅持食療。食療對慢性腎炎的治療很重要。一般的，蛋白質含量高的要適當控制。很多患者都是因為逢年過節、親友聚會，吃很多大魚大肉，病情突然加重的。

　　4.不可放棄運動。運動可以增強體質，當病情沒有完全緩解時，也要在醫生指導下做些運動，一般的，不要做劇烈運動，以散步、快走比較容易做到，每天可有一到兩次運動，每次20至30分鐘比較合適。

　　得上慢性腎炎之後，對病人是一種很大的傷害，病人應該清醒的認識到自己的疾病的情況，然後保持平穩的心態，積極尋求治療方法。慢性腎炎的日常注意事項需要做好，這些輔助方法有時候起到的作用不小。

印度雙效保健壯陽成為男子健康的首要話題，其實保健和壯陽不是一回事，面對眾多男性滋補類和功能性保健品，它們有些也許具有保健功能，但要分不同的人群而言，並且不是說保健就一定有壯陽的功效，我們要擦亮眼睛，避免被一些假冒保健壯陽藥的不法分子欺騙，下面介紹進幾種日常飲食堪比保健壯陽藥。

　　1、辣椒

　　印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。

印度雙效動作要領：《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放松，身體後仰，用整個背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。

1、握固

動作要領：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攥握寶貝一般。

握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

2、撞背

動作要領：《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放松，身體後仰，用整個背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。

這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。

3、提拉耳尖

提拉耳尖可退熱。用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效。

印度雙效男人都想提高自己的持久力，但是先天不足時如何通過後天的鍛煉來達這個目的?除了進行運動外，還可以吃哪些食物壯陽呢?不想被自己的女人瞧不起，不想總是羞愧於她，不妨試試這些壯陽方法：

　　一、伸懶腰

　　睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒後在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。

　　同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助於消除疲勞，加快覺醒。

　　二、轉頭屈腳踝

　　人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環不暢，致使頭部供血不足所致。

　　如果睡醒後躺在床上頭部向左右側轉動8-10次，也可使頭昏減輕。

　　同時，再屈伸腳踝關節10-20次，可使下肢活動開來。

　　三、仰臥側屈

　　仰臥在床上，一手上舉，隨上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈各做6-8次。

　　四、仰臥下肢屈伸

　　做了上述動作，睡意可能已經減少，接著就可做些下肢屈伸動作。

　　做法是一腿屈腳踏床上，然後膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。

　　五、仰臥在床上，兩腿並攏屈膝

　　然後，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。

　　保持這個姿勢片刻，然後還原成兩腿上舉姿勢，再徐徐做這個動作。反復15-20次。有利於解除便秘，強健腹肌。

　　男人提高持久力，還可以通過哪些食物壯陽？

　　木瓜海帶烏雞湯

　　原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

　　做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

　　這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。

　　通過介紹房事受傷的滋補之品，朋友們平時在家時可以燉這些湯品來滋補一下，調理一下房事所傷，沒傷的可以健體補身。

　　枸杞子紅棗粥

　　材料：枸杞子、紅棗、粳米

印度雙效腎為先天之根本，腎臟健康與否時刻影響著我們身體的健康，腎的健康需要我們日常的護理，通過以下幾種方法，可以讓我們在日常生活中養腎護腎補腎。

一.必利勁哪裡買最便宜,生活科學大搜集,科技與生活,生活全壘打 節欲

1： 房事過度則傷腎，這傷腎的主要原因是失精過多，因為精是我們人身三寶之一，保護精就是保護腎臟，所以日常生活中要注愚節欲，千萬不要放縱。

二： 精神調養

1： 我們的精神狀態會影響到五臟健康，思傷脾，恐傷腎，恐懼心理會對我們的腎臟造成無形的傷害，造成身體變虛弱。因此，在精神上，我們要保持樂觀豁達的情緒，保持心情舒暢。

三： 防治腎臟感染

1： 有些疾病的發生，不僅影響到發病的部位，還會影響到我們的腎臟，比如尿道感染、鼻竇炎等，所以，養腎護腎也要注愚預防這些疾病。每天要多喝水，保持小便正常預防尿道感染，想鼻竇炎、扁桃腺炎、蛀牙等這類疾病也要注愚防治。

四： 警惕藥物傷害

1： 日常生活總，我們難免會生病吃藥，而很多藥物對腎臟都是有影響的，對腎臟有傷害的藥物我們都要小心服用，避免傷腎功能，服用藥物的時候最好能在醫師指導下用藥。

五： 按摩腰

1： 寬衣，坐在椅子上或床上，先摩擦雙手，感覺到雙手發熱的時候，將雙手放在腰部位，上下搓摩腰部，等到腰部也感到有發熱感為止。其實，我們在按揉腰部的時候，按摩到了很多穴位，比如氣海穴、腎俞、命門穴等，這些穴位都與我們的腎臟有關，按摩到發熱的時候就可以起到行氣活血、疏通經絡的功效，能壯腰溫腎。

六： 多吃補腎的食物

1： 飲食是養生不可忽視的一部分，養腎同樣要注愚飲食，辣的、寒涼的、高鹽的食物要少吃，要多吃高維生素、低脂肪、低膽固醇的食物，比如鯽魚、綠豆、赤小豆、西瓜、冬瓜、山藥、芝麻、核桃等。

七： 按摩腳心

1： 我們的腳心有很多穴位，經常按摩腳心能起到養腎補腎的功效，讓腎氣堅固。腳底心有個穴位叫湧泉穴，它在我們的第2、3蹠趾縫直線與前足跟線三分之一的交點處，這個穴位在腎經上，經常摩搓，能治療腎虛。另外，每天睡前用熱水泡腳，再揉搓腳心，能增強我們的抵抗力，抗衰老。

八： 中醫認為，腎有藏精、

生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎好了，身體才好。因此，我們日常中要多注愚腎的保養。

印度雙效腎臟是人體五臟六腑之一，對我們的健康有很大的決定性作用，健康養生的關鍵便是養腎臟。然而在我們的生活中，男性的一些小習慣竟成為了傷腎傷身的幕後殺手!”哪些惡習是造成腎虧短命的呢?

　　傷腎的5個壞習慣

1、憋尿

　　憋尿這個習慣是很多人都會有的尷尬問題，但是，憋尿對於男性的危害性更是極大的。體內的尿液是經過膀胱之後，然後才排出體外的，當有尿意的時候選擇憋尿不排，這樣便會造成尿液在膀胱中的時間過長，在這個過程當中會滋生很多細菌，最後當你排泄尿液的時候，這些細菌便會通過輸尿管逆行到腎，從而引發尿路的細菌感染產生腎臟疾病，有害健康。

　　並且，經常憋尿的人患膀胱癌的幾率更大，因為尿液中有可造成癌的化學物質，由於經常憋尿，這種有毒致癌物質很容易侵害膀胱的粘膜，延長有毒物質對膀胱的危害，從而促發癌症的發生。所以千萬不要憋尿，有尿意的時候要及時入廁解決，將小便排泄幹凈，不要為人體存儲致癌物質，侵蝕損害腎臟。

2、喝水少

　　水是保證生命體征的基礎，喝水的好處有很多，這點大家都是很熟悉的。我們的身體每天都是處於一個進食和排泄的交替進行階段。體內產生的廢物垃圾都是通過肝臟和腎進行處理的，腎臟會將這些經過新陳代謝出來的廢物通過尿液的形式排除體外，因此，這個排泄程序的有效進行是保證及時排除垃圾的基礎保證。

3、壓力大

　　男人作為一個家庭的頂梁柱，各種社會責任，家庭責任，都在無形中給男性增壓，就像一座大山一樣壓著他們，並且又隨著社會節奏的加快，很多男人總會感覺很累，壓力大。

　　這樣的情緒很容易讓之處於一個抑鬱焦躁的狀態中，久而久之便會傷腎傷身，對男性的健康存在很大的健康隱患。

印度雙效現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。下面我們就一起來了解一下吧!

　　日常生活中的護腎關鍵：

　　1、多飲水

　　飲水能幫助*將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排洩。

　　2、別用飲料代替開水

　　飲料中所含的咖啡因，往往會造成血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

　　3、適當的飲用啤酒

　　如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積造成腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　4、積極地控制血壓

　　現如今，生活工作壓力過大，造成高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

　　5、別吃太多的鹽

　　鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會造成*水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而造成了腎臟功能的減退。

　　6、注意蔬菜水果的食用

　　如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　7、別吃太多的肉

　　如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

　　8、飲食方面

　　無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　9、充足的睡眠

　　充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

　　10、注意腰部保暖

　　中醫認為，腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

　　11、常活動腰部

　　經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

　　12、避免使用對腎臟有損害的藥物

　　常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排洩。

　　以上這些都是一些男性朋友們在日常生活中應該要注意的一些補腎事項，注意到這些才會利於大家更好的養護腎臟，有效的維持身體健康。