印度雙效補腎的食物有哪些那?人們非常害怕自己有腎虛的毛病，更不想讓別人知道，會很丟人的，所以男人一旦發現這種情況會在網上隨便買點藥吃，很傷身體的，為何不從男性朋友飲食下手!

　　1.肉蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生薑10克。將肉蓯蓉、精羊肉洗凈、切細，用沙鍋煎肉蓯蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸後加入精鹽、生薑、蔥白煮成稀粥食用即可。肉蓯蓉補腎陽、益精血、潤腸通便，可用於緩解腰膝酸軟、筋骨無力等。羊肉可補體之虛、補血益腎填精。

　　2.核桃仁炒蝦仁：核桃仁150克、鮮蝦仁150克。將鮮蝦仁用胡椒粉、淀粉抓勻。鍋裡放適量油，先放入核桃仁，用小火炸3分鐘，裝起備用。油燒到五成熱，放入蝦仁翻炒。再倒入核桃仁，加鹽炒兩分鐘起鍋。蝦能增強*的免疫力、補腎壯陽、抗早衰。《本草綱目拾遺》記載，蝦專擅補腎興陽”。核桃仁補虛強體、提供營養，主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載，核桃仁能通命火”、溫補命門”(命門居於腎內，命門火盛則陽強)，故能緩解腎虛。

　　補腎的食物有哪些那，核桃仁炒蝦仁，肉蓯蓉羊肉粥，哇塞這些美味的食物不僅可以幫助男人們補腎還是男性朋友不可缺少的飲食，健康又美味，多喝水比較好!

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印度雙效現在很多人一想到補營養就去吃大魚大肉，其實真正的“養生高手”從來不是那些名貴的保健品，而是我們身邊的常見食材。今天給大家推薦幾種食物，具有很好的養生功效，還能補腎補脾胃!

1、蓮子

蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等癥，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

2、雞頭米

這是睡蓮科植物芡的幹燥成熟種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。

芡實具有滋養強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養精等作用。消化吸收不好的人，經服芡實調整脾胃之後，再吃較多的補品或難以消化的補藥，人就能適應，對身體就無礙。天熱出汗多又易腹瀉者，經常用芡實煮粥，或煮紅糖水吃，有很好效果。

3、栗子

香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。

栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。這是因為栗子含淀粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。

印度雙效相信生活中大多數男性同胞都是無肉不歡的那種，一些補腎效果比較好的素食，可能對你來說卻難以下咽，今天小編給你介紹的這幾種食物，不僅能滿足你的胃，還能達到很好的補腎效果。

補腎食物之一：鹿肉

【性味】 性溫，味甘。

【歸經】 入脾、胃、腎經。

【功效】

(1)補五臟、療虛勞：用於五臟虛損而致身體瘦弱。

(2)補益氣血：用於氣血不足所致的身倦乏力、產後乳少等症。

(3)補腎益精：用於腎陽或腎精不足所致腰膝酸軟、眩暈耳鳴、不孕不育等。

(4)通絡祛風：用於產後受風，以及外用治療口眼歪斜。

【應用】

(1)鹿肉、胡桃肉，加鹽調味，煮湯食用。用於陽痿、畏寒、腰膝酸軟的腎陽虛者的調治。

(2)鹿肉，煮熟，加五香粉等調料，用豬蹄湯送服。食用多少以能消化為度。用於產後氣血不足之乳少。

(3)鹿肉250克，洗凈切片，肉蓯蓉50克(酒浸一宿，去皮切片)，共煮熟，加生薑、蔥、鹽調味食用。用於腰膝冷痛酸軟、畏寒、陽痿等腎虛患者的治療。

【注愚】

(1)鹿肉為溫性食品，陽盛或陰虛者等熱性病不宜食。炎熱季節宜少食，以寒冬時食為宜。

(2)瘡瘍者食鹿肉不應與雉、魚、蝦同食。

補腎食物之二：狗肉

【性味】 性溫，味咸、酸。

【歸經】 入脾、胃、腎經。

【功效】

(1)溫腎壯陽：用於腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、水腫、耳聾、陽痿等症。

(2)溫補脾胃：用於脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等症。

【應用】

(1)狗肉250克，黑豆50克，調以鹽、薑、五香粉及少量糖共煮熟食用。治療腎虛遺尿、小便頻數等症。

(2)狗肉，加適量八角、小茴香、桂皮、陳皮、草果、生薑和鹽調料同煮熟食用。有溫補脾腎作用，治療脾腎虛寒所致的脘腹脹、腰冷痛、小便清長或頻數、陽痿等症。

【注愚】

(1)熱性病，痰火證，痢疾及陰虛火旺等非虛寒性疾病不宜食用。

(2)反商陸;不宜與菱同食;畏杏仁。

(3)如要補氣，則不去血煮食為好。

(4)以冬季食用為宜，夏季不宜食用。

補腎食物之三：羊肉

【性味】 性溫，味甘。

【歸經】 入脾、腎經。

【功效】

(1)補腎助陽：適用於虛勞羸弱，疲乏無力，畏寒肢冷。

(2)溫補氣血：用於婦女產後虛寒腹痛，胃虛嘔吐等病症。

【應用】

(1)將羊肉洗凈，放入鍋內，加水用文火煮爛，取出切碎，食肉飲湯。用於羸弱無力、畏寒肢冷。

(2)將羊肉除去骨骼，切成小塊、洗凈，加水用文火煮爛後，攪成糊，略濃縮，加調味品，候冷凝凍，切成小塊，服用。

(3)每天用羊肉100～150克(洗凈)、熟地黃30克，當歸15克，加水，將肉用文火煮爛後，加食鹽、味精等調味品，分2～3次，食肉飲湯。

(4)產後腹中冷痛及虛勞不足、寒疝疼痛：羊肉500克，當歸90克，生薑150克，加水煎煮後，喝湯吃肉。

(5)腎陽不足、陽痿：羊肉200克，切成薄片，加大蔥、生薑及蝦米，加水煮爛，喝湯吃肉。

(6)脾腎虛寒、脘腹冷痛、反胃：將羊肉500克洗凈，加肉桂10克，蔻仁10克，茴香5克，生薑15克，加水煮後經常服食。

【注愚】

(1)陰虛火旺、口舌生瘡、目赤腫痛、瘡瘍腫痛、內熱尿赤、大便燥結者不宜服用。

(2)遇有感冒寒熱、發高熱、食積停滯、不思飲食者，需暫停服用。

補腎食物之四：驢 肉

【性味】 性平，味甘、酸。

【歸經】 入脾、心經。

【功效】

(1)補氣養血：用於勞損體弱、氣血不足之證。

(2)養心安神：用於心煩、失眠、多夢、健忘等。

【應用】

(1)驢肉，水煮，加豆豉、五香粉及鹽調味。煮熟後取出切片食用。有補益氣血、安神之功效。

(2)驢肉250克，大棗10枚，山藥50克。共煮湯食用。亦有補益氣血之功。

【注愚】 驢肉食之過量易動風，所以有風眩、癲狂者宜慎服。

印度雙效男人健不健康，強不強往往就是看腎好不好，男人到了一定的年紀，身體難免會出現一些滑坡。補腎的第一步就是從飲食做起，那麼怎麼把控飲食這個關卡呢？下面四種強腎食物不能錯過。

1、嚼枸杞

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。

2、吃山藥

山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品，占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

3、煲烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

4、喝首烏茶

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

溫馨提示：

腎是我們人體主要的排洩器官之一，它可以排除體內代謝的廢物，吸收有用的物質，分泌內分泌及時，維持機體內環境的穩定，讓人體能夠正常的進行新陳代謝活動，因此腎的健康是很重要的，有些時候不起眼的飲食習慣也會傷腎，我們要注愚避免，同時也可以通過飲食來補腎。