印度雙效眾所周知，產後做提肛運動有好處，不僅能幫助產後媽媽縮陰，緩解尿失禁，更是能加強子宮方面的機能，所以不管是產前還是產後多做提肛運動，都是有利的，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　什麼是子宮脫垂

　　子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口以外，常合並有陰道前壁和（或）後壁膨出。陰道前後壁又與膀胱、直腸相鄰，因此子宮脫垂還可同時伴有膀胱尿道和直腸膨出。子宮脫垂與支持子宮的各韌帶松弛及骨盆底托力減弱有關，因此多見於多產、營養不良和體力勞動的婦女，發病率為1%～4%。

　　患者自覺腹部下墜，腰酸、走路及下蹲時更明顯。輕度脫垂者陰道內脫出物在平臥休息後能自行還納，嚴重時脫出物不能還納，影響行動。子宮頸因長期暴露在外而發生黏膜表面增厚、角化或發生糜爛、潰瘍。患者白帶增多，並有時呈膿樣或帶血，有的發生月經紊亂，經血過多。伴有膀胱膨出時，可出現排尿困難、尿瀦留、壓力性尿失禁等。

　　提肛運動預防子宮脫垂可以嗎？

　　做提肛運動只能夠幫助子宮脫垂的患者更好的恢復，對於提高肛門括約肌以及相關的子宮內部的一些肌肉的機能，也有一定的幫助。但是對於預防子宮脫垂來說，做提肛運動是不夠的，特別是對於產婦，更要多方面注意。

印度雙效堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分，是心臟的保護者，還可以預防男性性功能的障礙與退化。一位德國的醫生還發現，在某些經常大吃南瓜子的民族當中，沒有攝護腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。所以建議，可以每天吃一小把堅果，大概25克-30克左右的量，除了堅果，小麥、玉米也都是不錯的選擇。

　　助性水果做法：芝麻腰果

　　原料：

　　腰果50克、白砂糖15克、麥芽糖15克（如果沒有可用蜂蜜代替）、植物油50ml、熟白芝麻適量。

　　做法：

　　1、炒鍋內放入適量的植物油，預熱溫度約155度左右。

　　2、倒入腰果，像炒花生米一樣，輕輕翻炒至焦糖色。

　　3、炒至後的顏色，此時晾涼後食用，很有酥脆感。

　　4、麥芽糖和白砂糖混合放在小鍋中加熱至溶化。

　　5、加熱成淡色的糖漿。

　　6、下入腰果，讓每顆腰果均裹上透明糖漿。趁腰果尚未冷卻前，鋪開放在耐熱矽膠墊上。

　　7、灑上白芝麻，並用兩支湯匙將腰果分開。冷卻後，將腰果裝入密封容器中保存。

　　助性水果做法：腰果玉米

　　原料：腰果、西芹、玉米（ 我用的是超市買的袋裝玉米，裡面有部分胡蘿卜丁和豌豆）、鹽、味精。