印度雙效在這個所謂腎是先天之本，是生命之根”的社會中，補腎一直以來都是男性朋友們關注的話題之一，而目前最科學健康的補腎方法就是通過男性飲食和中醫養生來補腎了。因為補腎的食物很多，可選擇性很廣，所以，男人們補腎也變得很容易。

　　1.羊肉

　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

　　不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

　　2.驢肉

　　俗話說：天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

　　成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

　　3.鵪鶉

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種*必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

　　以上分享給男性朋友們的是我們在男性飲食中應該盡可能多的食用的一些補腎的食物。這些食物在我們的生活中很常見，補腎效果也是特別好的。男人們想要健康安全的補腎，就要選擇正確的方法和食物來調節身體，從而達到補腎的目的。

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　　 推薦5種養精補精食物

印度雙效腎精不足是中醫的一個說法，具體表現為反應遲鈍、頭暈耳鳴、精神衰弱等。腎精不足可能是先天發育不足，也有可能是後天調理不當所致。腎精不足最常見的調理方法就是飲食調理。

一.必利勁哪裡買最便宜,生活科學大搜集,科技與生活,生活全壘打 豇豆粥

1： 豇豆30克，粳米100克，淘凈同放一鍋內煮粥，作早餐食用。豇豆為甘平之品，既健脾益氣，又補腎生精。以其同補中益氣的甘平粳米煮粥，對腎氣虧耗所致消渴、腎氣不固、男子遺精、婦女帶下等均宜。

二： 芝麻粥

1： 芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。將芝麻、白米粥煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發，更有美顏作用。

三： 核桃粥

1： 核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

四： 枸杞茶

1： 枸杞子15克，洗凈放茶杯內，用沸水泡茶飲。枸杞子性平味甘，能補腎益精，養肝明目。《本草經疏》稱其"為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品".此茶適用於腎陰耗傷所致腎陰虛虧，腰酸腿軟，夜眠遺精者。

五： 淡菜豬肉湯

1： 豬瘦肉250克，洗凈切塊;淡菜100克，洗凈。同放一鍋內加水及少許黃酒、鹽，煮至肉酥佐餐。淡菜性溫，味甘咸，溫腎散寒，為補虛養腎之要藥。豬瘦肉為甘平之品，補腎益精。兩者合煮為湯，腎虛消瘦、眩暈盜汗、腰痛陽痿者宜常食。

六： 長壽粥

1： 芡實400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。將芡實曬幹研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃兩次，開水沖調，每次25克，吃時可略加白糖調味。

七： 山藥粥

1： 山藥100克，白米100克，白糖100克，清水適量。將鮮山藥削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

八： 黃鱔燒豬腰

1： 黃鱔250克，去頭、尾及內臟，洗凈切段;豬腰1對，剖開去筋膜，洗凈切塊。同入一鍋內加調料，如常法紅燒佐餐。豬腰性平味甘咸，補腎虛，養精血;黃鱔為甘溫之品，大補血氣，益腎壯陽。此菜功在補腎固攝填精，適用於腎氣虧耗所致腎陽不振、腰膝酸軟、形寒怕冷、盜汗遺精、耳鳴。

九： 腎虛可進行食療，但不

表飲食治療是萬能的，請經過咨詢醫生再結合自身狀況，找出最適合的治療方法。