印度雙效說起壯陽可能大家都能想到的就是補腎，無外乎就是一些食療方法，但是怎樣能健康又有效果的達到壯陽目的呢？下面小編就來和您分享生活中你可能不知道的簡單的壯陽方法，希望能與大家共勉。

海參

海參又名刺參、海鼠、海黃瓜，是一種名貴海產動物，是海味“八珍”之一，與鮑魚、燕窩、魚翅齊名。海參是世界上少有的高蛋白、低脂肪、低糖、無膽固醇的營養保健食品。“越來越多的人進補海參。

海參不僅只有助陽之功，它還能滋陰，在補陽的同進更能滋補陰液，幾乎所有原因造成的陽痿在吃一段時間海參後都可治愈。這種雙向滋補作用是其他食（補）品中很少見的。藥物興陽，雖可收”立竿見影“之效，但非常難從根本上解決問題，稍有不慎就會帶來嚴重後果。

海參雖好，但不是每個人都能食用的。

不宜吃海參的人群

1、年老體弱者。

2、夏病冬治者。如哮喘、瘡瘍類疾病，多見於體質虛弱者，若能在冬季將身體調養好，就可防患於未然。

3、陽氣虛弱者。在冬季表現為流清鼻涕、手足冰涼、夜尿頻多等，適當進補可使陽氣再生、祛除寒氣、增強體質。

4、患冬令病者。所謂冬令病，是指有些慢性病一到冬季就易發作或復發，如慢性支氣管炎、多尿症、凍瘡等，這類病人多腎氣虧虛、陽虛怕冷，溫補是治療和預防的最佳方法。

印度雙效腰痛腎虛是每個現代職業人士都會遇到的身體問題。嚴重的還會引起相關病變，嚴重的影響了生活質量和身體健康。中醫講究治未病，因此預防腎虛就成了每個職業人士必學的保健方法，來學習掌握吧，一學就會的。

　　1、拎耳屏：

　　雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　2、掃外耳：

　　以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。

　　3、拔雙耳：

　　兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次後，立即拔出，耳中啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。

　　4、摩耳輪：

　　以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。

　　此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。

　　此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　5、鳴天鼓：

　　兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中咚咚”鳴響如擊鼓。

　　該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。、

　　6、按耳窩：

　　先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發熱、發燙。然後，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。

　　7、推耳後：

　　用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

　　8、養摩全耳：

　　雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　9、提耳尖：

印度雙效壯陽：不吃藥不需補，簡單動動來壯陽

　　1.雙肩

　　這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。

　　2.腹部

　　腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

　　3.髖部和腹股溝

　　這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。

印度雙效在現實生活中腎虛是一種十分常見的腎臟疾病，引發腎虛的原因有很多種，一般情況下可能是由於長期頻繁性生活或者是身體壓力過大所造成的，患有腎虛不僅會影響到身體健康，同時也會容易帶來一些並發癥，應該及時治療。

日常生活中簡單的補腎方法

飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

避免勞累節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

警惕藥物

不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關專家。這裡純中藥紳撕挺效果就挺好的,沒有副作用可以試試。

運動養腎

生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。 有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

印度雙效男人腎虧，會影響到生活的方方面面，就比如工作沒狀態，每天痿靡不振，性生活也是有心無力，那麼要改變這個狀態，就應該從腎開始下手。以下六種補腎益精的食物你值得擁有。

1.犀利士5mg 山藥潤肺益腎

山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2.必利吉 黑豆養顏益腎

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

3.犀利士 核桃補腎益精

核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

4.必利勁 鱸魚補肝腎

鱸魚性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

5. 枸杞補肝益腎

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6. 黑米明目護腎

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

印度雙效補腎是如今人們最為關心的一件事情，因為生活中不但男人容易腎虛，女人也是如此。想要避免腎虛，除了要養成良好的生活習慣之外，通過飲食調理也可以實現這一目標。接下來，小編就分享三款補腎粥配方，做法簡單功效多。

1、百合粥——滋陰潤燥

材料：新鮮的百合、粳米、冰糖

做法：將粳米洗幹凈之後加入清水進行熬粥，等到粥成的時候加入百合，稍微煮片刻加入冰糖就可以了。

功效：這種食譜具有很好的滋陰潤燥還有安神的作用，日常如果身體出現了陰虛火旺的情況，造成身體出現性欲高漲以及遺精早洩的情況，另外如果出現了失眠口幹的情況也可以服用，能夠很好的促進身體恢復健康。

2、補益中氣——神仙粥

材料：山藥、芡實、粳米、韭菜末

做法：將山藥清洗幹凈幹凈去皮切丁備用;芡實蒸熟之後去殼搗爛成泥;將準備好的芡實還有山藥加上粳米一起放入鍋中熬粥，然後每天空腹的時候服用。也可以在最後的時候加入韭菜末，這樣能起到更好的補腎作用。

功效：這道粥品具有很好的壯元神以及補益中氣的作用，特備適合那些身體疲勞以及久病不愈所引起的陽痿、遺精還有身體消瘦、精神痿靡的情況。

3、治療腎虛——益智粳米粥

材料：粳米、益智仁

做法：將益智仁研磨成為粉末備用;將粳米放入砂鍋中熬粥;等到粥九成熟的時候加入益智仁，稍微煮片刻就可以了。

功效：這道食譜非常的適合那些腎虛的患者服用，如果是身體還伴隨有冷痛的情況也可以服用哦！

印度雙效性生活對於夫妻情侶而言是一件很愉快的事，但是大家有沒有想過，通過事前的飲食可以讓性生活變得更加健康美好，下面就讓我們一起來看看吧。

　　性生活前吃什麼比較好

　　1、鋅提高精子質量

　　鋅與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

　　2、維生素E保護心血管

　　男性的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。

　　3、番茄紅素讓攝護腺更健康

　　這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了攝護腺保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。

　　4、藥酒小偏方助男性補腎壯陽

　　藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。

　　性生活時不能幹哪些事

　　1、喝酒或醉酒。一些男人喜歡酒後過性生活，他們認為借著酒精的作用，能夠延長運動的時間，會讓女人更容易得到滿足。其實，這是很大的一個誤區，男人喝酒尤其是在醉酒狀態下，是不宜過性生活的。酒精會麻痹大腦，造成刺激假象，可能因此傷害到女人，長期如此對男人健康也會有很大影響。

印度雙效氣功歷來為醫家、養生家和武術家所重視。其主要目的是對腎腰的鍛煉，他們認為對腎腰的鍛煉，也就是對人精、氣、神的俄煉，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　壯腰強腎功高度運用氣功中的靜息，意念真氣及術數，集氣功之精華，熔武術於一爐。達到防病治病，強身延年之目的。

氣功法中的壯腰八段功，其特點是以腰為軸，從各種不同角度來鍛煉腰部，有壯腰固腎、暢活氣血、強骨充髓、聰耳補腦、滑利腰脊、增強腰腹力量等作用。壯腰強腎功則取兩家之長，綜合而成。

　　壯腰八段功

　　1、大鵬展翅，為擰腰功

　　兩足開立不動，以腰為軸，向左後方轉身，兩臂隨腰部扭轉之勢，徐徐抬成側平舉，宛如大鵬展翅或鶴向北飛（行動時面南背北）。舉拳與扭腰動作應同時起止，上體在兩腳不動的情況下盡位向後方扭轉，視線隨左手轉移。稍停還原，接做右式，動作相同，惟方向相反。

　　2、鶴子翻騰，為翻腰功

　　先俯身彎腰垂鐘，繼而在腰部翻騰旋轉的同睜，兩臂由下向左、上、後舉，同時轉頸向後顧盼。再由上向右而下，還原成彎腰垂臂勢也就是兩手在空中劃一圓。接做右式。

　　3、古松迎客，為側腰功

　　右手上舉，屈肘橫臂於腦後，手心向前，虎口向下，指尖向左；左手下伸，屈肘橫臂於後腰，手心向後，虎口向上，指尖向右。同時，腰部向左側方柔順緩和地側屈至最大極度，兩臂隨勢相應地盡可能向對側方向伸展。稍停，接右式。

　　4、降龍伏虎，為拗腰功

　　先成馬步腰拳預備勢。左拳由腰側向腹前伸展。拳心向下，虎口向內與肚臍相對，間隔一橫拳半;此時右拳由腰際向額前上方伸展，虎口向下，拳心向外，也與額部相隔一橫拳半。兩拳上下遙遙相對。動作協調一致。

　　隨即兩足璨地，腰向左轉，變馬步為左弓步。同時兩拳徐徐變掌，左掌下接至左髖側後方，成俯拳後撐勢，指尖向左，右掌則向左領前方盡情外撐，掌心向外，指尖也左指。

　　兩臂前上，後下相互對稱成開弓勢，頸項，腰部都向後拗至最大限度，雙目專注於後手，稍停，接做右勢，即在向右轉腰之際兩掌變拳，右拳沉於腹前飛左拳向額前伸展。

　　同時，兩足蹂地，由左弓步經馬步變右弓步，兩拳變為掌，以上除過渡動作不再做腰拳姿勢外餘均同上式，惟方向相反。這是全套功中較復雜的一式，要做到上、下膠動作協調，兩手相互呼應。

　　5、二龍戲珠，為折腰功

　　兩臂側平舉，隨俯身彎腰之際，右臂向下伸展，右手至右足外側沿地面向左足外側直臂劃拔，仿佛在滾動一球。此時左手直臂緩緩高舉。兩臂始終要伸展如一字。接右式。

　　6、貸郎擊鼓，為拍腰功

　　以腰為軸，兩手直臂隨轉腰之際向左右前後揮擺，同時用向右運動的手掌拍擊後腰，用向前運動的手掌拍擊對側的腰魏部。也可兼顧胸、腹、肩、背等部。拍擊的力量要按輕重一輕之次序，以各部有舒適感為度。