印度雙效男人只要擁有了健康才能更好的應對工作。其實想健康很簡單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人並不難。

　　夏天正是補腎時，很多人都有一個誤區，好像一定要到秋冬之季，才可以壯陽”。其實對身體的調理應該順應四季變化，多考慮飲食和季節的合理調配，以保證人體在不同的季節中汲取必需的營養素。

　　男性夏季4款實用補腎壯陽食物(腎陰虛適用)

　　一、芝麻粥

　　材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

　　做法：將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

　　功效：補肝腎、潤五臟，益氣力。適用於肝腎陰虛、須發早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。

　　二、枸杞蒸雞

　　材料：枸杞15克、子母雞1只、蔥、生薑、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精。

　　做法：

　　1、將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗幹凈，瀝盡水。

　　2、將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放入盆裡，加入蔥薑鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去薑、蔥，放味精即成。

　　功效：滋補肝腎。適用於男女腎陰虛。

　　材料：水發海參1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、濕玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。

　　做法：

　　1、將水發海參洗凈，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，制成蔥油海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。

　　2、將海參撈出，放入大盤內，原湯不用。將菜心放在海參上。

　　3、鍋內放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料，用濕玉米粉勾芡，澆在海參、菜心上，淋上蔥油60克即成。

　　功效：滋肺補腎，益精壯陽。腎陰虛的陽痿、遺精。

　　四、蟲草烏雞

　　材料：冬蟲夏草10克、烏雞一支、枸杞30克、薑、蔥、食鹽適量。

　　做法：

　　1、將烏雞宰殺後，除去毛樁、內臟，洗凈後備用。

　　2、蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞，適量食鹽，薑蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。

　　功效：益氣補腎。用於腎氣虧虛而致的頭昏乏力，氣短喘促，腰膝酸軟，心慌汗多。

　　一、仙茅煲大蝦

　　材料:仙茅20克、大蝦250克、生薑2片、幼鹽少許。

　　制法：

　　1、仙茅用清水洗幹凈，備用。

　　2、大蝦用清水洗幹凈，去殼，挑去蝦腸，備用。

　　3、生薑用清水洗幹凈，刮去薑皮，切2片，備用。

　　4、將所有所有材料一起放入瓦煲內，加入適量清水，中火煲1小時，加入幼鹽少許即成。

　　功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等。

　　二、米酒炒大蝦

　　材料：對蝦300克、米酒適量、生薑3克。

　　做法：將對蝦去腸細凈方入米酒中浸泡15分鐘後取出，加油生薑猛火炒熟，調味上碟。

　　功效：主治腎氣不足、陽痿。同血脈，補腎壯陽。

　　三、韭菜炒蝦肉

　　材料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。

　　做法：

　　1、將蝦去腸去殼。爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。

　　2、韭菜炒妥，與蝦一起上碟即可。

　　功效：主治腎氣不足、陽痿等症，補腎壯陽。

　　四、醉蝦

　　材料：蝦600克，紹酒適量。

　　做法：

印度雙效男人的補腎食物有非常多種，可是不同的補腎食物需要不同的烹食方法，而有些食物在不同的季節吃又有不同的效果，在炎熱的夏季這幾種補腎食物是最好的選擇。

　　蛇肉–近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長 一段時間 (蝮蛇可達 6～ 24小時 )，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

印度雙效男性朋友如果腎虛，可以通過吃一些食物來調理身體。尤其是一線男星到了而立之年之後，身體就慢慢的發福，性能力逐漸的下降，這個時候身體會變得比較虛弱，氣溫一變化就感冒，稍微走幾步路就氣喘籲籲，其實這些都是腎虛的表現，尤其是在夏季，這些腎虛的症狀更加明顯，男性在夏季可以通過適當的飲食來補腎。

冬蟲夏草又稱冬蟲草、蟲草，它是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在幼蟲蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲屍體的復合體。冬蟲夏草是一種傳統的名貴滋補中藥材，與天然人參、鹿茸並列為三大滋補品。它藥性溫和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虛者皆宜，比其他種類的滋補品有更廣泛的藥用價值。

海馬，海馬是一種經濟價值較高的名貴中藥，具有強身健體、補腎壯陽、舒筋活絡、消炎止痛、鎮靜安神、止咳平喘等藥用功能。蛤蚧，蛤蚧為較常用中藥，原動物只有一種。有補肺腎，益精血，止咳定喘的功效。續斷又名川續斷、和尚頭、山蘿卜，能夠補肝腎，強筋骨，續折傷，止崩漏。用於腰膝酸軟，風濕痹痛，崩漏，胎漏，跌撲損傷。酒續斷多用於風濕痹痛，跌撲損傷。鹽續斷多用於腰膝酸軟。

其實，男性朋友在夏天為了補腎，可以吃的食物還有很多，比如泥鰍當中含有豐富的蛋白質和鈣鐵以及其他微量元素，通過吃泥鰍能夠補中益氣，並且還能夠補腎生精，如果男性有腎虛這種現象，那麼在夏天可以適當多吃泥鰍，不但能夠補腎，還能增強抵抗能力。

印度雙效中醫認為，秋冬養陰，春夏養陽，夏天是一年中人的陽氣最旺的時候，此時最重要的就是養護人的陽氣。夏季並非完全不能進補，對於確實有腎虛症狀的人來說，夏季同樣可以補腎，但補腎最關鍵的是要區分陰陽，如果補得不對，反而可能適得其反。

　　一、如何分別腎陽虛和腎陰虛

　　一般來說，腎虛分為腎陽虛、腎陰虛兩種。其中，腎陽虛的人通常容易感到疲勞，手腳冷，腰膝酸軟，小便清長，有些女性在大熱天裡手腳也是冰冷的，這種情況多為陽虛所致。

　　腎陰虛的人則稍微有燥熱的症狀，比如口燥、咽幹等，有些人一補就容易上火，這種情況多為陰虛所致。

　　二、男性夏季補腎壯陽4款實用菜譜(腎陰虛適用)

　　1、芝麻粥

　　材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

　　做法：將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

　　功效：補肝腎、潤五臟，益氣力。適用於肝腎陰虛、須發早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。

　　2、枸杞蒸雞

　　材料：枸杞15克、子母雞1只、蔥、生薑、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精。

印度雙效入伏後，天氣炎熱火氣旺，平時人體體力消耗快，晝長夜短的夏季，很多朋友的生活規律容易紊亂，加之生鮮冷飲的過度食用，無疑，元氣很容易受損。因此，夏季保腎依舊很重要。但是入伏後的天氣燥熱，很多朋友都容易上火，補腎稍有不慎，易火上澆油，適得其反。

而不久前，有位朋友就碰到了這樣的情況：

不單單是上面這朋友，在問診時，很多朋友都出現了此種情況。今天我們就給大家講一講，夏天如何正確的養腎，而這期我們主要會從生活習慣及鍛煉方式進行講解。

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健康生活，養腎養生

1、避暑不貪涼

夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易造成感冒，嚴重者甚至可能造成急性腎炎。因此切不可貪涼,使用空調需注意控制好溫度,一般宜在26℃左右。

2、睡前泡腳護腎功效佳

睡前用溫水泡腳,有利於促進體內血液循環。同時,勞累了一天的腎臟,可以通過泡腳得到放松和調節,也會因此感到舒適。

3、心態平衡合理運動

氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，造成血壓升高，高血壓又造成腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利於凈化體內的腎臟經絡。

4、少喝啤酒多喝水

多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分人對此沒有正確認識，不覺得喝水重要，還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會造成腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的朋友病情會加重！飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右。加上夏季出汗多時，還應酌情增加。

印度雙效夏季由於天氣炎熱，很多人都容易貪涼，過度進食生冷食物，加之夏季身體消耗很快，很容易讓男人出現元氣大傷的情況。隨之而來的容易生病，腰膝酸軟，尿頻、虛汗等問題，其實都是腎虛的表現。那麼，夏天補腎應該怎麼做呢？

泡腳護腎功效佳

不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利於促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩，人也會因此感到舒適。

泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花泡腳，可以起到降火清熱的作用。

注愚避暑別貪涼

夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易造成感冒，若感冒為鏈球菌感染可能造成急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注愚控制好溫度，一般宜在26℃左右。

心態平衡合理運動

氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以造成血壓升高，高血壓可以造成腎臟損害。

保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。

少喝啤酒多喝水

多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識，不覺得喝水重要。

還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積造成腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應酌情增加。