印度雙效壯陽：足不出戶自我強精壯陽的秘訣
強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做"交替浴"，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
適用於年輕男子的"空冷式"鍛煉法
印度雙效男人壯陽就一定要吃壯陽藥嗎？不是。男人經常鍛煉PC肌也能起到壯陽效果。那麼怎麼練習呢？下面跟AVSEO一起來了解下吧。
練習方法非常簡單，就是每天鍛煉100-300下陰部的PC肌。既可以一次性鍛煉100-300次，也可以早、晚各鍛煉100次，或上班、等車、乘車時再鍛煉100次。鍛煉300下PC肌，只花費5分鐘的時間，堅持一個月，你就能回復處男狀態。信由你，先堅持一個月，然後回來評價方法的效果和優劣。
PC肌衰弱引起的問題
1、勃起無力
2、射精無力
3、射精量少，頻率低
4、早洩
5、陽痿等等
這個練習是非常重要的，因為無論你的陰莖有多大，如果不能堅硬如石，那有什麼用呢？強有力的PC肌，能使你如願以償地行事，同時，還能給你一個愉快的高潮和健康的攝護腺。
PC肌的位置
PC肌在陰囊與肛門之間，與攝護腺很接近，是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。當PC肌活動時，它可以控制男性的勃起活動。擁有強壯的PC肌，會得到更強有力和穩定的勃起。
另一個尋找的方法，當你通過自我控制中斷排尿時，活動的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中斷的肌肉，就是PC股。鍛煉目標，就是它。
鍛煉PC肌的作用
1、鍛煉你控制射精的肌肉，避免早洩。
2、鍛煉出具有肌肉感”的陰莖。
3、鍛煉出如你所願的，隨時都能勃起的，堅硬如石的陰莖。
4、改善陰莖血液循環。
5、顯著改善性能力。
6、提高射精量和射精頻率。
7、改善排尿不暢。
8、鍛煉出具有多次性高潮，而無疲憊感。
9、鍛煉出健康良好的攝護腺，拯救你的生命。
總之，鍛煉PC肌，還有一大串好處。這個練習能夠治療陽痿等一系列因年老而收起的性方面的疾病。一個明顯的事實就是：陽痿等一系列性疾病，都應該歸咎於非常衰弱的未經良好鍛煉的PC肌。
簡單練習方式（無論快慢）
坐著、站著、躺著做足100-300下就可以了，無論快慢，只要持之以恒，一個月時間，就可以硬梆梆地堅如磐石。如果一生堅持，那就一生都象處男一樣，天天奔騰”著昂立一號”。就是這個簡單的方法，就可以讓你回復到處男狀態。而女人練習這個方法，也可以回復處女狀態。
一般練習方式（速度略慢）
就象自我控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘，然後，放松PC肌5秒種，這樣就完成了一個練習。練習時，從10個開始，逐漸增加到50個，這就叫做一個回合。建議每天練習2-3個回合，即100-150個收緊——放松動作。
PC肌練習什麼時候都可以做，因為那只是收緊——放松別人看不見的肌肉，可以站著、坐著、躺著都可以練習，並且別人根本無法覺察。
當你能輕易做到收縮100-300個後，建立有規律的象例行公司般的練習是很重要的。堅持不懈地練習是以後會不斷獲得好處，得到更多快感的基本。一個日常的練習，在什麼地方都可以進行，有時間就多做一點，沒時間就少做一點，都可以，關鍵是每天進行，並一直保持下去。
高級練習方式（速度更慢）
高級練習方式會非常累，但效果會好得多。而堅持練習一段時間的復雜方式後，大多數人，都會回復到簡單的方式上來。簡單的方式簡單有效。
能控制排尿的，就是PC肌。台灣古代也稱這個練習為提肛”，因為很顯然，在做收縮練習時，肛門部位會變得很緊的。
開始先做10-20個收縮動作，看看效果如何。如果你做了20個收縮動作就感覺累了，那你可真要好好練了。做20個收縮動作後，再緊緊地收縮PC肌，盡可能地保持這個狀態，越長越好。由於缺乏PC肌鍛煉，開始你會覺得很累，但是經過一段時間不間斷的練習，你就能緊緊地收縮PC肌，來控制射精的沖動，真到沖動感消退。這時候才談得上性能力”。
熱身：按照固定的節奏，收縮放松PC肌，做30個，然後休息半分鐘。再同樣做2套。每次休息半分鐘。完成後，因為血液的流量增加，所以你就會感覺能較好地控制PC肌了。
PC 肌夾緊練習：一次又一次地夾緊放松。開始做30次一套，再慢慢開始做100次一套。有的人已經能做到700次一套，每次都做到力竭為止。這樣，PC肌很快就能練成功。你會發現，每天清晨起來，你的陰莖都會堅硬如石地勃起著。在你的餘生，你一定要每天做300個緊縮練習啊！你會發現，這是對你的性健康和性能力最好的鍛煉方法。
印度雙效男人是這個社會，精神壓力，體力勞動很大的人群，不僅要顧及家庭事業，而且還需要對自己的生活有好的安排才能讓自己更加的優秀，真的需要德才兼備才能勝任這些責任的，那麼男人也會感到累，不僅是身體而且還有身心都會受到影響，那麼大家知道男人養生補腎方秘訣法嗎，下面我們就來研究一下。
1.犀利士5mg 要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。
2.必利吉要增強自信心
權力是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
3.犀利士 要適度運動，保持好體力
堅持運動，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，運動也是革命的本錢。走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
4.必利勁要定期體檢，與醫師密切合作
很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。
5.要均衡營養
六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6.適量食用增強體力的男性食品
酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。
7.安全性地選擇男性產品
對於男性產品的選擇一定要注愚這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。
男人也有累的時候，當累的時候會出現很多的問題，男人要有個好的腎才能更健康。當腎出現問題的時候可能就會出現腎虛的一系列的問題，男人們應該好好保護自己的腎，那麼上面這些方法就是關於男人養生補腎秘訣方法了。我們平時的時候就要把自己的身體注視起來。希望男人們都健康。
印度雙效夫妻性愛是沒有年齡之分的，不僅僅是新婚的夫妻需要性愛，結婚十年二十年後的夫妻依然需要性愛，但是結婚時間越長，夫妻性愛的滿意度就越低，總覺得自己的性生活得不到很好的滿足，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。
夫妻婚後如何保持性愛
1、讓愛人大吃一驚
做些讓你的配偶料想不到的事，最好是件能顯示你一直惦記著對方的事情。曾有一位婦女記住了這樣一件事兒：一個春天的早晨，她醒來時發現床頭有一朵鮮艷的玫瑰花，這是丈夫起大早為她采來的，這是他們自己種的第一朵玫瑰花。
2、在一起大笑
許多夫妻婚前曾在一起開懷大笑，但婚後這笑聲卻越來越少了，他們忽視了歡笑可以充實夫妻之愛。其實夫妻可以記住白天聽到的有趣的事兒，晚上講給對方聽。經常在一起分享笑話的夫妻，在一起持久生活的可能性更大，因為幽默能使人快樂。
3、戲謔
有暗示意味的戲謔性語言能超越時間，喚起某些感人的事情。親切的戲謔具有動人的力量，可以幸夫妻間的感情，用幽默的語言說出我仍深愛著你，比用平常的語言表達要好得多。
4、把情趣帶入性生活
有些人婚後性生活陷入了例行公事”，這是夫妻生活中的大忌。性生活的情趣應是多種多樣的，愜意的性生活不該是刻板的，應是動人的愛撫。在性生活中親密的談吐，也能增進人的心理愉悅。
夫妻婚後可以做什麼運動
印度雙效隨著年齡增大，身體衰老進程加速，保持夫妻性滿意的難度日益增大。對於結婚數十年的老夫老妻來說，要想讓性生活長盛不衰，需要遵從以下6個性滿意秘訣”。
1.不猜疑，多溝通。如果老公嘲笑我，該怎麼辦？”如果老婆認為我變態，那該如何是好？”諸如此類的擔憂會在夫妻雙方坦誠的溝通中完全消失。當一方對某件新奇之事表示出興趣的時候，另一方應該認真傾聽，高度關注。雙方溝通可避免被對方當成工具”的感覺。在談論性愛問題的時候，應該先說些鼓勵對方的話，之後再提出新的改進建議或需求等。
2.接受對方身體變化。老夫老妻往往認為很了解對方的需求，但是隨著年齡的增加和身體的變化，身體會做出改變，男性可能不再勃起那麼持久，女性可能陰道出現幹澀，此時要坦然接受並一起尋求解決辦法。使用潤滑劑、服用威而鋼有時能助夫妻一臂之力。
3.在性方面發揮創造性。追求新體驗是人的本能，任何事情一旦缺乏新意，無聊乏味就會接踵而至，性愛也不例外。就好像每天吃大餐，時間長了肯定會膩，因此夫妻要學會在性愛新口味”和新感覺”方面不斷創新。建議在不同房間或不同地點性愛，嘗試新的性愛姿勢，甚至使用性愛玩具，這些都可以給夫妻雙方全新的感覺。總之一句話，拒絕一成不變，不斷嘗試新鮮。
4.開懷大笑是最好的催情藥。夫妻在生活中應該學會一笑了之，自得其樂，有時甚至應該學會自嘲。比如，在嘗試某種新的性愛技巧時，可能會出現無法照著指令去做，甚至表現笨手笨腳的情況。此時，過於認真會造成挫敗感或尷尬，開心大笑則容易讓新嘗試變為一種樂趣，更有助於拉近夫妻距離。
5.計劃夫妻浪漫時間。雖然性愛應該自然而然水到渠成，但夫妻合理的性愛計劃更能為雙方和諧的性生活鋪平道路。比如，如果平時每晚都忙到11點才疲憊不堪地上床睡覺，那麼每周不妨計劃一個晚上夫妻同時9點上床睡覺，調節好情緒，點上蠟燭，洗個熱水澡，做足前戲……
6.多關注對方。婚姻出現問題的一大原因，就是彼此對對方的注意力大不如前。夫妻交流或性愛過程中，最忌諱一心多用”。對此，醫生建議，夫妻親密過程中，最好關閉電視，電話設置為免打擾模式，手機設為靜音，更不要上網查看郵箱或玩視頻遊戲。
印度雙效人吃五谷雜糧，生命的動力，就來自食物的能量。所以說，想要盡情地翻雲覆雨，女人不但要加強體力，平常吃得營養一點之外;在預約浪漫的夜晚來到之前，最好還能夠多吃點助性食物，讓氣氛更加火辣唷!
印度雙效腎虛是很多人都遇到過的身體疾病，引發腎虛的原因有很多種，尤其是男性，由於長期面對生活壓力和工作上的壓力就會容易導致腎虛的情況，長期腎虛不僅會影響身體健康，同時也會導致性生活不和諧等，應該及早治療。
補腎小秘訣
腰部按摩，養腎補虛
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
1.犀利士5mg兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
2.必利吉兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
按摩湧泉穴，補腎固精
中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
湧泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳湧泉穴，右手心按摩左腳湧泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
養腎健身操
1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
4、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
印度雙效很多男性同胞都怕自己在性生活上不行,但越怕這種事情來的越快.很多人認為這是身體因素造成的,殊不知,身體、心理、習慣對它都有一定的影響.為此,想要重新成為戰士,醫生提出了七點秘訣以供參考.
一、"壯陽不如壯身".
要注意經常性的加強體力運動和注意營養.慢跑和步行是很適宜中年人的活動.要注意著重鍛煉下半身,性機能興衰的"要點"在腰、足.飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊.有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能.
二、不要縱欲.
男女都有可能在婚後的若幹年內有一段時間怎麼比較強,這時特別要注意適當的節制,照顧到對方.人著力追求性生活次數的人,性生活不會有太高的質量,對於延緩性的衰老更是不利.
印度雙效男人性能力因人而異，大多男人的性能力都是不一樣的，而且性能力的強弱在性生活當中特別重要，下面AVSEO為你推薦幾個讓男人性能力爆增的秘訣，不妨試一試。
如何快速提高性能力
1、小便時踮腳尖
小便時踮腳尖對男性好處非常多，首先，踮腳尖能夠通暢足三陰經，達到益腎壯陽的效果；其次，踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而提高陰莖硬度和維持勃起時間；最後，小便時踮腳能使排尿更流暢，保護攝護腺，對於患有慢性攝護腺炎及攝護腺肥大的男性尤其有幫助。
方法：小便時，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然後放松，可以重復3～5次，平時也可以練習。
2、每日提肛100次
有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裡面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關系。提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法。在開會、坐車、排隊時，都可以有意識的進行提肛鍛煉，先收縮3秒，然後放松3秒，這樣為1次，每天進行100次，堅持一兩個月，就能感覺到明顯的進步。
3、冷熱水交替浴
印度雙效壯陽：快速治療性功能障礙的輕松秘訣
性功能障礙是指陽痿、早洩、遺精、少精、性冷漠和不孕症等，絕大多數為功能性的，在采用綜合治療方法的同時，還應注意飲食調理。
1、多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高怎麼及精液、精子的生成。
2、適當攝入脂肪。調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，怎麼降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，怎麼下降，甚至不育。
3、補充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
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